Vital 2012 - DinSäkerhet.se

”En perfekt dag börjar med träning
och flyter på med lagom mycket att göra.”
Det var mest en slump att Evy och en väninna tog cyklarna
till elljusspåret för en 2,5-kilometersrunda en höstdag i
mitten av 70-talet.
– Det hade nog börjat bli lite populärt att ge sig ut i
spåret då. Vi tänkte att det skulle vara skönt att röra på sig
och började springa där två gånger i veckan, berättar hon.
Från motionär till elitlöpare
På våren anmälde hon sig till kommunmästerskapet. Och vann.
Det gav blodad tand, nu fick träningen en annan inriktning.
– Året därpå fick jag kontakt med Lidköpings idrottssällskap
och Håkan Palm, som erbjöd sig att träna mig.
Utan honom hade det inte blivit någon karriär, säger Evy
och tillägger att han inte är någon släkting namnet till trots.
Träningen betydde mycket för Evy, hon såg fram emot
varje pass även om det så var snöstorm. Framgångarna radade
upp sig, och med tiden tog hon sikte på den längsta av sträckor.
När hon 1986, 44 år gammal, vann Stockholm Marathon
på tiden 2.34.42 uppmärksammades det världen över.
OS var en otrolig upplevelse
Under sin aktiva tid samlade hon på sig 14 SM-guld och
representerade Sverige i Finnkampen, EM, VM och OS.
– 1988 var mitt bästa år, och jag hade stora ambitioner
med min OS-start. Tyvärr gick jag ut för hårt och slutade
som 22:a, på tiden 2.34.35, några minuter över mitt personbästa.
Men det är få förunnat att få vara med i ett OS
och jag är jättetacksam för den upplevelsen.
Ny karriär efter Mästarnas mästare
2011 deltog hon i Mästarnas mästare. Efter programmet
har hon varit flitigt uppbokad som bland annat föreläsare.
– Ja, det är otroligt vilken genomslagskraft TV har,
skrattar Evy.
Intresset för bakning har blivit lidande. Nu var hon i och för
sig inte direkt sysslolös innan Mästarnas mästare. I flera år
har Evy och maken Ulf arbetat som träningsledare för Springtime
travel, som arrangerar träningsresor för motionärer. Där
håller Evy också föreläsningar för deltagarna en gång i veckan.
– Det blir några resor om året. Förr åkte vi fem veckor i
taget, men nu har vi dragit ner till tre, berättar hon.
Håller igång med träning
Än i dag är träningen viktig för Evy. Men löprundorna går
numera i lugnt tempo.
– Jag tar det försiktigare för att inte skada mig. Jag tror att
ett avbrott i träningen drar ner konditionen ganska fort nu
när man är äldre.
När Ulf startade stavgångsgrupper för Friskis och Svettis
fick hon även smak för den aktiviteten. Tror hon då att
hon har någon fördel av sin idrottsbakgrund och sitt
motionerande nu på äldre dagar?
– Man hoppas ju det. Artros och övervikt är annars
vanligt i vår ålder. Dessutom blir man piggare av träning
och orkar mer i det dagliga livet, avslutar Evy.
Evy, hur kommer man igång
med träningen?
Motivation
Köp nya bra träningsskor, de är vackra och
de kostar en del – det kan motivera. En
funktionsjacka ger bättre rörelsefrihet och
är lättare att gå och springa i. Det är roligare
att träna i bra kläder.
Träningsform
Om man är lite överviktig är stavgången bra
att börja med. Men det är viktigt med rätt
teknik. Staven ska sättas i lite bakom foten,
annars kan man få ont i axlarna.
Den som är mer van motionär kan prova
motionsrundor med växelvis gång och löpning,
och öka löpinslagen vartefter styrkan
och orken byggs upp.
Regelbundenheten är viktig vid all träning.
Undvik skador
Lyssna på kroppen, kör inte på för hårt!
Prova gärna ut ett par bra skor på löpband
i butik.
7