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»Saúde Ocupacional
Ginástica Laboral:
melhoria da qualidade de vida
Técnica têm como objetivo promover a saúde, evitar lesões e doenças ocupacionais
A prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho
é uma prática que vem sendo inserida nas empresas e indústrias
brasileiras há pelo menos dez anos. A preocupação com o bemestar
dos funcionários e manutenção da saúde é o carro chefe
dos projetos de ginástica laboral, que ainda beneficiam a empresa
com a redução de ausências no trabalho devido a problemas
de ordem física.
A ginástica laboral, como o nome já diz, é um conjunto
de práticas de exercícios físicos pensados para serem realizados
no ambiente de trabalho. A seleção de movimentos e exercícios
é feita por um educador físico, que avalia as necessidades do
corpo para cada grupo de funcionários, que estão diretamente ligadas
às rotinas diárias de cada setor e da demanda de esforços
que cada atividade apresenta.
Em geral, os exercícios são de fácil execução e não
levam em conta o preparo físico de cada funcionário. O objetivo
dos exercícios, muitos deles baseados nas técnicas de alongamento
e relaxamento corporal, é manter o corpo saudável, evitando
a sobrecarga dos músculos e erros de postura, questões
frequentes no ambiente de trabalho.
Praticados, geralmente, no próprio espaço de trabalho
e coletivamente, os exercícios supervisionados pelos educadores
físicos utilizam instrumentos do dia a dia de trabalho (como
cadeiras, mesas e bancadas de apoio), como base para a realização
dos exercícios. Isso estimula, também, que o funcionário,
sempre que sentir necessidade, repita os exercícios e pratique
voluntariamente a ginástica laboral.
De acordo com a educadora física do Grupo Frangos
Canção, Thais Barbosa, a ginástica laboral aumenta a qualidade
de vida dos trabalhadores. Além disso, segundo ela, “a ginástica
laboral integra os colaboradores ao meio social de forma saudável
e amistosa, pois se torna um momento de descontração e
alegria”. Como é praticada em grupo, a ginástica laboral também
fortalece o sentimento de grupo e estimula o surgimento de novas
lideranças no ambiente de trabalho.
30 www.sindiavipar.com.br
Foto: Frangos Canção
Funcionários participam das aulas de ginástica laboral dentro da indústria
Benefícios da ginástica laboral
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Provoca o aumento da circulação sanguínea
na estrutura muscular;
Diminui as inflamações e traumas;
Melhora a postura;
Diminui a tensão muscular desnecessária;
Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
Melhora a condição do estado de saúde geral;
Previne a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORTs
(Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho);
Melhora a produtividade com menor desgaste físico;
Favorece a mudança da rotina;
Reforça a auto-estima;
Mostra a preocupação da empresa com seus
funcionários;
Melhora a capacidade de concentração no trabalho.