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Vegetarianismo
e atividade física
Nutrinforma
É possível, sim, ser vegetariano
e desenvolver plenamente uma
modalidade esportiva. Porém, é
necessário acompanhamento de um
Nutricionista para que não haja falta
de nutrientes essenciais para um
bom desempenho no esporte
Dra. Patrícia Milaré Lonardoni
Nutricionista
patricia.m​ilare@vivoi​nternetdisc​ada.com.br
Ao pé da letra, vegetariano é o indivíduo que não
consome qualquer tipo de produto de origem animal.
Seja por religião, por cultura, por respeito aos
animais, por buscar mais saúde e longevidade, optar pelo
vegetarianismo requer cuidado. Ao unir o vegetarianismo
à pratica de uma modalidade esportiva o cuidado
deve ser redobrado, uma vez que o gasto energético e
de nutrientes é tão intenso durante o exercício que é
necessário todo um acompanhamento para que não haja
deficiência a ponto do atleta estagnar e não ter melhora
no rendimento, seja qual for a modalidade escolhida. Se
você é vegetariano ou pretendo abrir mão do consumo
de proteína animal, veja em qual tipo você se encaixa e
qual cuidado deve tomar a partir da decisão escolhida.
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