Narkolepsi -en veiviser - Nasjonalt kompetansesenter for AD/HD ...

Normal søvn
Vanligvis begynner søvnen med fase 1 i NREM-søvn. Denne første
søvnfasen er lik den vi opplever når vi mediterer. Blir man forstyrret
i denne fasen, tror de fleste at de ikke har sovnet ennå. Noen minutter
senere, i fase 2, er tid og sted opphørt. Søvnen blir dypere og
roligere i fase 3 og 4 (disse to fasene kalles langsom bølge-søvn eller
Slow Wave Sleep). I løpet av disse fire NREM-fasene synker kroppsfunksjonene.
Hjerterytme, pustefrekvens og kroppstemperatur synker
langsomt. Etter en periode med NREM-søvn, som vanligvis varer i 80-
100 minutter, blir søvnen gradvis lettere.
Plutselig begynner REM-søvnen. Den er av en helt annen kvalitet.
Øynene beveger seg fra side til side. Hjerterytme og pustefrekvens
øker og blir uregelmessige. EEG-diagrammet viser at hjernebølgene
nesten er lik dem vi har i våken tilstand. I dette stadiet drømmer vi
livaktige, sammensatte drømmer, ofte med et følelsesmessig innhold.
Skjelettmuskulaturen er så godt som lammet, noe som uten tvil er
naturens måte å forhindre oss fra å leve ut det vi drømmer om mens
vi sover.
Denne NREM/REM-syklusen gjentar seg omtrent hvert 90. minutt i
løpet av natten (se fig. 2). Den første REM-fasen varer i omtrent 10
minutter. De påfølgende REM-fasene varer noe lenger. Den siste kan
vare i bortimot en hel time. Dette vil si at de første fasene av langsom
bølgesøvn er lange, og at fasene blir kortere og kortere i løpet av
natten.
9