Utviklingstrappa siste versjon_part_1

KRAV TIL MENTALE FERDIGHETER OG HOLDNINGERTabellen under skisserer hvilke krav til mentale ferdigheter og holdninger som stillespå ulike utviklingstrinn fra barn til toppidrettsutøver. Når et krav er oppnådd skal dettevedlikeholdes på de neste trinnene.Barn ! 12 år 13–14 år 15–16 år JuniorLære idrettensForstå idrettensEtterleve og formidleBidra somgrunnverdiergrunnverdierdrettensrollemodellergrunnverdierovenfor andreutøvere og spesieltde yngre i sittlokalmiljøForstå konkurransereglerTakle å vinne og tapeFølge spilleregler iVære med å utviklepå en god måtegruppaverdigrunnlag ogspilleregler i gruppaPunktlighetPunktlighet og evne tilLære åLære seg å leveå ta imot beskjederkommunisere omsom entrening med trenertoppidrettsutøverog andre utøvereStor innsatsStor innsatsForstå deLage egneGjøre så godt man kanTåle fysiske påkjenningersom kan væreubehageligeUtvikle vilje til åarbeide hardt ogpresse seg maksimaltgrunnleggendetreningsprinsippenetreningsoppleggEvne å ha etrealistisk bilde avsituasjonen.Evne til å evaluereseg selvBasiskunnskap omKunnskap omHa et optimalternæring ogernæring ogprestasjonskostholdrestitusjonrestitusjonog gode rutiner forrestitusjon18