mal for flere kommuner.indd
mal for flere kommuner.indd
mal for flere kommuner.indd
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
MATPAKKETIPSET<br />
Grove skiver eller rundstykker med:<br />
- salatblad, kylling og tomat<br />
- salatblad, hvit ost og druer<br />
- salat, tomat og egg, eller kaviar og egg<br />
- fiskepudding og kaviar<br />
- banan<br />
- leverpostei, makrell i tomat, ost og skinke,<br />
pakk inn noen agurkskiver i matpapir og legg ved<br />
Grove vafler med brunost<br />
Oppskåret frukt eller frukt og bær i boks<br />
Firkorn i en liten pose og naturell yoghurt<br />
Bland alt sammen<br />
Cherrytomater og agurkbiter i boks<br />
Gulrot og kålrotbiter i boks<br />
Grove rundstykker med salat<br />
Karbonade av karbonadedeig<br />
Lag hamburger<br />
Liten termos med varme nudler og oppkuttet<br />
paprika og sukkererter, samt maiskorn og kylling<br />
Plastboks med kyllingsalat (oppskåret kylling,<br />
salat, paprika, squash, gulrotbiter) eller reke-<br />
og crabstics salat og godt brød til<br />
SMOOTHIE<br />
½ liter jordbæryoghurt<br />
3 bananer<br />
½ kg frosne jordbær<br />
½ liter skogsbær yoghurt<br />
3 bananer<br />
½ kg frosne blåbær<br />
½ liter melon- eller<br />
sitronyoghurt<br />
3 epler (skrelt og tatt<br />
ut kjernehus)<br />
3 bananer<br />
½ liter vaniljeyoghurt<br />
3 bananer<br />
½ kg frosne bringebær<br />
Alt legges i en kraftig hurtigmixer og røres til en<br />
jevn masse. Serveres i glass direkte, eller kan<br />
lettfryses 1 – 2 timer før bruk.<br />
Kan varieres med mange frukter og frosne bær.<br />
Banan er godt bindemiddel og gir god og søt smak.<br />
godhelse@mrfylke.no<br />
Idé og tekst: Kostholdsgruppa i God Helse, Molde kommune. Design/illustrasjon: Silje Grytli Tveten<br />
...magen er sulten<br />
og halsen er tørst”<br />
”Gutter og jenter<br />
sitter og venter...
FORSLAG TIL ALTERNATIV BURSDAGSMAT<br />
Fruktfat med mange ulike sorter frukt i mange<br />
farger og fasonger<br />
Fruktsalat av frisk frukt<br />
Pizzahorn evt. med grovt mel<br />
Ferske rundstykker med noe<br />
ekstra godt pålegg pyntet med<br />
paprika, tomater, salatblad o.l.<br />
Boller, sveler eller vafl er med<br />
grovt mel og lite sukker<br />
Smoothie av frukt og bær<br />
Barnet velger middag den dagen<br />
Farris servert i stettglass og sugerør<br />
Popkorn<br />
Grønnsaker med dip<br />
Varme ostesmørbrød<br />
Kanapeer med frukt<br />
og grønt<br />
Fiskeburger<br />
med salat og potetmos<br />
MAT SKAL VÆRE EN POSITIV PAUSE PÅ<br />
DAGEN – OG DET ER DET VI VOKSNE<br />
SOM HAR ANSVAR FOR!<br />
FORSLAG TIL ALTERNATIVE MÅTER Å FEIRE<br />
BURSDAG I BARNEHAGEN PÅ<br />
Barnet bestemmer aktiviteter den dagen.<br />
Det kan være hvilke bøker som skal<br />
leses, <strong>for</strong>mingsaktiviteter, turmål el.lign.<br />
Barnehagen har et skap el.lign. med pynt som<br />
brukes til bursdager. Barnet velger pynt til bordet.<br />
Barnehagen har bursdagsklær (eks. konge<br />
dronningkappe) og krone som barnet har på<br />
under feiringen, og blir fotografert.<br />
Barnehagen har et ”skrinet med det rare i” som<br />
tas fram i <strong>for</strong>bindelse med bursdag.<br />
Et fi nt pyntet skrin/eske med noe spennende i,<br />
som blir utgangspunkt <strong>for</strong> samtale og lek i<br />
samlingsstund. Evt. med en liten symbolsk gave<br />
til bursdagsbarnet.<br />
Barnehagen pynter barnets stol, slik at barnet<br />
sitter på en ”trone” på bursdagen.<br />
Standardisert eventyr/<br />
bursdags<strong>for</strong>telling om<br />
bursdagsbarnet.<br />
Fine navnelapper som<br />
bursdagsbarnet får legge ut<br />
på bordet og bestemme<br />
hvor alle skal sitte.<br />
Samlingsstund med fokus på bursdagsbarnet, der<br />
alle (som har lyst) sier noe fi nt til den som har<br />
bursdag. Dette skrives ned, i barnets historiebok<br />
eller på dagsrapporten el.lign.<br />
Flagg på bordet og/eller fl aggheising.<br />
AKTIVITETER SOM BARNEHAGEN KAN<br />
GJØRE FOR Å SETTE KOSTHOLD OG<br />
GODE MATVANER PÅ DAGSORDEN<br />
Ta kontakt med pensjonist<strong>for</strong>eninger,<br />
beste<strong>for</strong>eldre el.lign. <strong>for</strong> å komme på besøk i<br />
barnehagen og lage mat og/eller vise fram<br />
bruken av gamle kjøkkenredskaper som<br />
kjøttkvern og hjulvisp<br />
Smøremåltid<br />
Arbeid med poteten som tema<br />
Kultur og tradisjon<br />
Lage ulik mat av poteter<br />
Salat-tema:<br />
Med kål,<br />
gulerøtter/kålrot<br />
ulike typer salater<br />
pasta<br />
ris<br />
bønner m.m.<br />
ALTERNATIV TIL<br />
MATPAKKE I BARNEHAGEN<br />
Havregryn med melk, rosiner og bananbiter<br />
Annen sukkerfri frokostblanding med<br />
surmelk, yoghurt eller melk og frukt<br />
Knekkebrød med enkelt pålegg<br />
som tubeost og pølse
Change language