ESPAÇO AMO - Pilates todo dia!
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A cada dia cresce o número de praticantes de
corrida, por ser um esporte democrático e de fácil
acesso.
Para ajudar nessa popularização estudos
mostram que os corredores têm uma sobrevida
maior e melhor qualidade de vida com o passar
da idade em relação a não praticantes.
O método pilates pode ajudar e muito o
desempenho do praticante da corrida e quando é
no studio em que possui os maquinários
principalmente.
Se liguem em alguns benefícios:
- Fortalecimento muscular simétrico e reequilíbrio
muscular;
- Melhora da postura;
- Conscientização e coordenação;
- Diminui tempos de provas por movimentos
maia eficientes e sem dor;
- Previne lesões;
Ele é rico em movimentos funcionais e trabalham
músculos que são requisitados durante a corrida.
Todos os exercícios devem ser realizados
utilizando os princípios do Pilates (concentração,
controle, precisão, fluidez, respiração,
centralização) e podem o simular o gesto
esportivo.
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“Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente”
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