Actividade Física

24 Iniciação à aprendizagem do remate em salto (efetua-se uma corrida preparatória com a
bola nas mãos (máximo de 4 apoios); a perna contrária, ao braço que remata, realiza a
impulsão do corpo; começar a armar o braço rematador, transferindo a bola para essa mão,
ao mesmo tempo que coloca o último apoio; rematar na fase de suspensão, saltando o mais
para a frente possível; a receção ao solo é feita com o pé da impulsão). Situação de jogo 3x3
e 4x4.
25 Iniciação à aprendizagem da desmarcação (o aluno sem posse de bola em ação ofensiva
realiza deslocamentos rápidos e inesperados de forma a ultrapassar o adversário direto e
criar linhas de passe mais ofensivas; defesa individual (para defender o jogador com bola o
defesa deve colocar se entre ele e a sua baliza, dificultando o seu avanço no campo, o
remate ou a execução do passe para um companheiro; para defender o jogador sem bola e
evitar que ele é receba, o defensor deve cortar a linha de passe, usando essencialmente o
braço e a mão. Situação de jogo reduzido 4x4.
3º Período
Futebol
26 Condução de bola com a face interna e externa do pé: Realização de passe e receção com a
face interna do pé; Introdução do remate.
27 Em situação de jogo 5x5 desmarcar-se criando linhas de passe, procurando espaços livres e
fugindo à marcação dos adversários.
Basquetebol
28 Iniciação à aprendizagem da posição básica (olhar dirigido para a frente; pés afastados à
largura dos ombros; braços fletidos com mãos à altura do peito); ao passe de peito (pegar
na bola com as duas mãos em formato de concha, os dedos bem afastados; orientar-se na
direção do companheiro a quem o passe é efetuado; atirar a bola em direção ao peito do
colega); ao passe de peito picado (pegar na bola com as duas mãos em formato de concha,
os dedos bem afastados; orientar-se na direção do companheiro a quem o passe é efetuado;
atirar a bola em direção ao solo); e receção (direcionar o corpo para o colega que tem a
bola).
29 Continuação da abordagem do passe de peito, do passe picado e da receção. Iniciação à
aprendizagem do drible de progressão (o aluno realiza o batimento da bola à frente do
corpo e à altura da cintura; realiza com o braço movimentos de flexão e extensão em
direção ao solo; não deve olhar diretamente para a bola). Lançamento parado.
Natação – Nivel Introdutório
30 Revisão do ano anterior: Em piscina em pé, em situação de exercício ou de jogo; utilizar
objetos variados flutuantes e submersos (coordenar a inspiração e a expiração em diversas
situações simples, com e sem apoios, fazendo a inspiração curta e a expiração completa
ativa e prolongada só pela boca, só pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias);