BE_CAI_91_20 Cel

FREEPIK/BE
ANO 9 • Nº 91 • JULHO 2020
VALE
DO CAÍ
JORNAL DE COLEÇÃO • 7.000 EXEMP. • TEL. (51) 3147.0021 • WWW.NOSSOBEMESTAR.COM
Circula
GRATUITAMENTE
em Montenegro, Portão, São
Sebastião do Caí, Feliz, Bom
Principio, Capela de Santana,
Salvador do Sul, Brochier,
Harmonia, Tupandi, Pareci
Novo e Maratá.
Tempo de atenção às
emoções
Receber e decifrar as mensagens
INVERNO
das emoções é fundamental para
ultrapassar momentos de grande
desafio e pressão como o que
estamos vivendo.
Distribuição gratuita
Quais os cuidados
devemos ter com a pele
nesta estação mais fria?
EDUCAÇÃO
Dicas para ajudar nos
desafios de ensinar as
crianças em casa

Reinventar trocas e afetos
Para onde vão os abraços que a pandemia
nos priva? Será que a conexão virtual
ressignifica o agora? Aqui, meu convite
para refletirmos sobre novos territórios do
encontro
Cada gesto de afeto renova o colorido dos
meus dias: o link de uma música que
chega por mensagem, a amiga que me envia
uma lista de bons filmes, o áudio de uma poesia,
a sugestão de um texto inspirador. Atitudes
como estas rompem o isolamento e tingem
meu coração de esperança nestes meses
de absolutas incertezas, saudades e tantos
aprendizados.
À revelia das confusas decisões impostas
por governantes despreparados, sigo em
quarentena desde 10 de março - um privilégio
que busco honrar evitando as ruas, para
não ser ponte de contágio do novo coronavírus.
Nesta jornada, algumas vezes, entreguei
pequenos presentes nas casas de amizades
próximas: um pão caseiro, um bocado
de feijão novinho, um livro, velas e incensos
- coisas assim.
Na janela do prédio onde moro, em Bra-

sília, também recebo visitas: amigos que param
lá embaixo para trocar dois dedos de prosa
- meio aos berros, por conta da distância.
Invariavelmente, retribuo jogando algum carinho:
uma fruta, uma barrinha de chocolate
e dia desses lancei até uma marmitinha pro
almoço.
Quero dizer: estamos todes buscando
novas formas de se relacionar e expressar
afetividades. Pudera: este é o momento mais
exigente de nossas vidas, coletivamente. Em
diferentes dimensões, vivemos uma sucessão
de perdas: perdemos a convivência, a rotina
e supostas seguranças. Alguns de nós, perderam
o emprego. Outros, perderam entes queridos.
São perdas bruscas e dolorosas que a
pandemia nos traz.
Felizmente, existem ganhos alentadores.
Há algumas semanas, recebi a foto de um
desenho feito por minha adorável amiga Anita,
de 8 anos. Na imagem, duas guriazinhas
trocam ideias, tomando sorvete, de máscaras,
acompanhadas por um robô e um cachorrinho.
Acima da ilustração, um texto sugere:
“as vezes, o mundo virtual tem mais
possibilidade que agora” (sic). Esta reflexão
da Anita fez meu pensamento dar belos passeios.

Tradução Escrita / Simultânea
Revisão - ABNT
Inglês - Espanhol - Português
Laura Bocco
(51) 99657-3015
laurabocco@gmail.com
(
Fone: 3632-1854 / 98266-5292
bellavitaprodutosparaasaude
Rua Ramiro Barcelos, 1693 - Centro - Montenegro
Aqui você encontra de tudo!
BEM-ESTAR

Super Sopa
DELICIOSAS RECEITAS VEGETARIANAS PARA SE AQUECER NO INVERNO
Com a chegada do inverno,
os dias frios
se tornam mais frequentes
e, nesses momentos,
muitas pessoas gostam
de tomar uma sopa saborosa
para se aquecer. Você
também tem esse hábito?
Há uma variedade de
receitas de sopas para provar
na estação e cada família tem a sua versão
preferida, com opções que vão desde as tradicionais
canjas até sopas mais elaboradas e
com sabores exóticos. Neste texto, separamos
receitas vegetarianas e nutritivas para você fazer
em casa. Continue a leitura e veja as dicas!
COMO PREPARAR UMA SOPA
VEGETARIANA NUTRITIVA
O nosso organismo precisa de uma variedade
de vitaminas e minerais para funcionar
corretamente. Dessa forma, ao optar por
uma sopa no jantar ela deve ser preparada
de forma equilibrada e nutritiva.
É importante que ela contenha itens de
diversos grupos alimentares, portanto, nada
de preparar uma sopa apenas com carboidra-

tos, certo? Além desse elemento, que pode
ser encontrado na batata, fubá, arroz ou macarrão,
por exemplo, procure incluir fontes de
proteínas, que no caso das receitas vegetarianas
seriam as leguminosas, tofu ou cogumelo,
e fibras, presentes em verduras e legumes.
As fibras têm o poder de aumentar a saciedade,
por isso, inclua na sua sopa, pelo menos,
dois itens entre verduras e legumes, tais
como tomate, chuchu, cenoura, repolho, espinafre,
acelga etc.
Outra dica é investir em temperos e ervas
para deixar a refeição ainda mais saborosa.
Cebola, alho, salsão, folha de louro, alecrim,
coentro, manjericão, gengibre, tomilho e açafrão
são algumas opções para isso. Além de incrementar
o sabor, itens como gengibre e açafrão
ainda ajudam a reforçar a imunidade —
algo tão importante no inverno e que pode
contribuir para evitar resfriado e gripe.
RECEITA
Sopa de abóbora
e açafrão

INGREDIENTES:
* 1 xícara de grão de bico cozido ou outra leguminosa
* 1 xícara de macarrão cozido
* 2 xíc. de abóbora cortada em cubos
* 1 tomate cortado em cubos
* 4 xícaras de água
* 1 cebola pequena picada
* 2 dentes de alho amassados
* 2 colheres (sopa) de azeite
* 1 colher (chá) de açafrão da terra
* Sal a gosto
MODO DE PREPARO:
Aqueça o azeite em uma panela e refogue
1 a cebola e o alho.
Adicione a abóbora e o tomate e refogue
2 por mais alguns minutos.
Depois coloque a água, o açafrão e o sal.
3 Misture tudo e deixe cozinhar por cerca
de 15 minutos ou até a abóbora fi-
4
car macia.
Acrescente o macarrão e o grão de bico já
5 cozidos e deixe no fogo por mais 5 minutos.
Sirva em seguida.
Veja mais receitas no portal www.nossobemestar.com.

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Vai passear com o seu pet?
Veja essas importantes medidas de higiene,
fundamentais em tempos de pandemia
Em época de
pandemia
do novo coronavírus,
os cuidados
com a higiene
devem ser redobrados,
mas você já parou
para pensar sobre a importância da higiene
do seu pet? Especialmente ao sair de
casa com ele?
A OMS (Organização Mundial da Saúde)
esclarece que não há evidências cientificas
de que animais de estimação possam
ter sintomas de Covid-19 ou mesmo transmiti-la
para humanos. Entretanto, eles podem
carregar o vírus para dentro da casa e
aumentar o risco de contaminação para os
moradores. Por isso, é fundamental reforçar
os hábitos de limpeza dos pets.
Separamos algumas dicas sobre o assunto.
Saiba mais!

Covid-19 e os pets
Os animais de estimação são ótimas
companhias para os humanos e agregam ainda
mais alegria para a casa. Contudo, devido
ao avanço da Covid-19 quem tem um pet
pode ficar receoso quanto ao risco dele se
contaminar ou transmitir a doença.
O coronavírus faz parte de uma família
de vírus que apresenta diferentes variações.
Alguns desse vírus podem atingir cães e gatos,
ocasionando principalmente problemas
gastrointestinais, porém não há confirmações
de que o novo coronavírus cause efeitos
em pets.
Contudo, se algum morador da casa estiver
infectado com o vírus, é recomendado
que ele fique afastado do animal durante
esse período. Embora o pet não desenvolva
a Covid-19, ele pode transportar o vírus pela
saliva, patas e pelos, contribuindo para a contaminação
de outras pessoas. Mas ao seguir
medidas de distanciamento e higiene os riscos
são reduzidos.
Medidas de higiene para adotar ao
sair com o seu pet
Uma das principais recomendações
para conter o avanço da doença é o distancia-

mento social, ou seja, é necessário ficar em
casa. Entretanto, isso pode não ser tão simples
quando se tem um cachorro, não é mesmo?
Em alguns casos, investir em brincadeiras
com o pet dentro de casa pode ajudar a
gastar a energia dele e distraí-lo. Se for essencial
passear com o animal, a recomendação
é que as saídas sejam rápidas, com foco em
atender as necessidades fisiológicas dele, e
que seja feito apenas por uma pessoa da família.
Entre os cuidados básicos para o passeio
estão:
procure locais menos movimentados
para passear com o
bichinho;
evite contato com outras
pessoas e animais, pois os pelos
podem armazenar o vírus;
lave as patas do pet com
água e shampoo ao retornar da
rua;
higienize itens e acessórios
utilizados no passeio, como coleira
e guia.

Ao entrar em casa o tutor também precisa
seguir alguns hábitos de higiene, como
limpar os sapatos – ou deixá-los do lado de
fora da casa - e lavar bem as mãos com água
e sabão.
Além dessas medidas, dê atenção a vacinação,
alimentação e outros cuidados de
saúde e higiene. A limpeza do animal e do
ambiente deve ser regular, sendo assim, dê
banho e higienize brinquedos e recipientes
de água e comida. Essas atitudes contribuem
para que o seu pet permaneça saudável
e pode evitar idas desnecessárias ao veterinário
— caso a consulta seja indicada, opte
por horários mais vazios e mantenha a distância
de outras pessoas e animais.
Essas são as principais dicas para sair
com o seu pet de maneira segura. Como vimos,
com algumas atitudes simples de higiene
e distanciamento social é possível garantir
o bem-estar de seu amigo de quatro patas e a
proteção de toda a família.
Anunciar num bom jornal faz diferença?
FAZ.
Num bom jornal o leitor acredita no que lê.
Um bom jornal é lido por muitas pessoas várias vezes.
É colecionado.
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muito a atravessar
este momento
de desafios
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Saiba que alimentos
você deve
comer para evitar
gripes, resfriados
e outras doenças.
◊ Energia do Inverno
A estação mais
fria do ano representa
o auge
da energia Yin e
requer cuidados
especiais.