ESPAÇO AMO - Pilates todo dia!

Movimentos suaves das mãos ajudam a melhorar
a circulação sanguínea, especialmente em pés
diabéticos, e aliviam a tensão muscular enquanto
relaxam o corpo e a mente.
Benefícios da massagem para idosos:
A massagem terapêutica para idosos tem efeitos
positivos comprovados em:
Dor devido à osteoartrite.
Um estudo mostrou que os idosos que utilizaram
a massagem como parte do tratamento para a
osteoartrite tiveram menos dor e rigidez e
melhoraram a função física ao longo de alguns
meses.
Hábitos e qualidade do sono.
Idosos que recebem massagens semanais relatam que estão dormindo mais profundamente e por mais
tempo. Isso resulta em uma sensação geral de melhor saúde, pois o corpo tem mais tempo para se
recuperar.
Agitação devido à doença de Alzheimer.
Estudos demonstraram que a massagem lenta nas costas em pacientes com Alzheimer ajuda a aliviar
algumas das expressões de agitação que acompanham a doença, como vagar, caminhar e resistir.
Aliviando a depressão.
Foi comprovado que o toque proporciona conforto aos idosos, especialmente porque muitos deles estão
privados dele o que pode ajudar a melhorar a saúde mental.
Relaxamento físico e mental.
A massagem demonstrou diminuir o acúmulo doentio de cortisol, conhecido como o “hormônio do
estresse”, no corpo, permitindo que o corpo entre em um período de descanso e rejuvenescimento.
Cura mais rápida de ferimentos ou doenças.
À medida que envelhecemos, nossas articulações e músculos tendem a se retesar, o que pode dificultar a
cicatrização de uma lesão, pois nossa amplitude de movimento é restrita.
A massagem terapêutica mantém os músculos, tecidos conjuntivos, articulações, tendões e ligamentos
mais fluidos e ainda menos sujeitos a lesões a longo prazo.
Experimente incorporar a massagem à sua rotina de saúde para ver quais benefícios e alívio você começa
a sentir.
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer”
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