ESPAÇO AMO - Pilates todo dia!

A osteoporose é uma doença que leva à perda de
massa óssea e deixa os ossos mais frágeis.
Uma queda ou até mesmo um leve impacto pode
levar a uma fratura, e os ossos mais acometidos
são quadril, punho e coluna, sendo a fratura do
colo do fêmur um dos problemas mais comuns
nos indivíduos idosos que sofrem de osteoporose.
Usado de forma terapêutica os exercícios do
Método Pilates, são um forte aliado na prevenção
e na melhorar da osteoporose.
A osteoporose é mais comum em pessoas da terceira idade, e nestes casos é preciso evitar exercícios de
alto impacto que pode levar a uma fratura.
O Pilates é uma ótima opção e não apresenta nenhuma contraindicação para a patologia, além da
segurança e benefícios como melhora do equilíbrio, da coordenação, da concentração e do ganho de
força muscular.
Causas e Fatores de Risco
A osteoporose pode ocorrer tanto no homem quanto na mulher, e as fraturas podem ocorrer devido ao
aumento das seguintes condições clínicas:
· Alcoolismo
· Tabagismo
· Inatividade – Sedentarismo
· Má nutrição
· Baixa ingestão de cálcio
· Dieta com alta ingestão de fibras
· Dieta com alta ingestão de fosfatos
· Dieta com alta ingestão de proteínas
É muito importante avaliar o histórico do paciente tais como se realizou alguma cirurgia, uso de
medicamentos como corticoides, anticonvulsivantes, para tireoide, antiácidos e heparina ou doenças
concomitantes.
“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem
por muitas horas de ginástica”
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