NBE POA SETEMBRO 2020

ANO 17 • Nº 205 • SETEMBRO 2020
PORTO ALEGRE • (51) 9.9996.9478 • WWW. NOSSOBEMESTAR . COM
Distribuição gratuita
LIMA, LIMÃO
Respeito à
Conheça o poder
antioxidante do suco destas
frutas tão populares
Mãe Terra
DETOX
A ayurveda é grande
aliada na mudança
de estação
PRIMAVERA
2020 veio para mudar
nossa relação com
as plantas
Há 20 anos a Carta da Terra traz
uma visão de esperança e um
chamado à ação em defesa de
Gaia, a Mãe-terra da mitologia
grega que considera o planeta
como um organismo vivo.
PIXABAY E PEXELS/BE

Editorial
Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 2
HÁ UMA TEIA
QUE NOS UNE
“Vivemos neste Planeta. Precisamos proteger a Terra”
PORTO ALEGRE
CONECTE-SE A NÓS
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a nós agora mesmo!
As práticas de confinamento
para frear
a pandemia em vários
países do mundo
frearam também o consumo
de energia e a contaminação
causados pelo impacto
humano.
Resultou que, em 2020, o
Dia da Sobrecarga da Terra
– data em que a humanidade
termina de consumir todos
os recursos que o planeta
tem capacidade de oferecer
em um ano – chegou
três semanas mais tarde. Em
2019, aconteceu em 29 de
julho. Em 2020, foi em 22 de
agosto. Significa uma redução
de 9,3% na exploração
dos recursos naturais.
Para reverter realmente
esta tendência de explorarmos
nosso Planeta para
além de sua capacidade de
se recompor minimamente,
precisamos urgentemente
mudar nossos estilos de
vida. “Impossível” diziam alguns,
até que um ser invisível
para nós exigiu, a um preço
terrível, novos comportamentos
e ações, mostrando
ao mundo que “sim, nós podemos
mudar”. E que estas
mudanças positivas reverberam
numa cadeia de acontecimentos
que podem salvar
a humanidade da atual emergência
climática.
Há uma teia que nos une,
a nós seres humanos e aos
seres humanos com todos
os seres dos reinos animal,
JCOMP / FREEPIK
vegetal e mineral. A ideia de
que somos todos entrelaçados
é muito clara nas culturas
dos povos mais tradicionais,
como os indígenas.
Em 2019, o jornal inglês
The Guardian publicou um
texto do Cacique Raoni alertando
que “para viver, você
tem que respeitar o mundo,
as árvores, as plantas, os animais,
os rios e até a própria
terra. Porque estas coisas
têm espíritos e, sem os espíritos,
a Terra morrerá. (...)
Vivemos neste Planeta. Precisamos
proteger a Terra”.
Esta edição está dedicada
a refletir sobre o que cada
um pode fazer. Refletir e
agir.
DENTRO E FORA - Dentro
e fora de nós podemos
dar passos para a evolução
de consciência que almejamos.
Significa promover
transformações pessoais e
mudar atitudes.
Fazemos um convite ao
detox de corpo e mente.
Além das matérias orientadoras
desta edição, ao longo
do mês estaremos publicando
vídeos com dicas de detox
dadas por profissionais
integrantes da Rede Bem Estar.
Acompanhe nossas redes
sociais e aproveite para desintoxicar.
Vamos receber a
Primavera com nova vida.
JUNTOS EM BENEFÍCIOS
- Há uma teia que nos une
e tudo na natureza se move
pela cooperação. É com nesta
perspectiva que criamos o
cartão Nosso Bem Estar.
Na Rede de Benefícios
do cartão Nosso Bem Estar,
os usuários terão acesso
a uma lista de credenciados
que oferecem descontos
e/ou vantagens mediante
a apresentação do Cartão
Bem Estar. Acompanhe e venha
com a gente!
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EDIÇÃO ESPECIAL DIGITAL
Érico Vieira, Max Bof
e Lucimara Quadros
Editores
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CENTRAL BEM ESTAR
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Rose Brogliato - Mtb 11004
Editoras
Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera Mari
Damian, Max Boff, Lucimara Quadros, Esther
Atz, Carolina Atz Haas, Raul Bocco, Adriana
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Jaqueline Bica
(ARS DESIGN EDITORIAL)
Diagramação
Informes publicitários, textos e colunas
assinadas não correspondem necessariamente
à opinião do jornal e são de
responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por
esse trabalho beneficiem e tragam
felicidade para todos os seres.

Não espere
o pior
acontecer
Pisos escorregadios, degraus, tapetes… chega um
momento da vida que a casa precisa ser vista de
uma outra maneira, pois os objetos da residência
podem ocasionar um acidente doméstico com seu
familiar idoso.
Muitos idosos chegam até os nossos residenciais
após um fator adverso e as quedas constantes são
um grande indicativo de que ele não pode mais ficar
sozinho ou que algo em sua rotina não vai bem. Um
exemplo disso é o tão perigoso e comum remédio
ingerido de forma errada. Não espere o pior acontecer
para procurar os nossos residenciais!
Os principais fatores resultantes em quedas são:
• Diminuição da força muscular, equilíbrio e flexibilidade
característicos da idade avançada;
• Lentidão dos reflexos, sendo mais frequentes nos
meses de clima frio;
• Deficiências nutricionais (falta de vitamina D);
• Mobilidade reduzida e balanço (medo de cair);
• Dificuldades cognitivas (demências – Alzheimer);
• Doença de Parkinson;
• Infecções graves (urinárias, gripe, pneumonias);
• Desequilíbrio.
Além desses, fatores do próprio ambiente podem
ocasionar o acidente. Veja só:
• Iluminação deficiente e inadequada nos ambientes
durante a noite e às vezes durante o dia;
• Superfícies irregulares e pisos escorregadios;
• Tapetes soltos;
• Fios e equipamentos colocados de forma inadequada;
• Camas altas;
• Prateleiras de difícil alcance;
• Uso de calçados ou chinelos em más condições ou
mal adaptados aos pés e com solado escorregadio;
• Bengalas, andadores inadequados e mal adaptados.
Não espere seu ente querido se machucar. Em
nossos residenciais seu familiar terá supervisão
constante e espaços preparados para recebê-lo.
Tudo isso em um ambiente privativo, com padrão
internacional.
PORTO ALEGRE/RS
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De Bem com a Estação
Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 4
Uma primavera
histórica
O ano de 2020 caminha para consolidar alterações
importantes na relação que temos com as plantas
Gilberto Blume
Estação naturalmente marcante,
a primavera 2020 promete ser
inesquecível. Em praticamente
tudo que fizemos, neste ano tão extraordinário
deixamos sinais mais profundos
do que o habitual, colhemos experiências
mais marcantes, intensas. Esta
primavera não passará em branco, não
permitiremos que passe em branco.
Um dos legados da pandemia é a
reconexão com a natureza que muitos
experimentamos. Ao mesmo tempo
que pagamos caro pelas restrições
da clausura, muitos encontramos nas
plantas algum lenitivo para amenizar o
peso dos dias.
Colorir a casa com flores e folhagens
e se aventurar no universo das hortinhas
são as atividades ambientais mais
habituais do confinamento. Tem mais: a
pandemia tem oportunizado que nossa
relação com as plantinhas esteja deixando
de ser um passatempo, só uma possibilidade
decorativa ou mais outra forma
de consumirmos por consumir.
As plantas, quem diria, faturam
com a pandemia. A clausura tem tornado
nossas relações com o reino vegetal
mais humanizadas – indelével e conscientemente.
Está ficando para trás o tempo em
que íamos ao super e, entre tantos gêneros
adquiridos, coroávamos o carrinho
com uma plantinha linda cujas necessidades,
benefícios e origens raramente conhecíamos.
Não é racional acomodar
o vasinho em casa, compartilhar nossa
pretensa porção ambientalista nas re-
LAURA TAUFE/BE

5 • Nº 205 • Setembro 2020 • Nosso Bem Estar
A primavera, despertar do inverno, neste 2020 chega com
ingredientes bastante concretos para se tornar um
marco na vida de quem de fato se importa com a vida.
des sociais e, semanas depois, descartar
planta, vaso e tudo o mais na lixeira.
Vazios de conhecimento e de orientação,
compramos plantas erradas para
as nossas necessidades e desconhecemos
as necessidades das plantas que levamos
para casa.
Resultado: as plantinhas adquiridas
conforme esse script geralmente morrem.
Seja por carência ou por excesso
de sol, seja por regas incorretas, muitas
não resistem trocar estufas profissionais
para enfeitar nossa estante.
RELAÇÕES VERDES
As plantas começam, lentamente,
a galgar o Olimpo destinado a todos
os seres vivos. A maioria de nós ainda
está longe de dispensar às plantas da
sala tratamento equivalente ao oferecido
ao cãozinho, ao gato, ao peixe da família.
Mas estamos melhorando.
Buscar orientação é o primeiro e
maior pulo-do-gato para interromper a
cruel rotina de comprar-descartar plantas.
Meio ano de pandemia proporcionou
reflexões sobre nossas relações com
o verde. Não é novidade. Alguns movimentos
ganham força e se consolidam
abrindo cabeças que defendam as plantas
como seres vivos, que de fato são.
O movimento Cegueira Botânica,
por exemplo, incentiva o consumo
consciente.“A botânica está presente
no dia-a-dia e não nos damos conta.
Tudo o que a gente faz/vive tem algo
de botânica. Mas a nossa cegueira gera
uma incompreensão sobre a importância
das plantas no ciclo da vida”, disse
recentemente numa live do Atelier Flor
de Arte (@flordearte) a acadêmica de
Biologia da Universidade de Caxias do
Sul, Julia Dani, mentora do Orquídea de
Darwin (@orquideaddarwin), canal no
YouTube que aborda o assunto.
Solução? Segundo os especialistas,
é preciso investir em educação ambiental,
notadamente nos ensinos fundamental
e médio.
O tema não se restringe aos indivíduos.
O movimento Cegueira Botânica
interfere/restringe nas políticas públicas
ambientais, especialmente nas relacionadas
à biodiversidade.
A primavera, despertar do inverno,
neste 2020 chega com ingredientes
bastante concretos para se tornar um
marco na vida de quem de fato se importa
com a vida.
GILBERTO BLUME é paisagista e jornalista
Os cegos
expressão Cegueira Botânica,
A ou Cegueira Vegetal, foi cunhada
em 1998 pelos botânicos e educadores
Elisabeth Schussler e James
Wandersee.
“Segundo os autores, as pessoas com
tal cegueira podem apresentar as seguintes
características: dificuldade de
perceber as plantas no seu cotidiano;
enxergar as plantas como apenas
cenários para a vida dos animais; incompreensão
das necessidades vitais
das plantas; ignorar a importância
das plantas nas atividades diárias; dificuldade
para perceber as diferenças
de tempo entre as atividades dos animais
e das plantas; não vivenciar experiências
com as plantas da sua região;
não saber explicar o básico sobre
as plantas da sua região; não perceber
a importância central das plantas
para os ciclos biogeoquímicos; não
perceber características únicas das
plantas, tais como adaptações, coevolução,
cores, dispersão, diversidade,
perfumes etc”, descreveu em 2018
no site Botânica Online, a professora
Doutora do Departamento de Botânica
do Instituto de Biociências da Universidade
de São Paulo Suzana Ursi.
PROSTOOLEH/FREEPIK/BE
MERT GULLER/UNSPLASH/BE
ABUNDANTES NAS ESTAÇÕES
DE OUTONO E INVERNO, A LIMA
E O LIMÃO PERDEM LUGAR NA
FRUTEIRA PARA AS CONSAGRADAS
LARANJAS E BERGAMOTAS. ENTÃO,
CONHEÇA MAIS SOBRE SEUS
BENEFÍCIOS PARA PRESTIGIAR
MELHOR ESTAS FRUTAS.
LIMÃO
São quatro os tipos de limões conhecidos:
siciliano, taiti, galego e o limão-bergamota,
também conhecido
como cravo, rosa ou caipira. Rica
em flavonoides, a fruta é considerada
um poderoso antioxidante, antiinflamatório
e ajuda a proteger o corpo
contra os efeitos destrutivos dos
radicais livres.
Conhecidos pelo alto teor de vitamina
C, os limões também são fontes
de minerais como cálcio, potássio,
fósforo, magnésio, entre outros.
Seu suco tomado pela manhã, em jejum,
é excelente para purificar o sangue
e dissolver mucos residuais, especialmente
no final do inverno.
A variedade de limão-bergamota
é resultado do cruzamento entre o
limão e a tangerina. É um dos limões
Lima, Limão
mais suculentos e abundantes, ficando
até difícil consumir os frutos de
uma única árvore. Com sabor e aroma
marcantes, seu uso vem ganhando
status graças à ascensão de uma nova
geração de chefs empenhados em garimpar
e resgatar os ingredientes do
interior do Brasil, marcando presença
gourmet em caipirinhas, doces e pratos
salgados.
LIMA
Tanto o suco quanto o óleo da
lima são ricos em minerais, como potássio
e cálcio, além da vitamina C. Excelente
diurético, a lima ajuda na me-
Dica
Aproveite a safra
para fazer sucos
concentrados que
você pode congelar e
usar o ano inteiro.
lhora de infecções renais, diminui a
acidez estomacal e é um calmante
natural. Para consumir na forma de
suco, deve ser tomada imediatamente
após espremer para evitar que o líquido
amargue. O suco concentrado
de lima colabora para reduzir o peso
de forma acelerada e eficiente, trabalhando
ainda como um eliminador de
resíduos do organismo.
Tanto o suco de lima quanto o seu
óleo, aplicados sobre a pele, ajudam no
rejuvenescimento, além de manterem
o viço e protegerem de infecções.
A lima é consumida em todo o
mundo em sorvetes, bebidas, refrescos,
picles, doces, geleias, lanches,
confeitaria e culinária. O óleo extraído
da sua casca é amplamente utilizado
em concentrados para bebidas,
cosméticos, pastas de dente, sabonetes
de beleza, desodorizantes e inúmeros
outros produtos.
FOTOS: FREEPIK/BE

Terapias
Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 6
É tempo de detox
No final do inverno, o corpo precisa se desintoxicar para receber a nova estação. A terapia
Ayurveda oferece métodos simples e eficientes para a saúde e o rejuvenescimento.
Há cerca de cinco
mil anos, surgia na
Índia o Ayurveda
– termo que vem do sânscrito
e significa “ciência da
vida” – considerado o
mais antigo sistema de
saúde de que se tem
notícia.
O Ayurveda é
uma filosofia médica
que se espalhou
pelo mundo e chegou
ao Brasil nos anos
80, formando profissionais
da área e ganhando milhares
de adeptos. Mais recentemente,
a terapia Ayurvédica
foi incluída nas Práticas Integrativas
e Complementares
do Sistema Único de Saúde e já
é realidade no SUS de vários municípios.
O sistema Ayurveda tem o objetivo
de preservar e promover a saúde e
para isto trabalha em consonância com
as estações do ano. Significa dizer que
um corpo que se preparou para os rigores
do inverno, ingerindo alimentos
altamente calóricos, na entrada da primavera
precisa se adaptar para as novas
temperaturas. Um ótimo tempo
para fazer detox que vai ajudar, inclusive,
a evitar as tão desagradáveis “alergias
de primavera”.
“No frio, nosso apetite aumenta e
consumimos alimentos mais calóricos,
que geram calor, mas também aumentam
os mucos no nosso corpo. Quando
o clima começa a esquentar, o corpo
precisa se refrescar, mas a microcirculação
está com os microcanais entupidos
de muco. É isso que gera a rinite e
outras alergias deste período”, ensina o
terapeuta ayurvédico, Paulo Alvarenga.
Segundo ele, nesta época é preciso
reduzir a quantidade de alimentos
que geram muita caloria e aumentar
o uso de especiarias, tais como gengibre
e açafrão. “Precisamos gerar calor
e movimento. É recomendável também
acrescentar os sabores quentes e picantes,
como pimenta, orégano e alho, e
os de sabor amargo, como sálvia, radice,
rúcula”, ensina o terapeuta.
Paulo Alvarenga indica um detox
ideal de duas semanas, quando se
deve excluir o que é muito estimulante
para o corpo, como o café, que pode
ser substituído pela manhã por um chá
de erva-doce com limão, adoçado com
mel, acompanhado de pão torrado com
manteiga clarificada (ghee). Ele também
recomenda optar pelas frutas da estação
e evitar as muito calóricas como
Segundo o sistema Ayurveda,
nesta época é preciso reduzir
a quantidade de alimentos que
geram muita caloria e aumentar
o uso de especiarias, tais como
gengibre e açafrão.
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7 • Nº 205 • Setembro 2020 • Nosso Bem Estar
abacate e banana. Ao meio dia usar açafrão
ou mostarda no arroz; gengibre,
alho ou sálvia no feijão. Ingerir verduras
variadas e, claro, suspender as sobremesas
e reduzir muito os pães, biscoitos,
farináceos e doces. À tarde suco
ou frutas. À noite uma sopa – lentilha,
ervilha e outros.
“Vá repetindo e variando este cardápio.
No final do período do detox
é indicado tomar um laxativo. O óleo
de rícino é um dos mais seguros. Ingira
duas colheres de sopa à noite junto com
um chá de sálvia e prepare-se para gerar
muitas evacuações dia seguinte. Você
vai sentir uma renovada maravilhosa no
organismo, desinchar bastante e ganhar
muita vitalidade”, indica.
O terapeuta alerta também para a
necessidade de fazer um detox mental.
“Estamos numa época em que a humanidade
está bastante tensa. Procure praticar
yoga, se refugiar na natureza, colocar
os pés na grama, na terra, ficar próximo
do mar, de uma cachoeira, acordar
cedo, tomar sol e meditar sobre
aquilo que é fundamental pra vida, sobre
os verdadeiros valores”.
PRINCÍPIOS DA BELEZA
Complementando o atendimento
voltado para a saúde, a terapeuta ayurveda
Juracy Escobar Lencina desenvolve
programas de beleza e rejuvenescimento
combinando Ayurveda, yoga e
tratamentos naturais. “A partir desse
foco também oriento os princípios de
beleza, destacando a importância dela
vir do interno para o externo, incluindo
as emoções e os sentimentos".
Além de orientar a alimentação
A pele é o maior órgão de
assimilação do corpo e por
isso, segundo o Ayurveda,
devemos passar na pele o
que podemos ingerir.
ayurveda, Juracy Lencina sugere cuidar
da pele realizando esfoliações com o
uso de pós, sal, mel e outros. “A pele é o
maior órgão de assimilação do corpo e
por isso, segundo o Ayurveda, devemos
passar na pele o que podemos ingerir",
pontua. A terapeuta também aplica técnicas
que incluem massagens, banho de
vapor, sauna e limpeza das narinas com
uso de óleo medicado, entre outras.
Para proteger a pele dos raios ultravioletas,
Juracy recomenda barreiras físicas,
como o uso de sombrinha, chapéu
e roupas protetoras, e/ou o uso de um
protetor solar a base de insumos naturais
ou manipulados para o seu biotipo.
“Com a adoção de práticas de
ayurveda, como rotinas saudáveis, uso
de auto massagens com óleos específicos
e adequada alimentação, a pele vai
adquirindo resistência. O uso diário de
sabonetes, hidratação do corpo, cabelos
e unhas com produtos naturais vai
contribuir para favorecer essa resistência”,
explica a terapeuta.
Detox em Spa
Para quem opta por fazer um detox
em estilo de imersão, a Pousada
Spa Don Ramon, em Canela,
oferece os serviços do Spa Holgar
D'Alma com terapias ayurvédicas,
tais como abhyanga , shirodhara,
shiroabhyanga, garshana, padabhyanga
e alguns procedimentos estéticos
faciais utilizando produtos orgânicos
com especiarias.
Segundo a terapeuta Sabrina da
Cruz Feliú, responsável pelo tratamento
no spa, durante o ano são selecionados
finais de semana de detox com
práticas ayurvédicas, que inclui hospedagem,
massagens, alimentação,
yoga e bate-papo explicando como
implantar ayurveda no seu dia a dia.
“De forma permanente, desenvolvemos
uma experiência chamada
Ancestral Veda, que inclui classificação
do dosha, massagem detox (garshana),
banho de ofurô e massagem
ayurvédica. Neste período de pandemia,
é preciso consulta antecipada
para os finais de semana de detox”,
afirma Sabrina da Cruz Feliú.
FOTOS: FREEPIK, USER18526052 E DIVULGAÇÃO/BE

Matéria
Todo respeito à
Mãe Terra
FOTOS: PIXABAY E PEXELS/BE
Há 20 anos a
Carta da Terra
traz uma visão
de esperança
e um chamado
à ação em
defesa de Gaia,
a Mãe-terra da
mitologia grega
que considera o
planeta como um
organismo vivo.
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de Capa
E
m 2020 comemora-se o
20º aniversário de proclamação
da Carta da Terra
pela Unesco. Com a adesão
de 4.500 governos e organizações
do mundo, incluindo o Brasil, é um manifesto
global por respeito à natureza,
aos direitos humanos, à justiça social e
econômica e à cultura da paz.
O documento é resultado de um
diálogo intercultural em torno de objetivos
comuns e de valores compartilhados.
Foi elaborado durante décadas e é
considerado o mais inclusivo e participativo
processo de criação de uma declaração
internacional.
A primeira versão surgiu ainda
em 1992, no Rio de Janeiro, durante
a Conferência das Nações Unidas sobre
o Meio Ambiente e o Desenvolvimento
- que ficou conhecida como
Eco-92. A primeira versão surgiu ainda
em 1992, no Rio de Janeiro, durante
a Conferência das Nações Unidas
sobre o Meio Ambiente e o Desenvolvimento
- que ficou conhecida
como Eco-92.
O texto final da Carta da Terra
é uma declaração de princípios éticos
fundamentais para a construção de
uma sociedade global justa, sustentável
e pacífica. Reconhece que os objetivos
FREEPIK/BE
RE-ciclar: quase tudo pode ser
matéria-prima para novos produtos.
Garanta uma perfeita separação do
seu resíduo doméstico/empresarial. Encaminhe
para o destino correto. Você
pode transformar o seu resíduo orgânico
em adubo para vasos, jardins ou
mesmo para canteiros/hortas públicos
com a adoção de uma composteira doméstica.
RE-utilizar: o que não serve
mais para um pode ser de extrema utilidade
para outros. Ofereça e aceite objetos/roupas/móveis/utensílios
de seus
conhecidos e/ou fique atenta para entidades
que mantêm brechós solidários,
como o Brechó ChiCão e Abracabrike,
entre outros. Na internet também há
vários grupos de trocas.
RE-duzir: pense antes de consumir.
Avalie se esse consumo é realmente
necessário. Particularmente recuse
embalagens plásticas e não utilize
aquelas com tempo de duração reduzido,
como copos, pratos e talheres des-
A força do verbo de cada um
Para conjugar o tempo do futuro, escolha os seus verbos/ações, pratique e amplie a lista:
cartáveis. Evite consumir os combustíveis
fósseis (gás, gasolina, óleo diesel, carvão).
Pratique semanalmente a campanha
“sem meu carro”. Dois dias de carona
ou a pé já reduz seu consumo em
quase 30%.
RE-educar: a si mesmo e as novas
gerações para não cometer os erros
do passado. Colocar a questão ambiental
acima da econômica vai promover escolhas
mais sensatas para garantir o futuro.
Conheça as vantagens de usar o
sol para esterilizar ambientes, aquecer
água e gerar energia elétrica. Estude
também sobre outras formas de energias
sustentáveis.
RE-introduzir: espécies da fauna
e flora na natureza. Tenha cuidado
com os elementos exóticos que podem
prejudicar a fauna/flora locais.
RE-florestar: É necessário
plantar bilhões de árvores para captar
os gases que estão causando o aquecimento
global. Encontre um jeito de fazer
a sua parte.
RE-generar: valores de cooperação
e solidariedade. Com valores positivos
vamos nos ajudar mutuamente e
construir uma sociedade mais humana e
mais sensível para a necessidade de preservar
a vida em todas as suas formas.
Re-pensar: porque sempre é
tempo de aprender, desaprender e reaprender.
a

Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 10
“Valores humanos não
são leis naturais e por isso
podem mudar. A crença em
um progresso contínuo e a
obsessão de nossos economistas
e políticos com a ilusão
de um crescimento ilimitado
em um planeta finito
constituem o dilema
fundamental que permeia
nossos problemas globais.”
de proteção ecológica, erradicação da
pobreza, desenvolvimento econômico
equitativo, respeito aos direitos humanos,
democracia e paz são interdependentes
e indivisíveis.
Busca inspirar todos os povos a um
novo sentido de interdependência global
e responsabilidade compartilhada,
voltado para o bem-estar de toda a família
humana, da grande comunidade
da vida e das futuras gerações.
Já se passaram 20 anos. Estamos
numa pandemia, apontada pelo físico
austríaco Fritjof Capra como uma resposta
biológica do Planeta ao atual sistema
econômico que explora sem limites
os recursos naturais e polui o
ambiente, gerando ainda graves desi-
gualdades sociais e econômicas.
Cientistas e ambientalistas há décadas
vêm alertando para as terríveis
consequências destas práticas. Mais
recentemente, uma legião de jovens
ativistas alardearam ao mundo sobre
a emergência climática global e o risco
de comprometer o futuro das novas
gerações com estes sistemas sociais,
econômicos e políticos insustentáveis.
Futuro sustentável
Autor de livros como O Tao da
Física, O Ponto de Mutação e Teia
da Vida, Fritjof Capra participa em
2020 do ciclo de conferências Fronteiras
do Pensamento - Reinvenção
do Humano, trazendo constatações e
(antigos) questionamentos. Para Capra,
com a pandemia, Gaia nos trouxe
lições valiosas capazes de salvar vidas.
A questão é: teremos sabedoria e
vontade política necessárias para ouvir
essas lições?
?
Mudaremos do modelo de crescimento
econômico indiferenciado
baseado no extrativismo para outro
de crescimento qualitativo e regenerativo?
PRESSFOTO/FREEPIK/BE
FREEPIK/BE

11 • Nº 205 • Setembro 2020 • Nosso Bem Estar
Matéria de Capa
?
Vamos substituir combustíveis fósseis
por formas renováveis de
energia que deem conta de todas as
nossas necessidades?
?
Vamos substituir nosso sistema
centralizado de agricultura industrial
com uso intensivo de energia por
um sistema orgânico de agricultura
regenerativa, familiar e comunitária?
?
Vamos plantar bilhões de árvores
capazes de retirar o gás
carbônico (causador do aquecimento
global) da atmosfera e de restaurar diferentes
ecossistemas do mundo?
Carta da Terra
Escrita há 20 anos, está
super atual. Seu tom poético
e pragmático é ao mesmo
tempo um apelo para o
reconhecimento de que somos
uma família humana e uma
comunidade terrestre com
um destino comum
?
Se já temos o conhecimento e
a tecnologia necessárias para
construir um futuro sustentável, por
que não o fazemos simplesmente? Teremos
a vontade política que falta?
“Valores humanos não são leis
naturais e por isso podem mudar. A
crença em um progresso contínuo e a
obsessão de nossos economistas e políticos
com a ilusão de um crescimento
ilimitado em um planeta finito constituem
o dilema fundamental que permeia
nossos problemas globais”, define
Capra.
Preâmbulo
Estamos diante de um momento
crítico na história da Terra, numa época
em que a humanidade deve escolher o
seu futuro. À medida que o mundo torna-se
cada vez mais interdependente e
frágil, o futuro reserva, ao mesmo tempo,
grande perigo e grande esperança.
Para seguir adiante, devemos reconhecer
que, no meio de uma magnífica
diversidade de culturas e formas de
vida, somos uma família humana e uma
comunidade terrestre com um destino
comum. Devemos nos juntar para gerar
uma sociedade sustentável global fundada
no respeito pela natureza, nos direitos
humanos universais, na justiça econômica
e numa cultura de paz.
Para chegar a este propósito, é imperativo
que nós, os povos da Terra, declaremos
nossa responsabilidade uns para
com os outros, com a grande comunidade
de vida e com as futuras gerações.
Terra, nosso lar
A humanidade é parte de um vasto
universo em evolução. A Terra, nosso
lar, é viva como uma comunidade de
vida incomparável. As forças da natureza
fazem da existência uma aventura exigente
e incerta, mas a Terra providenciou
as condições essenciais para a evolução
da vida.
A capacidade de recuperação da
comunidade de vida e o bem-estar da
humanidade dependem da preservação
de uma biosfera saudável com todos
seus sistemas ecológicos, uma rica variedade
de plantas e animais, solos
férteis, águas puras e ar limpo.
a
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Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 12
O meio ambiente global com seus
recursos finitos é uma preocupação comum
de todos os povos.
A proteção da vitalidade, diversidade
e beleza da Terra é um dever sagrado.
A situação global
Os padrões dominantes de produção
e consumo estão causando devastação
ambiental, esgotamento dos recursos
e uma massiva extinção de espécies.
Comunidades estão sendo arruinadas.
Os benefícios do desenvolvimento
não estão sendo divididos equitativamente
e a diferença entre ricos e pobres está
aumentando. A injustiça, a pobreza, a ignorância
e os conflitos violentos têm aumentado
e são causas de grande sofrimento.
Desafios futuros
A escolha é nossa: formar uma aliança
global para cuidar da Terra e uns dos
outros ou arriscar a nossa destruição e
a da diversidade da vida. São necessárias
mudanças fundamentais em nossos valores,
instituições e modos de vida. Devemos
entender que, quando as necessidades
básicas forem supridas, o desenvolvimento
humano será primariamente
voltado a ser mais e não a ter mais.
Responsabilidade
universal
Como nunca antes na história, o
destino comum nos conclama a buscar
um novo começo. Tal renovação é a
promessa destes princípios da Carta
da Terra. Para cumprir esta promessa,
temos que nos comprometer a adotar
e promover os valores e objetivos da
carta. Isso requer uma mudança na
mente e no coração. Requer um novo
sentido de interdependência global e de
responsabilidade universal.
Para realizar estas aspirações, devemos
decidir viver com um sentido
de responsabilidade universal, identificando-nos
com a comunidade terrestre
como um todo, bem como com nossas
comunidades locais.
Somos, ao mesmo tempo, cidadãos
de nações diferentes e de um mundo no
qual as dimensões local e global estão ligadas.
Cada um compartilha responsabilidade
pelo presente e pelo futuro bem-
-estar da família humana e de todo o
mundo dos seres vivos.
O caminho adiante
Como nunca antes na História, o
destino comum nos conclama a buscar
um novo começo. Tal renovação
é a promessa destes princípios da Carta
da Terra. Para cumprir esta promessa,
temos que nos comprometer a ado-
tar e promover os valores e objetivos
da Carta.
Isso requer uma mudança na mente
e no coração. Requer um novo sentido
de interdependência global e de responsabilidade
universal. Devemos desenvolver
e aplicar com imaginação a visão de
um modo de vida sustentável nos níveis
local, nacional, regional e global.
Para construir uma comunidade global
sustentável, as nações do mundo devem
renovar seu compromisso com as
Nações Unidas, cumprir com suas obrigações
respeitando os acordos internacionais
existentes e apoiar a implementação
dos princípios da Carta da Terra
como um instrumento internacionalmente
legalizado e contratual sobre o
ambiente e o desenvolvimento.
Que o nosso tempo seja lembrado
pelo despertar de uma nova reverência
face à vida, pelo compromisso firme de
alcançar a sustentabilidade, a intensificação
dos esforços pela justiça e pela paz e
a alegre celebração da vida.
Leia o TEXTO COMPLETO da
Carta da Terra no link:
www.cartadaterrabrasil.
com.br/prt/texto-da-cartada-terra.html
PROSTOOLEH/FREEPIK/BE
A
é um convite
para exercitarmos nosso poder de
construir mundos e relações de
felicidade, de equilíbrio e
harmonia.
Aspiramos que todos se sintam
de alguma forma engajados e
inspirados a construir conosco
uma próxima primavera.
Encontre no site:
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13 • Nº 205 • Setembro 2020 • Nosso Bem Estar

Saúde Integral
Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 14
A FORÇA DA
ACUPUNTURA
O método, consagrado na medicina chinesa e no Ocidente,
trata uma infinidade de problemas de saúde
A
Acupuntura surgiu na China onde há registros
do uso de agulhas para tratamentos
de saúde com cerca de três mil anos.
Integra a medicina tradicional chinesa e tem uma
visão energética do organismo. Considera que
existe uma energia que percorre todo o corpo,
sendo influenciada por ancestrais, alimentação,
respiração, entre outros elementos.
Essa energia circula pelos meridianos (também
conhecidos como canais de energia) e pode
ser afetada por situações internas ou externas,
que causem desequilíbrios, distúrbios emocionais
e doenças.
A pressão e ou estimulação em determinados
pontos dos meridianos é capaz de movimentar
essa energia para que ela flua de forma
adequada. O processo pode ser feito com a
aplicação de agulhas ou com materiais como pedras,
bambu e sementes. O método não se baseia
apenas nos sintomas, mas tem uma visão
holística, analisando questões emocionais e outros
aspectos da vida e do corpo do paciente.
Os meridianos estão relacionados com os
órgãos, como pulmão, coração, fígado, rim, bexiga,
intestino e estômago. Já os pontos da Acupuntura
estão espalhados por diversas partes do
corpo e o profissional vai saber qual local deve
ser pressionado/estimulado para liberar a energia
e restabelecer o equilíbrio.
Acupuntura na medicina ocidental
Em 1979, a Organização Mundial da Saúde
(OMS) reconheceu os benefícios da Acupuntura
para o tratamento de diversas patologias. No
Brasil, já em 1958 era realizado o primeiro curso
de formação em Acupuntura, mas a técnica
só viria a ser reconhecida pelo Conselho Federal
de Medicina em 1995. Dessa forma, algumas
universidades passaram a oferecer a técnica
como disciplina eletiva para aumentar a especialização
na área.
MATTHIAS FRANK/PIXABAY/BE

15 • Nº 205 • Setembro 2020 • Nosso Bem Estar
E o avanço não parou por aí: em
2006, a medicina tradicional chinesa foi
incluída na Política Nacional de Práticas
Integrativas e Complementares (PNPIC),
o que possibilitou o tratamento com
Acupuntura a pacientes do Sistema Único
de Saúde (SUS). Hospitais particulares
do país contam com residência médica
em Acupuntura e oferecem a terapia aos
pacientes em determinados casos.
A Acupuntura também pode ser significativa
para quem deseja engravidar.
Pesquisadores da Universidade de Maryland,
nos Estados Unidos, acompanharam
cerca de quatro mil pacientes durante
o processo de fertilização in vitro.
Ao longo do estudo, observaram que
a terapia contribuiu para o sucesso da
fertilização, uma vez que favorece o fluxo
sanguíneo no endométrio, regula os
hormônios e diminui a ansiedade.
A técnica mostra resultados positivos
em tratamentos para hipertensão,
rinite crônica, obesidade, para amenizar
sequelas motoras em casos de acidente
vascular cerebral (AVC), entre outras
situações.
Além disso, há uma variação da
Acupuntura voltada para aspectos estéticos,
com foco no rejuvenescimento,
para suavizar marcas de expressão e
rugas e aumentar a elasticidade da pele,
entre outras vantagens.
Na visão oriental não existe patologia se o corpo estiver harmônico. É a
energia em excesso ou deficiente que causa as dores e as doenças.
Cuidados com a técnica
A Acupuntura é praticamente indolor
e agrega mais qualidade de vida
aos pacientes. No entanto, deve ser indicada
e realizada por profissionais especializados
e com os instrumentos
adequados. Geralmente a sessão tem,
em média, uma hora de duração e o
tratamento pode variar de acordo com
o diagnóstico. Pode ser feita com agulhas
ou com laser.
Conhecer os pontos corretos e
dominar a técnica de aplicação é essencial
para os bons resultados. Além do
tratamento para a dor, há outros benefícios,
como o fortalecimento do sistema
imunológico, melhora na circulação
sanguínea, aumento de vitalidade e
energia, relaxamento, diminuição de estresse
e melhora do sono.
O acupunturista Lucas Luis Marmitt
trabalha há 11 anos com Acupuntura
clínica e estética e combina no tratamento
outras terapias da medicina tradicional
chinesa. Sua relação com a área
iniciou a partir de uma experiência pessoal
de cura de uma esofagite diagnosticada
como crônica. Mesmo com medo
de agulhas, decidiu experimentar.
“Esta técnica salvou a minha vida.
Gostei tanto que resolvi estudar mais a
fundo”, conta Marmitt, que hoje dirige
um consultório juntamente com a esposa
Denise Soares da Maia, também
acupunturista. Entre os atendimentos
estão acupuntura clínica e estética.
O profissional relata inúmeros casos
de cura e/ou alívio de dor com a
técnica. “É fantástica para todas as dores
lombares. De 50 a 100% da dor
é possível tirar já na primeira sessão.
Tive vários casos no meu consultório
com sucesso total. É excelente também
para resolver problemas de enxaqueca”,
afirma, ensinando que boa parte
das dores de cabeça são causadas
por energias do fígado e vesícula em
desarmonia (neste caso em excesso).
A causa pode ter questões emocionais,
como raivas e nervosismo, que afetam
o meridiano do fígado e da vesícula.
Segundo o terapeuta, “na visão
oriental não existe patologia se o corpo
estiver harmônico. É a energia em
excesso ou deficiente que causa as dores
e as doenças. E aí cabe ao acupunturista,
através de anamnese, leitura
de pulso e leitura de língua, identificar
quais os elementos que estão em desarmonia
e harmonizá-los. Consequentemente
a saúde se restabelece”.
JCOMP/FREEPIK/BE

Nosso Bem Estar • Nº 205 • Setembro 2020 • 16
DIVULGAÇÃO
Orgânico
Reciclado
A chamada reciclagem de resíduos
orgânicos está em crescimento
em vários países e começa a ganhar
fôlego no Brasil. A cidade de Florianópolis
lança em setembro um edital
de concorrência pública para interessados
no serviço de tratamento
de resíduos orgânicos em pátios
de compostagem, que serão instalados
nos bairros onde são gerados.
O objetivo é desviar o resíduo
orgânico do aterro sanitário, que representa
um terço do “lixo” produzido
em Florianópolis. Para isto, os
prestadores do serviço podem receber
da prefeitura cerca de R$ 156
por tonelada.
A quantia corresponde ao mesmo
valor pago por tonelada para
disposição no atual aterro sanitário.
O serviço poderá ser prestado
pode ser prestado por microempreendedores
individuais ou cooperativas
organizadas nas comunidades.
A compostagem será utilizada num
programa de agricultura urbana, o
Cultiva Floripa, destinado a hortas
comunitárias.
Florianópolis já conta com iniciativas
comunitárias de reciclagem
de orgânicos. Os pátios já consolidados,
o Pacuca no Sul da Ilha e a
Revolução dos Baldinhos, no continente,
também terão recursos para
melhorias. Nos pátios institucionais
da Comcap (Autarquia de Melhoramentos
da Capital), e da Floram já
são processadas 10 toneladas/dia de
resíduos orgânicos.
As iniciativas integram o Protocolo
de Intenções Florianópolis Capital
Lixo Zero 2030, que prevê a redução
de R$ 15,8 milhões em gastos
com aterro sanitário com a destinação
correta dos resíduos.
A PALAVRA NO AGORA
O projeto
é uma iniciativa
do Museu
da Língua Portuguesa
e surgiu
a partir da
constatação dos múltiplos prejuízos
causados pelo coronavírus: o trauma
pela perda de pessoas queridas
e as perdas simbólicas de convívio,
das rotinas, do trabalho, do cotidiano
que dá concretude à existência.
O projeto está disponível gratuitamente
AQUI. A participação
de escrita pode ser feita por qualquer
pessoa, mesmo quem nunca
escreveu. São roteiros com perguntas
simples, que servem como
referência para fazer pensar sobre
esse momento.
Os envios ficam registrados
em uma página ligada ao site do
museu, mas podem ser publicados
sob pseudônimo, só com as iniciais
O movimento Setembro
Amarelo, mês
mundial de prevenção
do suicídio, iniciou em
2015 para sensibilizar e
conscientizar a população
sobre a questão
e ganha ainda mais importância
neste ano de
pandemia. O suicídio
é um problema de saúde pública que
mata pelo menos um brasileiro a cada
45 minutos, mais do que a Aids e muitos
tipos de câncer. E pode ser prevenido.
Conheça as ações em:
www.setembroamarelo.org.br
O CVV presta serviço voluntário
e gratuito de prevenção do suicídio e
apoio emocional para todas as pessoas
que querem e precisam conversar,
sob total sigilo.
ou anonimamente caso o autor deseje.
Além do incentivo à escrita,
o projeto disponibiliza trechos de
obras literárias que se relacionam
de diferentes formas com o presente
e resenhas de livros, músicas
e produções audiovisuais que também
podem ajudar a atravessar os
momentos difíceis.
O Museu da Língua Portuguesa,
em São Paulo, foi destruído por
um incêndio em 2015 e sua reabertura
foi anunciada para junho
de 2020. Mas ela precisou ser adiada
devido à pandemia do novo coronavírus
e, por enquanto, não
tem uma nova data para acontecer.
Os cerca de 3 milhões
de atendimentos
anuais são realizados por
4.200 voluntários em
mais de 120 postos de
atendimento pelo telefone
188 (sem custo de
ligação), ou pelo www.
cvv.org.br via chat, e-
-mail ou carta.
O CVV estimula
que, além das atividades
do Setembro
Amarelo realizadas
pelos seus próprios
voluntários, a população,
empresas, escolas, organizações
sociais e poder público se mobilizem
e realizem iniciativas de conscientização
para reduzir os índices de suicídio
no país.
Línguas
Yanomami
O livro “Línguas Yanomami no
Brasil: diversidade e vitalidade” foi
elaborado por pesquisadores acadêmicos
com o suporte de pesquisadores
indígenas, todos professores
ou ex-professores de suas comunidades
e letrados em suas línguas
maternas.
Publicado pelo Instituto Socioambiental
(ISA), em parceria com o
Instituto do Patrimônio Histórico
e Artístico Nacional (IPHAN), está
disponibilizado gratuitamente para
download: AQUI.
“Nós Yanomami somos povo
com história, nossa cultura é diversa
e nossas línguas são tesouros
para a humanidade. São nossa
forma de contar o mundo. Passadas
de geração em geração com narração
de mitos e os diálogos cerimoniais,
os mais velhos costumam contar
histórias e discursar na casa coletiva,
enquanto as mulheres conduzem
as crianças na socialização das
aldeias.”
A obra de 216 páginas,composta
por mapas, fotos e textos, traça um
perfil de cada língua da família Yanomami,
e traz um panorama histórico
e sociolinguístico dos parentes
que as falam, apontando as semelhanças
e diferenças gramaticais
entre eles.
O ISA também promove uma
petição pelo fim do garimpo em
terras indígenas, que pode ser assinado
AQUI.