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Fisioinforma
foto: Imagem de internet
pode levar à uma instabilidade funcional, o que pode tornar
o atleta mais propenso a se machucar.
O tratamento das lesões por corrida não deve estar limitado
somente aos sintomas, devendo-se tratar também as causas.
É importante determinar o problema principal e quaisquer
problemas subjacentes. A identificação das disfunções
da cadeia cinética é importante e um diagnóstico correto
é a base para um tratamento bem-sucedido.O diagnóstico
exato de uma lesão por corrida é importante antes do início
do tratamento específico. O estágio de cicatrização vai determinar
o tratamento a ser utilizado, que deve ser iniciado
o mais cedo possível. Inicialmente, a dor e a inflamação são
tratadas com repouso, evitando o apoio do peso do corpo
sobre a região lesada, e também com elevação, crioterapia
(terapia com gelo), compressão, imobilização e proteção.
Os exercícios devem ser iniciados o mais cedo possível. O
programa inicial deve ser prescrito segundo o princípio da
progressão lenta, com aumento gradual da carga dentro
dos limites da dor. Como o treinamento de força isolado
tem um efeito negativo na flexibilidade da articulação,
ele deve ser neutralizado por um treinamento de flexibilidade,
incluindo alongamento.
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A natação e o ciclismo são alternativas úteis para manter um
bom nível de condicionamento, se não for possível correr
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