Fenacon lança agenda política

em-estarPrepare-seÉ extremamente importante antecipar-se e fazerum breve planejamento do dia. Sair de casa com alimentossaudáveis em uma bolsa térmica ou fazer umaprévia busca de restaurantes e lanchonetes saudáveisao redor do trabalho. Em muitos casos, o profissionalacaba se adequando àquele famoso cafezinho comaçúcar que a empresa oferece e, quase sempre, costumase levantar pouco e comer somente aquilo que estáa alcance. “Movimentar-se é essencial,” afirma Mancini.Para uma vida saudável, alerta a profissional,é indispensável a prática de atividades que causemprazer e que possam liberar a tensão. O ser humanoestá sempre predisposto ao estresse, e, ao realizar algumaatividade prazerosa, terá maior facilidade pararelaxar e aliviar os problemas do dia a dia.Mancini afirma que se trata de um combo: alimentaçãosaudável mais a prática de exercícios físicos.“E essa atividade física não precisa ser necessariamentemusculação.” Tanto no trabalho quanto em qualqueroutro momento do dia é possível se exercitarao trocar velhos hábitos por novas posturas: “Subir edescer pela escada, ir para o trabalho a pé, ou mesmojogar futebol, pular corda, fazer abdominal em casa,correr, fazer dança, alguma luta, etc.”, sugere.Profissões que mais engordam1º Agentes de viagens2º Advogados e juízes3º Assistentes sociais4º Professores5º Artistas, designers e arquitetos6º Assistentes administrativos7º Médicos8º Policiais e bombeiros9º Marketing e relações públicas10º Profissionais de tecnologia da informaçãoDICAA laranja melhora o funcionamento do sistema nervoso,pois é um ótimo relaxante muscular e ajuda acombater o estresse. A fruta é rica em vitamina C, cálcioe vitaminas do Complexo B. O consumo da vitaminaC inibe a liberação de cortisol, que é o principalhormônio relacionado ao estresse.24REVISTA FENACON MARÇO-ABRIL de 2013