lisbeth Johnson - WebNews

More documents

Recommendations

Info

leDArSKAp 36 Offentliga Affärer 3 2008 | www.offentligaaffarer.se
Jag hoppas att du fått en bättre och bredare förståelse för begreppet coaching som jag förklarat i de senaste numren. Det viktigaste med coachingen är ju att använda metoderna i vardagen. Att tillämpa coachingen som en del i ditt sätt att kommunicera för att uppnå ännu bättre resultat. I detta nummer har jag för avsikt att gå från begreppet coaching tillden mentala styrkans betydelse. Att vara mentalt stark är en grundförutsättning för att kunna cocha effektivt. Som i allt ledarskap är konsten att kunna coacha sig själv först A och O för att kunna coacha andra. Men för att orka vara en bra coach som är fullt närvarande med energi och passion är det viktigt att man känner en inre mental balans och styrka. Därför vill jag ge dig möjligheten till att bättre förstå hur man kan stärka sig själv mentalt. Mental styrka är nyckeln till bättre hälsa och ökad personlig framgång. Många pratar om vikten av att vara mentalt stark för att kunna prestera bra och vara bäst när det gäller. Men vad innebär det att vara mentalt stark och varför är det så viktigt? För mig handlar mental styrka primärt om fyra viktiga faktorer: 1) Självbild 2) Målbild 3) Attityd 4) Känsla 1 www.offentligaaffarer.se | Offentliga Affärer 3 2008 Din självbild är hur du väljer att se på dig själv. Självbilden bottnar dels i din självkänsla, som handlar om vem du är som person. Det gäller att acceptera sig själv för den man är och inse att man verkligen är något och inte falla för den klassiska jantelagen ”tro inte att du är något”. Därför är mitt tips att du dagligen upprepar: Jag ”förnamn” är mer än okej för den jag är oavsett vad jag gör. Självkänslan är som fysisk kondition, det är något du behöver jobba med under hela ditt liv. Vi lever i ett prestationsinriktat samhälle där vi mer mäter och belönar människor för vad de gör mer än för vilka de är. Den andra viktiga ingrediensen i din självbild är ditt självförtroende. Det är mer kopplat till vad du gör. Självförtroendet är färskvara och kan åka upp och ner från en dag till en annan. Men låt inte en dålig insats rubba din självkänsla. Du kan istället tänka på att det inte finns några misslyckanden, utan endast erfarenheter och lärdomar. Den optimala feedback man kan ge någon är att förstärka både självkänslan och självförtroendet samtidigt. Exempelvis: ”du är en underbar leDArSKAp Mental styrka är nyckeln till framgång person som alltid är positiv och glad att ha i gruppen och dessutom gör du verkligen ett bra jobb”. Hur skulle det kännas? 2 Den andra viktiga faktorn är vilka framtidsbilder/ målbilder du har. Hur ser du på framtiden? Med spänning och tillförsikt eller med oro och osäkerhet? När du arbetar med positiva och utvecklande målbilder är det viktigaste att de ger dig en tändning och att bilderna skapar ökad lust och energi i nuet. Tänk på hur du känner dig när du bokar en utlandsresa? Du bokar ett resmål som du ska åka till sen men av blotta tanken på målet så får du massor av lust och energi redan nu, eller hur? Då är det rätt resmål. Njut av resan dit också, det är det som är skillnaden som gör skillnaden. Precis så här ska du arbeta för att lättare nå dina livsmål.Jag brukar säga, om du verkligen vet vad du vill, så ändra aldrig målet utan ändra vägarna dit. 3 Den tredje faktorn är din attityd. Din attityd skulle jag säga är en helt avgörande faktor i livet i stort. Attityden är ditt förhållningssätt. Hur väljer du att förhålla dig till olika situationer och människor som du stöter på i livet? Väljer du att tolka situationer, möten och olika förändringar som sker som möjligheter och utmaningar eller ser du det som problem och hot? Jag säger till mina kursdeltagare, det är inte vad som händer i livet som är det viktigaste, utan HUR man väljer att förhålla sig/reagera på det som händer som är det viktigaste. 4 Den fjärde och sista faktorn, som är en mycket viktig del i mental styrka är att ha en inre känsla av lugn, säkerhet och trygghet – LST. Dessa känslor är en förutsättning för att må bra och prestera bra resultat. Så fundera på hur dina SMAK-faktorer (Självbild, Målbild, Attityd och Känsla) ser ut och vad du behöver träna på för att må och lyckas ännu bättre? Dessa faktorer är grunden till ökat välbefinnande och bättre välmående. Michael Södermalm Certifierad mental tränare ICC coach 37
Page 1 and 2: Nr 3 2008 | Sextonde årgången Pri
Page 3 and 4: t via ChamberSigns tjänst eller te
Page 5 and 6: Lisbeth Johnson tar höjd som ny or
Page 7 and 8: Offentliga Affärer utges av VD och
Page 9 and 10: www.offentligaaffarer.se | Offentli
Page 11 and 12: Kommuner slarvar med brandskydd Bar
Page 13 and 14: Patientsäkerhet ett prioriterat om
Page 15 and 16: Sveafastigheter bidrar till den for
Page 17 and 18: KFi- Aktiviteter 2007 KFi-rapporter
Page 19 and 20: Sveriges offentliga finanser goda S
Page 21 and 22: Lean visar vägen inom industrin, s
Page 23 and 24: ”Den upphandlande myndigheten ska
Page 31 and 32: SupraPlus Gör ett smart val, skydd
Page 33 and 34: Allt fler skolor knoppar av Det har
Page 35: - Nästa steg är att patienterna f
Page 39 and 40: Ny skandinavisk undersökning: öka
Page 41 and 42: Landet runt ta en titt på vad som
Page 43 and 44: fram till Värtahamnen. Det planera
Page 45 and 46: Konferens kryddad med kultur Den gu
Page 47 and 48: IT-produkter 2008 med tillhörande
Page 49 and 50: IT-produkter och trender en organis
Page 51 and 52: Skydda din verksamhet! Server/stora
Page 53 and 54: Pågående upphandlingar Tilldelnin
Page 55 and 56: You really need skills to become Eu

lisbeth Johnson - WebNews

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?