Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
PSİKOLOJİ91<br />
- Duyguları başkalarıyla paylaşma, duyguları açıkça<br />
ve uygun bir şekilde ifade etme.<br />
3) Duruma yönelik yöntemler:<br />
- Zamanı iyi ve dengeli kullanma. Bunun için<br />
öncelikler ve hedefler belirlenmeli, hangi işin önce<br />
yapılması gerekği, hangi işlerin bekleyebileceğinin<br />
planı yapılmalı.<br />
- İleşim ve problem çözme becerileri gelişrilmeli<br />
- Sosyal hayaan yararlanılmalı, arkadaşlarla ya<br />
da güvendiğiniz birisiyle kaygı ve sorunlarınızı<br />
paylaşılmalı.<br />
STRESLE BAŞ ETMEK İÇİN UYGUN OLMAYAN<br />
YÖNTEMLER<br />
- reddetme<br />
- alkol/maddeye sığınma<br />
- saldırganlık<br />
DOĞRU BİLİNEN YANLIŞ DÜŞÜNCELERİMİZİN<br />
STRES ÜZERİNDEKİ ETKİLEERİ<br />
Stresin çevresinde gerçeğe uygun olmayan<br />
düşünceler dolaşmaktadır. Sorunlarımızı<br />
anlamamız ve gidermek üzere harekete geçmemiz<br />
için önce onlarla ilgili kuşkuları dağıtmamız gerekir.<br />
Şimdi onlardan bazılarını inceleyelim:<br />
1. Yanlış: Stres Herkes İçin Aynıdır.<br />
Stres herkes için farklıdır. Biri için stresli olan bir<br />
şey ya da durum, bir diğeri için öyle olmayabilir.<br />
Hepimiz strese farklı tepkiler veririz.<br />
2. Yanlış: Stres Her Zaman Kötüdür.<br />
Bu manğa göre sır stres bizi mutlu ve sağlıklı<br />
yapar. Bu düşünce çok çok yanlışr. Stresin insanla<br />
ilişkisi, pkı gerilmenin keman yayıyla olan ilişkisi<br />
gibidir. Gerilme az olursa çıkan melodi yavan ve<br />
törpü sesi gibi olur, aşırı olursa da müzik kulak
Change language