Revista Blu decembrie - Sensiblu

dosar
s`n`tate
Reguli pentru
S\rb\tori „s\n\toase“
Este lucru [tiut faptul c` dup` s`rb`tori „câ[tig`m”,
\n medie dou` kilograme. De ce s` nu prevenim
acest lucru [i s` avem grij` de silueta [i s`n`tatea
noastr`? Orice aliment \n plus digerat trebuie contracarat
cu cel pu]in 15 minute de mi[care. |n felul
acesta vom putea s` ne men]inem \n form`. De asemenea,
nu preg`ti mese \mbel[ugate, este de preferat
s` m`nânci \n cantit`]i mai mici [i mai des.
Consum` fructele cu cel pu]in 30 minute \nainte
sau dup` mas`. F` cât mai multe pauze \ntre mese,
ie[i la plimbare \n aer liber. Prof. dr. Gheorghe
Mencinicopschi, \n cartea
„Noua ordine alimentar`“ ne
sugereaz` s` lu`m suplimente
alimentare digestive, pe baz`
de enzime [i s`ruri minerale
pentru a ajuta digestia sau s`
consum`m ananas crud, are
acela[i efect. De asemenea,
o alt` recomandare pe care o
face este aceea de a consuma
o dat` un singur fel de mâncare,
apoi s` facem o pauz`.
Legumele iernii pot fi consumate f`r` probleme:
sfecla, andivele, conopida, prazul, ridichea alb`.
Bea ceaiuri care sus]in func]ia hepato-biliar`, greu
\ncercat` \n aceast` perioad`. Acestea sunt cele pe
baz` de anghinare, m`ce[, coada [oricelului, coada
calului, ghimbir, meri[or etc.
Nu uita c` alcoolul,
pe lâng` efectele
bahice adverse,
are [i el calorii \n
plus (7 kcal/1 g);
a[adar, consum`-l
cu modera]ie!
Doppelherz A-Z Retard 30 tb. (28,03 lei).
Supradyn Energy 10 cpr. efervescente (28,92 lei).
Secom System Well 45 tb. (51,63 lei).
De S\rb\tori, spune
„adio“ stresului!
St`rile depresive sunt mai accentuate \n aceast`
perioad`, mai ales \n cazul persoanelor singure.
Nu-i momentul s` cazi \n butoiul cu melancolie,
fericirea este o stare interioar`, nu trebuie c`utat`
\n afar`, la alt` persoan` (fie c` este
Pentru a-]i ridica
moralul [i a alunga
gândurile negre
aminte[te-]i, \n orice
moment, motivele
pentru care e[ti
recunosc`tor!
Tort cu ananas
Dac` ]i-e fric` de calorii, iat` o re]et` de tort cu
fructe, foarte gustoas` [i s`n`toas`.
Ingrediente: o conserv` de compot de ananas
(rondele), 100 g zah`r (pentru caramel), 1½ can`
de zah`r, 1½ can` de f`in`, 4 linguri de ulei, 1 plic
de zah`r vanilat, 4 ou`.
Mod de preparare: \ntr-o crati]` se caramelizeaz`
zah`rul, apoi se aranjeaz` rondelele de ananas pe
fundul crati]ei. Albu[urile se bat spum`. |ntr-un
castron se amestec` zah`rul, f`ina, g`lbenu[urile,
uleiul [i zah`rul vanilat,
apoi se adaug` [i albu[ul
b`tut. Se toarn` compozi]ia
\n crati]` [i se bag`
la cuptor la foc potrivit
(20-25 minute). Dup`
coacere, se \nsiropeaz`
cu zeama de compot
de ananas. Dup` ce s-a
r`cit, tortul se r`stoarn`
pe un platou. Se poate
decora cu buc`]i de
fructe.
partener, copil, prieten etc.). Nu te
refugia \n vicii (alcool, tutun, supraalimentare)
doar pentru c` sim]i
c` acestea te lini[tesc! Exist` metode
s`n`toase pentru a-]i rec`p`ta starea
de lini[te interioar`. Aminte[te-]i
c` fericirea depinde numai de tine!
Cultiv`-]i gânduri frumoase [i ele
vor r`s`di \n inima ta! S`rb`tori
fericite! n
Melvita sus]ine Cr\ciunul ecologic!
|n perioada 1-27 decembrie, Melvita desf`[oar` \n farmaciile Sensiblu selec]ionate campania CR~CIUN VERDE.
Prin achizi]ia de produse naturale [i organice po]i contribui la demersul nostru de promovare a respectului fa]`
de om [i natur`! To]i clien]ii care cump`r` Melvita \n aceast` perioad` vor primi insigne cu mesaje „verzi“, care
semnific` \ntoarcerea la natur` [i sus]inerea variantei organice. Melvita exclude utilizarea \ngr`[`mintelor
chimice [i a pesticidelor sintetice, interzice folosirea substan]elor precum conservan]ii, triclosanul, parabenii,
fenoxi-etanolul, coloran]ii, filtrele chimice, s`rurile de aluminiu etc.; nu utilizeaz` materii prime de
origine animal`, nu testeaz` produse pe animale. Folose[te ambalaje reciclabile, cerneal` pe baz` de soia,
iar metodele de ambalare [i procesare sunt inofensive pentru mediu. Te invit`m S~ FII {I TU VERDE!