revista-evoke-edicao-14

MAR 2018 

BSB Nº14 

CAIXA DE 

GUARDAR 

TUDO. 

Conheça o self 

storage e descubra 

como alugar espaços 

seguros em Brasília 

Mais segura como 

mulher, a atriz 

entra em uma nova 

fase com família e 

amor ao lado 

Como nasce 

um foodtruck? 

Isis 

VALVERDE 

“Não tenho medo de nada” 

EVOKEMAR2018

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

APLAUSOS 

CAPA 

GASTRONOMIA 

COTIDIANO 

Imersão em busca de um 

novo caminho. Uma chácara 

em São Sebastião é usada 

pela comunidade para retirar 

usuários do mundo das drogas. 

A atriz Isis Valverde conversa 

com a Evoke sobre estar na casa 

dos 30 e revela por que hoje se 

sente mais mulher. 

É automóvel mas é restaurante. 

Conheça mais a febre dos food 

trucks e descubra que não é 

tão simples ter um negócio 

lucrativo sobre rodas. 

O que não cabe na sua casa ou no 

escritório tem espaço em algum 

self storage - lugares preparados 

para você guardar o que quiser. 

ARQ URB DECOR 8 

AUTOMÓVEIS 32 

NUTRIÇÃO 

40 

FITNESS 

52 

CIDADE 12 

VIDA ANIMAL 36 

MÚSICA 46 

MODA 

60 

CINEMA 

28 

TONALIDADE 

38 

SEGURANÇA 48 

EVOKE CLICKOU 

70 

MAR2018 

BSB Nº14 

SAÚDE 

30 

AVENTURA 

50 

DIvulgação 

Gerard Giaumé 

José Paulo Lacerda / CNI 

Catarina Chaves 

Folhapress 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

CEO da Revista Evoke 

J.R. Felix 

Diretora Administrativa 

Barbara Bertin Felix 

Transformação 

As mudanças sempre vêm. Necessárias, às vezes 

pedem caminho ou vão entrando mesmo nas 

nossas vidas. É por isso que algumas páginas da 

Evoke estão de cara nova a partir desta edição. A 

capa é com a estrela Isis Valverde. Ela fala sobre carreira, amor 

e como foi chegar na fase dos 30 anos. Uma menina que virou 

mulher, como ela mesma se define. 

Por falar em novidade, você já reparou que tem colunista chegando 

agora? Janaína Megda, seja bem-vinda. É ela quem assina 

a editoria de Moda com muita beleza e versatilidade de quem 

entende muito do que escreve. “Minha mãe fazia vestidos e minha 

tia fazia chapéu de noivas. Cresci no meio de costureiras, 

debaixo da máquina de costura”, conta. Apresentamos também 

Leonardo Sant’Anna, que agora é colunista de Segurança da 

Evoke. É a mágica de se reinventar, como o jornalista que abriu 

um foodtruck com a família para pagar as contas e também realizar 

o sonho de trabalhar na área de alimentação. Como empresários 

de Brasília que tiveram a sacada de abrir um negócio 

pra atender quem precisa de espaço pra guardar as coisas, de 

móveis a papéis. 

Nessa constante transformação, é preciso atenção para despertar. 

Vale admitir uma segunda chance. A história que mereceu 

Aplausos vem de São Sebastião, onde o padre Vanilson trabalha 

na recuperação de dependentes químicos. A Evoke também 

passou por lá. 

Editora-chefe 

Basília Rodrigues 

Jornalista 

Amanda Pessoa 

Fotógrafo 

João Pelles 

Tratamento Photoshop 

André Kazuo 

Capa 

Isis Valverde 

Foto da capa 

Gerard Giaumé 

Projeto Gráfico 

PHDesign 

Diagramação 

Marja de Sá 

Tiragem 

20 mil exemplares 

Contato: 

61 3435-1014 

61 9 9636-4319 

revistaevokebsb@gmail.com 

www.revistaevoke.com.br 

Estamos aqui, ali, em busca de conteúdo pra você. 

BASÍLIA RODRIGUES 

/revistaevokebsb 

revistaevoke 

EVOKE TV 

#revistaevoke 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

BARBARA BERTIN 

ARQ URB DECOR 

Clube de Permuta 

Faça parte de um negócio lucrativo 

que não precisa de dinheiro! 

MÁRCIA ZARUR 

CIDADE 

J. R. FELIX 

APLAUSOS 

Dr. RENAULT RIBEIRO JR. 

SAÚDE 

VANESSA SILVESTRE 

VIDA ANIMAL 

JOHIL CARVALHO 

CINEMA 

CLAYTON SOUSA 

AUTOMÓVEIS 

KAKÁ BARROS 

MÚSICA 

DEILYS GONZALEZ 

NUTRIÇÃO 

LEONARDO SANT’ANNA 

SEGURANÇA 

ALLAN LUCENA 

FITNESS 

LIA DINORAH 

EVOKE CLICKOU 

WEIMAR PETTENGILL 

AVENTURA 

EVOKEMAR2018 

JANAINA MEGDA 

MODA 

No Clube de Permuta os associados aumentam seus 

investimentos e reduzem seus custos, trocando produtos e 

serviços entre si. A grande vantagem é que as trocas são 

multilaterais. Os associados do Clube de Permuta podem 

vender/prestar serviço para uma empresa e adquirir produtos 

e serviços de outra. As transações funcionam como uma 

conta corrente em que clientes acumulam créditos ou débitos. 

Clube de Permuta, uma plataforma de relacionamento que gera negócio. 

Conheça as vantagens de ser um associado. 

Acesse: www.clubedepermuta.com.br 

EVOKEMAR2018 

EVOKEDEZ2017

Barbara Bertin 

Divulgação 

AMBIENTES CORPORATIVOS 

SOFISTICAÇÃO BÁSICA 

COMPLEXIDADE VERSÁTIL 

NÃO HÁ O QUE SE NEGAR... 

Projetos na área corporativa estão cada vez mais 

criativos. Pode-se ousar, criar, inventar moda... basta 

seguir a cartilha do bom projeto, na ciência de se 

resolver, desde os programas de necessidades mais 

simples até os mais complexos. Basta criar, alinhar com as 

normas vigentes e apresentar soluções interessantes. 

Assim, apresentamos soluções que interfiram de forma positiva 

no cotidiano das empresas, trazendo como resultado 

clientes satisfeitos com o aumento da produtividade de suas 

equipes, em ambientes adequados fisicamente, acessíveis, 

com todas as condicionantes de conforto térmico, acústico 

e luminoso, com a ergonomia aplicada à boa especificação 

da mobília, refletindo em funcionários saudáveis, felizes e 

mais produtivos. Num bom ambiente de trabalho, deduz-se 

o respeito ao funcionário e aos clientes. 

Aqui apresentamos uma sala de reuniões que alia o conceito 

de um espaço bonito, bem resolvido, às necessidades da 

aplicabilidade para o uso de videoconferências. Precisávamos 

de um espaço sóbrio, amplo, com a aplicação de todos 

os equipamentos necessários para o eficaz desenrolar das 

reuniões da empresa, com a especificação adequada dos 

equipamentos às distâncias dos interlocutores, das cores 

aplicadas, dos detalhes básicos embora sofisticados, da 

boa iluminação natural e artificial, da mobília indicada à 

função do espaço. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Já nesta proposta, apresentamos um espaço corporativo, 

autêntico, versátil, com a integração plena da área de produção 

com o momento de descanso, de pensar, sair do plano 

de ação, arejar e voltar, e por que não, de se reunir. Essa é a 

tendência mundial e já tem um apelido: espaço Google. Isso 

graças à empresa precursora nesse tipo de solução. 

Para atender ao cliente, precisávamos de um espaço 

mais audacioso, colorido, com a cara de casa. Elementos 

decorativos, cores fortes, nos objetos, na mobília, nos 

acabamentos construtivos. 

COLABORAÇÃO: DÉBORA VAZ 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Márcia Zarur 

*Texto originalmente publicado 

no site Olhar Brasília. 

Antonio Cruz/Agência Brasil 

Andar em Brasília 

saudades de quando a gente só 

gastava 10 minutos pra chegar... 

SAUDADES TAMBÉM DE QUANDO A “COMPLEXIDADE” 

DO METRÔ DE BRASÍLIA, E A COMPARAÇÃO COM OS 

MAPAS DO TRANSPORTE DE OUTRAS CAPITAIS DO 

MUNDO, ERA SÓ UMA PIADA SEM SENTIDO! 

Um metrô que liga nada a lugar 

nenhum. Transporte coletivo 

mais do que precário. Ciclovias 

perigosas e insuficientes. 

E apesar da faixa, nossa grande 

conquista e orgulho, o pedestre quase 

não tem vez. Pra quem tem condições, 

resta o carro. E assim vamos alimentando 

um sistema que caminha em alta 

velocidade para o caos. 

Tem muita sorte quem não precisa enfrentar 

o trânsito em horário de rush. 

Estou incluída, na maioria das vezes, 

nesse grupo de sortudos. Mas, vez ou 

outra, preciso pegar o fluxo e aí haja paciência 

para os engarrafamentos! 

Sou de uma Brasília em que a gente só 

gastava 10 minutos pra chegar a qualquer 

canto; no máximo 15. Eram poucos 

carros nas ruas, era pouca gente na cidade! 

É verdade que Brasília ficava com 

cara de cidade fantasma nas férias e nos 

feriados, mas a contrapartida era nunca 

ter que enfrentar fila em restaurante ou 

fila de carros pra voltar pra casa. 

Passei por um desses engarrafamentos 

diários. Saí da Asa Sul às 18:30, precisava 

deixar meu filho no Sudoeste e chegar 

ao Casapark às 20:00. Em outras 

épocas uma hora e meia para cumprir 

o percurso seria “mamão com açúcar”. 

Mas em 2018, acredite, quase não deu 

tempo! 

UM TRACINHO NO MAPA 

Onde foi que erramos? A verdade é que 

o planejamento de uma cidade não tem 

como ser cartesiano. As fórmulas matemáticas, 

com resultados exatos, não 

se aplicam às cidades em geral, muito 

menos às brasileiras. A nossa cidade 

planejada grita por planejamento e clama 

por manutenção. 

Erramos porque o dinheiro não é gasto 

como deveria. Erramos porque não olhamos 

para o futuro. Erramos porque não 

investimos no transporte coletivo, especialmente 

nos trilhos. Erramos porque 

vemos, sem reclamar, o nosso metrô ser 

apenas um tracinho no mapa. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018


Sorriso de menina, gênio forte, corpo 

perfeito e cabeça no lugar explicam 

parte do sucesso de Isis Valverde. Desde 

cedo, ela já brilhava e uma cigana acertou 

na premonição. Há 31 anos, é assim. 

Envolvente, determinada, a jovem atriz trilha 

um caminho de sucesso, desafios, em que 

aprendeu a cuidar da imagem pessoal e lidar 

com os anseios de toda mulher. 

Uma estrela 

Isis 

chamada 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Sua filha mora aqui, mas não vai morar 

mais com você e vai ser muito conhecida. 

Não sei te dizer em quê, mas vai ser 

muito conhecida, não só no Brasil, 

vai atravessar mares 

DISSE UMA CIGANA PARA A MÃE DE ISIS VALVERDE. 

REVISTA EVOKE: Como você vê essa sua chegada aos 30 anos? 

Normalmente, a idade corresponde a um novo ciclo. 

ISIS VALVERDE: Acho que eu reaprendi a ver a vida de outra forma. 

Aprendi a dar mais atenção às pessoas, porque aquariano 

é muito avoado (risos). Às vezes acabava não dando valor a 

coisas pequenas, mas que, para o outro, não eram pequenas, 

e sim importantes. 

REVISTA EVOKE: Tem a sensação de que de repente chegou a 

essa idade? 

ISIS VALVERDE: Não tenho essa sensação, talvez porque não 

tenho medo de nada. Sempre fui corajosa, me jogo mesmo. 

REVISTA EVOKE: Ser escolhida musa do carnaval de um hotel 

tradicional no Rio de Janeiro foi uma surpresa? É diferente de 

sair em um desfile na Avenida? 

ISIS VALVERDE: A gente vinha se namorando há alguns anos, 

mas a agenda nunca conciliava. Só que quando conversei com 

a Andréa Natal (diretora-geral do Copacabana Palace) e visitei 

o Copa, todo mundo me acolheu e virou uma família. Quando 

chego já sabem meu nome. E não é porque sou famosa! Tem 

uma intimidade quando eles falam Isis. Me senti em casa de 

tão bem tratada. Ainda não desfilei na avenida. 

REVISTA EVOKE: A fantasia escolhida foi a de cigana. Você se 

identifica com a personalidade de uma cigana, já viveu isso em 

outros carnavais? 

ISIS VALVERDE: Já me fantasiei de cigana quando pequena, 

adorava (risos). A fantasia do Baile do Copa foi inspirada em ciganas 

do leste europeu, é uma pegada mais moderna. Quando 

eu tinha 15 anos, uma cigana falou para a minha mãe, lá em 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Minas, que ela tinha uma filha e que essa filha era uma estrela. 

Não que eu seja uma estrela. Mas acho que ela viu esse lado. 

Ela disse assim: ‘sua filha mora aqui, mas não vai morar mais 

com você e vai ser muito conhecida. Não sei te dizer em quê, 

mas vai ser muito conhecida, não só no Brasil, mas vai atravessar 

mares’. Olha que louco! 

REVISTA EVOKE: Por que escolheu a carreira de atriz? 

ISIS VALVERDE: Não saberia ser outra coisa. Adoro esse lado 

de criação. 

REVISTA EVOKE: De Ana do Véu a Sereia, o que você acha que 

mudou na forma com que atua nesses anos de carreira? Há 

semelhanças entre essas suas duas personagens ou só diferenças? 

ISIS VALVERDE: Fiquei mais segura como mulher. Não há muitas 

semelhanças entre os papéis. Desta vez existia uma cauda 

de 30 kg (risos)! Precisei treinar bastante até conseguir nadar 

com ela, e também em acostumar com a convivência com a 

parte selvagem da Amazônia. Mas não gastei mais tanto tempo 

na maquiagem, que é supernatural, quase não usamos. 

REVISTA EVOKE: Muitos dos seus papéis esbanjam as facetas 

femininas. Você se considera uma mulher atraente? 

ISIS VALVERDE: A principal sensação é de que agora sou uma mulher 

e não uma garota. Fechei a porta para muitas coisas de que 

eu tinha medo antes. É uma sensação poderosa que eu senti. 

REVISTA EVOKE: Dá pra dizer que você é uma mulher feminista? 

Se sim ou não, gostaria que explicasse. 

ISIS VALVERDE: Eu sou super feminista! Mas as pessoas acabam 

ou confundindo feminismo com femismo - essa coisa de 

rasgar sutiã, bater em homem – ou achando que nenhuma mulher 

pode rebater a outra. 

REVISTA EVOKE: Uma clássica pergunta: você busca ou já 

achou o amor da sua vida? 

A principal sensação 

é de que agora sou 

uma mulher e não 

uma garota. Fechei 

a porta para muitas 

coisas de que eu tinha 

medo antes. É uma 

sensação poderosa 

que eu senti 

ISIS NABLE VALVERDE NASCEU EM 

AIURUOCA (MG), EM 17 DE MARÇO 

DE 1987. EM JANEIRO DE 2014, 

A ATRIZ SOFREU UM ACIDENTE DE 

CARRO, QUE BATEU NUM BARRANCO 

E CAPOTOU, FAZENDO COM QUE 

A ATRIZ FRATURASSE A COLUNA 

CERVICAL, NO CARRO TAMBÉM 

ESTAVAM UM AMIGO E UMA PRIMA 

DELA. A RECUPERAÇÃO FOI UM DOS 

MOMENTOS MAIS DESAFIADORES 

DA VIDA DE ISIS. 

ISIS VALVERDE: Namoro há um ano e pouco juntos e tivemos 

um término rápido no fim do ano que fortaleceu nossa relação 

e mostrou o que tem que ser melhorado para seguirmos em 

frente. Por isso estou com ele. 

REVISTA EVOKE: Pra terminar, quais são seus planos pra 

2018? Tem alguma produção nova vindo por aí? Ou você espera 

se apresentar de uma maneira diferente para o seu público? 

ISIS VALVERDE: Vou lançar o filme “Simonal” neste ano, um longa 

que adorei participar, com direção de Leonardo Domingues. 

Sobre TV ainda não posso revelar. Mas vem coisa boa por aí, 

aguardem! 

Fotógrafo - Gerard Giaumé 

Stylist - Patrícia Zuffa 

Beauty - Ton Reis 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Luxo 

e organização 

no melhor espaço de Brasília 

“Eu dedico 24 horas 

do meu tempo para o 

Parthenon porque além 

de administrar, eu 

executo e acompanho 

toda montagem até a 

finalização do evento” 

ANGÉLICA GONTIJO 

João Pelles 

São 18 anos de história, do único 

salão de festas em que você 

vai querer organizar sua festa 

no Lago Norte. O Parthenon 

está ainda melhor. “Dou atenção exclusiva 

aos meus clientes, tudo o que é 

escolhido, é escolhido diretamente comigo”, 

explica Angélica Gontijo, dona do 

espaço. 

É de fato um lugar nobre, em uma área 

nobre. Fica entre os shoppings Iguatemi 

e Deck Norte. Mil metros quadrados de 

área construída com serviços próprios. 

Não precisa ficar saindo atrás de um 

ou outro fornecedor para conseguir ter 

a festa perfeita. A locação do espaço 

inclui buffet, decoração, DJ, manobristas, 

seguranças e brigadistas. Esses 

serviços levam o DNA da Parthenon de 

qualidade, mas existem empresas parceiras 

que entram com fotografia, bolos 

e doces, cerimonial. Não se preocupe, a 

gente vai organizar tudo, a partir do que 

você quer de melhor para o seu evento, 

inclusive o custo-benefício. “Eu dedico 

24 horas do meu tempo para o Parthenon 

porque além de administrar, eu 

executo e acompanho toda montagem 

até a finalização do evento”, explica. 

Não à toa, empresários, ministros, moradores 

do próprio Lago Norte ou de 

outras regiões do Distrito Federal têm 

Junior Aragão 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

encontrado no salão de festas a melhor 

opção para a realização de eventos sociais, 

como casamentos, aniversários, 

bodas e confraternizações. Também 

realizamos feiras com opções para 

festas, em que há presença de muitas 

noivas. “Fidelizei muitas pessoas com o 

nosso estilo, faço personalização para 

as minhas noivas desde o guardanapo 

até a papelaria. Pra mim, é super prazeroso 

e gratificante realizar um sonho”. 

Há degustações para os clientes que 

quiserem conhecer o buffet antes de 

fechar negócio, para que conheçam as 

delícias do cardápio. E numa data próxima 

a do evento também, para definição 

entre sushis, crepes, massas, risotos, 

comida de boteco ou mais sofisticada. 

Almoço e jantar servidos em empratados 

ou à americana, também tem a opção 

de coffee break. 

Festa não é algo que a pessoa coloca 

em um pacote e leva para casa, ela 

quer viver e guardar esse momento na 

memória, sem dor de cabeça, ou aquela 

sensação de que algo faltou. O Parthenon 

leva isso muito a sério. Venha 

fazer sua festa aqui!regiões do Distrito 

Federal têm encontrado no salão de 

festas a melhor opção para a realização 

de eventos sociais, como casamentos, 

aniversários, bodas e confraternizações. 

Também realizamos feiras com 

opções para festas, em que há presença 

de muitas noivas. “Fidelizei muitas 

pessoas com o nosso estilo, faço personalização 

para as minhas noivas desde 

o guardanapo até a papelaria. Pra mim, 

é super prazeroso e gratificante realizar 

um sonho”. 

Miguel Castello Miguel Castello 

PARTHENON FESTAS 

SHIN - CA 02 Lote 40 - Lago norte - DF 

contato@parthenonfestas.com.br 

61 3468-4974 - 61 98349-1601 (whatssapp) 

contato@parthenonfestas.com.br 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

J.R. Felix 

DIvulgação 

Um lugar de muita reflexão e paz 

Uma segunda 

chance 

O programa de recuperação na chácara-sede 

prevê um período de nove meses. Ao final, a pessoa 

deverá estar apta a se reintegrar à família e 

ao seu contexto social. Por enquanto, o programa 

acolhe pessoas do sexo masculino, a partir 

de 18 anos de idade. As pessoas se candidatam, 

passam por um processo que prevê entrevista e 

avaliação com profissionais da associação e algum 

membro da família. O tratamento é gratuito. 

Bazares, rifas, eventos e produção de lanches 

e marmitas são revertidos na manutenção das 

ações e tratamento dos residentes. 

A sede ocupa uma área de seis hectares na zona 

rural da cidade. No início, uma área praticamente 

inexplorada e com pouquíssima infraestrutura. 

Agora, neste ano, a comunidade começou a 

fazer reformas e adaptações na chácara com o 

objetivo de ampliar o atendimento de dependentes 

químicos, diminuindo, assim, a longa lista 

de espera para esse tratamento. Até dezembro 

de 2017, a capacidade de atendimento era para 

12 pessoas. Agora, deve subir para 20. 

O processo de recuperação tem diversas ações. 

No campo espiritual, há momentos de orações, 

ao menos três vezes ao dia, na capela e no Santuário 

da Senhora das Rosas, construídos no 

território. Todo domingo, às 10h, é celebrada a 

Santa Missa, com a participação dos missionários 

e da comunidade. 

A lida diária com a terra e o cuidado com os animais 

integram o programa de recuperação e 

são meios fundamentais para o desenvolvimento 

de toda a comunidade. 

As espécies de animais são diversificadas. Há 

porcos, gansos, pavões, patos, marrecos, bodes, 

peixes, galos e galinhas. Os dependentes químicos 

ajudam na limpeza das áreas ocupadas por 

esses animais. Na parte agrícola, é cultivada 

uma extensa horta, além do pomar com variadas 

frutas. Cuidar da horta, do pomar e do bosque, faz 

parte da laborterapia dos dependentes químicos. 

Eles aprendem mais por meio do trabalho. 

Os dependentes químicos são atendidos por 

profissionais missionários e/ou voluntários da 

DIvulgação 

DIvulgação 

RECUPERAÇÃO DE DEPENDENTES QUÍMICOS 

COM O AUXÍLIO DA COMUNIDADE 

A 

saída do mundo das drogas para muitas 

pessoas está em uma chácara 

em São Sebastião. É onde funciona 

a Associação Padre Júlio Negrizzolo 

- Comunidade Filhos de Rosa Mística. Homens, 

a partir dos 18 anos, encontram atenção e generosidade 

de um grupo de fiéis que realmente 

acreditam na transformação de vidas. A ideia é 

ampliar o atendimento nos próximos meses, à 

medida que mais doações vão chegando já que 

não há a ajuda de entidades governamentais. 

Há um belo bosque com 

banquinhos para encontros 

de voluntários, familiares e 

pessoas atendidas 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

área de saúde, como médico, dentista, psicólogo, 

enfermeiro, fisioterapeuta. Algumas ações 

são realizadas nas dependências da associação 

e outras em clínicas e hospitais. Semanalmente, 

são realizados atendimentos, individuais e 

em grupo, de fisioterapia com sessões de alongamento 

e outros exercícios físicos. 

Os familiares também participam do processo 

de recuperação participando de encontros sempre 

enriquecidos com palestras que abordam 

questões relevantes acerca do processo de 

cura da dependência química. No quarto domingo 

do mês, os familiares participam também da 

Santa Missa, aberta à comunidade em geral. 

A recuperação também vem por meio da arte. 

Voluntários de artes plásticas levam ensinamentos 

sobre a preparação de madeira e acabamento. 

Também são produzidos diversos objetos 

como terços, chinelos, caixas de presente, 

bonés, pintura, costura, entre outros, criando- 

-se um espaço motivacional e terapêutico, com 

o exercício de técnicas artesanais que visam o 

despertar da criatividade. 

Todos os dias, há a comprovação de que auxiliar 

o próximo transforma a vida de todos. Há um 

pequeno e agradável bosque nativo com alguns 

banquinhos, um altar de madeira e a bela imagem 

de Nossa Senhora Rosa Mística, protegida 

por vidro. Nesse bosque, são realizados encontros 

com pequenos grupos. Trata-se de um local 

de muita paz, propício à reflexão e orações, 

onde os dependentes químicos são estimulados 

a acreditar que todos terão um futuro. 

DIvulgação 

Fotona 4D Dinamys 

Corpo e face 

renovados! 

Tecnologia de ponta para cuidar da sua pele. 

Promove renovação celular 

Trata a flacidez 

Melhora a textura da pele 

Trata pequenos vasos faciais 

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Efeito lifting 

Define o contorno facial 

Produção de colágeno 

Contração muscular 

Aceitamos Plano de Saúde. 

EVOKEMAR2018 

Fiéis reunidos no santuário onde há uma fonte 

e a imagem de Nossa Senhora da Rosa Mística 

Dermatologia, Estética e Laser 

Centro Médico Júlio Adnet 

SEPS 709/909, Bloco A, Clínica 9, 1º Subsolo, Asa Sul - Brasília-DF 

(61) 3263-0833 / (61) 3263-0834 

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EVOKEMAR2018

Johil Carvalho 

Divulgação 

UM POSSÍVEL 

FUTURO PARA O 

VÍDEO STREAMING 

Certamente, você já consumiu 

vídeos em streaming. Streaming, 

hoje traduzido como 

transmissão, tinha originalmente 

o significado de um fluxo contínuo 

(de líquido). O que caracteriza um 

vídeo em streaming é justamente esse 

fluxo contínuo de informações que são 

enviadas de forma que se possa assistir 

ao vídeo enquanto ele ainda está 

sendo baixado. Ou seja, os vídeos do 

Youtube, Vimeo, etc são em streaming. 

Hoje a plataforma paga mais famosa de 

vídeo streaming é a Netflix. 

Sou assinante da Netflix há alguns 

anos e como, ultimamente, tenho me 

dedicado a escrever roteiros para séries 

de TV, meu consumo de séries 

tem aumentado exponencialmente. 

Em busca por séries que tiveram uma 

ótima avaliação de público e crítica, 

encontrei outros provedores de vídeo 

streaming e recentemente assinei o 

serviço da Amazon o Prime Video. Hoje 

temos séries e filmes sendo produzidos 

por essas plataformas e exibidos 

de maneira exclusiva por elas, já temos 

canais que utilizam aplicativos próprios 

para escoar sua produção, como 

é o caso da HBO, a Disney, apesar de 

ser uma das proprietárias do Hulu, já 

informou que deve lançar seu programa 

de vídeo streaming, lembrando que 

a Disney é proprietária dos direitos de 

exibição da Marvel, Star Wars, Fox, Pi- 

xar, além das produções da casa. 

Isso me fez pensar em como poderia 

ser o futuro dos vídeos em streaming, 

pois não teremos condições de pagar 

e zapear por todos os serviços que vierem 

a oferecer um conteúdo que nos 

agrade. Acredito que surgirá uma empresa 

que irá selecionar algumas séries 

e filmes dessas plataformas e disponibilizará 

ao consumidor por um preço 

fixo, claro que se você pagar um pouco 

a mais terá acesso aos produtos mais 

premiums e, por um tanto a mais, poderá 

ainda ter acesso a todo o conteúdo 

de todas as plataformas, enfim, vamos 

trocar a era dos canais a cabo pela era 

dos canais por streaming. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Dr. Renault Ribeiro Junior 

Coração 

na Ponta da 

Chuteira 

Rafael Ribeiro / CBF 

Passadas as festas e o carnaval, 

o brasileiro tem o costume 

de dizer que finalmente começará 

o ano. Apesar de termos 

uma eleição presidencial, um evento 

esportivo costuma sacudir os corações 

do brasileiro a cada 4 anos. A copa do 

mundo de futebol que este ano será realizada 

na Rússia. Mesmo distante de 

nós, mais uma vez, seremos milhões 

de brasileiros atentos na frente de tvs 

do norte ao sul deste pais. Neymar e 

cia, capitaneados pelo competente Tite, 

irão atrás de mais uma taça do mundo. 

Mas será que precisamos ter mais cuidado 

com a nossa saúde nesse período 

de Copa? A resposta é: sim. Diversos 

estudo já demonstraram que durante 

importantes competições esportivas, 

em especial no Brasil, a Copa do Mundo 

de Futebol, aumentam os números de 

infarto agudo do miocárdio e também 

o número de derrame cerebral. Parece 

óbvio para alguns imaginar que estresse 

emocional seria o fator desencadeador 

de tais eventos. Sem dúvidas as 

emoções boas e ruins podem gerar um 

estímulo adrenérgico e, com isso, promover 

uma maior frequência de trombos 

no coração e o desenvolvimento 

de arritmias cardíacas que podem ser 

letais. No entanto, já identificamos outras 

causas interessantes. Por exemplo, 

podemos citar algumas aqui. Alguns pacientes 

portadores de hipertensão ou 

colesterol alto deixam durante o período 

de Copa de tomarem seus remédios 

pois preferem ingerir bebidas alcoólicas 

durante os jogos. Por se tratarem de 

problemas crônicos, a descontinuidade 

da medicação deixa os pacientes 

em maior risco de eventos. Também já 

foram identificados um maior consumo 

de cigarros durante os jogos e também 

ocorre um aumento de faltas em 

ambulatórios médicos durante a competição. 

A realização de exames complementares 

preventivos e de controle 

também são reduzidas pois a maioria 

dos pacientes prefere retardar para não 

comprometer seu acompanhamento 

dos jogos. Uma especial menção deve 

ser feita em relação a alimentação do 

brasileiro. Durante os jogos, o volume 

de alimentos tais como churrasco, feijoadas 

e moquecas são mais vistas nas 

mesas brasileiras. O brasileiro gosta de 

celebrações e a cada jogo uma festa 

é programada e os excessos acabam 

ocorrendo quase durante todo o mês 

da competição. Um erro comum é o exagero 

em realizar atividades físicas em 

dias sequentes aos jogos como forma 

de compensação, sem nenhum preparo 

ou orientação. Toda essa sequência 

de exageros e falta de cuidados podem 

colaborar para uma tragédia como um 

infarto ou um AVC. 

Portanto, sugiro que exames preventivos 

sejam realizados na população de 

maior risco como os homens acima de 

55 anos e mulheres acima de 65 anos, 

tabagistas , portadores de hipertensão 

arterial, colesterol elevado e diabéticos. 

Jamais suspender a medicação 

durante os jogos e não se exceder na 

bebida e na comida, especialmente os 

doces e alimentos industrializados. Tomados 

esses devidos cuidados, você, 

seus familiares e amigos poderão usufruir 

de uma bela Copa do Mundo. Pois 

não se iluda, a vantagem que o Brasil 

teve durante as eliminatórias não tornará 

a Copa fácil para nós... Mas se por 

acaso formos eliminados antes das 

finais, precisaremos estar com nosso 

coração em dia para secarmos os argentinos 

e, claro, agora mais do que 

nunca: os alemães! Capriche na saúde, 

quem sabe, para se deliciar com um 

chucrute e uma cerveja alemã, sempre 

com moderação! 

Boa Copa do Mundo. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Clayton Sousa 

Divulgação/ ABB 

A COMPETIÇÃO 

A Formula E é uma categoria muito nova - começou em Pequim, em 2014. 

Este ano, 20 pilotos de 10 equipes participam da 4ª temporada. Em fevereiro, 

Santiago recebeu a quarta corrida com 12 curvas, distribuídas em 2.460 metros, 

pelo centro da capital chilena. A largada ocorreu na Avenida Santa Maria, 

passando pelo Rio Mapocho, Praça Baquedano e Forestal Park, retornando à 

Avenida Santa Maria. 

De olho na pista e nos telões, mais de doze 

mil pessoas com ingressos nas mãos. Fora 

as milhares que disputavam espaço nas 

calçadas e sacadas de prédios vizinhos. 

Depois de muitas silenciosas aceleradas, 

derrapadas e acidentes, os campeões foram 

Jean-Eric Vergne, Andre Lotterer e 

Sebastien Buemi. Os brasileiros Nelsinho 

Piquet e Lucas Di Grassi não tiveram bom 

desempenho e terminaram em 6º e 17º lugares, 

respectivamente. 

Divulgação 

* o colunista da Evoke viajou para o Chile a convite da empresa ABB 

FÓRMULA E 

UM CAMINHO RÁPIDO PARA O 

Quem está acostumado 

com o ronco dos motores 

da Fórmula 1, estranha. 

BRASIL SE TORNAR O MAIOR 

Quase não se ouve o ba- 

MERCADO DE VEÍCULOS ELÉTRICOS 

DA AMÉRICA LATINA 

rulho dos carros. Passa um piloto, passa 

outro e, daí, você percebe que está 

mesmo em outro mundo - mais moderno 

e conectado com o meio ambiente. 

Estamos falando da Fórmula E - um 

choque para quem depende do petróleo 

até para se divertir. 

Os veículos, completamente elétricos, 

são capazes de chegar aos 225 km/ 

hora. O único problema é que a bateria 

não dura toda a prova. Pertinho da 15ª 

volta, o piloto faz um pit stop e, em vez 

de fazer o recarregamento, ele troca de 

máquina - com custo estimado em R$ 

2,8 milhões - e sai literalmente voando. 

Clayton Sousa 

MOBILIDADE ELÉTRICA: 

UMA REVOLUÇÃO ACELERADA 

Mais do que uma nova paixão de entusiastas 

por velocidade, a Fórmula E é 

um laboratório milionário de tecnologias 

- muitas delas já em uso mundo a 

fora. Não estamos falando de velocidade, 

mas de autonomia. Outro desafio 

para a disseminação de veículos livres 

da dependência dos postos de combustíveis, 

principalmente em países 

emergentes como o nosso, é a falta de 

infraestrutura. O recarregamento das 

baterias não é realizado apenas em 

casa. Ele precisa ser feito, também, em 

shoppings, supermercados, restaurantes 

e até em estradas. 

A multinacional ABB, líder nesse tipo de 

mercado, tem cerca de 6.000 carregadores 

ultra rápidos espalhados por 57 

países (dois entre as cidades de São 

Paulo, Campinas e Jundiaí, com uso 

gratuito). Com esses dispositivos, em 

quatro horas, um carro consegue carga 

suficiente para rodar, em média, 200 

km. Achou o tempo longo? A empresa 

suiço-sueca apresentou neste ano uma 

nova versão do equipamento capaz de 

fornecer energia para 100 km, em apenas 

quatro minutos ligado à tomada. 

Com 12 minutos, você terá a bateria 

cheia. Detalhe: a invenção custa aproximadamente 

R$ 80 mil. O preço pode 

ser pago pelos fornecedores de energia, 

como a Companhia Energética de Brasília 

(CEB), ou investidores interessados 

em cobrar pelo serviço. 

No entanto, este modelo de negócio ainda 

depende de uma regulação por parte 

da Agência Nacional de Energia Elétrica 

(Aneel). 

A grande novidade, em meio a tudo isso, 

é que “o Brasil pode ser o maior mercado 

da América Latina, dentro de 3 ou 

5 anos. Temos conversas avançadas, 

com vários parceiros para a instalação 

de recarregadores rápidos. O carro elétrico 

é o futuro, e um futuro muito próximo”, 

destaca Paolo Pescali, Diretor de 

Produtos de Eletrificação para a América 

da ABB. 

O avanço dessa rede promissora e ainda 

desconhecida depende de inúmeras 

outras variáveis: incentivos por parte 

do governo, popularização das tecnologias 

(quanto mais carros vendidos, 

mais baratos eles se tornam), além da 

disseminação da nova cultura. “A Fórmula 

E significa inovação, alta performance 

e como a tecnologia pode ajudar 

a mover um mundo mais sustentável. 

Eu, inclusive, ando num carro elétrico”, 

afirma Grag Scheu, presidente das Américas 

da ABB. O importante é que existe, 

sim, uma luz no fim do túnel - mais eficiente, 

limpa e renovável. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

LEONARDO 

SANT’ANNA 

O POLICIAL ESPECIALIZADO EM ENSINAR 

R$ 20 a unidade. Pra dar mil tiros, nada 

menos do que R$ 20 mil. O mesmo profissional 

vai para os Estados Unidos, dá 

os mil tiros, com passagem, hospedagem, 

experiência, alimentação e volta 

pro Brasil gastando R$ 8 mil a menos. 

Para gestores, em outros cursos e proporções, 

não é diferente. Não se protege 

pessoas apenas apertando o gatilho”, 

detalha. 

Ainda que todos os riscos devam ser 

avaliados, alguns são inadmissíveis e 

podem ser reduzidos. Por isso, desde 

2001, Leonardo Sant’Anna compartilha 

ao máximo o conhecimento que 

acumula. Como poucos, ele fala fácil e 

ainda muda do português para o inglês 

ou espanhol em um estalar de dedos. 

Não à toa, policiais suecos, franceses, 

italianos, mexicanos, americanos, timorenses 

se sentiam tão confortáveis ao 

ouví-lo quanto os da Unidade Tática da 

Rotam, do BOPE ou acadêmicos de cursos 

universitários. 

Acervo Pessoal 

Fazer segurança com qualidade 

não deve ser visto como algo 

utópico. Também não é dizer 

que seja tranquilo. No melhor 

estilo de que “missão dada é missão 

cumprida”, há vinte e cinco anos, Leonardo 

Sant’Anna, o Coronel Sant’Anna, 

é um obstinado pela capacitação de policiais 

e de todos que desejam se aprofundar 

em segurança pública e privada. 

Esqueça a imagem oito ou oitenta do 

policial desajeitado ou durão demais. 

Sant’Anna é um DJ que fez carreira na 

Polícia Militar até virar consultor internacional 

em segurança. “Não foi fácil 

e isso é ótimo. Olhando para trás, vejo 

que valeu a pena o processo de pegar 

aquele rapazinho que tocava músicas 

em boate do famoso Centro Comercial 

Gilberto Salomão, cheio de molejos e 

gingados, e fazê-lo, em pouco mais de 

cinco anos, comandar operações de 

alto risco no BOPE”, revela. 

Depois de duas décadas na PM, ele já 

se dividia entre o trabalho local, coaching, 

palestras e o compartilhamento 

de políticas públicas, táticas e estratégias 

pelas Américas, Ásia e Europa. 

Inclusive com direito a convite do Discovery 

Channel. “Um dia teremos profissionais 

de segurança mais respeitados 

quanto ao que fazem diariamente. 

Já rodei praticamente todos os continentes 

e garanto: o único ponto que 

nos torna inferiores é nosso peculiar 

sistema de justiça criminal e a obrigatoriedade 

governamental de obedecer 

a esse estranho mecanismo, tirando o 

cidadão do foco principal e do conceito 

de o cliente público ser o mais importante”, 

diz. 

A vontade de ter uma segurança melhor 

nasceu logo nos primeiros passos. 

No fim da década de 1990, o policial 

Sant’Anna tirou dinheiro do próprio 

bolso para ajudar a custear o primeiro 

de muitos cursos de capacitação para 

seus colegas. Depois disso, gente de 

todo o país e do exterior vinha para Brasília 

atrás de seus conhecimentos. Ainda 

na transição do vídeo cassete para 

o DVD, ele coleciona histórias de alunos 

que faziam rifa desses aparelhos eletrônicos 

para investir na capacitação. 

“Juntava as pessoas com inspiração. 

Era muito caro para nós em todos os 

aspectos. Aquilo me moveu de forma 

muito intensa. Os instrutores americanos 

perguntavam o porquê de eu preferir 

não ganhar dinheiro com os cursos. 

Era justo, mas menos colegas teriam 

aquele conhecimento”, diz. 

Por conta dos custos, ainda era mais 

fácil conseguir levar pessoas para fazer 

alguns cursos nos Estados Unidos do 

que no próprio Brasil. “São pelo menos 

mil disparos para conseguir proficiência. 

Aqui uma munição, dependendo do 

tipo de armamento, pode sair por quase 

Trabalhando, dividido entre Orlando e 

Brasília, seu foco agora é aumentar o 

alcance do que ele chama de lazer diário, 

tudo por intermédio dos cursos e 

ferramentas de Gestão de Liderança 

Ética, em parceria com educadores 

da Universidade de Amsterdam; das 

atividades como Diretor Executivo da 

Black Coach Brasil; e como âncora no 

programa Questão de Segurança, hoje 

na Rádio Federal. “Como coach e sendo 

de uma família de educadores, sei que 

tornar pessoas melhores é o maior empoderamento 

que existe”. 

Para “o professor”, como muitos o chamam 

carinhosamente, qualidade de 

vida e segurança jamais devem estar 

escondidas em uma “caixa preta”. 

A partir desta edição, ele integra o seleto 

time de colunistas da revista Evoke 

para falar de algo que interessa a todos 

e exige bons profissionais no controle: a 

sua segurança. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Vanessa Silvestre 

ATENÇÃO: 

Venda e exposição de animais 

Em vários locais de Brasília, é 

possível ver animais em exposição 

e até para vendas. Mas o que 

poucos sabem é que o Conselho 

Federal de Medicina Veterinária determina 

que nestes locais deve ter um médico 

veterinário presente. 

Recentemente, em São Paulo, foram 

feitas denúncias de maus-tratos e quatro 

corujas foram retiradas de uma 

exposição em um shopping. Segundo 

visitantes, os animais ficavam com as 

patas amarradas para que as pessoas 

pudessem tirar fotos. O treinador das 

aves disse que o equipamento é utilizado 

em trabalhos técnicos de falcoaria e 

que não configura maus-tratos. Por conta 

do caso, o Conselho fez o alerta sobre 

a necessidade de ter um profissional 

para atender os animais em locais de 

exposição. A informação está na Resolução 

CFMV nº 1069. Lá diz que os responsáveis 

técnicos são obrigados a se 

certificar de que os animais expostos 

em eventos ou locais de comércio estão 

em um espaço suficiente para se movimentarem. 

Precisam também garantir 

que o ambiente seja livre de excesso de 

barulho ou qualquer situação que cause 

estresse. 

Andréa Rêgo Barros 

A presença de um veterinário é importante 

também para tomar medidas de 

prevenção de transmissão de doenças 

e prestar atendimento aos animais em 

situações de emergência. 

BOM EXEMPLO! 

Divulgação 

O médico também consegue orientar os 

visitantes sobre a melhor maneira de 

manusear aquele animal exposto. 

Apesar da resolução do CFMV o assunto 

ainda é debatido na justiça. O Superior 

Tribunal de Justiça considerou desnecessária 

a participação dos veterinários 

nesses locais de exposição e vendas. 

Porém, em dezembro, o Ministério Público 

Federal pediu para que o STJ revise 

a decisão, alegando que a responsabilidade 

técnica é necessária à proteção da 

integridade dos animais. 

Entrou em funcionamento neste mês de março, a Unidade 

de Saúde Animal Victória, na Lomba do Pinheiro, em Porto 

Alegre. Somente nos três primeiros dias, mais de 70 animais 

receberam atendimento. O local possui oito veterinários, 

quatro consultórios e cinco salas de cirurgia. 

O posto foi feito para atender animais de rua e aqueles cujos proprietários 

são de baixa renda. Protetores independentes também 

ganham o direito de atender os bichanos no posto, além de acumuladores 

acompanhados pelo município. 

Essa é uma boa ideia para ser implementada em Brasília, não? 

Aproveite que é ano eleitoral e indique a sugestão para o seu candidato. 

Mas atenção! Após ele ser eleito você precisa cobrar. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Basilia Rodrigues 

Divulgação 

NEGRO 

de corpo e alma 

tem os traços grossos mas é 

bonita”, “não tem culpa de ter 

nascido negra”, “o corpo de uma 

“Ela 

negra é diferente”, “é negro mas 

tem alma branca”. Essas são frases comuns que 

contribuem com a formação de preconceitos e 

rótulos entre negros e brancos. São exemplos 

de pensamentos internalizados por negros, muitas 

vezes da pior maneira possível. Diante disso, 

deparo-me com o seguinte: será o negro um perseguido 

histórico que nunca deixará de ser visto 

assim? E como os negros realmente se vêem? 

Quando nos daremos conta de que há mais manifestações 

racistas naturalizadas por aí? 

Aqui, devemos respeitar que cada caso é um 

caso. Cada indivíduo reúne um misto próprio de 

vitórias e derrotas que firmam a sua personalidade, 

ainda que a cor negra seja a mesma. A 

realidade é construída pelo o que o ser humano 

internaliza sobre ordem social e quem ele é na 

sociedade. A identidade dessa pessoa começa 

a ser descoberta ainda criança, em casa, com a 

família. Nessa sistemática, criam-se os padrões: 

o que é sucesso e o que é beleza, por exemplo, 

um perigo na mente tanto de ingênuos quanto de 

pessoas desqualificadas. 

Interessante perceber como as ideias nascem nas 

nossas cabeças e se espalham pelo mundo afora, 

ou como o que já está aqui do lado de fora molda 

os nossos pensamentos, como se fossem sensíveis 

ao toque. Mas será que existe uma ordem? 

Pensamos e depois fazemos. Ou as coisas vão 

acontecendo e fazem o nosso interior funcionar. 

Autora do livro Tornar-se Negro: as vicissitudes 

da identidade do negro brasileiro em ascensão 

social, a psicanalista negra Neusa Santos, em 

um dos seus últimos textos antes de se matar 

em 2008, fez vários questionamentos. “Mas será 

que acabamos mesmo com a injustiça, com a humilhação 

e com o desrespeito com que o conjunto 

da sociedade brasileira ainda nos trata? Será 

que acabamos com a falta de amor próprio que 

nos foi transmitido desde muito cedo nas nossas 

vidas? Será que já nos libertamos do sentimento 

de que somos menores, cidadãos de segunda 

categoria? Será que gostamos mesmo da nossa 

pele, do nosso cabelo, do nosso nariz, da nossa 

boca, do nosso corpo, do nosso jeito de ser? Será 

que nesses 120 anos de abolição conquistamos 

o direito de entrar e sair dos lugares como qualquer 

cidadão digno que somos? Ou estamos quase 

sempre preocupados com o olhar de desconfiança 

e reprovação que vem dos outros?”. 

A abolição chega aos seus 130 anos agora em 

2018 e as dúvidas de Neusa persistem, ainda 

que ela mesma não possa mais buscar respostas. 

Por seus estudos, em vida, ela já era considerada 

uma psicanalista de sucesso mas aos 60 

anos, Neusa se matou ao se jogar do alto de uma 

construção no bairro de Laranjeiras, no Rio de 

Janeiro, deixando um bilhete pedindo desculpas 

por seu ato. 

O Correio do Brasil publicou que “no mesmo dia 

em que se matou, quase à mesma hora, um casal 

de negros (Umberto Alves e Louise Silva), que 

saía do Restaurante Nova Capela, ao embarcar 

tarde da noite num ônibus na Lapa, foi parar na 

delegacia, na esteira de um entrevero envolvendo 

dignidade, preconceito e despreparo policial 

que só terminaria por volta de meio-dia com depoimentos 

e IML”. O jornal explica que a prisão se 

deu, segundo versão do casal, porque a polícia 

retirava um negro à força de um ônibus porque 

ele gritou que o carro-patrulha estava estacionado 

irregularmente, interrompendo o trânsito. “A 

interferência solidária do segundo negro e sua 

mulher gerou a confusão truculenta na mesma 

hora em que, por motivos insondáveis, Neusa 

Santos Souza, com as mesmas algemas que humilham 

cidadãos em todas as Lapas da vida, e 

ainda com o coração desesperançado, saía também 

forçada de um coletivo chamado Sociedade 

Brasileira”. Que comparação! 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Deilys Gonzalez 

QUERO 

EMAGRECER, 

já sei, dieta de 500kcal 

é a solução! 

#SQN 

Sabemos que promover um 

balanço energético negativo 

é necessário para alcançar o 

emagrecimento. Em outras 

palavras, gastar mais calorias do que 

do que você consome, seja por meio 

da alimentação (comer menos), ou do 

exercício (se exercitar mais). Mas, até 

onde dá para diminuir? 

O ser humano tende aos excessos, 

e com essa ideia em mente, frases 

como: “Para emagrecer só tem que fechar 

a boca”, ganham popularidade. 

O princípio básico do ganho de peso 

diz que, se uma pessoa consome mais 

calorias do que gasta, ela vai armazenar 

o que sobrar na forma de gordura. 

Porém, se fosse tão simples assim, 

essa estratégia de balanço energético 

negativo seria suficiente para termos 

a cura da obesidade. Se fosse tão simples 

assim, quanto maior a restrição 

calórica, melhor seria o resultado... e 

por que então esta pandemia continua 

aumentando? Você conhece pessoas 

que consomem bem pouco e mesmo 

assim não emagrecem? Você conhece 

pessoas que consomem um volume 

maior e perdem peso? 

Precisamos sempre lembrar que a 

equação do balanço energético não é 

estática. 

O balanço energético é melhor definido 

pelo uso de uma equação dinâmica na 

qual uma alteração em um dos fatores 

da equação resulta em mudanças metabólicas 

e/ou comportamentais de compensação 

do lado oposto. Temos, então, 

uma séria de fatores a considerar. 

Dietas muito restritivas diminuem 

rapidamente a taxa metabólica de repouso, 

que representa a quantidade de 

calorias que seu corpo gasta ao longo 

do dia; diminuem a energia gasta para 

processar os alimentos; diminuem a 

liberação de hormônios anorexígenos, 

responsáveis pela saciedade, e aumentam 

a liberação de hormônios orexígenos, 

aqueles relacionados com a fome. 

Então, fazendo o balanço, o resultado 

de uma dieta muito restritiva é a diminuição 

da saciedade, aumento da sensação 

de fome e ainda, diminuição do 

metabolismo. Essa matemática pode 

até resultar no curto prazo, fazendo 

com que a pessoa perca peso, mas no 

médio e longo prazo, a tendência é recuperar 

e até ganhar alguns quilinhos 

a mais. Você conhece alguém que fez 

uma dieta drástica e logo depois recuperou 

todo o peso perdido? 

Dessa forma, 500kcal definitivamente 

não é a solução para o emagrecimento! 

(Como algumas dietas da moda propõem) 

... Afinal, dietas da moda não 

costumam ser a solução para o emagrecimento. 

Claro que 500kcal é algo extremo, 

estou usando para exemplificar 

uma restrição exagerada, e aqui entra 

o pulo do gato, 1000...1200...1300kcal 

podem ser, ou não, uma restrição exagerada 

para você. Porque se tem uma 

coisa que identifica o ser humano é a 

individualidade, cada caso é um caso. 

A restrição é necessária, porém tem 

que ser planejada de forma cautelosa 

e individual, incentivando o exercício 

e observando sempre as respostas 

adaptativas do indivíduo para traçar os 

próximos passos. 

É aqui que entra o mais lindo do mundo 

da nutrição! Temos uma série de 

caminhos diferentes para chegar nos 

resultados: estratégia low-carb, jejum 

intermitente, restrição moderada, padrão 

mediterrâneo, são só algumas 

das muitas possibilidades. O importante 

é escolher aquele que seja mais 

adequado ao seu objetivo, às suas 

características bioquímicas, à sua rotina... 

e claro, ao seu paladar. Procure 

um profissional para te ajudar nesse 

processo. 

Mas em linhas bem práticas, tem 3 

dicas que você pode implementar a 

partir de hoje para ter melhores resultados: 

- Foque na QUALIDADE: Deixe o cálculo 

de calorias para o profissional. O SEU 

objetivo é escolher os alimentos de 

melhor qualidade nutricional, independente 

da quantidade de calorias. Para 

isso, uma regra de ouro é – MENOS 

EMBALAGENS. Quanto mais natural for 

a sua alimentação, melhor será a qualidade. 

- Coma com CONSCIÊNCIA: muitas vezes, 

extrapolamos a quantidade por 

comer sem prestar atenção ao que 

estamos fazendo. Comer com muita 

pressa, sem mastigar corretamente, 

sem sentir prazer pelo que estamos 

consumindo. Então fique mais atento 

na hora de se alimentar, mastigue com 

calma e experimente cada garfada. Se 

você ficar realmente presente na hora 

de escolher e consumir os alimentos, 

naturalmente a escolha já será de 

maior qualidade e o tempo gasto para 

apreciar cada garfada fará com que 

você consuma menos no final. 

- Se ORGANIZE: Organização é a base 

do sucesso. Quantas vezes você saiu 

apressado de casa e teve que escolher 

alimentos de menor qualidade ao longo 

do dia por conta disso? Ou esqueceu 

de ir ao mercado e utilizou isso como 

desculpa para comer lanches? Separe 

15 minutinhos a cada noite para planejar 

seu próximo dia alimentar. Separe 

um horário específico para ir ao mercado. 

Leve lista de compras. Fazendo 

isso você vai poupar tempo, dinheiro e 

alguns quilos a mais. ;) 

Divulgação 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Basilia Rodrigues 

Food 

Trucks 

José Paulo Lacerda / CNI 

Aquela informalidade da barraquinha 

de cachorro quente na esquina 

nunca mais foi a mesma depois do 

surgimento dos Food Trucks. Ter um 

trailer ou caminhão para vender comida é algo 

que exige pesquisa de mercado, profissionais 

capacitados e um investimento inicial. Um negócio 

desafiador mas muito saboroso quando bem 

planejado. “Para ter um food truck é necessário 

ter, principalmente, o que todo empreendimento 

exige, um bom estudo de mercado, uma boa 

ideia com diferencial competitivo e um investimento 

inicial. O bacana é que com um baixo investimento 

é possível ter rentabilidade com um 

baixo risco. Mas fazer a mesma coisa que outros 

mais de 100 food trucks de Brasília faz, é algo arriscado, 

é necessário ter um diferencial competitivo”, 

explica Mateus Mafissoni, 33 anos, sócio 

da Cozinha Romanzini, especializada em pastas 

e risotos. 

Pense em que tipo de alimento quer vender, o 

que é preciso para produzí-lo, se as pessoas vão 

quer comprar, claro, como conquistar o consumidor. 

Coloque tudo isso no papel, reúna a equipe, 

escute o que potenciais sócios e consumidores 

têm a dizer. Isso é imprescindível para que ninguém 

se assuste com exigências sanitárias e 

de segurança, que custam taxas e organização 

logo no início do empreendimento. Quando o plano 

estiver bem detalhado, com boas avaliações 

de risco, sendo que pra isso precisa do auxílio 

de profissionais como nutricionistas, 

engenheiros, contadores, 

você pode partir para um dos 

momentos mais esperados: 

comprar o seu truck. 

A partir de R$ 15 mil, já dá pra ter um trailer, mas 

a adaptação da cozinha vai depender do produto 

a ser vendido. O empreendedor por comprar 

o trailer pronto ou adquirir um caminhão e mandar 

fazer a cozinha. O investimento vai variar de 

acordo com o produto a ser vendido. Somando o 

custo do veículo e dos utensílios para equipar o 

negócio, o investimento inicial gira em torno de 

R$ 30 mil. Estamos falando de caixa registradora, 

refrigeração, fogão, chapa, exaustor, pista 

fria, quente, lixeiras e muito mais, o que pode ser 

encontrado em lojas especializadas em cozinha 

industrial, de segunda mão ou em classificados 

online. “Tudo isso com logística para o pedido ser 

preparado, finalizado e entregue de forma eficiente. 

Normalmente, geramos a própria energia 

com geradores à gasolina, mas é possível pegar 

energia de uma fonte da CEB (se abrir em um órgão 

ou empresa, por exemplo), também existe a 

opção de gerar energia solar por meio de placas 

e baterias”, explica Mateus Mafissoni, que está 

no mercado desde 2016. 

Não é todo dia que alguém compra um caminhão. 

Dá pra encontrar opções prontas ou quase prontas 

para trabalhar, vendo os classificados de jornal. 

Comprar o veículo em concessionária pode 

ser uma alternativa. O financiamento é mais 

Bruno Pinheiro/divulgação 

O QUE SÃO? O QUE COMEM? ONDE VIVEM? 

O RESTAURANTE 

ITALIANO APOSTA 

NA DECORAÇÃO 

DOS PRATOS QUE 

SÃO VENDIDOS NO 

FOOD TRUCK 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Rosanna Britto / acervo de família 

FÁBIO E ÉLIDA RUAS 

COM O FILHO JOÃO: 

FAMÍLIA EMPREENDEDORA 

pode ser a lixeira da sua casa, mas deve respeitar 

as regras de coleta seletiva. No fim do 

expediente, depois de fechar as portas, tem que 

diariamente deixar a cozinha limpa, mesas e cadeiras 

também, lavar lixeiras, panelas, frigideira 

e todos utensílios usados. “Manter o truck limpo 

por fora é uma obrigação, pois, mesmo que impecável 

por dentro, o cliente vê primeiro de fora e 

isso pode descartar algumas vendas. É necessário 

dedetizar também no tempo especificado no 

manual de boas práticas que será entregue pela 

vigilância sanitária”, detalha Mateus Mafissoni, 

que também é secretário geral da associação 

Brasiliense de food truck (ABFT). 

RAIO-X 

acessível mas demanda mais capital porque é 

preciso instalar a cozinha desde o básico. Existem 

empresas especializadas em Brasília e em 

outras cidades que fazem isso - trabalham apenas 

com a adequação de caminhões em restaurantes. 

Legal, agora você tem um caminhão ou trailer 

todo equipado. Com o jornalista Fábio Ruas foi 

assim. “Na verdade, eu não me surpreendi com 

as exigências, mas me surpreendi com o custo 

dessas exigências. Só para realizar todos os 

laudos que incluem vistoria dos bombeiros e da 

vigilância sanitária é preciso gastar atualmente 

em torno de R$ 3 mil”, explica. 

Aos 12 anos, ele ajudava o pai na loja de materiais 

de construção da família. Foi mais ou menos 

nessa época que começou a se interessar em ter 

algo como um carrinho de cachorro-quente. Depois 

que se formou em Jornalismo, dedicou anos 

à cobertura de esporte. Um dia veio a crise econômica, 

uma demissão e uma ideia. “Fiquei um 

tempo ainda procurando emprego e já meio sem 

saber o que fazer. Foi quando 

ressurgiu a ideia de finalmente 

investir em um negócio 

de alimentação”, conta. 

Ele comprou o veículo necessário, mandou 

reformar e dá início a uma empresa familiar, 

o “Jantarzinho”, em que vai trabalhar com 

a mulher, Élida Ruas. “A nossa motivação para 

escolher o nome do negócio veio de uma reflexão 

da minha esposa de que todas as jantas oferecidas 

à noite popularmente conhecidas como 

‘jantinha’ têm os mesmos ingredientes em todo 

Distrito Federal e Entorno que é exatamente arroz 

branco, mandioca cozida, vinagrete, feijão 

tropeiro e um espetinho de churrasco”. 

A proposta deles é fazer diferente. Além do arroz 

carreteiro, galinhada, feijão de caldo, farofinha e 

salada, todo dia haverá um prato especial, como 

arroz com costelinha de porco, arroz biro biro ou 

arroz colorido, por exemplo. “Além disso, a nossa 

opção de espetinhos não é de churrasquinhos 

mas de espetinhos à milanesa. Tem hambúrguer 

a milanesa, espeto de queijo coalho, bolinhos 

fritos de carreteiro que são sensacionais”, deixa 

todo mundo com água na boca. 

Não é permitido parar os food trucks em qualquer 

lugar. Eles devem ficar a mais de 200 metros 

dos prédios de bares e restaurantes. Também 

não podem estacionar dentro de quadras 

residenciais ou pontos isolados de Brasília. 

O lixo deve ser levado para um local de coleta, 

Na hora de abastecer, não tem mistério. Depende 

do quanto cabe no tanque do carro, quanto 

anda e da autonomia do veículo. Se for um trailer, 

o carro que puxa o restaurante é abastecido. Se 

for um caminhão ou Kombi ou van, abastece normalmente. 

É proibido deixar o trailer estacionado 

no local de trabalho, se não estiver em funcionamento. 

Por isso, muitos são guardados em terrenos 

próprios ou alugados. 

Certeza é que, em cima de rodas, a vista da janela 

do seu restaurante nunca será rotina. 

HOJE A LEGISLAÇÃO EXIGE QUE 

UM FOOD TRUCK TENHA: 

■Licença ■ da Vigilância Sanitária 

■Licença ■ do Corpo de Bombeiros 

■Termo ■ de Autorização de Uso de Área Pública (Tauap) 

da Secretaria das Cidades 

■Plano ■ de trabalho aprovado nas administrações 

regionais de onde irá trabalhar 

■Pagamento ■ 

de taxa de R$ 7 a 14 mil reais por ano 

dependendo do espaço que pretende usar. 

Fabio-Arantes / Secom-PMSP 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Nos dias de hoje, tudo tão automático, 

com aplicativos 

como spotify, fica fácil fazer 

sucesso. Seja com um 

talento extraordinário ou por um golpe 

de sorte caindo no gosto popular, que 

é o que mais vem acontecendo. Prova 

disso, vendo um programa na TV com a 

nova geração formada por Ziba, Dj Alok 

e Bruno, dizendo que “Never let me go” 

estava entre as 25 músicas mais tocadas 

no mundo com 100 milhões de 

execuções, comparando com grandes 

artistas como Michael Jackson. 

Ora! Michael Jackson vendeu 750 

milhões de discos, e só com o álbum 

Thriller foram 65 milhões de cópias! 

Kaká Barros 

Elvis Presley, 300 milhões de álbuns 

vendidos, Beatles, 178 milhões, AC/ 

DC com o álbum Back in Black e Pink 

Floyd com o disco The Dark City Of The 

Moon, ambos com 50 milhões de cópias. 

Quero ver mudando para o modo 

analógico se as marcas de hoje seriam 

as mesmas. Nós brasileiros somos 

mesmo assim, muito intensos! Quando 

gostamos, queremos muito e mais, 

basta cair no gosto popular que já vira 

sucesso.”É o mal que água faz quando 

se afoga”. 

Me lembro também de uma dupla sertaneja, 

que eu mal conseguia entender 

o que estava cantando, com apenas 

8 meses de carro, já era sucesso no 

mesmo dia! 

Diante de tanta polêmica nos últimos 

dias sobre a qualidade da música brasileira, 

venho aqui também, de alguma 

forma, te fazer pensar! 

Ao longo dos meus quase 35 anos de 

carreira, toquei de tudo um pouco, desde 

serestas e bailes até micaretas e 

festivais de rock. Então pude perceber 

a grande transformação e um grande 

conflito entre a “cabeça e a bunda”. 

Vou explicar melhor! Se eu ler a letra, 

apenas como um texto, provavelmente 

não vou concordar com o que ela me 

diz, mas a batida vai ser mais forte me 

fazendo esquecer o verdadeiro teor da 

mensagem me botando pra dançar. E 

esta estória não é de hoje. “Tudo que é 

perfeito a gente pega pelo braço, joga 

ela pro meio, mete em cima, mete embaixo” 

(1995). Só Surubinha de Leve 

do MC Diguinho (2018). Também em 

1995, “Don’t wanna short dick man”, 

do álbum “On the attack” da artista Gillete, 

foi cantada até por crianças num 

programa de televisão. Todas comprovam 

o poder da música! Depois que ela 

entra em cena nos esquecemos até 

do que está sendo dito. Como último 

exemplo “Gostava tanto de voce”, do 

Tim Maia, é cantada nos bailes de carnaval 

até hoje. “Nem sei porque você 

se foi, quantas saudades eu senti, e de 

tristeza vou viver e aquele adeus, não 

pude dar...” 

Falando em gênero, número e grau, 

não posso EVITAR este assunto. Independente 

da opção sexual, de quanto 

ela calça, ou até aonde ela estudou, 

estamos falando de gosto. Se eu não 

gosto, simplesmente eu não ouço, não 

preciso falar mal. “Qui nem jiló”, se eu 

não gosto eu não como! 

Em meados dos anos 80, logo depois 

das músicas internacionais saírem um 

pouco de cena, despontaram no cenário 

musical bandas de rock nacional, 

tais como Legião urbana, Plebe Rude, 

Capital inicial, entre outras. Trazendo 

letras contra o sistema, seja ele político 

ou econômico, muitas delas 

colocando a culpa na nossa 

amada Brasília, mesmo sendo 

berço de várias delas. 

Até aí tudo bem, ja que nesta época 

estávamos em pleno regime militar e o 

assunto era esse. Ironia do destino! As 

manchetes de hoje são: política, intervenção 

militar e a queda do viaduto no 

Eixão. (Alusão ao disco “ O concreto já 

rachou da Plebe Rude - 1986)”. 

A próxima febre seria a dos axés, com 

todas as coreografias e ritmos marcantes. 

E é aí onde eu quero chegar. 

O marco zero, o antes e o depois da 

Boquinha da Garrafa, onde foi evidenciado 

tudo - menos a música. As letras 

eram adaptadas para um melhor entendimento 

do público. Como assim? 

Copo não rima com avião, mas se colocar 

no diminutivo, copinho rima com 

aviaozinho, então, tudo rimava com 

painho ou mainha, eis a fórmula do sucesso! 

Existe ainda o lado do intérprete que 

leva o mérito da composição, haja 

vista “Amor Perfeito”, composição de 

Michael Sullivan e Paulo Massadas e 

que a geração de hoje acredita ser do 

Chiclete com Banana. O mesmo aconteceu 

com Caetano Veloso, que é um 

grande compositor, que quando cantou 

“Sozinho” poucos sabiam que era 

do compositor Peninha, autor de inúmeros 

sucessos. 

Tenho consciência de que deixei de 

citar varios estilos como a lambada, 

o pop nacional, o pagode, pois tudo 

acontecia ao mesmo tempo numa 

enxurrada sonora que demonstra a 

riqueza cultural do nosso país. Mas 

que, por outro lado, nos mostra como 

somos submetidos ao que a grande 

mídia e ao que alguns produtores querem 

vender - fast food sonoro. Sei do 

que o Arnaldo Jabor disse, mesmo sua 

autoria tendo sido questionada sobre 

“Que tiro foi esse”, e também ouvi os 

casos do Ariano Suassuna, dizendo 

que “se usaram o adjetivo “genial” 

para o Chimbinha, guitarrista da banda 

Calypso, que adjetivo seria usado para 

definir Beethoven! 

Longe de mim me comparar a eles que 

têm como ferramenta as letras e eu 

as baquetas. Eu sou apenas um rapaz 

latino americano sem dinheiro no banco... 

sem preconceitos, aliás, com conceitos 

bem definidos. 

Então, quem é descartável, a música 

ou eu? Ou espero a melhor banda de 

todos os tempos da última semana? 

“Que tiro foi esse? 

Vai malandra, responde. 

Joga a bunda...Esse Bumbum de ouro 

Tu gosta,não gosta? 

Como é que faz? 

Elas gostam 

Agora vai sentar, Coladinha em mim 

Porque para Permanecer No Paraíso 

tem que ter Rabiola 

já que No Groove ele te Hipnotizou. 

Mas cuidado sempre haverá: A Lei do 

Retorno” 

Divulgação 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Leonardo Sant’Anna 

MÚSICA E 

SEGURANÇA 

Precisamos de LENNYS 

Divulgação 

O 

que uma coisa tem a ver com a outra? Música 

e segurança, aparentemente, não se conectam. 

Aparentemente. Por que tratar disso se violinistas 

não são policiais? Desde quando arranjo 

musical se mistura com operação policial? Aparentemente 

tocar o bumbo não se confunde com prender bandidos. Mas 

será que realmente não há nada em comum entre música e 

segurança? 

Nos últimos trinta e dois anos, eu tenho lidado com os dois 

temas muito intensamente. Quando gravei para o Discovery 

Channel em 2013, fizeram a pergunta de sempre: “Sair de DJ 

a consultor internacional de segurança foi muito complicado?”. 

Fui econômico: “O que vem fácil, vai fácil!”. Em pouco 

mais de cinco anos já comandava operações de alto risco no 

BOPE, o Batalhão de Operações Policiais Especiais. Depois de 

duas décadas, me dividia entre o trabalho local e o compartilhamento 

de políticas públicas, táticas e estratégias pelas 

Américas, Ásia e Europa. 

Nesse mesmo período, os anos nos trouxeram perdas insubstituíveis 

nos dois campos. E você sente isso nos seus 

ouvidos e em seu cotidiano, nas 24 horas do seu dia. 24 horas 

mesmo. É muito estranho saber que não temos mais o 

nosso Renato Russo, Michael Jackson, Naná Vasconcelos, 

Amy Winehouse, Leonard Bernstein. Na mesma proporção, 

quem imaginaria não poder estar tranquilo na porta da própria 

casa, em não mais poder apreciar o pôr do sol tranquilamente 

nas praias do Rio de Janeiro - nosso maior cartão 

postal. Que haveria atentados na Time Square ou que nos 

chocaríamos com múltiplas notícias de violência nas escolas 

de nossos filhos? O que está faltando? Onde erramos? 

A verdade é que deixamos de aplicar na segurança o que 

não pode deixar de existir na música: HARMONIA. Também 

conhecida como ausência de conflito, como concórdia e 

como equilíbrio, essa palavra abraça tanto o artístico como 

o social. Tudo que é harmônico se reconhece como justo e 

perfeito. Se reconhece como equilibrado. Esse descompasso 

em qualquer momento da música ou da segurança significa 

um problema. 

Agora já fica mais fácil perceber que existem coincidências. 

Música e segurança estão em quase tudo. Acompanham 

homens e mulheres desde sempre. Os dois são bons para o 

corpo e para a alma. A primeira, do grego musikē, que significa 

a arte das musas, organiza som e silêncio tão bem e nos 

alcança de forma tão profunda, que há tempos é utilizada 

inclusive como terapia. Ela influencia diretamente sensações 

e sentimentos de forma imperceptível. Quer ver? Tente 

assistir a um filme sem trilha sonora. O resultado não será 

o mesmo. Outra coisa: me diga que você nunca esteve estressado 

e falou em algum momento para si mesmo: “Deixa 

eu escutar uma boa música para ver se melhoro?”. 

A segunda é muito parecida. Precisa ter os mesmos requisitos 

e promove os mesmos resultados. Brevemente diferente, 

organiza o certo e o errado. Percebemos que sua ausência 

nos incomoda profundamente e, no filme de nossas vidas, 

quando a segurança não é sentida, altera cada passo que 

damos e decisão que tomamos. Perceba que, do local selecionado 

para adquirir a casa dos seus sonhos, à escola em 

que seus filhos estudam, esse quesito é um dos primeiros 

a ser considerado. Nessa escolha, certamente, uma de suas 

perguntas será “como é a segurança por aqui?”. 

Como a música, a segurança precisa ser revestida de conceitos, 

parâmetros e produzir resultados. Sem isso, existir som 

não é o mesmo que ter música, como existir instituições de 

proteção não significa, por si só, ter segurança. É impossível 

dizer que se ouça uma sinfonia sem que haja um maestro, 

melodia, bons instrumentos, ensaio e até um local adequado 

para difusão do som. Quando desejamos nos distanciar de 

perigos e riscos mas escolhemos economizar em um bom 

gestor, quando não nos importamos em modernizar as leis, 

quando descuidamos de boas ferramentas de trabalho para 

quem está nos defendendo, e quando deixamos de lado treinamento 

e bom ambiente laboral, não se pode esperar grandes 

feitos. Seguindo dessa maneira apostamos em ter como 

resposta algo bem diferente do previsto para quem busca 

essa tal de segurança. 

Pegando uma carona na música clássica, quem sabe um dia 

a segurança se valha do exemplo que nos deu Lenny, como 

era conhecido o Maestro Leonardo Bernstein. Em 1986, ele 

teve a felicidade de ser chamado para tornar histórica a queda 

do muro de Berlim e a união das Alemanhas. Juntou o que 

havia de melhor na música: a Filarmônica de Nova York, a Orquestra 

de Paris, a do Kirov de Leningrado, e a Orquestra Sinfônica 

de Londres. Foi inesquecível. Mas só deu certo porque, 

no momento da execução daquele ato musical, todos sabem 

que não se pode futucar. Não há espaço para palpite. 

Devemos nos esforçar para que um dia tenhamos o mesmo 

na segurança. Daí será possível comemorar a união de nossos 

músicos da proteção pública. Só assim voltaremos a ter a sensação 

de estarmos plenamente seguros e protegidos. E que 

sejamos maduros o suficiente para não permitir a aparição de 

futucadores e palpiteiros. Precisamos urgentemente dos maestros 

que nos devolvam essa tão desejada harmonia. 

Definitivamente música e segurança têm pontos em comum. 

Mas carecemos de Lennys. 

Nosso país permitiu a construção de diversos muros de Berlim. 

Precisamos derrubar o que nos impede de termos mais 

segurança. Garanto que o som da queda dessas barreiras 

será a melhor música que ouviremos. 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

Weimar Pettengill 

Dormindo na 

Caverna de Gelo 

Divulgação 

Um paradoxo por excelência: 

deitar no gelo, para abrigar-se 

do frio. E confesso 

que a curiosidade não tinha 

avançado muito, de tão estúpida que 

parecia a proposta. Sorte não termos 

frio assim no Brasil. 

Mas desembarquei no Canadá. E desde 

então, novidades chamam novidades. 

Embora confirmado, tinha como certo 

não comparecer. A proposta era fazer 

uma das mais cobiçadas trilhas canadenses, 

o Joffre Lakes. Apenas 200 

km separam o Joffre Lakes Provincial 

Park, administrado pela impecável 

BC Parks, de Vancouver. A região desperta 

ondas de turistas a cada verão, 

ansiosos por apreciar a beleza dos 

três lagos. A trilha nem é assim tão 

pesada, e pode ser vencida em poucas 

horas. 

Mas o azul turquesa das águas do lago 

superior é de causar fortes emoções, 

garante quem já conhece. Aos pés de 

um glaciar (gelo eterno), cercado de 

picos magníficos, é um daqueles cartões 

postais inesquecíveis. 

O problema é que estamos no inverno. 

E lá para as bandas de Pemberton, 

em dias agradáveis a temperatura 

fica próxima aos cinco graus, negativos. 

Neve também tem, mas é pouca: 

2 ou 3 metros, apenas! 

A preguiça e a vontade de economizar 

me fizeram recusar o convite. Só 

de pensar em comprar equipamento 

de camping exclusivo para o inverno, 

tinha calafrios. Até o grupo do Whatsapp 

soar, com um vídeo no Youtube e 

uma mensagem: se der errado, construímos 

um iglu. 

Parei imediatamente o que estava fazendo 

e parti para uma das várias lojas 

especializadas em equipamentos 

outdoor onde, confesso, entro sem 

vontade de sair. Comprei o essencial 

por aproximadamente R$ 700: saco 

de dormir para -22°C, saco de bivaque, 

um isolante térmico, uma head lamp 

(lanterna de cabeça), e alguma comida. 

Além de alugar, por R$ 150, um par 

de snowshoes (para a neve) e outro de 

crampons (o grampo que se fixa nas 

botas para conseguir andar no gelo). 

Deixamos Vancouver às 4h da madrugada, 

café da manhã em Squamish, 

e às 7h estávamos em Pemberton, 

o sol querendo nascer, pintando o 

céu de cores surreais. Muita neve, e 

eu quente por dentro, depois da dica 

de um dos novos amigos: saco para 

-10°C acho pouco. Lá no Joffre costuma 

fazer entre -20C° e -30°C! 

De fato, quanto mais entrávamos no 

quintal do Canadá, mais paisagens 

surreais. Começamos a caminhada, e 

mesmo com pegadas à frente, atolávamos 

até 30cm na neve. E cruzar o 

primeiro lago congelado, na vida inteira, 

é um capítulo à parte. 

*Alguém sabe identificar quando é seguro 

atravessar um lago congelado? 

*Sim. Quando o da frente não afunda. 

Mas se ele não afundar, não é certeza 

que você não vá! 

Preferi abstrair, e registrar o momento 

em fotos e vídeos. 

Boquiaberto. Talvez traduza a você, no 

calor do verão brasileiro, as sensações 

que experimentei naquele dia. Gelo, 

neve, subida íngreme. A cada curva 

queria parar para fazer imagens. Um 

espetáculo difícil de traduzir. 

Como já conhecia, então, lagos congelados, 

nem criei expectativas para 

o segundo. Mas quando ele chegou, 

foi difícil conter as lágrimas. Não sei 

dizer exatamente a razão. Mas a beleza 

do lugar, com alguns raios de sol 

que teimaram em rasgar as nuvens e 

clarear aquela imensidão branca. Engraçado 

a sensação a que me remete 

agora, revivendo o momento. 

E depois do segundo lago, a cachoeira 

semi-congelada. Que lugar! 

Mas nada disso me preparou para o 

terceiro lago. Um oceano plácido, protegido 

por colossos. O plano perfeito, 

parece que esculpido. Sereno. Silêncio. 

Nunca ouvi silêncio mais absoluto. 

Já fui longe, e alto, para ter com 

Deus momentos únicos, mas nunca 

numa Catedral daquelas. 

E quando conseguimos recobrar o 

fôlego - sim, impactou a todos - liguei 

a câmera, e o colega Gui Dwyer esticou 

o braço - será que vem na minha 

mão? Quase tremi nas bases quando 

o pássaro branco se aproximou. Que 

momento! 

Mas porque facilitar, se podemos 

complicar? 

Dormir aqui? Nesta margem? Não. 

Vamos atravessar o lago, e dormir no 

outro lado. Há uma pequena ilha, aposto 

que poucos já dormiram por lá. Ou, 

quem sabe, seremos os primeiros! 

Fiz a foto para registrar, e passei a 

contemplar. Até que chegou minha vez 

de abrir caminho na neve fofa. Segui 

feliz, determinado, meio metro para 

dentro da neve, a cada passo. Até que 

o temido momento aconteceu. 

Mas eu te conto na próxima edição, 

ok? 

Acompanhe mais textos sensacionais 

assim na Internet. Acesse o Portal 

Evoke. 

EVOKEMAR2018 

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Allan Lucena 

Divulgação 

ATIVIDADE FÍSICA, 

Varizes e Verdades! 

Somos movidos pela estética e 

“atire a primeira pedra” quem 

não se importa com a sua aparência! 

Somos induzidos a nos 

preocuparmos com a imagem, peso 

corporal, gordura abdominal, quadril 

largo e pernas em igual preocupação. 

Sim, as pernas e junto delas as varizes 

superficiais, temidas pelas mulheres. 

E as profundas, calibrosas e tortuosas 

que atingem tanto homens, quanto 

mulheres. 

Pra discorrer sobre esse assunto que 

gera muitas dúvidas, convidei meu 

amigo de profissão Fábio Cruz, especialista 

em Musculação e Avaliação 

Física para me ajudar a apontar as verdades 

que circundam esse problema 

tão comum em ambos sexos e várias 

faixas etárias. 

É importante saber que o coração impulsiona 

o sangue para todo o corpo 

por meio das artérias, e no retorno 

venoso o sangue é facilitado pelas 

válvulas existentes nas veias, que por 

sua vez se abrem para a passagem do 

sangue e automaticamente se fecham 

para que esse sangue não demore a 

voltar e não provoque o refluxo para 

as extremidades em quem é saudável. 

Defeitos nessas válvulas, muitas 

vezes congênitos e outras vezes provocados 

por desuso e hábitos inade- 

quados são as origens das varizes, ou 

seja, o sangue até sobe de volta ao coração, 

mas fica acumulado e fazendo 

pressão nas pernas, nas ramificações 

superficiais ou profundas. 

Com pernas inchadas, cansadas, dores, 

ardência, veias dilatadas, tortuosas, 

avermelhadas e com perda funcional 

que aparece no sistema venoso 

superficial dos membros inferiores, 

surgem as reclamações e primeiras 

desconfianças do problema. Esteticamente 

e principalmente nas mulheres 

é muito fácil de identificar as varizes. 

De fácil tratamento e responsáveis por 

vinte por cento (20%) do retorno venoso. 

O mais indicado é o uso das meias 

de compressão, que pegam desde o 

pé até acima dos joelhos e até mesmo 

perto da virilha, além de tratamentos 

medicinais com espuma, que são eficientes 

para o sumiço completo dessas 

“teias de aranha”. 

Devemos nos atentar e saber diferenciar 

as varizes - que são 20% do problema 

- dos oitenta por cento (80%) que 

são os mais preocupantes. As temidas 

veias com insuficiência profunda de 

grande calibre, inseridas entre músculos 

mais espessos. Ambas devem 

ser observadas e tratadas (não são 

tratamentos definitivos), mas as mais 

profundas é que devem ser foco de 

cuidado intensivo. 

Treinar e se movimentar ajuda muito 

em ambos os casos, mas as orientações 

a seguir estão relacionadas mais 

ao maior problema. Para começar, o 

professor Fábio Cruz alerta - “É importante 

reconhecer os próprios limites, 

pois exigir mais do que o seu corpo 

pode oferecer é só um risco a mais 

para as varizes. Então, busque antes 

de tudo uma avaliação e acompanhamento 

profissional para que usufrua 

apenas dos pontos positivos da atividade 

física”. 

Existem alguns mitos sobre a atividade 

física para quem tem varizes ou insuficiência 

profunda. Uma delas é o descarte 

da musculação como opção de 

tratamento ou prevenção. Na realidade, 

a contraindicação é apenas em casos 

extremos e momentâneos de crise, 

como por exemplo tromboses e inflamações 

acerca do problema, voltando 

a ser indicado no caso de tratamento. 

Fábio Cruz ressalta, também, que “o 

maior fator para a formação dos vasos 

ou insuficiência é a dificuldade da circulação 

do sangue, então, se você adotar 

exercícios que exijam condicionamento 

de seus membros inferiores, só estará 

adquirindo benefícios”. 

Algumas verdades para serem seguidas 

e adotadas: 

- Caminhe e procure não ficar por muito 

tempo sentado ou em pé; 

- Eleve as pernas algumas vezes por 

dia, por 15 minutos; 

- Faça exercícios flexionando e estendendo 

os pés algumas vezes por dia, 

onde estiver; 

- Evite esportes de contato para não 

ferir as varizes mais calibrosas e expostas; 

- Não prenda o ar ao fazer exercícios 

de musculação; 

- Não pegue muito peso, use metodologias 

diferentes do treino de força; 

- Use meias esportivas de compressão, 

achadas facilmente no mercado; 

- Faça exercícios voltados para a região 

da panturrilha. Já ouviu falar que a panturrilha 

é nosso segundo coração? 

Fábio Cruz 

Por fim, saiba que não existe exercício 

ruim, e sim aplicação inadequada de 

atividades. Por isso, se faz importante 

a prescrição por professores de Educação 

Física. A segurança ao praticar 

atividade física aumenta o aproveitamento 

e o prazer. Use roupas leves 

e mesmo que haja compressão, que 

essa seja ideal, pois a compressão 

exagerada também prejudica a circulação, 

assim como um tênis apertado. 

Bom treino. 

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EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

João Pelles 

MOAI 

DESENVOLVA SUA EMPRESA 

Vez ou outra, surgem as palavras 

da moda. Aquelas que 

todo mundo fala mas não 

sabe a mínima o que significa 

ou como faz pra acontecer. Palavra 

do momento: business councils. Quem 

é empresário precisa trocar experiências 

pra desenvolver seu negócio. Um 

jeito novo de fazer isso está na MOAI - 

uma espécie de escola de negócios que 

reúne empresários dos mais diversos 

segmentos para juntos traçarem suas 

estratégias e se apoiarem emocional 

e profissionalmente. “Empresários e 

executivos possuem sentimento de solidão, 

de estar fora da curva. Às vezes, a 

pessoa é empreendedora mas os amigos 

não são. Ou tem amigos empreendedores 

e conversas sem profundidade 

em um barzinho, almoço. A MOAI vem 

pra dar esse suporte, conectar pessoas 

com o mesmo propósito”, explica Vinícius 

Postai, fundador da empresa. 

Moai, no Guarani, significa semear. 

Aqui não basta falar em estratégia se 

não for pra explicar como chegar até 

os objetivos. A melhor forma de fazer 

isso é falando com quem entende, 

empresários que de fato vivenciam 

e buscam os mesmos objetivos. Em 

seus Business Councils, especialistas 

em marketing dividem espaço com advogados 

e experts em finanças, e em 

um ambiente de extrema confiança, 

se apóiam para juntos conquistarem 

seus objetivos. A MOAI entende que, 

nos dias de hoje, para triunfar nos negócios 

é preciso estar ao lado de pessoas 

que tenham o mesmo propósito, 

um grupo disposto a dar todo suporte 

emocional e técnico necessário para 

que o empresário chegue ao próximo 

nível. “A gente aprende a empreender 

diretamente com empresários, a partir 

da troca de experiência e suporte mútuo. 

O grande valor está na experiência 

das pessoas. Cada um carrega o DNA 

da MOAI, têm idéias arrojadas, vontade 

de crescer, boa índole”, detalha. 

Onde você deseja chegar? Quem são 

as pessoas ao seu redor que te ajudam 

de forma estratégica, inovadora? 

Qual o seu maior desafio? Na MOAI, 

você pode fazer todas as perguntas e 

encontrar todas as respostas. Mais de 

150 empresários já se desenvolveram 

aqui. “Foge do modelo tradicional de 

aprender empreendedorismo e fazer 

networking. Não é um modelo voltado 

a ‘troca de cartão’ ou exposição teórica 

de conteúdos. Sempre há um desafio, 

o que torna cada grupo da MOAI único”, 

diz o empresário formado em Administração, 

MBA em Gestão Estratégica 

(FGV), certificado Project Management 

Professional do PMI, Designer de Serviço 

MIT (2016) Master Coach Ontológico 

pela Homero Reis (2009) e Master 

Coach Integral Sistêmico e Golden Belt 

pela FEBRACIS (2017). 

A MOAI também compreende que existem 

empreendedores com diferentes 

níveis de desafios e maturidade de negócio. 

Alguns estão chegando agora, 

outros buscam elevar seu patamar no 

meio do caminho, e muitos já são considerados 

grandes empresários mas 

desejam continuar crescendo. Por isso, 

cada empresário é mapeado por meio 

de uma entrevista inicial e encaminhado 

para o grupo certo. Em seis meses, 

há 10 encontros. Nos dois primeiros 

meses de 2018, a MOAI já movimentou 

mais de 400 combinações entre seus 

parceiros. Inúmeras possibilidades de 

fazer um negócio dar certo. Estamos 

aqui pra te ajudar. 

ACTION 

AUMENTAR 

FATURAMENTO 

SHARK 

FIRMAR 

UM LEGADO 

CHALENGE 

AMADURECER 

A GESTÃO 

(61) 3546-7509 / (61) 98438-1366 

contato@mmoai.com.br 

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www.mmoai.com.br 

EVOKEMAR2018 

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Amanda Pessoa 

Divulgacao 

Guardamos tudo para você! 

SELF STORAGE A CADA DIA GANHA MAIS 

ADEPTOS EM BRASÍLIA. POR ISSO, A EVOKE 

CONVERSOU COM CLIENTES E EMPRESÁRIOS PARA 

ENTENDER COMO FUNCIONA ESSA ATIVIDADE 

Um serviço que chegou recentemente 

em Brasília é a solução 

para quem tem muita 

coisa e não tem espaço para 

guardar. O self storage é uma atividade 

imobiliária enquadrada como aluguel 

de imóveis, de acordo com a Classificação 

Nacional de Atividades Econômicas. 

Tem a função de auto armazenagem. 

Originalmente a atividade surgiu 

nos Estados Unidos, em 1889. O negócio 

começou com estruturas simples 

e baratas que eram alugadas apara 

armazenamento de máquinas e equipamentos 

nas propriedades rurais. Segundo 

a SSA - Self Storage Association 

(associação norte-americana de self 

storage), são mais de 60 mil unidades 

em operação nos Estados Unidos. 

Aqui no Brasil, a atividade surgiu em 

1993 na cidade de São Paulo. Em Brasília, 

há bons exemplos. Bruno Lobo, 

gerente da Self Stok, fala que em 2013 

quando começaram a estudar mais de 

perto esse tipo de negócio, perceberam 

que o mercado dava seus primeiros 

passos na direção da estruturação 

desse movimento. Mas que nenhuma 

dessas empresas atuava na capital federal. 

“Então sentimos que havia uma 

oportunidade”, afirma. 

Somente em 2016, a atividade de 

self storage começou a se desenvolver 

na capital federal, ano em que as 

primeiras empresas com padrões 

de qualidade tão elevados quanto os 

norte-americanos começaram a sur- 

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Divulgacao Selfstok 

energia, água e segurança) quando 

a crise assolou o Brasil. Após alguns 

meses constatei que foi uma decisão 

muito acertada. Afinal tenho um 

espaço amplo, limpo, seguro e principalmente 

com um custo infinitamente 

menor”. 

Catarina Chaves 

BRUNO LOBO E DIOGO DA SILVEIRA: 5 ANOS DE NEGÓCIO 

gir. “As unidades ainda são utilizadas 

majoritariamente por pessoas físicas 

que guardam móveis durante uma mudança”, 

é o que afirma Diogo Silveira, 

proprietário da Self Stok, uma das primeiras 

empresas na capital. Ainda de 

acordo com ele, pouco a pouco outras 

utilizações para os boxes vem sendo 

solicitadas. Como pessoas físicas que 

utilizam como uma extensão do lar ou 

até empresas guardando alguns equipamentos 

e documentos próprios, 

com característica de um usuário 

de longo prazo. “Conforme a cultura 

do self storage for se disseminando, 

acreditamos que haverá oportunidade 

para um crescimento mais estruturado 

do mercado”, completa. 

MAS AFINAL, O QUE É UM 

SELF STORAGE? 

Diferente do antigo serviço de guarda- 

-móveis, o self storage é uma atividade 

de locação de espaço. A atividade 

econômica se equipara ao aluguel 

de um imóvel, portanto não pode ser 

qualificada como serviço, porque todo 

processo e acesso às instalações são 

realizados somente pelo próprio cliente. 

“Costumamos dizer que o self storage 

é uma extensão da própria casa 

ou do próprio escritório e só o cliente 

tem a chave de acesso ao box. Esse 

aspecto também é importante porque 

a regulamentação da nossa atividade 

camento de segurança e tem o seguro 

individual. “A contratação do seguro 

individual dos boxes é obrigatória no 

momento da locação”, informa Cíntia. 

Quando comparado ao resto do mundo, 

o Brasil ainda tem uma baixa oferta de 

empesas de qualidade que atuam nesse 

mercado. Brasília mesmo ainda tem 

poucos exemplos desse serviço que 

está em franca ascensão no mundo. 

Ao todo são cerca de 400 empresas 

no país. Mas os empresários apostam 

em um crescimento e um cenário positivo 

para os próximos anos. Já que 

de maneira geral os apartamentos em 

Brasília são pequenos e com custo 

elevado, motivando as pessoas a pronão 

permite que façamos o transporte 

dos bens ou que a gente carregue 

o pertence do cliente dentro da unidade”, 

explica Allan Paiotti, CEO da GuardeAqui. 

Existem algumas regras sobre o que 

pode ou não ser guardado nos boxes. 

Mas as empresas desconhecem o que 

o cliente de fato colocou dentro do box. 

“Por isso que costumamos dizer que o 

self storage é uma evolução do guarda-móveis!”, 

explica Alan. Sabemos 

que algumas localidades de Brasília 

têm os espaços reduzidos. E há uma 

tradição local de instalar os armários 

de aço nas garagens dos condomínios. 

Solução essa que vem ficando obsoleta 

nos últimos anos. Daí a abertura 

de mercado para esse tipo de atividade 

econômica. Foi acreditando nessa 

demanda que nasceu a Home Stock. 

“Vendo a tendência de cidades maiores 

como São Paulo e Rio de Janeiro, 

pensamos que seria uma boa alternativa 

para Brasília, que já começa experimentar 

a falta de espaço dos grandes 

centros urbanos”, reforça a sócia 

proprietária, Cíntia Chaves. 

Assim o self storage aparece como 

uma alternativa descomplicada, barata 

e sob medida em que o cliente dispõe 

de diversos tamanhos escolhendo 

de acordo com sua necessidade. Uma 

grande vantagem é fugir de gastos 

com a locação de um imóvel para guardar 

esses objetos. Como é o caso do 

Flávio Mafra que trabalha com representação 

de ração par cães e gatos, e 

aluga um box na Home Stock. “Decidi 

diminuir os custos fixos (IPTU, aluguel, 

ALLAN PAIOTTI: EXTENSÃO DE UMA CASA OU ESCRITÓRIO 

Divulgacao GuardeAqui 

Já o personal trainer, Dhiogo Moreira, 

precisava de espaço para guardar seus 

materiais pessoais e de treinamento, 

por isso alugou um box na GuardeAqui. 

A localização o ajudou na logística com 

os alunos. “O único contra que vejo é a 

falta de divulgação, soube através de 

um amigo”, reclama. 

Para as empresas, o self storage funciona 

para armazenamento de móveis, 

estoques, arquivos mortos e inclusive 

para apoio logístico. O empresário Fábio 

Padilha precisava de espaço para 

guardar um material que já não cabia 

mais na empresa. “As coisas ficavam 

amontoadas e decidimos procurar um 

local mais adequado. O espaço é ideal 

para depósito, pois a gente para a caminhonete 

na porta e a segurança pesou 

muito também”. 

A segurança é um detalhe bastante valorizado 

nos aluguéis, isso define também 

o preço. Os boxes contam com um 

sistema de alarme e câmeras 24 horas, 

sistemas de combate a incêndio, cer- 

curarem soluções mais inteligentes 

de espaço. Além de uma mudança no 

perfil econômico e social da população. 

Para o presidente da Associação Brasileira 

de Self Storage (ABRASS), Flavio 

Del Soldato Jr., a partir do momento que 

a sociedade tiver conhecimento a oferta 

será ampliada. “Quando aumentar o 

conhecimento da sociedade quanto a 

existência e a forma de uso do self storage 

teremos amplo espaço para crescimento 

da oferta de novos espaços; 

atualmente, cidades como São Paulo, 

demonstram saturação e guerra de preço 

entre as unidades estabelecidas”. 

É mesmo uma caixa de guardar tudo. 

Self Storage x Guarda-Móveis 

NÃO CONFUNDA. ELES PODEM ATÉ SER PARECIDOS, MAS NÃO IGUAIS. 

1. Os guarda-móveis são mais antigos e, como o próprio nome diz, são voltados quase 

que exclusivamente para o armazenamento de móveis. O self storage tem recursos 

mais modernos e pode ser usado para o armazenamento de diferentes objetos. 

2. Enquanto o self storage oferece aluguel de diferentes tamanhos de boxes, onde podem 

ser armazenados objetos com tamanhos e volumes diferentes. O guarda-móveis 

tem espaços grandes em forma de depósitos. 

3. No guarda-móveis o cliente não tem acesso de livre entrada para movimentação 

de seus pertences - eles ficam armazenados por um determinado período. No self-storage, 

o cliente tem livre acesso, a chave fica com ele, ou seja, é um acesso privativo. 

4. Os contratos no self storage se adaptam às necessidades dos clientes sendo mais 

flexíveis. Já o guarda-móveis fixa um período e preço. 

CINTIA CHAVES: BRASÍLIA SEGUE TENDÊNCIA DE SÃO PAULO E RIO DE JANEIRO 

Divulgacao Selfstok 

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EVOKEMAR2018

Janaina Megda 

Saia vinil 

Amanda Brasil 

Divulgação 

O que já chegou 

e ainda vai estar por aí... 

DIFÍCIL HOJE EM DIA FALAR EM TENDÊNCIA NA 

MODA PORQUE ELA ESTÁ MUITO DEMOCRÁTICA, 

RÁPIDA E GLOBALIZADA. MAS A CADA ANO, 

ALGUMAS PEÇAS, CORES E MODELAGENS 

GANHAM DESTAQUE. LISTO AQUI PEÇAS EM 

EVIDÊNCIA QUE AINDA VÃO APARECER MUITO 

NAS ARARAS DAS LOJAS. SEJA PELA PRATICIDADE, 

O QUE A LEVA AO NÍVEL “CLÁSSICOS DA MODA”, 

OU PORQUE FORAM DANDO AS CARAS AOS 

POUCOS MAS ESTÃO SE FIRMANDO NAS RUAS. 

VAMOS LÁ: 

EVOKEMAR2018 

EVOKEMAR2018

MACACÃO 

Divulgação 

Divulgação 

T- shirt 

AMANDA BRASIL 

Esse definitivamente está 

no nível “clássicos da moda” 

porque vai e vem estação 

e ele permanece firme. Ora 

vem forte em jeans, ora em 

tecidos mais nobres, como os 

que temos visto ultimamente. 

E se existe uma peça 

democrática é ele! O cuidado 

ao escolher o seu é pra 

quem não é longilínea e bem 

magra. Especialmente os de 

malha, porque marcam todo 

o corpo, assim como os muito 

justos. A opção ideal seria o 

macacão de alfaiataria, com 

modelagem mais reta e solta 

nas pernas , que fica bem em 

qualquer biótipo 

Macacão TVZ 

Macacão 

CRIS BARROS 

Macacão 

ALPHORRIA 

Macacão 

em couro 

AMARO 

Blusa 

Wonder Woman 

NETSHOES 

T-shirt 

AMARO 

CAMISETAS COM 

LOGOMARCA EM 

DESTAQUE 

foram febre nos anos 90, 

com os Yuppies, jovens 

que adoravam ostentar e 

mostrar poder usando as 

marcas famosas da época. 

E agora dão as caras com 

força, de maneira mais 

divertida, já que camisetas 

de marcas famosas já não 

significam ostentação nem 

poder porque, além de 

serem acessíveis, ainda são 

fortemente falsificadas. 

Não acho interessante o uso 

das camisetas em evento 

formal, como casamento, 

em que alguns famosos já 

usaram. 

O código do vestir é 

importante pra mostrar 

o respeito que você tem 

por quem te convida. E 

casamento definitivamente 

pede algo mais formal. Mas 

no dia a dia pode ser super 

divertido misturar com calça 

de alfaiataria ou saia bem 

rodada e scarpim, fazendo um 

estilo hight-low. 

EVOKEMAR2018 

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MOM JEANS 

Jeans mom 

YOUCOM 

Divulgação 

de cintura bem alta e mais 

largo no quadril, seria como 

se a adolescente tivesse 

pegado a calça da mãe e 

saído por aí. Além de super 

confortável, esse tipo de 

modelagem favorece a todos, 

porque disfarça quadril e 

afina a cintura. Bacana é usar 

com a barra enrolada, uma 

blusa podrinha ou despojada. 

E slide ou tênis nos pés pra 

não ficar careta. Dá pra usar 

com sandália alta ou scarpim, 

mas daí cuidado: nada de 

camisa social ou blusa de 

seda se quiser um visual 

moderno. Ou então, use a 

camisa com nó na frente, no 

melhor estilo vintage, bem 

Brigitte Bardot. 

CALÇAS 

ESPORTIVAS, 

COM FENDA 

LATERAL 

Calça fenda bottons 

JOHN JOHN 

Jeans mom 

AMARO 

Jeans mom 

RENNER 

Divulgação 

virou a queridinha das 

famosas. Além de ser a peça 

“must have” da estação, é 

super confortável. As mais 

legais são em tecidos nobres 

como crepe, seda, cetim. A 

modelagem com elástico na 

cintura e as listras laterais 

claras podem alargar a 

imagem. Por isso, se esse 

não é o seu objetivo, escolha 

as com listras escuras e com 

amarração de cordão, além 

de usar uma exatamente do 

seu tamanho. 

Calça fenda lateral 

AMARO 

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MULE 

E SLIDES 

Divulgação 

Divulgação 

CANAL 

CONCEPT 

a mule vem com salto bloco, 

traz conforto e fica bacana 

com calça mais curta, 

vestidos e saias leves. E a 

baixinha da vez é a slide, que 

lembra os antigos Riders, 

mas chega modernizada 

pelos laminados, vinil e 

metalizados. Fica moderninha 

com a calça mom, e é par 

perfeito pra vestidos longos 

e leves. Ambas só não casam 

com look formal, a menos que 

seja fim de festa. 

CROCS 

CROCS 

SLOANE 

MULE 

AMARO 

MULE 

AMARO 

JOHN JOHN 

MULE SMOKIE COURO 

MAXI BRINCOS 

nos anos 70, eram febre, bem 

artesanais. Nos 80, eram 

de acrílico colorido. De uns 

dois anos pra cá, voltaram 

mais fortes e “aparecidos”, 

com frutinhas e emojis bem 

divertidos, franjas, bolas e 

afins . E agora o maxi da vez 

é o brinco de argola, que 

nos anos 2000 eram uma 

necessidade absoluta entre 

as antenadas! Esses também 

são do nível “clássicos da 

moda”, mas estão mais 

fortes agora. Quem tem 

pescoço mais curto ou rosto 

redondo deve ter cuidado pra 

não exagerar no tamanho 

porque ele dá a impressão de 

arredondar e achatar ainda 

mais a imagem. 

Outro cuidado é com relação 

as golas, se forem muito 

grandes vai virar uma briga 

pra ver quem aparece mais. 

E pra não brigar com o colar, 

só se este último for bem 

delicado e comprido, de 

correntinha fina e pingente 

pequeno. 

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MATERIAL DA VEZ: 

VINIL 

Calça vinil 

AMANDA BRASIL 

Divulgação 

O material queridinho dos anos 60, com 

cara futurista na época, tem um ar vintage 

agora. A Chanel veio cheia dele em 2017 e 

daí já viu né? Todo mundo quer 

Chanel... então todo mundo vai querer 

vinil. Eu particularmente detesto muitas 

peças, misturadas no mesmo look, desse 

material. Porque brilha muito sem ser 

metálico, esquenta e não deixa o corpo 

respirar, é antiecológico, etc... Até porque é 

daquelas peças que surge, vira febre, enjoa 

de um jeito que ninguém mais quer ver na 

frente por anos e anos. E fica esquecido, 

literalmente mofando no armário,porque 

até pra doar é difícil. Sugiro o seguinte: 

pras mais jovenzinhas, uma mini-saia, pra 

mais “madurinhas”: saia godê ou lápis. 

Usadas com camiseta básica ou camisa 

jeans é super legal. Pra quem não liga de 

chamar a atenção pros quadris, uma calça 

lisa e retinha com camiseta e tênis (ou 

até scarpim) fica legal também. E pra ser 

divertida, capa de chuva! 

Importantíssimo: se você não for a mulher 

gato, não estiver fantasiada ou não for pop 

star, JAMAIS use bota de vinil over knee. No 

máximo, as de cano curto. Ou use, mas não 

ligue pros olhares atravessados, risadas no 

canto da boca, comentários malvadinhos. 

Se não se encaixou em nada disso, use 

nos detalhes, acessórios, bolsa ou sapato. 

Menos é mais neste caso. 

Saia vinil 

AMARO 

Top vinil 

AMARO 

Calça vinil 

AMARO 

SCHUTZ 

SATINATO 

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com Lia Dinorah 

Smash 

Burguer! 

Marcus Siqueira Queiroz, Nelma Caixeta e Cássio Veiga 

Patrícia Martins e Fancesca Mandelli 

Coquetel NBD 

Fotos: César Rebouças 

Fotos: Simão Leal 

O 

Jeronimo Smash Burger, nova rede de hamburgueria 

do Grupo Durski, abriu unidade em Brasília, 

no Pier 21. Com um ambiente convidativo 

que une gastronomia, arte e inovação para intensificar a 

experiência com os smash burgers e saladas oferecidos 

no cardápio. 

Com capacidade para 106 pessoas, o Jeronimo no Pier 

21 ocupa uma área de 355m². O grafite foi o elemento 

artístico escolhido para dar cor e trazer o movimento artístico 

ao restaurante. Produzido pelos artistas Daniel Toys 

e Mikael Omik, ele reforça o conceito urbano do Jeronimo. 

Uma parte importante do lançamento foi a doação de 

R$ 15 mil para a instituição Cáritas Brasileira, que acolhe 

refugiados. O grupo faz uma doação a cada nova inauguração, 

dividindo o seu sucesso com quem precisa. 

TJ Fernandes, Janaina Megda, 

Amanda Pessoa e Pietra Alcantara 

Mariana Rodrigues e Arthur Otávio Córdova 

ONúcleo Brasília de Decoração, o NBD Brasília, realizou 

o seu tradicional encontro anual. Arquitetos, designers 

de interiores e empresários celebraram juntos o sucesso 

do grupo que conta com renomadas empresas do segmento de 

arquitetura e interiores na cidade. 

Dessa vez o evento reuniu mais de 200 convidados, na ocasião 

que marcou a apresentação da nova diretoria do Núcleo, que 

agora é presidida pelo empresário Cássio Veiga e pelo seu vice, 

Tiago Caetano. A diretoria conta ainda com Arthur Córdova e 

Márcio Rapello, na diretoria de marketing; Daniela Silva e Paulo 

Roberto Santos, na diretoria de eventos; além de Roberta Mandelli 

e Marcus Siqueira Queiroz, na diretoria financeira. 

Luciana Leal e Roberto Carril 

J.R. Félix e Barbara Bertin 

Empresários 

NBD Brasília 

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Joana e Sofia Peixoto com Isadora Campos 

Elza e Carla Minari 

Daniel Toys e Mikael Omik 

Bunny Fair 

na Dot Paper 

Fotos: Gilberto Evangelista 

Uma tarde de encantamento para os clientes 

e convidados que foram conferir a tradicional 

Bunny Fair, na Dot Paper. Realizado pela 

empresária Fabiani Christine, o evento deste 

ano reuniu vinte dos melhores fornecedores de Brasília 

e Goiânia no espaço, localizado no Gilberto Salomão. 

Uma feira de Páscoa que surpreendeu os visitantes com 

diversas delícias derivadas do cacau como bombons, biscoitos, 

bolos e até suspiros, mas também muitas opções 

de presentes e artigos de decoração como bichinhos de 

pelúcia, latinhas charmosas, canecas estilizadas, luminárias 

divertidas, bonecas românticas e muito, muito mais. 

Lilian Rechden e Fernanda Garcia 

Giuglio Munaretto, Cristina Dos Anjos e Rafael Mello 

Kitty Carmona, Daniela Mendes e Fabiani Christine 

Kelly Pinheiro e Sheila Barcelos 

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Chá de 


Isadora Campos 

Fotos: Bruno Pimentel 

Andrea Nogueira e Ivonice Dias 

Ivana Attie e Juliana Tolentino 

As madrinhas da advogada Isadora Campos ofereceram 

um chá em sua homenagem, na residência 

de Maria Augusta Montavani Piran, filha de 

Koka Piran. Foram mais de 200 convidados, entre padrinhos, 

familiares e amigos íntimos da noiva que se casará 

com o empresário Jorge Paulo Peixoto de Castro Palhares. 

Elisete Brito e Dora Santiago 

A decoração romântica e delicada foi assinada por Juliana 

Inglês e Fabiani Christine, da Dot Paper. O buffet 

Êvo assinou o menu servido e o Help Bar comandou os 

drinks, a base de champagne Perrier Jouet, gin Tanqueray 

e Hendricks. 

Os doces e bolo ficaram por conta de Juliana Inglês, 

Flávia Labecca, Raphs Patisserie e Rayná Doces. Como 

lembrancinhas, kits de costura feitos artesanalmente pela 

Dot Paper levavam tesoura banhada a ouro e medalha 

de Nossa Senhora. Às madrinhas, um escapulário desenhado 

pela noiva para a joalheria Miranda Castro, trazia 

a Catedral Metropolitana de Brasília e o Cristo Redentor, 

em homenagem à cidade de residência do noivo. 

Os noivos Isadora Campos e Jorge Paulo Peixoto 

Melissa e Ana Maria Gontijo com a bela noiva 

Sarah e Patricia Skaf, as anfitriãs da tarde 

Fabiana Miziara e Patrícia Morum 

All day 

drinks 

Fotos: Zuleika de Souza 

Os noivos com Ivonice Campos e José Ribamar 

Miranda Dias, mãe e padrasto da noiva 

Patrícia Justino, Carol e Margarida Kalil 

e Vanessa Garcia Lemos 

Elizabete Bueno 

As irmãs Sarah e Patrícia Skaf (foto acima) 

congestionaram a QI 09/11 do Lago Sul 

com badalado evento de moda. Com all 

day drinks e doces da Maria Amélia, cuja 

composição formava a logo da marca. As empresárias 

receberam centenas de clientes, amigos, imprensa 

e formadores de opinião para celebrar os 15 anos da 

Skaf, com projeto de arquitetura repaginado e novas 

marcas que chegam ao espaço nesta temporada. 

Mesa do bolo e doces 

Isadora com Koka e Duda Piran 

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Silvana Di Maio, Gislaine 

Dias, Isa Ramos, Isabella 

Ramos, Gustavo Sampaio, 

Hulda Rode, Aline Marra e 

Ana Paula 

Flávia Nasr e Laísa Carpaneda 

Marlene Lopes, Ney Lima, Walléria Teixeira e Jefferson Souza 

Anual 

Design 


O 

CasaPark foi palco do lançamento da 14ª edição 

do Anual Design. O livro traz mais de 80 

projetos dos maiores nomes do cenário de Arquitetura, 

Design de Interiores e Paisagismo do Centro- 

-Oeste (Brasília, Goiânia, Campo Grande e Palmas), e 

de São Paulo. 

J.R Félix e Bárbara Bertin com Flávio Resende 

Marlene Galeazzi e Lia Dinorah 

Andrea Fassina, Gustavo Sampaio e Bárbara Lins 

Sob curadoria de Jean Bergerot, o layout dessa publicação 

assumiu uma estética desconstruída, que agrega 

valor à obra como objeto de design. Arquitetos, designers 

de interiores, lojistas, imprensa e convidados prestigiaram 

o evento. 

Henrique Coutinho e Barbara Bertin 

Café com 

a Febracis 

Fotos: Claudinei Fernandes/ Febracis Brasília 

Em um ambiente aconchegante, a Febracis Brasília, 

promoveu o I Encontro com os Jornalistas 

do Distrito Federal. O bate papo realizado no 

Daniel Briand Pâtissier e Chocolatier teve o propósito 

de aproximar a maior organização de Coaching 

Integral Sistêmico da América Latina dos profissionais 

de Comunicação. 

Gustavo Sampaio 

Ivan Valença, Jean Bergerot e Rauf Fidalgo 

Durante o encontro, o master coach Gustavo Sampaio 

comentou que no contexto global muito se discute sobre 

a inteligência emocional, porém, há uma lacuna no 

modelo educacional, pois as escolas não ensinaram as 

pessoas a lidar com as emoções. Entre os dias 6 e 8 de 

abril, aconteceu em Brasília a edição 188 do Método 

CIS. Um treinamento que proporciona o acesso a técnicas, 

ferramentas e conhecimentos científicos que ensinam 

as pessoas o caminho correto, sem atalhos, para 

ter inteligência emocional. 

Valeria Lessa e Carol Porto Xavier 

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Fernando Veler 

Alisson Pinheiro 


Mundo 

cor de rosa 

Com uma estrutura feita para impactar, a Pink 

Elephant chegou a Brasília. A casa tem o maior 

teto de led do Brasil e possui espaço para até 

800 pessoas, com área aberta e dez lounges que possuem 

entradas independentes e estacionamento privativo. 

E para quem quer curtir a festa sem descuidar da 

aparência tem espaços especiais da Inova Barbearia na 

entrada dos banheiros. 

Já nas bebidas o diferencial da boate é a vodka exclusiva 

da casa e a carta de drinks elaborada por Rinaldo 

Honorato. A seleção de bebidas inclui também Chivas, 

Absolut Elyx, Perrier Jouet e as cervejas Corona, Stella 

Artois, Budweiser e Heineken. Roberto Oliveira, do Grupo 

Oliveira, que comanda a casa, já avisou que mais novidades 

virão. Disse que em breve, a área externa será palco 

de grandes eventos. Ele também especula a possibilidade 

de criar um Beach Club. 

Roberto Oliveira e William Razzy 

Shodo Yassunaga 

Washington Miranda e sua equipe da Inova Barbearia 


Claudia Matarazzo na sessão de autógrafos 

Claudia Matarazzo e Mario Ameni 

Wokshop 

Cláudia Matarazzo 


Especialista em etiqueta e comportamento, a jornalista 

Claudia Matarazzo esteve em Brasília para ministrar o 

workshop “Receber Bem – Eventos Sociais e Corporativos”. 

Ela recebeu participantes de várias instituições e entidades não 

só de Brasília, além de formadores de opinião, no Salão Lúcio 

Costa do Clube Motonáutica. Matarazzo é autora de 18 livros 

sobre estilo, comportamento e etiqueta, também consultora da 

Rede Globo nos programas Mais Você, Encontro com Fátima 

Bernardes e É de Casa. Claro, saiu de Brasília com algumas 

edições da Revista Evoke na bolsa. 

Shodo Yassunaga 


Kamila Lima e Amanda Pessoa 

Helen Szervinsk, 

Maria Jose Santana 

e Katia Cubel 

EVOKEDEZ2015 

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Brinde Clube 

de Permuta 



O 

Clube de Permuta realizou um brinde 

para comemorar seu sucesso. O jantar 

aconteceu no restaurante Toro e contou 

com a presença de grandes empreendedores 

de Brasília. 

Angelica Gontijo e Alexandre Ferreira 

Hélio Ribeiro, Káthia Lúcia e Rafael Justus 

Francisco Nunes e Rafael Mendes 

Os sócios Sérgio e Alexandre Ferreira 

Sidney Silveira e Rodrigo Freire 

Ana Barsante, Simone Barros, Priscila Siriane e Lígia Ferraz 

Sérgio Ferreira, Fernanda Domareski e Alexandre Ferreira 

Leonardo Bortoleto, Rafael Mendes, Juliana Alcantara e Francisco Nunes 

CASA NOVA 

Fotos: Jailson Lajes 

A 

Aguimar Ferreira Chocolateria reinaugurou sua nova casa em 

um coquetel de lançamento no salão de festas do Lago Norte 

Parthenon Eventos. A marca ganha um espaço amplo para a 

produção de doces em Brasília, situada no Guará II. 

A data marcou uma nova fase para a chocolateria. Em 2018 se une a 

Aguimar Ferreira o sócio Sérgio Ferreira, contador, gestor da Consulthábil 

Contadores, um dos mais renomados escritórios de contabilidade de Brasília. 

Sérgio Ferreira e Lima da Patrika Manobristas 

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Leo Santana 

Sabrinna Albertnone, Sergio , Alexandre 

Ferreira, Janaina Megda e Luiz Fernando 

Saulo 

Tem Carnaval, 

SIM! 

Fotos: Bruno Soares 

O 

Carnaval no Parque veio para mostrar 

que Brasília tem Carnaval sim! Os dias 

de folia contaram com Alok e MC Kevinho, 

Cleber e Cauan, Durval Lelys, Simone 

e Simaria, Léo Santana, Gabriel Diniz, Saulo, 

dentre outros. 

A festa também movimentou a economia local e gerou 

quase 5 mil postos de trabalho. 

O Carnaval no Parque se destaca como o primeiro 

Carnaval Lixo Zero do Brasil, com um reaproveitamento 

de 96,88% do lixo gerado. 

Mc Koringa 

Eduardo Alves e Joana Lucyk 

Amanda Bertin, Sérgio Ferreira, 

Alexandre Ferreira e J.R. Felix 

Simone e Simaria 

Mc Koringa e Adriana Samartini 

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Nossos Cliques! 

Bhaskar e Alok 

João Pelles 

Rafael e Helen Damas 

Joana Lucyk, Stella Sartório, Gabriela Emediato e Helen Damas 

Basília Basília Rodrigues, Rodrigues, Vínicius Vínicius Postai e J.R. Felix 

Felipe Colares, Pedro Batista, Talmo Tavares, Rafael Damas, Boka 

Alves, André D’ Alessandro, Ricardo Emediato, Bruno Sartório, 

Saulo Fernandes, Rodrigo Verri e Luciano Verri - Bruno Soares 

Rick e Gabriela Emediato 

João Pelles 

Durval Lélys 

Bruno e Stella Sartório 

J.R. Felix, Angélica Gontijo e Janaina Megda 

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J.R. Felix e Barbara Bertin no lançamento da festa Uma Noite Carioca 

Hebert Ferreira 

Hebert Ferreira 

Produtores da Uma Noite Carioca 

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