Guias de treinamento - Special Olympics

Guias de Treinamento
Bocha
Metas
Metas realistas, mas desafiadoras, para cada atleta são importantes para a motivação do atleta
ao treinar e competir. As metas estabelecem e conduzem a ação dos planos de treinamento e
de competição. A confiança esportiva do atleta ajuda a tornar sua participação divertida e é
crítica para sua motivação. Consulte a seção Princípios de Treinamento para informações
adicionais e exercícios na definição de metas.
Definição de Metas
Definir as metas é um esforço conjunto que envolve o atleta e o técnico. As principais
características da definição de metas incluem o seguinte.
Estruturadas em curto, médio e longo prazo
Degraus para o sucesso
Devem ser aceitas pelo atleta
Variam em dificuldade — de facilmente alcançáveis a desafiadoras
Devem ser mensuráveis
Meta de Longo Prazo
O atleta vai adquirir habilidades básicas na bocha, comportamento social apropriado e
conhecimento funcional das regras necessárias para participar com êxito em competições de
bocha.
Objetivos de Curto Prazo
Como mencionado antes, a definição de metas de longo prazo deve ser iniciada e focada no
atleta. A menos que haja a iniciativa, direção e comprometimento dos atletas nas metas
definidas, elas talvez não sejam alcançadas porque são as suas metas não as do atleta.
Avaliando a Lista de Verificação de Metas
1. Escreva uma declaração das metas.
2. A meta atende suficientemente às necessidades do atleta?
3. A meta foi descrita positivamente? Se não, reescreva.
4. A meta está sob o controle do atleta no sentido de estar focada nas necessidades dele
e não de outros?
5. A meta é uma meta mesmo e não um resultado?
6. A meta é importante para o atleta de modo que ele queira trabalhar para alcançá-la (e
tenha o tempo e a energia para fazê-lo)?
7. Como essa meta tornará a vida do atleta diferente?
8. Que barreiras o atleta pode encontrar ao trabalhar para alcançar essa meta?
9. O que mais o atleta sabe?
10. O que o atleta precisa aprender a fazer?
11. Que riscos o atleta precisa correr?
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