à¸à¸§à¸²à¸¡à¸ªà¸¸à¸à¸à¸µà¹à¸à¸¥à¸²à¸¢à¸à¸¡à¸¹à¸.pdf
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
วิธีหนึ่งก็คือการฝึกให้จิตจดจ่ออยู่กับสิ่งใด<br />
สิ่งหนึ่ง<br />
เพื่อจะได้ไม่ไปเพ่นพ่านฟุ้งซ่านกับเรื่อง<br />
ภายนอก เช่น ให้จิตจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า<br />
และออก โดยอาจมีการนับตามไปด้วย วิธีนี้เปรียบ<br />
เสมือนการปักจิตให้อยู่กับที่ เมื่อไม่เพ่นพ่านออก<br />
ไปนอกตัว หรือไปขุดคุ้ยเรื่องเก่ามาคิด<br />
หรือปรุง<br />
แต่งจินตนาการเรื่องที่ยังมาไม่ถึง<br />
จิตก็จะสงบลง<br />
ในที่สุด<br />
การที่จิตสงบเพราะจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่ง<br />
หนึ่ง เราเรียกว่าจิตเป็นสมาธิ เป็นความสงบที่เกิด<br />
จากการไม่มีเรื่องอะไรให้รับรู้มาก<br />
วิธีนี้ต้องอาศัย<br />
22<br />
ความสุขที่ปลายจมูก<br />
ÍÍ¡
Change language