Actividade Física

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Realizar jogos infantis: deslocamentos em corrida e mudanças de direção (toca e foge;
Rabo de Raposa; Jogo da Apanhada com variantes).
Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanças de direção (Jogo da
Corrente; Roda do Lenço; Bola Escaldante).
Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanças de direcção (Jogo da
lagarta e da amiba).
Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanças de direcção; (Futebol sem
bola; Polícias e Ladrões).
Realizar jogos infantis: utilização de apoios variados e associados a corrida, marcha e
voltas; (Bola Escaldante; Rei Manda; Jogo da Galinha e da Raposa e jogos de estafetas).
Realizar jogos infantis: utilização de apoios variados e associados a corrida, marcha e
voltas (A bola e a Rã; Bola Rasante; Tração à Corda).
Realizar jogos infantis: Lançamentos e pontapés de precisão e à distância (Bola aos postes
com as mãos ou com os pés).
3º Periodo
Percursos na natureza (Orientação)
Utilizando croquis dos espaços da aula e mapas da escola, procede-se ao enquadramento
da atividade.
Introdução da noção de planificação do trajeto; Localização e orientação do mapa através
dos pontos de referência.
34 Aplicação dos conhecimentos adquiridos, nas zonas envolventes à escola.
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Natação – Nível Introdutório
Em piscina com pé, deslocar-se e assumir diversas posições com à vontade (sentado na
berma da piscina, deitado em decúbito ventral à beira da piscina, etc.);
Em piscina em pé, em situação de exercício ou de jogo; utilizar objetos variados flutuantes
e submersos (coordenar a inspiração e a expiração em diversas situações simples, com e
sem apoios, fazendo a inspiração curta e a expiração completa ativa e prolongada só pela
boca, só pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias);
Em piscina com pé, flutuar em equilíbrio, em diversas posições partindo de apoios de pés
e de mãos para a flutuação vertical e dorsal.
38 Torneio de Natação