Maria José Fernandes de Barros37 anos de idade, Natural de Ponte daBarca, Residente em EspanhaAdministrativa de Profissão
Porque é que aos 28 anos de idade, o seu estado desaúde a obrigou a mudar o seu estilo de vida?Na empresa onde trabalho, todos os anos fazemos análises e descobri que tinha “Colesterol Hereditário” e queo tinha muito elevado... Comecei a ter mais cuidado com a alimentação, mas não estava a ser suficiente,através de umas análises uns meses depois, constatava que continuava a ter o colesterol muito elevado. Omédico recomendou-me que deveria começar a fazer desporto e redobrar ainda mais cuidado com aalimentação ou começar a tomar medicação. Nessa altura era muito sedentária. Decidi começar a fazerdesporto, já que não queria começar tão cedo com medicação.Como qualquer rapariga, procurei um ginásio com aulas de grupo, para ter algo de incentivo, ou seja, aulasaeróbicas, estilo zumba e essas coisas. Mas depois de um mês vi que isso não era para mim. Sou demasiado “péde chumbo” e a coordenação não é o meu forte.No mesmo ginásio vi umas aulas de “Body Tonic” e “Body Pump”. São aulas aeróbicas, mas com pesos.Experimentei e gostei! Não tinha que andar ali a dançar e o facto de usar pesos ajudou bastante!Um mês mais tarde também aderi ao “Body Combat” e “Body Attack”, já eram mais aeróbicos e sem pesos, masmesmo assim também incluíam muita força.Passados uns meses também acabei de me fartar destas aulas...Nessa altura tive que mudar de apartamento e de zona, ou seja, também tive que mudar de ginásio. Encontreiuma oferta muito fixe numa webpage chamada “Grupon” para um ginásio todo XPTO e super caro durante 6meses. Logo nos primeiros dias comecei a dar-me muito bem com um PT de lá e ele acabou por me ajudarimenso. Fez-me um programa de treino de força e explicou-me muito bem como funcionavam todas asmáquinas e todos os exercícios. Foram 6 meses onde tentei aprender ao máximo e, finalmente, tinha encontradoo meu desporto. Este PT, acabou por me incutir o bichinho de fazer musculação. O meu gosto pela musculaçãonão está nada relacionado com o culturismo. Eu simplesmente gosto de levantar “ferro”.Depois desses 6 meses tive que mudar de ginásio de novo, aquele era demasiado caro e não podia pagar.O ginásio novo denominado “low cost “ (no qual estive até que aparecesse esta pandemia) e pode-se dizer queera praticamente a única rapariga na zona de musculação, às vezes aparecia alguma rapariga para fazer agachamentosmas ficava apenas por aí, nada mais.No princípio pensei contratar um PT, porque eu sabia comofuncionava tudo, mas não sabia fazer um programa demusculação para seguir, nem sabia os cuidados a ter coma alimentação. Mas, uma vez mais, este tipo de serviço émuito caro. Uma amiga falou-me de acompanhamentoonline. Um “Coach” que faz um programa de treino eatravés de feedbacks, a cada 15 dias vai dando dicas edepois de algum tempo muda o programa. Ou seja,como um PT, mas sem ter aquela parte de corpo presente.Gostei da ideia e acabei por aderir. Assim estive 5 anos,até que decidi que já sabia e que eu podia fazer os meustreinos.Nem me lembro que cargas usava quando comecei afazer musculação, mas era pouquinho, em agachamentotalvez uns 30 kilos no máximo e a morrer. Agora tenhoo meu RM em 80 quilos.Em 2018 descobri praticamente ao mesmo tempo oCrossFit e OCR.Oris actalatuam omnequidius se esignatum dem tam no.Catilium escibus. Patust vivideratus consuleris bondiu
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