ESPAÇO AMO - Pilates todo dia!

Para indivíduos com essa condição, o Pilates pode
ser uma ótima opção de atividade física, pois
pode aumentar o gasto energético desses
indivíduos e diminuir o excesso de gordura, além
de ser usado para trabalhar as alterações
posturais consequentes do excesso de peso.
Esse método também pode ser visto como
ferramenta de socialização, uma vez que pessoas
obesas muitas vezes são discriminadas em
ambientes sociais.
Que tal saber como isso é possível?
O Pilates aplicado para obesos vai ajudar o aluno
a ter uma melhor qualidade de vida, diminuição
das dores e assim ajudar até no emagrecimento.
Além de tudo, ao praticar Pilates na obesidade,
pode obter-se vários ganhos, como:
Aumento do Gasto Energético
Ajuda na Melhora das Alterações Posturais
Consequentes do Excesso de Peso
Diminuição de Excesso de Gordura
Motivação ao Praticar Exercícios
Obtenção de Hábitos Saudáveis
Aumento da Autoestima
Assim como já citado, o Método Pilates para
obesos possui diversos benefícios, auxiliando uma
melhora de qualidade de vida, ajudando na
recuperação de forma física, assim como na
melhoria de dor.
Para um melhor rendimento e aproveitamento
das aulas é aconselhado realizar os exercícios
corretamente, para o melhor resultado de
tonicidade, força muscular e equilíbrio.
Importante também que o aluno se concentre na
respiração, realizando de forma correta, soltando
o ar enquanto realiza o exercício, mantendo o
fluxo de entrada e saída do ar e respeitando os
limites de cada pessoa.
Os exercícios podem ser recomendados tanto em
aparelho, quanto realizados no solo, com auxílio
de equipamentos como bolas e elásticos.As aulas
de Pilates podem ser realizadas de 2 a 3 vezes na
semana, sendo feitas sozinho ou em grupo, mas
sempre com orientação de um profissional.
Esses exercícios também ajudam a fortalecer os
músculos e o aumento de flexibilidade do corpo.
“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios.
As instruções devem ser seguidas com fidelidade”
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