You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Alt hjelper. Det skal lite til for å komme i<br />
gang og se de første resultatene.<br />
Blodsirkulasjonen blir bedre med økt<br />
blodgjennomstrømning til musklene.<br />
Chipspupper forsvinner og man får fastere<br />
pectoralis.<br />
D-vitamin. Det er viktig med lys på kroppen<br />
for å tilgodese kroppens behov for<br />
D-vitamin. Det får du når du er ute og<br />
mosjonerer.<br />
Endorfiner. Dette er kroppens eget<br />
”god-hormon” som gjør at du kjenner<br />
deg glad.<br />
Frisk luft. Du får oppleve årstidenes<br />
variasjon i skog og mark.<br />
Godt humør. Man kommer i godt humør<br />
av å mosjonere.<br />
Hjertet. Kroppens viktigste muskel<br />
styrkes og oksygenopptaket forbedres<br />
Inne. Ja, det er faktisk på tide å røre på<br />
seg. Se bare på alle deltagerantall til<br />
arrangementer som øker.<br />
Jevnere humør. Blodsukkerfallene blir<br />
mindre, til de rundt deg sin store glede.<br />
Kondisjonen blir bedre. Det er en bra<br />
investering i for et langt liv.<br />
Lårene blir fastere og sterkere.<br />
Magen strammes opp, blir flatere og<br />
sixpacken tar form.<br />
Naturlig. Vi er bygd for å røre oss, ikke<br />
for å sitte i TV-sofaen.<br />
Overskudd. De fleste som mosjonerer<br />
har mye mer overskuddsenergi. Prøv selv<br />
og se hvor pigg og glad du blir!<br />
Pulsen går ned, både på arbeid, på trening<br />
og hvilepulsen hjemme.<br />
Qult! Trening er faktisk morsomt, spesielt<br />
sammen med venner!<br />
Rehabilitering. Trening kan hjelpe mot<br />
alle mulige plager, alt fra høgt blodtrykk<br />
til psykiske plager.<br />
Samhold. Bli med i en treningsgruppe<br />
og treff nye venner.<br />
29<br />
gode grunner til å trene<br />
Trøtt. Javisst, men på en positiv måte.<br />
Utvikling. Lange treningsøkter gir deg<br />
mulighet til å lære deg selv å kjenne<br />
som person.<br />
Vitalt. Du kjenner at du lever når du<br />
trener og konkurrerer, spesielt når du<br />
tar i litt.<br />
WC. Matforbrenningen blir bedre og du<br />
behøver ikke gå på unødige toalettbesøk<br />
like ofte.<br />
Xenofobi (redsel for ukjente). På idrettsarenaen<br />
er alle like.<br />
Yngre. Ulike studier viser at du holder<br />
deg ung ved å trene jevnlig.<br />
Zappingen blir mindre. Man ser mindre<br />
på TV og bruker heller tiden på ”viktigere”<br />
ting.<br />
Ælskov. De som trener regelmessig har i<br />
følge statistikken et bedre sexliv enn de<br />
som ikke trener.<br />
Økt ork både i treningsløypa og i trappene<br />
hjemme.<br />
Årstidene. Få kan følge årstidenes skifte<br />
som de som sykler, går på ski og løper/<br />
går tur gjennom året.<br />
Av Jan Erlend Innselset<br />
I fint driv: Peter Westerberg i<br />
trening til Marcialonga.<br />
32 <strong>Peab</strong>nytt
Change language