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Sem
barreiras
Reportagem Eleni Destro
Fotos Rodrigo Gosser
Nada pode atrapalhar
seu treino, então, se não
puder ir para a rua, para o
parque, se jogue na esteira,
divirta-se e perca muitas
calorias na corrida indoor
É possível perder até 1.000
calorias em uma aula de corrida
Nem chuva, sol forte ou insegurança. Nada desses fatores vão
atrapalhar seu treino se você se tornar adepto da corrida indoor,
modalidade que vem fazendo sucesso nas academias. Ok. Muita
gente acha que é chato correr na esteira, olhando sempre para a
mesma paisagem, mas a prática tem muitas vantagens.
Uma delas é o risco menor de ter uma lesão. E essa palavra dá
arrepios nos corredores viciadões. É também uma opção para
quem quer começar no esporte antes de ganhar as ruas.
Na academia Bio Ritmo, a modalidade ganhou o nome de Bio
Running. O professor Jefferson Aragão destaca que o piso de
borracha da esteira é um dos mais seguros. Em primeiro lugar na
escala de perigo está o de concreto e, além do de borracha,
a grama e o saibro também são opções seguras.
Outro ponto positivo destacado pelo também professor da
Bio Ritmo Ramac Poppin, é o acompanhamento dos profissionais
que ficam de olho em cada movimento do aluno.
“Nós acompanhamos e orientamos para corrigir a passada, por
exemplo. Damos o suporte correto”, avisa.
ADEUS, CALORIAS!
A busca pela corrida indoor
tem finalidades diversas, como
garantir condicionamento
físico para a prática de outros
esportes, como o futebol, por
exemplo, e preparar para as
provas de rua e emagrecer.
Acredite: o aluno pode
perder de 400 a 1.000 calorias
por aula, que dura entre 45
minutos e uma hora!
Cada aula é diferente da outra,
garantem os professores,
então o corredor indoor pode
ficar tranqüilo se o medo for o
tédio. “Baseado na frequência
cardíaca de cada um, os
profissionais dão o estímulo e
a pessoa tem a percepção ideal
para aquele estímulo”, afirma
Poppin. “Enquanto na rua você
utiliza apenas uma capacidade,
na corrida indoor você tem
várias capacidades estimuladas
e tem sensações diferentes”,
explica.
Poppin e Aragão aconselham,
no início, a praticar a corrida
indoor três vezes por semana,
depois, dia sim dia não. “O
corpo é adaptável e você pode
praticar a corrida todo dia,
sempre variando”, observa
Aragão.
VICIADOS
O eletricista Ivan Ricardo
Regonha, 34, experimentou
a corrida indoor a primeira
vez e nunca mais parou. Ele
frequenta as aulas de Bio
Running desde o começo.
“O incentivo do profissional
ajuda muito e o tempo passa
rápido!”, garante o atleta.
A aposentada Nederli Teresinha
Zulini Tessecino, 54, corre nas
ruas e também nas esteiras
e vê vantagens nas duas
modalidades. Ela corre ao
menos duas vezes por semana
na esteira e também participa
de competições de rua.
“Correr elimina o estresse, dá
disposição”, enumera.
A CAMPO
Os alunos da Bio correm nas
esteiras, mas não dispensam
uma boa corrida de rua e toda
a sua movimentação. Dessa
forma, a academia oferece
Ivan Ricardo Regonha só corre na esteira: sem tédio
Aula de Bio Running na Bio Ritmo
suporte nas competições
de rua para seus atletas em
tendas, com suplementação,
exercícios de alongamento
e dicas de estratégia. A Bio
também tem uma equipe de
corredores profissionais.
Nederli Tessecino é adepta da esteira
e das provas de rua
Na Bio Ritmo as aulas de
Bio Running acontecem de
segunda e quarta, às 21h,
e sexta, às 20h; às terças e
quintas, às 9h. A academia
fica na rua Visconde do
Rio Branco, 583, Bairro
Alto, tel.: (19) 3375-7003.
www.bioritmo.com.br.