The Radiant Eylül Sayısı

Geçmiş ve Geleceğin Arasında:
Mindfulness
Mindfulness ile tanışalı tam iki
sene oldu. O zamandan beri,
aldığım eğitim programı
sayesinde hayatımın her
alanında birçok etkisini gördüm
diyebilirim. Bu yazıyla da sizlere
mindfulness hakkında bilgi
vererek kendi hikayemi
anlatmak istiyorum.
Mindfulness için en kaba tabirle
“an’da kalmak” diyebiliriz.
Şimdiki zamanı fark etmek ve
bulunduğumuz an’da
kalabilmeyi seçmektir. Bu, kimi
için çok basit kimi için ise zor
görünebilir. Önemli olan bunu
fark etmek ve zihniniz geçmişte
veya gelecekte iken onu
şefkatle bulunduğunuz ana
getirmektir. Burada önemli olan
şey, duygu ve düşüncelerinizi
yargılayıcı olmayan bir şekilde
izlemenizdir.
Sizlere biraz da kendi
hikayemden bahsetmek
istiyorum. Meditasyon ve
yogaya meraklı biriydim, hala da
öyleyim. Bu konularla ilgili
dinlediğim podcastlerden de
sıkça duymuştum bu kavramı.
Açıkçası çok ilginç gelmişti.
Evet, meditasyonlar sırasında da
dikkati bulunduğumuz ana
getirmeye çalışıyorduk ancak bu
farklıydı. Meditasyon benim
hayatımda uyumadan önce,
haftada 1-2 defa yaptığım bir
şey iken; “mindful olmak” diye
bir kavram vardı, her an olan.
Peki beni bu konuda eğitim
almaya iten şey neydi?
Önemli olan şey, duygu ve
düşüncelerinizi yargılayıcı
olmayan bir şekilde
izlemenizdir.
Radiant | 04