Egzersiz Çevrimiçi Dergi - Süleyman Demirel Üniversitesi

detlerindeki oranlarda değişiklik yaparak tüm
özelliklerin (biyomotorik, teknik, taktik) çalıştırılması
hedeflendi. Örneğin tablo 1 de, I.periyodun
I. haftasının kombine antrenman şekli; % 20 kuvvet,
% 10 sürat, % 50 dayanıklılık, % 10 teknik, %
10 taktik şeklindeydi.
Çift antrenman olan günlerde sabah salon da
teknik ve taktik antrenmanları yapılırken, öğleden
sonra da, kondisyon merkezinde da her basketbolcu
kendisi için hazırlanan kuvvet antrenman
programını uyguladı.
Ayrıca mikro planlamada, basketbolcuların
yorgunluk durumu göz önüne alınarak bazen artan
yüklenme azalan yük prensibine göre çalıştırıldı
(Erol ve ark.,2002). Şut antrenmanları her
sporcuya salon antrenmanlarında; iç ve dış şut
bölgelerinden 25 şut (5 set), 5 serbest şut (5 set)
olmak üzere, toplam 125 iç şut, 125 dış şut ve 25
de serbest şut çalışması yaptırıldı.
İstatistik
Elde edilen değerler tanımlayıcı istatistikleri
ve paired t-test uygulandı. Anlamlılık seviyesi için
0,05 kritik değeri alındı.
BULGULAR
Bayan basketbolcuların hazırlık dönemi ve
müsabaka öncesi antropometrik çevre ölçümlerinden,
omuz, önkol gevşek, önkol kasılı ve uyluk
gevşek ölçüm bulguları arasında önemli bir fark
bulunmuştur (p0,05
-,62500 -2,916 P