Bem Estar Hortensias ed. 135

ANO 10 • Nº 135 • JUNHO 2020
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As lições da
pandemia
AULAS ONLINE
Uma tendência que se
consolida durante o
isolamento social
HOMEOPATIA
Medicamentos vem sendo
aliados na prevenção de
doenças respiratórias
Ganhamos um tempo para repensar o nosso propósito
como indivíduos e como seres em inter-relacionamento
social e com o Planeta. E com ele...
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Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 2
transitiva & direta
Nanda Barreto
A revolução do cuidado
HORTÊNSIAS
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a nós agora mesmo!
É da natureza humana: se não houver quem cuide, jamais
haverá quem cresça - em todos os sentidos
A
importância do cuidado nunca
esteve tão evidente na
nossa experiência coletiva. O
mundo pandêmico devolveu
o cuidado ao patamar de onde jamais
deveria ter saído: o centro das nossas
vidas, a base da existência humana. Cuidar
de si, do outro, da nossa casa, da
comunidade, do planeta Terra.
Justo agora que estamos distantes,
reconhecer a nossa interdependência
é caminho mais curto para superarmos
o grave desafio que se apresenta. Está
claro como água: cuidar de mim é cuidar
de você. Estamos isolados em nossas
casas para não contrair o novo coronavírus
e - em igual medida - para não
sermos agentes de propagação. Mesmo
que a gente não adoeça, podemos ser
um risco para o outro. E vice-versa.
Como temos visto, esta dimensão
do cuidado compartilhado parece não
ter valor para algumas pessoas - notadamente
para as que acreditam que a
Terra é plana, o que realmente faz algum
sentido: nessa lógica, bastaria varrer
o vírus para além das beiradas. Assim
como todo o lixo produzido pelo
nosso consumo inconsciente, claro.
Ironias à parte, entendo que existem
inúmeros motivos pelos quais muitos
de nós têm dado de ombros para as
recomendações da Organização Mundial
da Saúde: a necessidade de garantir
o sustento, sem dúvida, é um imperativo.
Mas eu queria aqui tratar de algo
que me parece ser o pano de fundo
desta situação em que nos metemos: a
desconexão com nós próprios e - consequentemente
- com o outro.
Como bem sintetizou o espetaculoso
Leonardo Boff no livro Saber
Cuidar, Ética do humano - compaixão
pela terra, "o cuidado serve de crítica à
nossa civilização agonizante e também
de princípio inspirador de um novo paradigma
de convivialidade".
Então, é preciso voltar algumas casas
no jogo e começar pela autocrítica.
Os erros são civilizatórios e este ônus
também nos diz respeito. Cada um/a
é parte fundamental na transformação
deste modelo individualista de sociedade.
Isso precisa se dar no nosso zelo
de práticas rotineiras - nas dimensões
física, mental e espiritual - nas redes de
afeto e comunitárias.
Mas de NADA adiantará usar máscara
e álcool gel se a gente continuar
LAVANDO as mãos frente ao descaso
agravado pelo pensamento neoliberal
Cada um/a é parte fundamental
na transformação deste modelo
individualista de sociedade.
Isso precisa se dar no nosso
zelo de práticas rotineiras - nas
dimensões física, mental e
espiritual - nas redes de
afeto e comunitárias.
que exalta a propriedade privada, encarcera
nossos sonhos, esgota os recursos
naturais e menospreza o bem-
-viver como um direito universal.
Só existe um aparente paradoxo
entre cuidar da economia ou das pessoas
porque nos colocamos à serviço
desta entidade escravagista chamada
mercado financeiro, que concentra
mais de 70% da riqueza mundial às custas
da nossa mão de obra e da evasão
(legal) de impostos. Não sei vocês, mas
eu não tenho dúvidas de quem deve pagar
a conta da crise: é preciso, sim, taxar
as grandes fortunas. E, a partir daí,
investir prioritariamente na saúde pública
- e todos os demais serviços.
Em outras palavras, é dever de todes
que têm acesso à informação CO-
BRAR radicalmente a revitalização do
Estado na sua missão de cuidar da sociedade.
E isso precisa florescer no cerne
de cada ser humano - especialmente nos
do gênero masculino. A pandemia tem
escancarado também esta desigualdade
na gestão do cuidado: em todas as áreas,
as mulheres estão na linha de frente.
Dentro de casa ou no atendimento
público à saúde, a responsabilidade
pelo cuidado sempre coube a nós - uma
sobrecarga injusta que precisa ser reparada.
Sobre esta desigualdade especificamente
pretendo me debruçar numa
próxima coluna.
Para finalizar, convido quem chegou
até este ponto da leitura a dar um primeiro
passo, oferecendo a sua contribuição
para que a reflexão sobre quem
cuida e quem é cuidado se transforme
em uma prática cotidiana e, principalmente,
num debate público. O interesse
no assunto não poderia ser mais
nobre: garantir a continuidade da nossa
própria espécie.
NANDA BARRETO é jornalista, instrutora de yoga,
feminista y otras cositas más! Nas redes sociais, é
@transitivaedireta. Na vida real, é poeta.
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3 • Nº 135 • Junho 2020 • Nosso Bem Estar
SUPER GENGIBRE
Uma raiz maravilhosa para tratar de forma natural várias doenças do aparelho
digestivo, além de ser excelente para a imunidade.
Conhecido como uma especiaria e
condimento de cozinha, o gengibre
(Zingiber officinale) é originário da
Ásia, e é cultivado hoje em quase todas as
regiões tropicais. É uma das plantas medicinais
mais utilizadas em todo o mundo. Em
Europa medieval lhe foram atribuídas muitas
propriedades curativas e acreditava-se
que procedia do Jardim do Éden.
O gengibre é uma planta perene que
pode atingir 60 cm de altura. Do gengibre
aproveita-se seu rizoma fresco – de sabor
picante e aroma agradável - que, quando
convertido em pó é também usado como
tempero na preparação de bolos e biscoitos,
nas frutas cozidas e em conserva. É
também um ingrediente essencial do curry,
que também é utilizado para temperar ensopado
e outros pratos com carne, típico
da culinária indú.
MUITAS PROPRIEDADES
Junto com seu óleo essencial, composto
por zingiberina e outras substâncias
em proporções menores, o gengibre contém,
também, oleoresinas: pectinas, amidos,
açúcares, ceras e sais minerais.
O gengibre destaca-se como eficaz antiinflamatório
e ótimo estimulante circulatório.
Mas o que lhe deu mais popularidade
foi a sua eficácia no tratamento de distúrbios
digestivos, nas náuseas, indigestões
e gases, cólicas e enjoos causados ao viajar.
É, portanto, uma planta carminativa eficaz
que estimula o apetite e ativa os processos
digestivos. Seu uso é indicado mesmo
em casos de úlcera gástrica e dores de
estômago.
Para preparar uma infusão é preciso
uma colher da raiz por cada xícara de água
e deixar ferver de três a cinco minutos.
Deve se beber três vezes ao longo do dia.
O gengibre também é eficaz para tratar
e prevenir várias doenças respiratórias
como gripes e resfriados. Demonstrou-se
sua eficácia para eliminar a tosse, aumentar
a transpiração e baixar a temperatura
corporal.
Para aliviar o muco do peito, são de
grande ajuda os cataplasmas preparados
pela mistura de duas colheres de sementes
de linhaça com uma de gengibre picado.
Ambos ingredientes devem ferver-se
em meio copo de leite até obter uma massa
grossa, que deve ser derramada sobre
uma gaze. Deve ser envolvido num pano e
aplicado bem quente sobre o peito.
Como estimulante circulatório o gengibre
é ideal para corrigir a má circulação
nas mãos e pés e combater a pele rachada.
Além disso, ao melhorar a circulação,
ele indiretamente também ajuda a reduzir
a pressão arterial. Em tais casos uma
boa medida é tomar banho de água quente
preparado a partir da fervura durante
cinco minutos de uma colher de gengibre,
triturado ou em pó. Devem-se submergir
alternativamente as mãos e os cotovelos
em intervalos de cinco minutos, enquanto
a água fica morna. É preferível realizar o
processo com o estômago vazio.
O gengibre é eficaz para tratar
e prevenir várias doenças
respiratórias como gripes
e resfriados. Demonstrou-se
sua eficácia para eliminar
a tosse, aumentar a transpiração
e baixar a temperatura corporal.
Além disso, é um potente
fortalecedor da imunidade.

Comportamento
Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 4
AULAS ONLINE
Uma tendência que se consolida durante o isolamento social
A
Covid-19 modificou a realidade
das pessoas em todas as partes
do mundo. E uma dessas mudanças
está relacionada com o aumento
de aulas online em variados segmentos.
Você já participou de alguma delas?
Devido à necessidade de isolamento
social para conter o avanço da doença,
muitos setores e profissionais levaram
as suas atividades para o ambiente
digital, o que gerou um aumento
nas aulas escolares online, cursos
em geral, aulas de academia, yoga, artes
marciais, dança e teatro, aula de
culinária, aromaterapia, entre outros.
Os temas e a idade dos participantes
são variados, e as aulas
virtuais se tornaram
uma oportunidade para
ocupar parte do tempo
livre, exercitar o corpo
e a mente, desenvolver
uma nova habilidade,
e até melhorar a carreira
com cursos profissionalizantes
ou que aprimorem
competências comportamentais.
Quer saber
mais sobre o assunto?
Então,
continue a leitura!
A tendência dos
cursos à distância
O ensino à distância já estava em
crescimento há alguns anos e um dos
motivos para isso foi o avanço da tecnologia
que facilitou a conexão com a internet
a partir de computadores pessoais
e smartphones. Uma pesquisa realizada
pela Associação Brasileira de Educação
à Distância identificou que, em
2018, mais de 9 milhões de pessoas optavam
pela modalidade EAD, tanto para
cursos universitários quanto livres.
Essa alternativa de aprendizado
apresenta vantagens devido à maior flexibilidade
para o estudo e mensalidades
com um custo mais atrativo. Dessa forma,
mesmo com uma rotina cheia ao
longo da semana, é possível ser dedicar
ao aprendizado no fim do dia ou aos sábados
e domingos.
Contudo, devido ao avanço do coronavírus
e a interrupção de cursos
presenciais para evitar aglomerações,

5 • Nº 135 • Junho 2020 • Nosso Bem Estar
as aulas online se tornaram a principal
forma de aprendizado, indo desde educação
infantil até aulas de academia e
artesanato.
E se a oferta é grande, o interesse
das pessoas também não fica atrás. O
Google Trend, ferramenta que monitora
termos de pesquisas no Google, indica
que houve um aumento de mais de
100% no número de buscas sobre cursos
online entre a segunda quinzena de
março e o início do mês de abril.
As aulas online são uma forma de
ocupar o tempo livre durante o isolamento
social e são positivas para aliviar
o estresse e a ansiedade gerados por
esse momento bastante delicado, que
envolve preocupação com a própria
saúde e a dos familiares, questões econômicas
e insegurança quanto ao futuro.
As novas tecnologias
para os cursos à distância
O crescimento dos cursos e aulas
online só é possível com a tecnologia.
Hoje em dia, há diversas ferramentas e
plataformas que permitem a criação e
a oferta de conteúdos online com mais
facilidade, o que pode incluir videoaulas
e materiais de apoio.
As redes sociais são exemplos disso
e, além de conteúdos gravados, que
As aulas online são uma forma de ocupar o tempo livre durante o
isolamento social e são positivas para aliviar o estresse e a ansiedade
gerados por esse momento bastante delicado, que envolve
preocupação com a própria saúde e a dos familiares, questões
econômicas e insegurança quanto ao futuro.
podem ser acessados quando o usuário
desejar, ainda há o formato de vídeos
ao vivo, conhecidos como lives, que
permitem uma maior interação entre
os participantes.
Os softwares para comunicação,
como o Skype e o Zoom, também
são positivos para os cursos online.
O Zoom é uma das ferramentas
que ganhou destaque durante o período
de pandemia. Ela é bastante utilizada
no mundo corporativo para videoconferência
com equipes e profissionais
que estejam em diferentes localidades.
Contudo, tem sido útil para encontros
com familiares e aulas online,
já que permite reuniões virtuais com
até 500 pessoas.
Variedade em época
de isolamento social
Além do ensino a distância para
os alunos da educação infantil, ensino
médio e universitários, também houve
um acréscimo em aulas virtuais dos
mais variados temas.
Algumas instituições e plataformas
disponibilizaram gratuitamente cursos
para ajudar a população a passar pelo
isolamento social. Além disso, profissionais
especializados aproveitaram a
rede para dar aulas e conseguir uma
fonte de renda, como professores de
idiomas, personal trainers e instrutores
de yoga.
Praticar aulas online e desenvolver
novas habilidades se tornaram estratégias
significativas para preencher parte
da rotina e manter a saúde mental
em dia em épocas de isolamento social.
Mas esse crescimento de aulas online
pode ser positivo inclusive após
a pandemia, já que permite a aproximação
entre instrutores e alunos, localizados
em qualquer parte do mundo.
Além disso, a maioria das aulas virtuais
pode ser realizada em qualquer
período do dia ou aos finais de semana,
permitindo adaptar o aprendizado
a sua rotina.
FOTOS: FREEPIK E ARTHURHIDDEN/FREEPIK/BE
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Medicina Alternativa
Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 6
HOMEOPATIA EM AÇÃO
Medicamentos homeopáticos vem sendo aliados na prevenção e tratamento de doenças respiratórias
A
Homeopatia é um método de
tratamento criado pelo médico
alemão Samuel Hahnemann,
em 1796, que se fundamenta na Lei dos
Semelhantes citada pelo Pai da Medicina
Hipócrates no ano 450 AC.
Segundo esta lei, os semelhantes se
curam pelos semelhantes, isto é, para
tratar um indivíduo que está doente é
necessário aplicar um medicamento
que apresente (quando experimentado
no homem sadio) os mesmos sintomas
que o doente apresenta.
A homeopatia reconhece os sintomas
como uma reação contra a doença.
A doença seria uma perturbação da
energia vital e o tratamento homeopático
promove o restabelecimento do
equilíbrio.
Os medicamentos homeopáticos
são preparados a partir de substâncias
extraídas da natureza, provenientes
dos reinos mineral, vegetal ou animal.
A consulta homeopática se caracteriza
por ser mais demorada e abordar
uma série de sintomas e perguntas
muito abrangentes, cujas respostas vão
nortear o médico homeopata a identificar
o medicamento “semelhante”.
No Brasil, a Homeopatia é considerada
como especialidade médica
desde 1980, reconhecida pelo Conselho
Federal de Medicina, e integra as
Práticas Integrativas e Complementares
disponibilizadas no Sistema Único
de Saúde (PICs).
COVID 19
Há registros de uso de Homeopatia
no Brasil há cerca de 200 anos, incluindo
protagonismos em tempos de pandemia,
como a gripe espanhola de 1918.
Na atual pandemia, a comunidade
de homeopatas brasileiros e de muitos
países já identificaram várias substâncias
homeopáticas para prevenção e ajuda
no tratamento do coronavírus.

7 • Nº 135 • Junho 2020 • Nosso Bem Estar
Medicina Alternativa
Em Santa Catarina, os postos de
saúde da cidade de Itajaí estão disponibilizando
medicamentos homeopáticos
com o objetivo de melhorar a imunidade
da população. O município e outras
entidades, porém, destacaram que não
se trata de um remédio contra a doença
Covid-19.
O medicamento, por óbvio, não
substitui nenhuma outra medida de
prevenção. Evitar aglomerações e lavar
as mãos com frequência continuam recomendados,
mesmo para quem usar a
Homeopatia.
Hoje, com o nível de metais
pesados que temos no ar, na
terra e na água e com o estilo
alimentar moderno de baixo
teor nutricional, precisamos
desintoxicar e suplementar
os pacientes para que a
Homeopatia possa estimular de
forma mais eficaz as enzimas
do organismo responsáveis pelo
restabelecimento do equilíbrio”
EQUILÍBRIO BIOQUÍMICO
A farmacêutica Márcia Biegelmeyer
trabalha há mais de 30 anos na área de
manipulação de medicamentos e ao
longo deste tempo pôde ver ótimos
resultados no uso de Homeopatia em
casos agudos, com um rápida resposta
evitando a uma progressão da doença,
e também em casos crônicos, proporcionando
uma melhora na qualidade de
vida das pessoas. “A resposta é potencializada
quando combinada com orientações
nutricionais para que o equilíbrio
bioquímico do corpo se restabeleça
de uma forma mais rápida”, observa.
Márcia acompanha o movimento
do uso da Homeopatia no contexto
da atual pandemia. Segundo ela vários
médicos homeopatas de outros
países estudaram os sintomas da Covid
e elegeram medicamentos que pudessem
tratar os mesmos. Porém não
em sua totalidade. Por ser uma doença
desconhecida ainda, no Brasil a Sociedade
de Médicos Homeopatas vem
se aprofundando nos estudos e elencaram
medicamentos para os estágios
da doença, mas seguem à procura de
um novo medicamento que possibilite
abranger a maior parte dos sintomas e
proporcionar a prevenção e recuperação
da saúde.
NUTRIÇÃO
Desde que começou a atuar como
médica homeopata há 35 anos, Neiva
Milani percebeu que alguns pacientes
respondiam rapidamente ao tratamento
e outros não. A constatação levou-a
a buscar novas especializações nas áreas
Ortomolecular e Antienvelhecimento.
“Samuel Hahnemann, o criador
da Homeopatia, já apontava no século
XVIII a deficiência nutricional como um
obstáculo à ação do remédio homeopático.
Hoje, com o nível de metais pesados
que temos no ar, na terra e na
água e com o estilo alimentar moderno
de baixo teor nutricional, precisamos
desintoxicar e suplementar os pacientes
para que a Homeopatia possa
estimular de forma mais eficaz as enzimas
do organismo responsáveis pelo
restabelecimento do equilíbrio”, explica
a médica.
Neiva Milani lembra que o cientista
francês Louis Pasteur foi um dos
pioneiros a descobrir, ainda no século
XIX, que doenças eram causadas por
germes. Antes de morrer reconheceu
que o que importa é o terreno, isto é,
a imunidade do hospedeiro.
E para manter uma boa imunidade,
o pai da Medicina, Hipócrates, ensinou
há mais de 24 séculos: “Seja o alimento
o teu remédio”.
FOTOS: FREEPIK/BE
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Matéria de Capa
As lições da
pandemia
Ganhamos um tempo para repensar o
nosso propósito como indivíduos e como
seres em inter-relacionamento social e
com o Planeta. E com ele...
Nossas crianças
precisam de ajuda!
Alimentação, educação, segurança,
saúde e lazer, estes são os
direitos fundamentais assinalados
no Estatuto da Criança e do Adolescentes
e defendidos por meio
da Constituição Federal. É dever
das famílias, da sociedade e de governos
(seja municipal, estadual ou
federal) assegurar esta garantia de
direitos a todas as crianças e adolescentes
do país. Com ênfase nessa
diretriz que precisamos denúnciar
estes casos (confirmados ou
não) de abuso e violência infantil.
A denúncia precisa existir para ser
investigada.
Confira, abaixo, a relação de
órgãos que podem e devem ser
procurados em caso de suspeita
ou de confirmação de agressões físicas
e psicológicas contra crianças
e adolescentes. Estas entidades
atuam em formato de rede, partilhando
informações e prestando
auxílio em todos os casos.
*Polícia Civil
*Brigada Militar
*Conselho Tutelar
*Escolas
*Rede de saúde
*Creas
*Cras
*Caps
*Ministério Público

Vera Mari Damian
Paciência, resiliência e compreensão
sobre a impermanência
de todas as coisas.
Refletir sobre o ter e o ser.
Descobrir as maravilhas da simplicidade.
Rever nossos hábitos de consumo,
valorar nossas relações e preservar
nossa saúde.
Questionar sobre a terceirização
da educação dos filhos.
Cozinhar, aprender a fazer pão e a
ampliar o uso das tecnologias.
Sentir falta de abraços e cuidar de
quem lhe é caro.
Transitar em meio a um baile de
máscaras.
Limpar, lavar, desinfetar.
Se encantar com os golfinhos voltando
a frequentar os canais de Veneza,
com as imagens de animais selvagens
rondando pelas cidades e com o pássaro
tão diferente que pousa e canta no
fio elétrico em frente à sua janela.
Descobrir que as emissões de gases
do efeito estufa reduziram em 17% por
conta das quarentenas de diferentes países
e constatar que podemos mudar o
rumo ecocida da atual civilização.
Temer pela crise econômica, mas
se espantar com o paradoxo de que
apenas 2.153 pessoas concentram mais
riquezas do que 4,6 bilhões de pessoas
no mundo.
Constatar que nos últimos 30 anos
surgiram cerca de 200 novas doenças,
como o coronavírus, causadas pela relação
predatória de exploração de animais
para consumo humano.
Lamentar que a pandemia evidenciou
uma epidemia igualmente vasta de
vírus ideológicos que estavam adormecidos
na nossa sociedade: fake news, teorias
da conspiração, paranoias, racismo...
Mas também, e acima de tudo, comemorar
a explosão de solidariedade.
Assumir a responsabilidade individual
e ser protagonista na busca de um
bem-estar coletivo.
Colocar à prova nossa saúde mental,
controlar as emoções, exercer a
empatia e manter a flexibilidade.
Chorar pelas mortes de milhares
de pessoas pelo mundo. Mortes que
poderiam ter sido evitadas.
A lista de aprendizados não tem fim.
E nessa edição do Nosso Bem Estar
convidamos nossos leitores a responder
à pergunta: QUE LIÇÕES APREN-
DO COM ESSA PANDEMIA?
As respostas de pessoas de 22 a 88
anos são reveladoras de um sentimento
de que podemos ser melhores.
E ser melhor pode viralizar.
a
“Aprendi que tudo pode
mudar como num passe de
mágicas. Que a natureza é
perfeita. Que não sentimos
falta do que não falta, até que
falte! Que em um momento de
crise conhecemos realmente
quem somos e todo nosso
potencial, mas também as
nossas sombras.”
>> JOSI MARCOLIN
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Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 10
odemos viver melhor e com
“P menos, podemos estar no lar
e no trabalho, distâncias evitadas e relações
estreitadas. Aprendemos a conter.
Entender cortes, na guerra. A pandemia
é a 3 guerra mundial e todos estamos
nela”.
JAILZA DOS SANTOS MARTINS
prendo a viver um dia de cada
“A vez e a valorizar pequenas coisas,
como uma comida feita em casa e o ter
tempo para curtir meu filho de 4 anos”.
“Essa pandemia veio para
mostrar-nos, que só o ter, sem
o ser, é ilusório; que é preciso
fazer uma reforma interior, a
partir do autoconhecimento;
que a essência da vida está
na simplicidade, que o seu
significado está na partilha e que
a razão do viver está no amar. ”
>> VOLNEI FLÁVIO SOLDATELLI, 58 ANOS
CRISTIANE, 42 ANOS
eaprendo minha frase favorita:
“R 'aos elogios do mundo, prefiro
os aplausos da minha consciência'.
LEVI, 22 ANOS
uem sabe não conseguimos
“Q até aproveitar para corrigir alguns
graves problemas estruturais? Tomara.
Eu sempre disse que nunca saímos
os mesmos de uma depressão,
mas não necessariamente para pior. Há
coisas que até podemos melhorar depois
de um período como este, da Covid-19.
Talvez seja isso que vai acon-
tecer com a humanidade. Estamos em
uma espécie de depressão coletiva.
Quando renascermos das cinzas, seremos
diferentes - torço para que não necessariamente
piores”. (veja mais no link
no fim da matéria)
SABRINA DIDONÉ, 31 ANOS
stou me observando e observando
o panorama mundial, nunca
“E
visto até então. Concluo que cada um de
nós vive seu processo particular imerso
dentro do contexto maior. O que ajuda?
Estar equilibrado holisticamente,
ou seja, emocional, corporal e espiritual
para assentir ao que está acontecendo
nesta pandemia mundial. Eu me sinto
privilegiada e agradecida por ter me
aberto a este aprendizado de estar disponível
para o que tiver que acontecer ”.
(veja mais no link no fim da matéria)
ELIANA BORELLI, 62 ANOS
prendi que tudo pode mudar
como num passe de má-
“A
gicas. Que a natureza é perfeita. Que
não sentimos falta do que não falta, até
que falte! Que em um momento de crise
conhecemos realmente quem somos
e todo nosso potencial, mas também
as nossas sombras. Que há um abismo
dentro de mim, mas também há um paraíso
e que posso passar de um estado
para o outro em segundos. Cada decisão
e atitude podem ser cruciais. Que
podemos ser milagre na vida das pessoas.
Que não há mais espaço em cima do
muro. Que aprendo mais com minha filha
do que ela comigo. Que muita gente
sabe muito na teoria, mas a prática é
bem diferente. Que apesar de tudo, tenho
fé em um mundo melhor!”
JOSI MARCOLIN, 40 ANOS
TIM MARSHALL/UNSPLASH/BE

11 • Nº 135 • Junho 2020 • Nosso Bem Estar
Matéria de Capa
cho que existem três aprendi-
muito importantes, que
“Azados
juntos podem formar algo novo dentro
de cada um. A primeira delas é a IM-
PERMANÊNCIA das coisas, como as
coisas mudam muito e a todo o instante.
Outra é o DESAPEGO, a necessidade
abrir mão do que não conseguimos
TER ou CONTROLAR e, por fim,
a TRANSFORMAÇÃO, como maneira
de nos reestruturarmos dentro deste
novo normal”.
sse momento da vida tem me
“E ensinado a viver com intensidade
o amor familiar, o amor pela casa e
o cuidado com ela, o amor com as roupas/vestes
que precisam ser higienizadas,
enfim viver de forma consciente e
grata, pois a vida passa rápido. A morte
faz parte. Todos vamos morrer um
dia, mas o risco dela estar tão próxima
gera movimentos diferenciados que nos
movimenta a intensificar cada momento.
Aprendo a todo instante que posso
ser a cada dia mais gentil e carinhosa.
VITOR RODRIGUES, 47 ANOS
uando fechamos o universo
“Q exterior temos que abrir o interior.
O encontro consigo mesmo dependerá
de como somos. Percebemos
o mundo muito mais a partir do que
somos do que como o mundo é”.
ALBERTO BRACAGIOLI, 60 ANOS
omo já desenvolvia minhas atividades
profissionais na for-
“C
ma de tele trabalho e resido só, o isolamento
não me trouxe muitas alterações
de rotina, a não ser pelo fechamento
dos espaços públicos de cultura
e entretenimento que frequento. Sinto
muita falta deles. Durante a pandemia,
reforcei os laços de amizade e tentei
auxiliar, dentro das minhas possibilidades,
as pessoas que necessitam de algum
tipo de apoio.
RUBEM, 46 ANOS.
prendo sobre a importância dos
“A singelos e puros presentes que a
mãe natureza nos oferece generosamente:
ar, sol, árvores, chuva e os animais”.
ELIS, 40 ANOS
pandemia conseguiu exteriorizar
o que há de melhor em al-
“A
gumas pessoas, mas também o que há
de pior em outras. E vi, sobretudo, que
a ciência e a informação séria e verídica
“Acredito que uma das
principais lições é o quanto
escolhas individuais podem
ser determinantes na vida
do outro; o quanto uma
ação individual afeta
profundamente o coletivo”.
>> ALESSANDRA, 42 ANOS
pandemia veio nos mostrar o
quanto somos frágeis, o quanto
necessitamos exercitar nossa fraternidade,
o amor ao nosso próximo!
Precisamos praticar o denunca
foram tão necessárias. E a paz de
espírito também”.
MARLEI, 57 ANOS.
ROSEMARI JOHAN, 62 ANOS.
á um velho ditado que diz
“H‘não deixe para amanhã o que
pode ser feito hoje’. Ele é tão óbvio (alguém
garante que estará vivo amanhã?)
que frequentemente ele é deixado um
pouco de lado (não cabe aqui discutir o
porquê). Esta pandemia veio para lembrarmos
de que o nosso tempo é agora,
não amanhã. Tempo é vida!”
“A
LIDIANE, 26 ANOS
a
JCOMP/FREEPIK/BE
Dica de

Matéria de Capa
Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 12
“Eu percebo este período,
como todo período de crise,
de dificuldades, de ameaça
à zona de conforto, como
sendo de oportunidades.
Oportunidade de mudança
pessoal, oportunidade de
novo negócio, de crescimento,
enfim, oportunidade de algum
aprendizado para a vida”.
>> MARIO, 48 ANOS “A
sapego aos bens materiais e dar valor ao
que realmente importa. E nunca, jamais
esquecer o quanto Deus é bom e justo!
O mal não foi criado por Ele e sim pelo
nosso atraso moral! Estamos na época
da colheita... Esse vírus invisível que nos
ataca quer chamar nossa atenção para o
respeito às leis soberanas. Ao meu ver,
só com o exercício fraterno de apoio
mútuo que a humanidade vencerá o vírus!
Esse é um tempo de avaliar o que
realmente importa em nossas vidas!”
MIRIAM, 63 ANOS
prendi que o mundo nunca
mais será o mesmo e que, para
seguir em frente, será preciso ressignificar
muitas coisas, a começar pelo nosso
mindset. Aprendi a rever a forma como
levava a minha vida, como me comunicava,
como geria o meu tempo e como
me relacionava. Aprendi a viver de maneira,
ainda, mais sustentável". (veja mais
no link no fim da matéria).
LENORA SANTOS, 50 ANOS
into que uma das grandes lições
“S que estou tendo é a de abrir
mão de projetos previamente estabelecidos
e me abrir para viver o que a vida
me oferece neste momento, mesmo
sem nenhuma segurança em relação ao
futuro, continuar tendo esperança, fé e
confiando na benignidade da vida. Outra
grande tomada de consciência está
sendo em relação ao quanto minhas atitudes
individuais, responsáveis ou irresponsáveis,
afetam o todo, contribuindo
para melhorar ou agravar a crise. Então,
tenho conscientemente escolhido colaborar
com o bem comum”.
GINA RAQUEL MARTIN, 59 ANOS
iver cada dia um dia. Sem perder
a esperança e o sorriso no
“V
rosto. Toda crise tem um início, meio
e fim. E essa também irá terminar. Mas
como não sabemos quando, temos que
viver com ela e fazer nosso melhor.
Inovar, cuidar das pessoas que estão ao
nosso redor. Todos esforços para continuarmos
respirando quanto ser humano
e empresa. Seguir multiplicando
luz e amor no mundo.
VERÔNICA, 31 ANOS
ssa pandemia veio ressaltar a
“E diferença entre ‘ter’ e ‘ser’. A
maioria de nós, anseia ter. Ficou provado
que não somos nada”.
IVAN, 88 ANOS
prendi e estou aprendendo a
“A me valorizar, cuidar mais de
mim para então poder cuidar do próximo”.
CINTIA, 39 ANOS
VERA MARI DAMIAN é jornalista e ambientalista.
LEIA MAIS.
Mais depoimentos dos
aprendizados durante
a pandemia
você encontra no portal
nossobemestar.com
FREEPIK/BE

13 • Nº 135 • Junho 2020 • Nosso Bem Estar
Como proteger seu animal no inverno
Mantenha a saúde do mascote em dia, nesta estação tão fria, tomando alguns cuidados simples. Leia e faça.
©ISTOCKPHOTO.COM/NIKOLAY POZDEEVS
“Os donos devem ficar atentos
e tomar alguns cuidados para
proteger o animal de doenças
respiratórias, típicas do inverno”.
Quando a temperatura
começa a baixar, não
são só os humanos que
sentem frio e precisam de proteção,
os animais também. Os
mais afetados são os de pelagem
curta, pois têm menos
proteção natural.
Os donos devem ficar
atentos e tomar alguns cuidados
para proteger o animal
de doenças respiratórias,
típicas do inverno.
Caso da gripe canina
ou tosse dos canis,
conhecida tecnicamente
por taqueobronquite
infecciosa canina.
Animais com gripe
canina apresentam
tosse
seca aguda, seguida por movimentos que
lembram os de vômito e engasgo. A doença
é contagiosa, sendo transmitida de um
animal a outro pelo simples contato. Por
esse motivo, cães que frequentam ambientes
com grande concentração de animais,
como por exemplo, parques, hotéis e clínicas
veterinárias, estão mais propensos a
adquirir a doença. Fique atento aos sintomas
e procure o veterinário
de sua confiança em
caso de suspeita.
Importante:
Como prevenir é
o melhor remédio,
os hospitais
e clínicas veterinárias
dispõem de uma
vacina contra a gripe
canina. Vacine o seu cão!
DICAS PARA UM
INVERNO TRANQUILO
• Não deixe seu cão em ambientes
úmidos e próximos a correntes de vento.
Ninguém gosta de passar frio, não é mesmo?
• A temperatura caiu um pouco, mas
não deixe de passear com o seu animal. Ele
precisa disso. Dê preferência para os dias e
horários mais quentes.
• Roupas, lenços e cachecóis são bem-
-vindos, principalmente para animais de pelagem
curta. Mas, lembre-se de escolher a
numeração correta para o seu animal, para
que ele não se sinta ‘amarrado’.
• Não se esqueça, também, de seu
lugar de dormir. Manter o animal aquecido
em períodos frios é muito importante.
Um cantinho bem quentinho para dormir é
tudo de bom.
• Evite banhos em dias muito frios e
diminua a frequência de banhos no inverno.
• Mantenha a pelagem do animal mais
comprida no inverno, evitando tosas muito
baixas. Esta é a proteção natural que
ele tem.

CANELA
FERNANDA MENDES RIBEIRO
Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 14
COMPARTILHANDO OLHARES, SABERES E EXPERIÊNCIAS
Externar é preciso,
mas com responsabilidade!
A nova ordem natural
provoca atitudes renovadas,
pensamentos, estímulos,
fundamentos e porque não incluir
até experiências sensoriais?!
O momento também
exige introspecção. Realinhamento
de nossas energias e
equilíbrio para, sim, ‘sobreviver’
diante desta austera realidade
imposta.
Mesmo já consciente de
nossas próprias convicções,
ainda assim somos vulneráveis
a toda recepção de carga
e força externas que se abate
sobre nós. Não tenho dúvida
que em maior ou menor
grau, somos suscetíveis ao
que identifico como “interferências”.
A própria técnica
Reiki, prática que usa a transmissão
de energia para o corpo
por meio da imposição das
mãos, adota de forma positiva
esta conexão com eficiência,
seguindo a mesma lógica.
Mas não é só isso. Mais
que uma prece, intercessão
ou qualquer ritual que venhamos
à mentalizar – para bons
ou maus momentos –, invocamos
energias que extraímos
de nossa essência. Codificamos
ideias, pensamentos,
reflexões que mais adiante,
poderá ser expresso na
forma verbal ou até se materializar.
E, seja como for, impactará
nas pessoas ou deixará
alguma impressão. Por isso
sempre reforço que palavras
também transmitem energias.
E que repito: para o bem ou
para mal. Portanto, acima de
tudo, responsabilidade no que
exteriorizamos.
Este fluxo da internalizar
ou externar está muito ligado
a nossa motivação ou estado
emocional. E interliga-se
com o ambiente
onde nos situamos.
Como o próprio novo
Coronavírus forçou o
distanciamento social e,
por consequência, voltarmos
para a nossa individualidade,
precisamos
exercitar mais do
que nunca o espírito de
coletividade e utilizando
do atual subterfúgio
propagado pelo conceito
de empatia, aplicar
não só em nossas trajetórias
neste plano, mas
para quem nos cerca.
Claro de forma correta,
no momento certo e
adequado.
Sugiro ao leitor, a título
de conhecimento, um
aprofundamento de relatos
em torno dos conceitos
quânticos, que emanam saltos
de emissão ou absorção
de energia, e que ganham forma
a partir do advento da
pandemia. Em meio a essa enxurrada
de notícias oficiais e
tão ruins que avassalam e nos
contaminam, muitas vezes influenciando
nosso estado de
espírito, sempre é bom sorver
de outras fontes.
Sem teorizar aqui, só compartilho
neste ensaio, o que
na prática muitos adotam em
suas vidas ou já é de conhecimento.
Para provocar novas
reflexões e proporcionar
por aqui, um canal de interlocução.
Para abrir caminhos
e traçar novos rumos. Deixo
aqui o mantra entre vários
ideais que uso para mim: ‘a felicidade
não é um destino, e
sim a forma como se faz a viagem!
Fernanda Mendes Ribeiro
Advogada com especialização em
direito empresarial e negócios internacionais,
membro do Conselho da
Mulher Advogada PoA/RS e idealizadora
do Essência Feminina Empreendedorismo
@Fernanda.mendesribeiro

15 • Nº 135 • Junho 2020 • Nosso Bem Estar
GRAMADO
ADRIANA SILVEIRA
COMO ENTENDER AS PEDRAS
Já contei aqui que gosto muito de estar
na natureza. Isso começou quando
passei a acompanhar meu marido,
que pratica pesca esportiva, por
lugares incríveis em que a natureza reina
absoluta. Dia desses voltei no tempo
e lembrei o quanto gostava de ir na casa
da avó Olímpia (mãe do meu pai), tudo
porque percorríamos um caminho diferente.
Saíamos do bairro Planalto e íamos
por uma trilha em meio à mata até bairro
Pórtico. Eu e meu irmão corríamos caçando
borboletas e descobrindo cada pedacinho
novo da “aventura”. Quando se
é criança tudo tem uma dimensão maior
e naquela época então... muito mais. Minha
mãe sempre dava um jeito de fazer a
gente se divertir no dia de visitar a “vó”.
Fiquei feliz em relembrar disso, pois
confirma que eu sempre tive essa conexão
com o que é simples e incrivelmente
belo. Correr pelo mato contando os
passos para sentir o cheiro do café com
bolinho de chuva mais gostoso do mundo
ainda seguiria no meu trend topics de
felicidade se ela estivesse viva. Recordações
que se transformam em aprendizados.
As andanças pela natureza têm me
ensinado muito. Talvez porque para haver
conexão é preciso aquietar e observar.
No dia a dia pouco se observa
e ouve. As pessoas escutam já pensando
na resposta (melhor) que vão dar. Em
nossas incursões pelos rios (brasileiros e
argentinos, especialmente) meu marido
pesca eu fotografo. Para acompanhá-lo
é preciso ter disposição, são vários quilômetros
em
trechos que
muitas vezes
parecem impossíveis
de
serem vencidos.
Da mata
fechada eu
já não tenho
mais medo.
As galochas
me protegem
e eu adoro
sentir o
cheio das flores
do campo,
do eucalipto,
da macela. Descobri que adoro um
trekking! Ah, e tem também a hora do piquenique,
que foi instituído por mim e é
um momento em que relaxamos e curtimos
juntinhos paisagens incríveis.
Mas atravessar os rios é algo que eu
ainda estou aprendendo. Rios de pesca
esportiva são, em sua maioria, rasos e
não apresentam riscos. Mas é necessário
ter uma habilidade ímpar para chegar ao
outro lado da margem: é preciso entender
as pedras. Entender as pedras é saber que
elas estão lá aos milhares, de todos os tamanhos
e formas. A água que corre entre
elas adiciona
um efeito
especial, o
limo, deixando-as
lustrosas,
muito lisas.
Como
passar sem
cair?
Eu já encarei
as pedras
do rio
como um
obstáculo. Já
cai na água
gelada e fiquei
com raiva.
Com o tempo passei a rir da minha falta
de habilidade. Hoje eu encaro o rio de
uma maneira diferente. Eu acolho, aceito
cada pedrinha que está ali. Antes eu queria
passar ligeiro, ficava aflita com aquele
momento, pisava em qualquer pedra sem
prestar a atenção, e por isso caia.
O Mateus me dizia “vai com calma,
olha as pedras, depois escolhe em qual vai
pisar”. Então eu comecei a perceber que
era isso que faltava. Olhar para o rio, entender
o movimento da água. Perceber
que nem sempre a pedra grande é a mais
segura. Pedras menores bem acomodadas
no fundo do rio são uma base mais segura
de sustentação.
Quando olhei para aquele desafio
com inteligência encontrei a resposta. E
comecei a atravessar sem cair na água.
Compreendi que era preciso entender o
papel de cada um, aceitar o que cada pedra
tem a oferecer, agradecer e seguir o
meu caminho.
Creio que todos nós estamos sempre
fazendo uma travessia. Seja no âmbito
pessoal ou profissional, sempre haverá
pedras pelo caminho. Elas podem nos
fazer cair ou podem nos sustentar para
chegarmos à outra margem. Só depende
de como nós lidamos com elas.
Adriana Silveira
Jornalista - Gestora de Marcas
Se você quer conversar comigo
eu estou no
fone: 54 98122.2593
e.mail: adriana@adrianasilveira.com
site: adrianasilveira.com

CAMPANHA SOLIDÁRIA
SOU TETEO E TENHO 8 MESES
Nosso Bem Estar • Nº 135 • Junho 2020 • 16
Meu nome é Natália Benavides,
sou médica veterinária
e resido atualmente
em Gramado/RS.
Estou aqui como porta voz de
um bebê muito especial, Matteo
Schmitz Piccin Jardim .
Vou deixar que ele conte um
resumo da sua história para vocês!
SOU TETEO!
TENHO 8 MESES ....
“Oi!
Meu nome é Matteo Schmitz
Piccin Jardim, todos me chamam
de Teteo. Nasci no dia 30 de setembro
de 2019, em Porto Alegre/
RS. Enquanto eu estava na barriga
da minha mãe estava tudo muito
bem, sem nenhuma complicação;
ah, e os exames do pré-
-natal estavam todos “ok”.
A primeira surpresa
que meus pais tiveram
foi o diagnóstico de Síndrome
de Down. Sim,
meus pais só souberam
quando eu nasci, mas
a alegria de todos em
me ver era algo muito
maior! Meus pais e
nossos familiares estavam
tão felizes com
a minha chegada!
Claro que a rotina
dos meus pais iria mudar
um pouco, e já em
casa nós começamos a
nos conhecer melhor,
adaptar as nossas vidas! Eu
recebi várias visitas e muito
amor de todos! Com alguns
dias de vida veio a segunda surpresa
para meus pais e para mim:
comecei a apresentar sérias dificuldades
respiratórias e minha capacidade
motora não estava evoluindo
como deveria. Foi depois
de uma crise respiratória grave
que precisei ser internado na UTI
Neonatal por 57 dias (um tempão,
né?! Eu sei!).
Meus médicos estavam bastante
preocupados, porque o meu
quadro clínico os levava a pensar
na possibilidade de eu ter outra
doença concomitante com a Síndrome
de Down. Após exames
e testes a resposta chegou: sou
portador da doença AME (atrofia
muscular espinhal) uma doença genética
rara, e eu possuo a do tipo
I, a mais agressiva.
Para explicar melhor vou listar
algumas informações:
SOBRE A AME
(ATROFIA MUSCULAR
ESPINHAL)
- É uma doença neuromuscular
caracterizada por degeneração
e perda de neurônios motores da
medula espinhal e do tronco cerebral;
- Causa fraqueza muscular progressiva
e atrofia;
- É uma das doenças mais letais
na infância;
- Afeta 1 a cada 10 mil recém-
-nascidos, podendo levar à morte
ou exigir o uso de aparelho de respiração
artificial;
· Talvez eu seja o único portador
de Síndrome de Down e AME
no mundo!
- Ficamos sabendo
de
uma medi-
cação
que pode
me ajudar, e
muito! O nome dela é
Zolgensma (nome é um pouco estranho,
mas você se acostuma).
SOBRE A ZOLGENSMA:
- Desenvolvida pelo laboratório
Novartis;
- É uma terapia genética (um vírus
transporta uma proteína para
dentro das células motoras, corrigindo
o DNA afetado, uma cura
genética nos casos de tipo 1 (meu
tipo).
- Deve ser administrada até os
2 anos de idade! Detalhe, já estou
com 8 meses!!
- Os tratamentos ainda não
são capazes de recuperar os neurônios
motores que foram perdidos,
mas possibilita que nós, crianças
que não andam e mal conseguem
respirar sozinhas ganhem de
volta a plena capacidade muscular
e uma vida sem limitações.
- O custo dela é de US$ 2,1
milhões – sendo, hoje, a mais cara
do mundo! (Pois é, o valor é este
mesmo! Não estou mentindo).
Assim que meus pais e meus familiares
compreenderam toda a situação
logo foi dado início a diversas
ações, para arrecadar dinheiro
e divulgar minha história. Isso
mesmo, não pense que eles ficaram
sentados chorando por causa
do valor da medicação, não, não,
não! Junto com
um exército
de
amigos,
familiares e
pessoas do
bem, meus
pais começaram
uma
busca diária
com uma
única finalidade:
conseguir
a Zolgensma!
Se você
está lendo
esta mensagem
já deve
estar desconfiando né, sim eu gostaria
de ter você junto nesta luta,
pois quanto mais pessoas envolvidas
maiores são as chances de
conseguirmos alcançar nosso objetivo!
Atualmente sigo hospitalizado
no Hospital Moinhos de Vento em
Porto Alegre, onde passei quase
dois meses na UTI, e hoje já estou
no quarto, respirando com a ajuda
de aparelhos. Neste meio tempo,
meus pais conseguiram, através
de uma ação judicial, que o nosso
plano de saúde pagasse as doses
da medicação Spinraza (ela auxilia
para que a doença não evolua).
Já recebi três doses iniciais, e
os médicos dizem que é um “protocolo
de ação”, recebo uma dose
por mês e segundo eles, a partir
da 4ª dose vou mostrar uma evolução!
Mas como eu tenho muita
vontade de melhorar e me esforço
muito, já estou mostrando alguns
sinais positivos: já mexo um pouco
meus dedinhos e minha cabeça
(principalmente quando minha mamãe
fala comigo!).
Meus pais criaram uma Vaquinha
virtual, “ação entre
amigos” presencial e virtual,
temos quatro contas bancárias
disponíveis para doações.
Estamos arrecadando
itens para fazer
um leilão virtual (já temos
camisetas autografadas
por jogadores
de futebol, até o
titio Cristiano Ronaldo
doou uma!!). Tenho
Instagram, Facebook
e várias pessoas
compartilhando minha
história!
Toda e qualquer
forma para me ajudar é
muito bem-vinda!! Caso
queira me ajudar entre em
contato com o fone (54) 9
9616 2615 ou mvbena84@
gmail.com com minha titia Natalia
Benevides que esta lutando pela
minha vida .
Rezem muito por mim e pelos
meus pais, precisamos de muita
energia positiva ao nosso redor!
Um grande beijo do Teteo!”.