mal for flere kommuner.indd
mal for flere kommuner.indd
mal for flere kommuner.indd
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
MATPAKKETIPSET<br />
Grove skiver eller rundstykker med:<br />
- salatblad, kylling og tomat<br />
- salatblad, hvit ost og druer<br />
- salat, tomat og egg, eller kaviar og egg<br />
- fiskepudding og kaviar<br />
- banan<br />
- leverpostei, makrell i tomat, ost og skinke,<br />
pakk inn noen agurkskiver i matpapir og legg ved<br />
Grove vafler med brunost<br />
Oppskåret frukt eller frukt og bær i boks<br />
Firkorn i en liten pose og naturell yoghurt<br />
Bland alt sammen<br />
Cherrytomater og agurkbiter i boks<br />
Gulrot og kålrotbiter i boks<br />
Grove rundstykker med salat<br />
Karbonade av karbonadedeig<br />
Lag hamburger<br />
Liten termos med varme nudler og oppkuttet<br />
paprika og sukkererter, samt maiskorn og kylling<br />
Plastboks med kyllingsalat (oppskåret kylling,<br />
salat, paprika, squash, gulrotbiter) eller reke-<br />
og crabstics salat og godt brød til<br />
SMOOTHIE<br />
½ liter jordbæryoghurt<br />
3 bananer<br />
½ kg frosne jordbær<br />
½ liter skogsbær yoghurt<br />
3 bananer<br />
½ kg frosne blåbær<br />
½ liter melon- eller<br />
sitronyoghurt<br />
3 epler (skrelt og tatt<br />
ut kjernehus)<br />
3 bananer<br />
½ liter vaniljeyoghurt<br />
3 bananer<br />
½ kg frosne bringebær<br />
Alt legges i en kraftig hurtigmixer og røres til en<br />
jevn masse. Serveres i glass direkte, eller kan<br />
lettfryses 1 – 2 timer før bruk.<br />
Kan varieres med mange frukter og frosne bær.<br />
Banan er godt bindemiddel og gir god og søt smak.<br />
godhelse@mrfylke.no<br />
Idé og tekst: Kostholdsgruppa i God Helse, Molde kommune. Design/illustrasjon: Silje Grytli Tveten<br />
...magen er sulten<br />
og halsen er tørst”<br />
”Gutter og jenter<br />
sitter og venter...
FORSLAG TIL ALTERNATIV BURSDAGSMAT<br />
Fruktfat med mange ulike sorter frukt i mange<br />
farger og fasonger<br />
Fruktsalat av frisk frukt<br />
Pizzahorn evt. med grovt mel<br />
Ferske rundstykker med noe<br />
ekstra godt pålegg pyntet med<br />
paprika, tomater, salatblad o.l.<br />
Boller, sveler eller vafl er med<br />
grovt mel og lite sukker<br />
Smoothie av frukt og bær<br />
Barnet velger middag den dagen<br />
Farris servert i stettglass og sugerør<br />
Popkorn<br />
Grønnsaker med dip<br />
Varme ostesmørbrød<br />
Kanapeer med frukt<br />
og grønt<br />
Fiskeburger<br />
med salat og potetmos<br />
MAT SKAL VÆRE EN POSITIV PAUSE PÅ<br />
DAGEN – OG DET ER DET VI VOKSNE<br />
SOM HAR ANSVAR FOR!<br />
FORSLAG TIL ALTERNATIVE MÅTER Å FEIRE<br />
BURSDAG I BARNEHAGEN PÅ<br />
Barnet bestemmer aktiviteter den dagen.<br />
Det kan være hvilke bøker som skal<br />
leses, <strong>for</strong>mingsaktiviteter, turmål el.lign.<br />
Barnehagen har et skap el.lign. med pynt som<br />
brukes til bursdager. Barnet velger pynt til bordet.<br />
Barnehagen har bursdagsklær (eks. konge<br />
dronningkappe) og krone som barnet har på<br />
under feiringen, og blir fotografert.<br />
Barnehagen har et ”skrinet med det rare i” som<br />
tas fram i <strong>for</strong>bindelse med bursdag.<br />
Et fi nt pyntet skrin/eske med noe spennende i,<br />
som blir utgangspunkt <strong>for</strong> samtale og lek i<br />
samlingsstund. Evt. med en liten symbolsk gave<br />
til bursdagsbarnet.<br />
Barnehagen pynter barnets stol, slik at barnet<br />
sitter på en ”trone” på bursdagen.<br />
Standardisert eventyr/<br />
bursdags<strong>for</strong>telling om<br />
bursdagsbarnet.<br />
Fine navnelapper som<br />
bursdagsbarnet får legge ut<br />
på bordet og bestemme<br />
hvor alle skal sitte.<br />
Samlingsstund med fokus på bursdagsbarnet, der<br />
alle (som har lyst) sier noe fi nt til den som har<br />
bursdag. Dette skrives ned, i barnets historiebok<br />
eller på dagsrapporten el.lign.<br />
Flagg på bordet og/eller fl aggheising.<br />
AKTIVITETER SOM BARNEHAGEN KAN<br />
GJØRE FOR Å SETTE KOSTHOLD OG<br />
GODE MATVANER PÅ DAGSORDEN<br />
Ta kontakt med pensjonist<strong>for</strong>eninger,<br />
beste<strong>for</strong>eldre el.lign. <strong>for</strong> å komme på besøk i<br />
barnehagen og lage mat og/eller vise fram<br />
bruken av gamle kjøkkenredskaper som<br />
kjøttkvern og hjulvisp<br />
Smøremåltid<br />
Arbeid med poteten som tema<br />
Kultur og tradisjon<br />
Lage ulik mat av poteter<br />
Salat-tema:<br />
Med kål,<br />
gulerøtter/kålrot<br />
ulike typer salater<br />
pasta<br />
ris<br />
bønner m.m.<br />
ALTERNATIV TIL<br />
MATPAKKE I BARNEHAGEN<br />
Havregryn med melk, rosiner og bananbiter<br />
Annen sukkerfri frokostblanding med<br />
surmelk, yoghurt eller melk og frukt<br />
Knekkebrød med enkelt pålegg<br />
som tubeost og pølse
Change language