WEB Bankras Kostverloren Zomer 2022

YOGA VOOR RUG, NEK EN SCHOUDERS
‘Ruggen en schouders knappen op van beweging.’, aldus,
Mariette Hermans, yogadocent en fysiotherapeut bij
IBC Schoudercentrum Amstelland. Ze geeft op vrijdagochtend
een yogales specifiek voor mensen met rug- of
schouderklachten. Binnenkort start ze met een tweede
groep op de dinsdagavond.
‘We zitten uren per dag
achter een beeldscherm en
worden daardoor sneller
stijf.’ Mariette Hermans weet
uit ervaring hoe dat is. Ze
werkte als tekstschrijver en
zat de hele dag achter een
computer.
Dat moet anders, dacht ze.
Zeker toen ze klachten kreeg
als gevolg van dat werk
achter de computer: stijve
armen, zere schouders, met
soms tintelingen in de polsen
en vingers.
Ze ging yoga doen, en
maakte kennis met een
yogavorm die zulke klachten
specifiek aanpakt. Intussen
geeft ze zelf deze alignment
yogalessen, gebaseerd op
uitlijning van de
wervelkolom. ‘In deze vorm
van yoga gaan we eerst
ontspannen in de nek,
schouders en rug.
Dat klinkt lekker, maar het
betekent dat we de spanning
boven water halen. Dat kan
dus ook confronterend zijn.
Je gaat voelen waar het zit,
zodat je het beter kunt
loslaten. Vervolgens doe je
oefeningen die de kracht
terugbrengen in die stijve
gebieden. Dat maakt dat het
vervolgens minder snel verstijft.’
Mariette is inmiddels ook
fysiotherapeut en combineert
haar werk als yogadocent
met de fysiotherapie.
Daardoor heeft ze meer
kennis van rugklachten en
heeft haar les ook een therapeutische
kant. ‘Als je je rug
beter leert ontspannen, en
gebruiken zonder spanning,
ga je merken dat dat ook
effect heeft op je hoofd.’
Yogales voor rug, nek en
schouders
Vrijdag 10-11 uur
Interesse in de dinsdagles,
laat het weten via info@schoudercentrumibc.nl
Locatie: IBC Schoudercentrum
Amstelland, Veteranenlaan
1, Amstelveen
Tekst Mariette Hermans | Foto’s Ria Mesman
11