Tratamento para nas articulações dos braços

ALONGAMENTO FORTALECIMENTO DE MÃOS E
PUNHO: Alongamento e fortalecimento de mãos e
punhos:
PASSO A PASSO PARA REALIZAR:
Aquecimento: Antes de comecar os
exercícios, é importante aquecer as mãos
e punhos para evitar lesões. Isso pode ser
feito movendo as mãos e punhos de forma
e circular.
Alongamento: estique cada dedo das
mãos, segurando-os com a outra mão e
puxando-os com a outra mão suavemente,
faça movimentos de rolagem dos punhos,
girando-os para frente e para trás.
Fortalecimento:
Pegue uma bola de tênis, ou outro
objeto pequeno emborrachado e
aperte-o, mantendo-o por 10 á 15s;
Repita para a outra mão.
Para finalizar, repita o alongamento
com suavidade. E como sempre, caso
não resolva procuro um médico
especialista.
Lembre-se, caso esse tratamento natural com
esses exercícios não resolvam procure um
medico especialista.