76903885-38129766-Anul-2012-Teodor-Rosca

exterioare voinŃei proprii ne dirijează permanent.
ÎncercaŃi să închideŃi ochii şi să vizualizaŃi, cu ochiul
minŃii, o anumită imagine, să zicem o floare, urmărindu-i
toate detaliile şi culorile. VeŃi vedea cât de greu este să vă
focalizaŃi atenŃia în acest mod, imaginea respectivă fiind
foarte neclară şi dispărând repede din obiectiv.
AşezaŃi-vă liniştiŃi pe un scaun, sau o canapea, închideŃi
ochii şi lăsaŃi imaginile care apar în faŃa voastră să se
perinde în voie. Apoi luaŃi de exemplu, una din ele şi
încercaŃi să o focalizaŃi, să vă apropiaŃi de ea, văzându-i
toate detaliile. VeŃi fi uimiŃi că pentru prima oară aŃi
descoperit că, în afara lumii exterioare, pe care o
percepeŃi cu ochii, există şi o alta, interioară, la fel de
colorată şi de reală ca şi cea fizică. Aceasta este
informaŃia pură, venită din eter, nu are nici o legătură cu
înregistrările anterioare din creier. Cu puŃină practică veŃi
ajunge să percepeŃi imagini şi lumi virtuale, ca şi când vă
uitaŃi la televizor.
ContemplaŃi un obiect, de exemplu un pix. Uitându-vă
fix la el, încercaŃi să lăsaŃi alte gânduri şi analizaŃi-i
fiecare detaliu, ce formă şi ce culoare are, din ce material
este alcătuit, care a fost procesul lui de fabricaŃie, etc.
Acest exerciŃiu ajută la focalizarea atenŃiei, îmbunătăŃeşte
memoria şi ceea ce este cel mai important, mai
încetineşte viteza cu care se derulează gândurile.
O modalitate de a opri mintea este şi defocalizarea
ochilor, prin lărgirea viziunii până aproape de 180 de
grade.
172