Utviklingstrappa siste versjon_part_1

Teknikken må automatiseres, slik at den sitter som en ryggmargsrefleks også nårdu blir sliten, og du må ha utholdenhet og styrke nok til å kunne beholde deneffektive teknikken gjennom hele løpet.Taktiske ferdigheter, altså evnen til å velge riktige løsninger til riktig tid, er blittviktigere i langrenn. De ulike konkurranseformene stiller krav til forskjellige taktiskeferdigheter:• I intervallstart kan utøveren selv velge hastighet og teknikk i de uliketerrengpartiene, på bakgrunn av egne ferdigheter og antatte tålegrenser. Sidenløyper og føreforhold stadig varierer, er en godt utviklet følelse for hva som erriktig hastighet og teknikk i de ulike partiene av løpet en viktig ferdighet for ålykkes.De største variasjonene i hastighet mellom gode og mindre gode løpere erregistrert i siste halvdelen av løpet, og spesielt i siste delen av motbakkene og detpåfølgende terrengpartiet. Viktigheten av å opprettholde hastigheten over toppener et velkjent og viktig mål for skiløpere.• I fellesstart er en avhengig av å forholde seg til andre løpere. Dette betyr at det erviktig å tolerere hastighetsendringer, kunne gå økonomisk i felt, velge riktigetaktiske løsninger på bakgrunn av egne ferdigheter underveis og kunneposisjonere seg før en eventuell spurt.13