fakta - Lokalavisen
fakta - Lokalavisen
fakta - Lokalavisen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
48 UKE: 47.2010<br />
En på<br />
gaten<br />
– Vi vil gi barna en<br />
sikker skolevei –<br />
da er feil parkerte<br />
biler en stor risiko.<br />
Hører dere, foreldre?<br />
Stavanger Parkering eies<br />
av Stavanger kommune.<br />
Vi har ansvar for bygging og<br />
drift av kommunale P-plasser,<br />
og vi håndhever regelverket<br />
for parkering.<br />
Dette gjør vi for deg og<br />
dine barns skyld – og for<br />
bilister, gående og<br />
forflytningshemmede.<br />
Våre inntekter brukes til<br />
å forbedre parkeringsforhold<br />
og trafikksikkerheten.<br />
Vårt største ønske er:<br />
Tenk om alle kunne følge<br />
reglene – alltid!<br />
St. Olavsgt. 6, 4005 Stavanger<br />
Telefon 51 50 76 72<br />
www.stavanger-parkering.no<br />
LOkaLaViSen<br />
Gammel vane vond<br />
Alle mennesker har vaner.<br />
Mange av vanene våre er<br />
en nødvendighet, andre er<br />
kun et onde. Mange sliter<br />
med å endre sine dårlige<br />
vaner.<br />
Tekst: Svein Kåre Edland<br />
Foto: Colourbox<br />
Kilde: 5omdagen.com<br />
HELSE OG LIVSSTIL: Nøkkelen til<br />
suksess er å ha fokus, sier psykolog<br />
Børge Lekbø. Alle mennesker<br />
har vaner. Grunnlaget for flere av<br />
vanene våre legges allerede når<br />
vi er små barn. Derfor er det viktig<br />
å få gode vaner tidlig.<br />
Psykolog Børge Leksbø jobber<br />
med avlæring av gamle vaner.<br />
Som psykolog og gruppeleder<br />
for overvektsbehandling ser han<br />
daglig konsekvensene av hva<br />
dårlige vaner kan føre til.<br />
Forskjell på vane og<br />
avhengighet<br />
– Vaner etableres i et samspill<br />
mellom kultur, miljøbetingelser<br />
og medfødte egenskaper, mener<br />
Leksbø. Jo yngre man er når påvirkning<br />
skjer, jo større er sjansen<br />
for å etablere vanen. Barn<br />
er utrolig til å suge til seg kunnskap.<br />
De vil lære, slår han fast.<br />
– Når barnet eller den voksne<br />
har utført en bestemt handling<br />
over tid, blir handlingene etablert<br />
som en vane. Men en vane<br />
er ikke det samme som avhen<br />
De fleste av oss har uvaner vi ønsker å forandre, men hvordan får vi det til?<br />
gighet. Vaner kan etableres gjennom<br />
hele livet, men vi kan også<br />
til en hver tid endre vanene våre,<br />
sier han.<br />
Trenger vaner<br />
– Vaner er selvfølgelig ikke bare<br />
negativt. Det å ha vaner er helt<br />
essensielt, understreker Leksbø.<br />
– Uten vaner må vi ta stilling til<br />
alle våre handlinger i løpet av en<br />
dag. Da blir tiden spist opp av trivielle<br />
problemstillinger. Heldigvis<br />
har vi tidlig etablert den vanen at<br />
vi skreller appelsinen før vi begynner<br />
å spise den. Vi trenger<br />
vaner for å frigjøre mental energi.<br />
Det skaper orden i tilværelsen.<br />
Gardiner, tapeter,<br />
møbler oG Gaver<br />
JULEÅPENT f.o.m. mand. 6. des.<br />
t.o.m. torsd. 23. des. 10–19(14)<br />
Vond å vende<br />
Leksbø jobber til daglig med å<br />
endre vanene til sykelig overvektige.<br />
Han mener at det økende<br />
overvektsproblemet i stor<br />
grad knytter seg til nye vaner<br />
basert på endringer i samfunnet.<br />
Dels til en stadig mer passiv,<br />
inaktiv tilværelse, og dels<br />
til dårlige matvaner.<br />
– For å endre vaner må man<br />
gjennom en endringsprosess,<br />
mener Leksbø.<br />
– Kunnskap er en forutsetning<br />
for å gjøre en endring. Vi<br />
trenger innsikt i å se hvordan<br />
våre vaner påvirker oss, sier<br />
han.<br />
Bedre livsstil<br />
For å oppnå en sunnere livsstil,<br />
må vi ha kunnskap om hva som<br />
er negativt for vår helse. På det<br />
grunnlaget kan vi definere et<br />
mål, som for eksempel å gå ned<br />
i vekt. I tillegg trenger vi kunnskap<br />
om hvordan en god livsstil<br />
med sunnere vaner vil føre til<br />
vektreduksjon.<br />
Fokus når det gjelder<br />
– Nøkkelen til suksess ligger i å<br />
ha fokus i avgjørende øyeblikk.<br />
Det siste er ekstremt vanskelig,<br />
mener psykologen.<br />
– Husk at en vane innebærer<br />
at vi har hatt et handlingsmøn<br />
Niels Juelsgt. 12, 4008 Stavanger<br />
Tlf. 51 52 06 94<br />
E-post: kontakt@flittigehenderinterior.no
Change language