76903885-38129766-Anul-2012-Teodor-Rosca

espiraŃii adânci, începeŃi relaxarea trupului, de la
creştetul capului coborând pe gât, umeri, piept, abdomen,
spate, bazin, mâini, picioare. Nu omiteŃi organele interne
vitale, inima, ficatul şi rinichii; şi acestea trebuiesc
relaxate. Ideea trebuie să fie că vreŃi să vă relaxaŃi, că vă
simŃiŃi bine şi nimic şi nimeni nu vă mai supără. O
numărătoare inversă de la 50 la zero este apoi foarte
benefică, pentru a vă adânci în relaxare, încetând să vă
mai simŃiŃi corpul. Încet, încet, veŃi vedea cum gândurile
se estompează şi o stare dulce de confort, asemenea celei
de înainte de a adormi, vă va cuprinde. ImaginaŃi-vă că
sunteŃi pe o plajă, stând relaxaŃi la soare, în bătaia brizei
şi auziŃi sunetul molcom al valurilor mării. Nu-i nimic
dacă la început veŃi aŃipi, cu timpul însă, e bine să vă
menŃineŃi conştiinŃa, căci sunt multe de făcut în această
stare. Starea aceasta este denumită starea alfa, în care
undele creierului se încetinesc la mai puŃin de 10 bătăi pe
secundă. Chiar dacă la început gândurile încă vor mai
veni, lăsaŃi-le să curgă, nu vă opuneŃi, după o perioadă
veŃi vedea cum mintea se opreşte şi surpriză! Voi încă
mai existaŃi, deşi nu vă mai simŃiŃi trupul şi nu mai
gândiŃi cu creierul. După relaxarea trupului şi oprirea
minŃii veŃi intra în contact cu adevărata voastră identitate,
cu sufletul, cu divinul, iar percepŃia vi se va muta din
lumea spaŃiu-timp în timp-spaŃiu. De multe ori vă pot
apărea imagini, sau lumini care vor da experienŃei
acesteia, de visare conştientă, o intensitate greu de
imaginat. Când o doriŃi, încet, încet, începeŃi să vă
mişcaŃi mâinile şi trupul, apoi deschideŃi ochii, revenind
înapoi în lumea fizică.
Acest simplu exerciŃiu este benefic sănătăŃii şi
memoriei, dar mai ales vă va reîncărca cu energie, ca şi
când aŃi dormit câteva ore, gândurile fiind cu mult
174