Eu não consigo emagrecer - Casando Sem Grana

o corpo a realizar uma combustão de 100 calorias
complementares por dia, o equivalente a 20 minutos de
caminhada.
Aceite se cobrir menos
Essa medida corta a anterior, mas é possível combinar os dois
efeitos.
Com a chegada do inverno, e, às vezes, mesmo a partir do
outono, mais frequentemente por hábito do que por necessidade,
você tira dos armários sua coleção de casacos e demais roupas de
frio. À noite, muitos são os que acumulam cobertas, menos por
real necessidade de calor que pelo prazer de se sentir
confortavelmente cobertos.
Livre-se de uma dessas três proteções, à sua escolha: roupa
sintética para proteção contra o frio, o casaco ou mesmo a
cobertura complementar. Apenas com essa medida você irá se
desfazer de 100 novas calorias por dia.
Além disso, a pessoa predisposta à obesidade deve saber que
não se recomenda o uso de roupas muito apertadas. Um corpo
vestido sempre transpira de maneira mais leve e a evaporação que
refresca e abaixa a temperatura do corpo deve ser facilitada pelo
uso de roupas tão amplas quanto for possível.
Conclusão
Na hora do saldo energético, basta adicionar esses gastos para
compreender a importância da utilização do frio para facilitar