Guias de treinamento - Special Olympics

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Guias de Treinamento Bocha Reconhece o termo "Borda" Reconhece o termo "Ricochete" Recuperação da Bocha Pegada Postura Pega a bocha de trás da cancha Identifica a própria bocha pela cor Pega a bocha e a transporta à altura da cintura Apóia a bocha com a mão não usada para rolar e vai para a posição de início Coloca os dedos e o polegar de forma uniforme ao redor da bocha Usa o polegar para manter a bocha no lugar Mantém a bocha na parte da frente da mão Localiza a posição de início atrás da linha de falta Fica de pé com os pés separados na largura dos ombros Mantém o nível dos ombros e o corpo em ângulo reto com o alvo, com o peso igualmente distribuído Demonstra que sabe posicionar os pés corretamente: com o pé esquerdo para a frente se for destro Assume a postura correta com os olhos fixos no bolim ou na bocha-alvo Mantém a bocha sob controle Lançamento Empurra a bocha para a frente mais ou menos ao nível dos olhos, seguido por um impulso para baixo Deixa os braços retos atrás e perto do corpo Leva os braços retos para a frente para soltar a bocha Lança a bola com um movimento lento e suave para um lançamento de ponto Lança a bola com um movimento rápido e forte para um lançamento de rafa Sabe fazer lançamento de ponto em pé Sabe fazer lançamento de ponto correndo Sabe fazer lançamento de rafa em pé Sabe fazer lançamento de rafa correndo Arremesso Assume a postura correta com o pé da frente atrás da linha de falta e os ombros retos em relação ao alvo 21
Guias de Treinamento Bocha 22 Lança a bocha sobre a linha de falta em direção ao bolim ou alvo Mantém a correta postura do pulso depois que a bocha sai da sua mão Executa o acompanhamento correto com o impulso do braço: para a frente e para cima
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