Landstingskatalogen del 2: Information om hälso- och sjukvård (pdf-fil)

Lev ett sundare liv
Mer om livsstil
och hälsa
Läs mer om din livsstil
och hälsa på
landstingets webbplats,
www.orebroll.
se/halsa eller på
temasidorna om liv
och hälsa på
www.1177.se.
Dina chanser att hålla dig frisk ökar om du
har en sund livsstil.
Rökning, stillasittande, dåliga matvanor, för
mycket alkohol och stress kan medverka till att
du blir sjuk eller inte mår bra. Många av de
största folksjukdomarna – hjärtinfarkt, diabetes,
högt blodtryck och utmattningssyndrom beror
ofta på att vi lever på ett sätt som kroppen inte
klarar av.
Du kan göra mycket själv för att förbättra
din hälsa. På din vårdcentral kan du få
information och råd om hur du kan leva ett
sundare liv.
Vill du sluta röka eller snusa?
Du som vill sluta röka eller snusa kan få hjälp
och stöd på din vårdcentral eller på tobakspreventiva
enheten, Universitetssjukhuset
Örebro. Du kan få stöd individuellt eller i
grupp. Kontakta tobakspreventiva enheten,
telefon 019-602 55 90. Du kan också ringa
Sluta röka-linjen, telefon 020-84 00 00.
Alkohol och riskbruk
Har du börjat fundera över om du dricker för
mycket alkohol och vill få mer information?
Har du någon vän eller anhörig som du skulle
vilja stötta och hjälpa? Kontakta din vårdcentral,
där finns personal att tala med. Mer
information finns också på Sjukvårdsrådgivningens
webbplats, www.1177.se.
Fysisk aktivitet kan vara ett läkemedel
Har du problem med muskler och leder? Eller
är du stressad eller deprimerad, har övervikt,
högt blodtryck, hjärtsjukdom, astma eller
diabetes? Då kan ett recept på fysisk aktivitet
vara aktuellt.
Fysisk aktivitet på recept, FaR®, betyder att
fysisk aktivitet – träning eller motion –
ordineras i stället för läkemedel, som förebyggande
åtgärd eller som behandling.
Receptet kan gälla aktiviteter du gör på egen
hand eller gruppaktiviteter. Vid ett återbesök
får du diskutera resultatet med sjukvårdspersonal.
Mer information kring din hälsa
I vårdcentralernas väntrum kan du hitta information
om hälsa och livsstil. På Hälsotorget
finns broschyrer om stress, sömn, kost, tobak,
alkohol och fysisk aktivitet.
På Universitetssjukhuset Örebro finns
Patientforum och på Karlskoga lasarett
Patientcentrum. Där kan du också få information
om din hälsa.
Influensavaccinering
Är du 65 år och äldre eller tillhör en riskgrupp
får du vaccinera dig gratis varje år mot
influensa.
Till riskgrupper räknas personer med hjärtoch/eller
lungsjukdom, gravida kvinnor som
inte tidigare har vaccinerat sig mot ”svininfluensan”
A(H1N1) och personer med övervikt,
BMI över 40. De hör till dem som löper
ökad risk att bli allvarligt sjuka i samband med
influensa.
Influensavaccinet skyddar bara en säsong,
och influensan förändras från år till år. Därför
behövs oftast ett nytt slags vaccin inför varje
influensasäsong.
Du som inte erbjuds gratis vaccin men ändå
vill ta influensavaccin får betala enligt prislista.
Frikort gäller inte. Landstinget annonserar i
lokaltidningarna och på www.orebroll.se när
det är dags att vaccinera sig.
Egenvård
Egenvård handlar om att du själv känner igen
och kan behandla lindriga sjukdomsbesvär.
Du kan vända dig till apoteket för råd och
information om egenvård.
Fler råd om egenvård finns på Sjukvårdsrådgivningens
webbplats, www.1177.se.
Bli blodgivare
Blodgivare behövs för att kunna bedriva bra
sjukvård och rädda liv. Är du mellan 18 och
60 år, frisk och väger minst 50 kilo? Då är
chansen stor att du kan bli blodgivare. Du
får ge blod högst tre gånger per år om du är
kvinna, fyra om du är man.
60