03 2016

СОСУДИСТЫЕ
ПРОБЛЕМЫ
Помните картинку из учебника анатомии, где показана
сосудистая система человека? Огромная паутина,
сотканная из мощных вен и артерий, маленьких
капилляров, артериол и венул, пронзает наше тело.
Круглые сутки по этому «трубопроводу» движется кровь:
от сердца – по артериям, к сердцу – по венам. Уникальный
аппарат, данный нам природой, трудится без устали… Но
вечный двигатель еще не создан, и сосудистая система тоже
может ослабеть и устать.
Стресс, работа на износ, лишний вес, хронический недосып,
курение, алкоголь – все это дает дополнительную нагрузку
на кровеносную систему. Правда, лень и малоподвижный
образ жизни не менее вредны: без дозированной
физической активности тонус сосудов снижается. Ну
а про избыточное питание и неправильный
обмен веществ, ведущие к
образованию холестериновых бляшек
на стенках артерий, знают теперь
все. Так постепенно из-за нездорового
образа жизни наши сосуды теряют
эластичность и прочность, перестают
нормально выполнять свои функции.
Организм посылает нам «маячки»,
сигнализирующие, что появились
проблемы и надо срочно браться за
очищение и укрепление сосудов. Если
не обращать на них внимания, то в
один печальный момент произойдет
непоправимое. Например, инсульт –
острое нарушение мозгового кровообращения
– причина каждой десятой
смерти в мире, причем 80 процентов
выживших становятся инвалидами.
Или ишемическая болезнь сердца
(ИБС), возникающая из-за нарушения
кровоснабжения миокарда: в нашей
стране с таким диагнозом находится
под наблюдением около 8 миллионов
больных, а по уровню смертности от
ИБС мы занимаем одно из лидирующих
мест в мире. Печальная статистика…
Пока не поздно, присмотритесь к
тому, как работает ваша сердечно-сосудистая
система.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА
ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ:
• головная боль • шум в ушах
• головокружение • боль в висках
• потемнение и «мушки» в
глазах • одышка • отеки • перепады
температуры тела • носовые
кровотечения • холодные
конечности • «звездочки» на коже
• учащенное сердцебиение
• нехватка воздуха • укачивание
в транспорте.
СТРЕСС, РАБОТА НА ИЗНОС,
ЛИШНИЙ ВЕС, ХРОНИЧЕСКИЙ
НЕДОСЫП, КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ –
ВСЕ ЭТО ДАЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ
НАГРУЗКУ НА КРОВЕНОСНУЮ
СИСТЕМУ.
Нашли у себя несколько признаков?
Без паники! В зависимости от
симптомов, идите на прием к терапевту,
невропатологу или кардиологу.
Возможно, придется выполнить
несколько диагностических процедур:
МРТ (магнитно-резонансную томографию)
головного мозга, КТ (компьютерную
томографию), РЭГ (реоэнцефалографию),
УЗИ определенной
области сосудистой системы, ЭКГ, в
некоторых случаях – холтеровский
мониторинг (ЭКГ в течение суток).
Сделать анализ крови (общий и на сахар),
определить липидный профиль
(холестерин), проверить наличие белка
в моче. Только после диагностики
врач может назначить вам препараты,
укрепляющие стенки сосудов, или
средства, борющиеся с холестериновыми
бляшками и препятствующие
образованию тромбов. Однако ни одно
лекарство не поможет, если вы не
измените свой образ жизни. Конечно,
невозможно полностью оградить себя
от стрессов, но ликвидировать другие
причины сердечно-сосудистых
проблем вполне реально. Выбирайте
здоровый образ жизни:
• Умеренное сбалансированное
питание без переедания. Меньше
животных жиров, жареной и сладкой
пищи! Ешьте рыбу, свежие овощи
с растительным маслом, цитрусовые
и виноград, пейте компот из сухофруктов
и отвар
шиповника, на ночь
– воду с лимоном
и медом. Для укрепления
стенок сосудов
употребляйте
свежий чеснок или
принимайте чесночное
масло в капсулах.
• Плавание, лыжи,
скандинавская
ходьба, велоспорт,
легкий бег, танцы,
пешие прогулки и контрастный душ
– это эффективные и доступные всем
способы восстановления тонуса сосудов.
• Используйте копилку народной
медицины: настойки из перегородок
грецкого ореха, чеснока, боярышника
– признанные друзья и помощники
слабых сосудов.
• Откажитесь от вредных привычек
– курения, алкоголя, пассивного
сидения перед телевизором и компьютером.
• Не занимайтесь самолечением!
Относитесь к своему организму с
уважением!
Зоя Антонова
26 здоровье
здоровье 27