?????? ? ????? - ?????????? ????????????? ?????????? ...

О.А.Фатеева 

Г.В.Фатеев 

Хоккей с мячом 

Программа 

для ДЮСШ и СДЮШОР 

(группы начальной подготовки 

и учебно-тренировочные группы) 

Издательство «Папирус» 

Иркутск, 2008

УДК 796. 96 + 371. 3 

ББК 75. 579.6 + 74.267.5 

Ф 27 

Книга издана за счёт средств Федерации хоккея с мячом Иркутской 

области 

Ф27 

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. 

Программа по хоккею с мячом 

Иркутск: Издательство «Папирус», 2008 – 128 с. 

Авторы 

Фатеева О.А. – кандидат педагогических наук, старший преподаватель 

кафедры физического воспитания и методики ГОУ ВПО 

«ИГПУ», тренер женской команды «Рекорд» по хоккею с мячом; 

Фатеев Г.В. – тренер команды высшей лиги по хоккею с мячом 

«Байкал-Энергия», мастер спорта, заслуженный тренер России. 

Рецензент 

Добровольский С.С. – доктор педагогических наук, профессор, 

проректор по науке ГОУ ВПО «Дальневосточная государственная 

академия физической культуры». 

В предлагаемом учебном пособии рассматриваются методические 

аспекты построения тренировочного процесса юных хоккеистов. 

Для тренеров-преподавателей по хоккею с мячом, студентов 

инфтитутов физической культуры, слушателей курсов повышения 

квалификации, специалистов в области спорта. Одобрено на 

заседании кафедры физического воспитания и методики ГОУ 

ВПО «Иркутский государственный педагогический университет» 

22 ноября 2007 года. 

ISBN 978-5-85669-093-3 

© Фатеева О.А., 2008 

© Фатеев Г.В., 2008

Содержание 

Пояснительная записка 5 

Раздел I. Организационно-методические указания 6 

Раздел II. Нормативная часть 14 

1. Режимы учебно-тренировочной работы и требования 

по физической, технической и спортивной подготовке 15 

2. Соотношение средств подготовки по этапам обучения 16 

3. Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле 16 

4. Индивидуальная карта спортсмена 17 

Раздел III. Методическая часть 19 

1. Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных 

занятий 20 

2. Примерные объемы тренировочной нагрузки 21 

• Примерный объем тренировочной нагрузки, рекомендуемый 

для группы СОГ, НП-1 21 


для групп НП-2, 3 22 


для группы УТ-1 23 









3. Мониторинг эффективности учебно-тренировочного процесса 28 

• Приемные нормативы по ОФП (группы начальной подготовки) 28 

• Переводные нормативы по ОФП (учебно-тренировочные группы) 29 

• Переводные нормативы по СФП (учебно-тренировочные группы) 30 

• Требования к организации и проведению контрольных и 

переводных испытаний 31 

4. Программный материал для практических занятий 32 

• Группы начальной подготовки 32 

• Учебно-тренировочные группы 1-го и 2-го годов обучения 37 

• Учебно-тренировочные группы 3-го и 4-го годов обучения 39 

• Учебно-тренировочные группы 5-го года обучения 42 

5. Подпрограмма по теоретической подготовке 44 

6. Воспитательная работа 54 

7. Психологическая подготовка 56

8. Восстановительные мероприятия и врачебный контроль 58 

9. Инструкторская и судейская практика 59 

10. Пример дневника самоконтроля 61 

11. Особенности подготовки игроков в современном хоккее с мячом 64 

Литература 68 

Приложение I. Коньковая подготовка в хоккее с мячом 71 

1. Проблема коньковой подготовки в современном хоккее с мячом 72 

2. Мнения специалистов о значимости параметров, влияющих на 

успешность игровой деятельности в хоккее с мячом 76 

3. Коньки хоккеиста 79 

4. Методика коньковой подготовки 81 

5. Биомеханические основы бега на коньках в хоккее с мячом 87 

6. Способы перемещения на коньках в хоккее с мячом 93 

7. Особенности техники катания детей и характерные ошибки 95 

8. Анализ и особенности применения специально-подготовительных 

упражнений коньковой подготовки в безледовый период 98 

9. Требования к специальной гибкости при беге на коньках 

и методика ее направленного совершенствования 104 

10. Комплексы упражнений для обучения технике бега на коньках 111 

11. Рекомендуемый объем катания на коньках 116 

12. Допустимые объемы специальной коньковой подготовки 

по возрастам 117 

Приложение II. Советы по тактике 119 

Литература 126

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 

Пояснительная записка 

Настоящая учебная программа для детско-юношеских спортивных 

школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских 

школ олимпийского резерва (СДЮШОР) составлена на основе 

директивных и нормативных документов, регулирующих деятельность 

спортивных школ. 

При ее написании учтены основополагающие принципы спортивной 

тренировки, результаты научных исследований, передовой 

спортивной практики и современные требования к подготовке 

спортивного резерва. 

Программа предназначена для тренеров-преподавателей, педагогов 

и руководителей учреждений дополнительного образования 

детей физкультурно-спортивной направленности и является 

основным документом, регламентирующим учебно-тренировочную 

и воспитательную работу. Она раскрывает весь комплекс параметров 

обучения и тренировки в спортивной школе, содержит 

методические рекомендации и практические материалы по проведению 

учебно-тренировочных занятий. 

В программе последовательно изложено годовое планирование 

по этапам обучения; определены задачи и средства подготовки; 

объемы тренировочных и соревновательных нагрузок; приемные 

и контрольно-переводные нормативы по общей и специальной 

физической подготовке. Разработана подпрограмма по теоретической 

подготовке. 

В помощь тренеру в программу впервые включен блок специальной 

коньковой подготовки. В нем доступно изложены и наглядно 

иллюстрированы научно-методические основы рациональной 

техники движений в беге на коньках, особенности катания детей и 

их характерные ошибки, а также комплексы упражнений для обучения 

навыкам катания на коньках. 

Тренерам предлагается педагогическая характеристика 

средств коньковой подготовки, требования к специальной гибкости 

при беге на коньках и методика ее направленного совершенствования. 

Рекомендуются проверенные практикой параметры нагрузки 

специальной коньковой подготовки (катания на роликовых 

коньках, имитационных досках) в хоккее с мячом, а также объемы 

ледовой подготовки для хоккеистов различного возраста и квалификации. 

5

6 

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом. 

Раздел I. 

Организационно-методические указания 

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются 

групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, 

работа по индивидуальным планам, медико-оздоровительные мероприятия, 

участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах, 

пребывание в оздоровительно-спортивных лагерях, инструкторская 

и судейская практика. 

В зависимости от подготовленности учащихся тренер может 

самостоятельно подбирать необходимые средства подготовки. 

Для последующего года обучения излагается только новый материал, 

а для закрепления и совершенствования изученных навыков 

используется материал, изложенный для младших возрастных 

групп, который в программе специально не оговаривается. В то 

же время, если перспективные учащиеся освоили предусмотренный 

программой материал, тренер может перейти к обучению их 

техническим приемам, предусмотренным для следующего этапа 

подготовки. 

Все цифры, указанные в программе, являются рекомендуемыми. 

Они отражают желаемые показатели для указанного возраста. 

При планировании нагрузок педагогу следует ориентироваться не 

столько на паспортный, сколько на биологический возраст воспитанника 

и его предварительную подготовленность. Во всех группах 

начиная с 8 лет нагрузку следует контролировать не только по 

визуальным признакам, но и по частоте сердечных сокращений 

(ЧСС). 

Спортивно-оздоровительный этап 

Возраст 6–18 лет 

Задачи: 

• привлечение детей к систематическим занятиям физической 

культурой и спортом; 

• привитие основ здорового образа жизни; 

• восполнение дефицита общения и двигательной активности; 

• содействие гармоническому развитию, укрепление здоровья, 

закаливание организма; 

• овладение основами техники хоккея с мячом.


Этап начальной подготовки 


Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного 

процесса: 

• содействие укреплению здоровья и физического развития, 

закаливание организма; 

• отбор способных к занятиям хоккеем с мячом детей; 

• формирование интереса к хоккею с мячом, воспитание черт 

спортивного характера; 

• базовое физическое развитие, построение фундамента ОФП; 

• освоение основ техники катания на коньках; 

• обучение основным приемам техники игры в хоккей с мячом. 

Особое внимание в этом возрасте следует уделять воспитанию 

специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного 

овладения навыками игры, а также укреплению мышц и 

связок голеностопного сустава и подвижности разгибателей стопы. 

На каждой тренировке разминочный, заключительный бег и 

общеразвивающие упражнения составляют в сумме не менее 20 

минут, на ледовых занятиях – это обязательная сухая разминка. 

Безостановочный бег (сначала в чередовании с быстрой ходьбой) 

постепенно доводится до 10 минут. 

Подвижные игры, преимущественно на ловкостно-координационные 

и скоростные способности, в этом возрасте – ведущее 

средство тренировочного процесса. Они занимают до 50% общего 

времени занятий. Двустороннюю игру в футбол, хоккей с мячом 

по полным правилам проводить в этом возрасте нецелесообразно 

– только элементы спортивной игры на индивидуальную и групповую 

тактику. 




• формирование стойкого интереса к занятиям, черт спортивного 

характера; 

• повышение уровня разносторонней физической и функциональной 

подготовки; 

• выполнение контрольно-переводных нормативов по ОФП; 

• освоение основ спортивной техники и тактических действий 

в хоккее с мячом; 

7

8 


• привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии 

с правилами хоккея с мячом; 

• приобретение основ игрового мышления, соревновательного 

опыта, определение игрового амплуа. 

Особо: развитие подвижности разгибателей стопы, укрепление 

мышц и связок голеностопного сустава, развитие быстроты. 


общеразвивающие упражнения составляют в сумме не менее 20 

минут, включая ледовые занятия (сухая разминка). Безостановочный 

бег (сначала в чередовании с ускоренной ходьбой) постепенно 

доводится до 15–20 минут на ЧСС до 160 ударов в минуту. Хоккеистам 

с хорошей функциональной подготовкой можно начиная с 

июля включать фартлеки (чередования бега с упражнениями общего 

и специального характера различной интенсивности). 

Спортивные и подвижные игры занимают до 40% общего времени 

тренировок. Элементы спортивных игр следует давать на освоение 

индивидуальной и групповой тактики. 

Силовая подготовка носит общий базовый характер: гимнастические 

упражнения на все группы мышц в парах, с собственным 

весом; упражнения на трибунных ступенях. В подготовительном 

периоде на тренировках фрагментами желательно применять манжеты-утяжелители 

на ноги до 300 г на каждую ногу (индивидуально). 

Учебно-тренировочный этап обучения 




• формирование устойчивой мотивации к систематическим 

занятиям избранным видом спорта, черт спортивного характера; 

• освоение базовых объемов общей физической подготовки; 

• воспитание физических качеств (скоростно-силовых, ловкости, 

быстроты, гибкости) в соответствии с сенситивными периодами 

их развития; 

• выполнение контрольно-переводных нормативов по ОФП и 

СФП, разрядных требований II юношеского разряда; 

• совершенствование спортивной техники в хоккее с мячом; 

• накопление соревновательного опыта, уточнение игрового 

амплуа.


Особо: воспитание основ игрового мышления, быстроты, а 

также укрепление мышц и связок голеностопного сустава, подвижности 

разгибателей стопы. 


общеразвивающие упражнения в сумме не менее 20 минут, включая 

ледовые занятия (сухая разминка). Кроссовый бег, фартлеки 

юные хоккеисты этого возраста могут выполнять уже до 25–35 минут 

безостановочно на ЧСС до 140–170 ударов в минуту. 

Силовая подготовка все еще носит общий базовый характер: 

гимнастические упражнения на все группы мышц, упражнения в 

парах, с амортизаторами, упражнения на трибунных ступенях. В 

различных частях тренировки (во время кроссовой или игровой 

подготовки) для укрепления связок и суставов желательно применять 

манжеты-утяжелители до 500 г на каждую ногу (индивидуально, 

с учетом подготовленности). 

В спортивных играх совершенствуется индивидуальная, групповая 

и командная тактика. 




• освоение допустимых тренировочных объемов общей и 

специальной физической подготовки; 

• повышение уровня функциональной подготовки, развитие 

специальных физических качеств: скоростной, силовой, технической 

выносливости; 

• выполнение контрольно-переводных нормативов по ОФП и 

СФП, разрядных требований I юношеского разряда; 

• совершенствование спортивной техники и тактики в хоккее 

с мячом; 

• накопление соревновательного опыта, совершенствование 

в игровом амплуа; 

• формирование личностных качеств спортсмена. 

Особо: базовая силовая подготовка. Половое созревание, бурно 

протекающее в этом возрасте, создает наиболее благоприятные 

предпосылки для воспитания силовых качеств подростков. 

Поэтому силовая подготовка подростков носит специализированный 

характер. 


общеразвивающие упражнения в сумме составляют не менее 30 

9


минут, включая ледовые занятия. Безостановочный бег необходимо 

постепенно доводить до 45 минут. На тренировках желательны 

манжеты-утяжелители на ноги до 700 г на каждую ногу (индивидуально, 

с учетом подготовленности, приближаясь к весу конька). 

В спортивных играх совершенствуется индивидуальная, групповая 

и командная тактика. 

Планирование учебно-тренировочного процесса 

План должен быть: 

• реальным, т.е. исходить из конкретных условий (материально-технической 

базы школы, климатогеографических условий региона, 

возрастных особенностей учащихся и др.); 

• конкретным, т.е. с перечнем количественных показателей 

средств подготовки (в километрах, килограммах, часах, минутах), 

с указанием пульсового режима и т. п., в том числе и планируемая 

подготовленность учащихся; 

• вариативным, учитывая возможные изменения; 

• преемственным (учитывая прошлое); 

• перспективным (т.е. с учетом ожидаемого будущего); 

• компактным (кратким, удобным для работы). 

Принципиально важным является содержание, т.е. методическая 

грамотность распределения нагрузок по величине и направленности 

на планируемый период. По форме же написания планы 

могут быть самые разные, удобные для тренера. 

На каждую учебную группу в спортивной школе разрабатывается 

перспективный план работы на два или четыре года. Перспективный 

план подготовки учащихся конкретной учебной группы 

должен включать следующие разделы: краткая характеристика 

учебной группы, цель и основные задачи на период, этапы подготовки, 

их продолжительность, основная направленность процесса 

тренировки на этапах, основные соревнования, спортивно-технические 

показатели и модельные характеристики по годам, комплектование 

учебной группы, педагогический и врачебный контроль. 

Перспективный план предусматривает постепенное повышение 

сложности решаемых задач, волнообразное увеличение объема 

и интенсивности нагрузки. 

Одновременно на каждую группу составляется годовой и месячный 

планы. На основе месячного плана составляются планыконспекты 

учебно-тренировочного занятия. Кроме того, начиная 

10


с 13–14-летнего возраста, на каждого перспективного учащегося 

составляется индивидуальный план подготовки. 

На каждую учебную группу разрабатывается также годовой 

план воспитательной работы (см. раздел «Воспитательная работа»). 

В работе с хоккеистами групп начальной подготовки основная 

направленность тренировки – обучающая. Поэтому вся подготовка 

строится по типу подготовительного периода, соревновательный 

период короткий, переходный может и совсем отсутствовать. 

В связи с этим для данных учебных групп не предусматривается 

четкая периодизация учебно-тренировочного процесса в годичном 

цикле. 

Однако в учебно-тренировочных группах в годичном цикле уже 

четко выделяются три периода – подготовительный, соревновательный 

и переходный, имеющие свои задачи, содержание и динамику 

тренировочной нагрузки. 

Подготовительный период. Задача этого периода состоит в 

том, чтобы обеспечить разностороннюю физическую подготовку 

юных хоккеистов и на этой основе совершенствовать тактико-техническую 

подготовку для успешного выступления в соревнованиях. 

Тренировки в этом периоде должны носить разнообразный характер 

– как по содержанию, так и по нагрузкам. Подготовительный 

период делится на два этапа: общеподготовительный (май – июль) 

и специально-подготовительный (август – ноябрь). 

Общеподготовительный этап. Основная направленность тренировки 

на этом этапе – создание фундамента общей физической 

подготовки: повышение функциональных возможностей организма 

и развитие физических качеств (быстроты, силы, выносливости, 

ловкости, гибкости). Нагрузка объемная, малоинтенсивная. 

Техническая и тактическая подготовка направлена на освоение 

новых двигательных умений и их совершенствование. 

Тренировочный процесс на специально-подготовительном этапе 

направлен на непосредственное становление спортивной формы. 

Здесь совершенствуются физические качества и функциональные 

возможности юных хоккеистов с учетом специфики игры, 

а также технико-тактическая подготовленность. Нагрузка увеличивается 

по интенсивности и снижается в объемных показателях. 

Увеличивается доля средств специальной подготовки. 

Соревновательный период продолжается четыре-пять месяцев. 

В этом периоде физическая подготовка достигает наивыс- 

11

12 


шего уровня, который сохраняется на протяжении всего периода. 

Нагрузки высокоинтенсивные, близкие к соревновательным, с 

полноценным восстановлением. Технико-тактическая подготовка 

предусматривает совершенствование ранее изученных приемов, 

умение применять их в соревнованиях, в различных игровых ситуациях 

и должна способствовать высокому уровню тактического 

мышления игроков, их взаимопониманию в звеньях. 

Переходный период начинается по окончании соревнований 

и длится три-четыре недели в апреле. Главная задача этого периода 

– полноценное восстановление и поддержание определенного 

уровня подготовленности. Нагрузки преимущественно общей 

направленности, малые как по объему, так и по интенсивности. 

Основные средства: кроссы, общеразвивающие упражнения, 

спортивные и подвижные игры, плавание и другие физические упражнения. 

В этом периоде юные хоккеисты должны пройти курс 

диспансеризации.


Таблица 1 

Вариант структуры годичного цикла подготовки в хоккее с мячом 

для учебно-тренировочных групп 

Приобретение Сохранение 

Временная 

утрата 

Стадии 

развития 

спортивной 

формы 

март 

февраль 

январь 

декабрь 

ноябрь 

октябрь 

сентябрь 

май июнь июль август 

апрель 

Месяц 

Нагрузка высокоинтенсивная, 

собственно игровая, близкая к 

соревновательному амплуа 

Снижение объемов. 

Рост интенсивности 

Плавный рост объемов. 

Интенсивность низкая, 

только в игре 

низкая 

Динамика 

нагрузки 

Бег на коньках, техника, тактика хоккея 

с мячом: отработка связок, комбинаций, 

стандартных положений, совершенствование 

в амплуа, накопление игрового опыта, 

аналитика игр 

СФП, клюшки, 

доски, игры 

ТТП 

ОФП, игры, ролики, доски, 

клюшки, кроссы. 

ОФП, игры, 

кроссы, плавание 

Преимущественнаянаправленность 

Подготовительный 

Соревновательный 

Специальноподготовительный 

Период 

подготовки Переход 

Этап 

ный 

Общеподготовительный 

соревновательный 

предсоревновательный 



предсоревновательный 

базовый 






Восстановительный 

Характерные(возможные) 

мезоциклы 

13

14 


Раздел II. Нормативная часть 

Программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), 

специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва 

(СДЮШОР) составлена на основе нормативных документов, 

регламентирующих деятельность спортивных школ (табл. 2–5). 

На этап спортивно-оздоровительный зачисляются учащиеся 

6–18 лет, желающие заниматься хоккеем с мячом, независимо 

от их одаренности, уровня физического развития, и не имеющие 

медицинских противопоказаний. На этом этапе осуществляется 

физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная 

на разностороннюю физическую подготовку и овладение 

основами техники хоккея с мячом. 

На этап начальной подготовки (НП) зачисляются учащиеся 

общеобразовательных школ, имеющие письменное разрешение 

врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная 

и воспитательная работа, направленная на разностороннюю 

физическую подготовку, выбор спортивной специализации 

и выполнение контрольных нормативов для зачисления на 

учебно-тренировочный этап подготовки. 

Учебно-тренировочный этап (УТ). Группы формируются на конкурсной 

основе из практически здоровых учащихся, прошедших 

необходимую подготовку в течение не менее одного года и выполнивших 

приемные нормативы по общефизической и специальной 

подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется 

также при условии выполнения учащимися контрольно-переводных 

нормативов по общефизической (ОФП) и специальной 

(СФП) подготовке. Из учащихся, выполнивших первый спортивный 

разряд, формируются группы спортивного совершенствования.



1. Режимы учебно-тренировочной работы 

и требования по физической, технической и спортивной подготовке 

Требования по физической, 

технической и спортивной 

подготовке 

Максимальноеколичествоучебных 

часов 

в неделю 

Максимальныйколичественный 

состав 

группы, 

чел.* 

Минимальнаянаполняемость 

групп, 

чел. 

Минимальный 

возраст 

для 

зачисления, 

лет 

Год 

обучения 

Этап обучения 

Весь период 6-18 15 30 6 Прирост показателей ОФП 

Спортивно-оздоровительный 

До 1 года 9-11 15 30 6 

Выполнение нормативов 

ОФП, срезов программы 

Свыше года 10-12 12 24 9 

Начальной 

подготовки 

УТ-1 11-13 10 20 12 


ОФП, СФП, срезов программы 

20 14 

УТ-2 12-14 


ОФП, СФП, разрядных требований 

I юн. разряда 

УТ-3 13-15 16 16 

Устанавливаются 

учреждением 

Учебнотренировочный 

УТ-4 14-16 16 18 Выполнение нормативов 

ОФП, СФП, разрядных требо- 

УТ-5 15-17 16 20 ваний I спортивного разряда 

*Наполняемость учебных групп и объем учебно-тренировочной нагрузки определяется с учетом техники безопасности 

15


16 

2. Соотношение средств подготовки по этапам обучения, % 

Этап 

Средства подго- 

начальной подготовки учебно-тренировочный 

товки 

до года свыше года до 2 лет свыше 2 лет 

ОФП 70 60 50 40 

СФП 15 12 10 17 

Технико-тактичес- 15 21 20 19 

кая 

Интегральная – 7 20 24 



3. Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле, количество игр 

Этап 

начальной подготовки учебно-тренировочный 

Соревнования 

до года свыше года до 2 лет свыше 2 лет 

Тесты по ОФП 

4 

4 

4 

4 

и СФП, час. 

– 

4 

4 

4 

Контрольные – 8 15 20 

Основные 10 15 20



4. Индивидуальная карта спортсмена 

Ф.И.О. ____________________________________ Дата и место рождения ____________________ 

Год, месяц начала занятий спортом ____________ Избранным видом спорта __________________ 

Спортивная школа __________________________ Спортивное общество _____________________ 

Город, республика ___________________________________________________________________ 

Физическое развитие 

Заключение 

врача 

МПК 

сила сгибателей 

кисти 

длина 

стопы 

Дата 

обследования 

Год 


Группы 

ЖЕЛ 

рост вес 

мл/мин мл/мин/кг 

Исходные 

данные при 

зачислении в 

ДЮСШ 

1 

2 

3 

1 

2 

3 

4 

5 

Этап начальнойподготовки 

Учебно-тренировочный 

этап 

17

Таблица 5 (продолжение) 

18 

Индивидуальная карта спортсмена 

Физическая подготовленность 

ОФП СФП 

Дата 

обследования 

Год 


Группы 

бег 

300 м 

челночный 

бег 

3х10м 

прыжок 

в длину 

с места 

бег 

30 м 


Исходные 

данные при 

зачислении в 

ДЮСШ 

1 

2 

3 

1 

2 

3 

4 

5 

Этап 

начальной 


Учебно-тренировочный 

этап


Раздел III. Методическая часть 

Методическая часть программы включает в себя учебный материал 

по основным видам подготовки, его распределение по годам 

обучения и в годичном цикле; рекомендуемые объемы тренировочных 

и соревновательных нагрузок, проведение педагогического 

мониторинга эффективности учебно-тренировочного процесса. 

19


1. Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий 

Этапы подготовки 

начальной 

учебно-тренировочный 

Раздел подготовки 


СОГ 

2-3 

1 года 1 года 2 года 3 года 4 года 5 года 

года 

Общая физическая подготовка 220 220 271 311 330 347 380 420 

20 

№ 

пп 


1. Специальная физическая подготовка 22 22 43 106 120 140 170 200 

2. Технико-тактическая подготовка 52 52 130 152 215 270 300 332 

3. Теоретическая подготовка 8 8 10 19 19 25 26 28 

4. Контрольно-переводные испытания 4 4 8 8 8 8 8 8 

5. Инструкторская и судейская практика* – – – 12 18 18 24 24 

6. Восстановительные мероприятия* 10 10 16 20 20 

7. Участие в соревнованиях По календарю соревнований 

8. Медицинское обследование 6 6 6 6 8 8 8 8 

Общее количество часов 312 312 468 624 728 832 936 1040 

Примечания: 1. Недельный режим учебно-тренировочной нагрузки является максимальным и устанавливается в зависимости 

от периода и задач подготовки. 2. Общегодовой объем учебно-тренировочной нагрузки, начиная с учебно-тренировочного 

этапа подготовки свыше двух лет, может быть сокращен не более чем на 25%.



Примерный объем тренировочной нагрузки, 

рекомендуемый для группы СОГ, НП-1 – 6 час. в неделю 

Соотношение 

ОФП/СФП 

Всего часов 

Тренировочных 

дней 

Участие в соревнованиях,тестирование, 

дней 

Элементы двусторонней 

игры в 

хоккей с мячом, 

час. 

Элементы технико-тактической 

ледовой подготовки, 

час 

Элементы 

технико-тактическойподготовки, 

час. 

Катание на коньках 

без мяча, км. 

Общеразвивающие 

упражнения, 

час. 

Подвижные игры 

и элементы спортивных 

игр, час. 

Разминочный и 

заключительный 

бег, час. 

Месяц 

Апрель 2 19 3 12 24 100% 

Май 2 19 3 12 24 100% 

Июнь 2 19 3 2 ОФП 12 24 100% 

Июль 2 19 3 12 24 100% 

Август 2 19 3 12 24 100% 

Сентябрь 2 13 3 6 2 ОФП 12 24 80/20 

Октябрь 3 16 3 6 16 28 80/20 

Ноябрь 3 8 3 20 6 4 16 28 50/50 

Декабрь 3 4 3 40 6 3 16 28 35/65 

Январь 3 4 3 40 6 3 16 28 35/65 

Февраль 3 4 3 40 6 3 16 28 35/65 

Март 3 10 3 20 6 3 14 28 50/50 

Всего 30 154 36 160 12 30 16 4 166 312 70/30 

21


22 


рекомендуемый для групп НП-2, 3 – 9 час. в неделю 


ОФП/СФП 


Тренировочных дней 

Участие в соревнованиях. 

тестирование, 

дней 

Учебная игра, час. 


игры в хоккей с 

мячом, час. 

Технико-тактическая 

ледовая подготовка, 

час. 


подготовка вне льда, 

час. 


без мяча, км 

Катание на роликах, 

км 

Специальные упражнения 

в посадке, 

имитационные доски, 

час. 


упражнения, час. 

Подвижные и спортивные 

игры, час. 

Силовая подготовка, 

час. 

Кроссовый бег, час. 


заключительный бег, 

час. 

Месяц 


Апрель 3 2 3 11 3 6 14 28 79/21 

Май 3 4 3 15 4 6 16 35 83/17 

Июнь 3 4 3 16 4 1,5 15 6 2 ОФП 16 40 85/25 

Июль 3 4 3 14 4 1,5 25 10 16 42 66/34 

Август 3 4 3 13 4 2 25 10 16 42 64/36 

Сентябрь 3 4 3 13 4 2 25 10 2 ОФП 16 42 64/36 

Октябрь 4 4 3 12 4 2 15 10 20 42 64/36 

Ноябрь 4 2 3 9 4 20 6 4 4 СФП 20 42 52/48 

Декабрь 4 1 3 4 4 60 6 6 4 4 20 42 52/48 

Январь 4 1 3 4 4 60 6 6 4 4 20 42 38/62 

Февраль 3 2 3 4 60 6 4 4 4 20 36 34/66 

Март 3 3 5 4 40 6 4 4 2+СФП 16 35 43/57 

Всего 40 30 35 119 47 9 105 240 30 56 24 20 20 210 468 58/42




рекомендуемый для группы УТ-1 – 12 час. в неделю 


ОФП/СФП 





дней 







час. 



час. 




км 


в посадке, 

имитационные доски, 

час. 






час. 

Кроссовый бег, 

велоезда, час. 



час. 

Месяц 

Апрель 3 3 4 14 4 10 6 16 44 64/36 

Май 3 3 4 14 4 20 10 6 16 44 64/36 

Июнь 3 5 4 10 4 2 36 6 5 2 ОФП 16 44 60/40 

Июль 4 7 4 11 5 2 36 8 5 20 52 60/40 

Август 4 7 4 9 5 3 36 8 5 20 52 56/44 

Сентябрь 4 7 4 9 5 3 36 8 5 2 ОФП 20 52 56/44 

Октябрь 5 7 4 11 6 3 36 10 5 24 58 56/44 

Ноябрь 5 4 13 6 50 10 6 7 2 СФП 24 58 48/52 

Декабрь 5 4 5 6 120 10 6 8 6 24 58 35/65 

Январь 5 4 5 6 120 10 6 8 6 24 58 35/65 

Февраль 5 4 4 5 120 8 6 8 4 22 54 35/65 

Март 4 4 8 5 50 8 6 8 4+СФП 19 50 42/58 

Всего 50 39 48 113 61 13 200 460 60 46 67 39 28 245 624 50/50 

23


24 




ОФП/СФП 





дней 







час. 



час. 




км 


в посадке, имитационные 

доски, час. 






час. 



Разминочный и заключительный 


Месяц 


Апрель 3 3 4 10 4 14 6 16 32 60/40 

Май 3 3 4 10 4 14 6 16 32 60/40 

Июнь 3 5 4 7 4 6 40-60 14 6 2 ОФП 20 60 45/55 

Июль 4 7 4 10 5 6 60-90 14 10 24 68 50/50 

Август 4 7 4 8 5 8 60-90 14 10 24 66 45/55 

Сентябрь 4 7 4 8 5 8 60-90 14 10 2 ОФП 24 66 45/55 

Октябрь 5 7 4 10 6 8 40-60 14 10 26 66 45/55 

Ноябрь 5 4 10 6 2 60-80 14 10 14 2 СФП 26 72 45/55 

Декабрь 5 4 4 6 180-240 14 10 14 6 26 74 30/70 

Январь 5 4 4 6 180-240 14 10 14 8 26 72 30/70 

Февраль 5 4 3 5 180-240 14 10 12 8 24 66 30/70 

Март 4 4 6 5 60-80 12 8 10 6+СФП 20 54 40/60 

Всего 50 39 48 90 61 38 260-390 560-880 98 68 106 64 34 274 728 43/57






ОФП/СФП 





дней 







час. 



час. 




км 









час. 



Разминочный и заключительный 


Месяц 

Апрель 5 3 5 10 5 14 6 16 48 60/40 

Май 5 3 5 10 5 14 6 16 48 60/40 

Июнь 7 5 8 7 5 6 40-60 14 6 2 ОФП 20 60 45/55 

Июль 8 7 10 10 8 6 60-90 14 10 24 72 50/50 

Август 8 7 10 8 8 8 60-90 14 10 24 72 45/55 

Сентябрь 8 7 10 8 8 8 60-90 14 10 2 ОФП 24 72 45/55 

Октябрь 8 7 9 10 8 8 40-60 14 10 26 78 45/55 

Ноябрь 8 4 8 10 8 2 60-80 14 10 14 2 СФП 26 78 45/55 

Декабрь 8 8 4 8 180-240 14 10 14 6 26 82 30/70 

Январь 8 8 4 8 180-240 14 10 14 8 26 82 30/70 

Февраль 8 8 3 7 180-240 14 10 12 8 24 78 30/70 

Март 7 3 8 6 6 60-80 12 8 10 6+СФП 20 62 40/60 

Всего 88 46 97 90 84 38 260-390 560-880 98 68 106 64 34 274 832 43/57 

25


26 




ОФП/СФП 





дней 







час. 



час. 




км 









час. 





час. 

Месяц 


Апрель 5 3 5 10 5 14 6 16 48 60/40 

Май 5 3 5 10 5 14 6 16 48 60/40 

Июнь 7 5 8 7 5 6 40-60 14 6 2 ОФП 20 72 45/55 

Июль 8 7 10 10 8 6 60-90 14 10 24 88 50/50 

Август 8 7 10 8 8 8 60-90 14 10 24 88 45/55 

Сентябрь 8 7 10 8 8 8 60-90 14 10 2 ОФП 24 88 45/55 

Октябрь 8 7 9 10 8 8 40-60 14 10 26 88 45/55 

Ноябрь 8 4 8 10 8 2 60-80 14 10 14 2 СФП 26 88 45/55 

Декабрь 8 8 4 8 180-240 14 10 14 8 26 88 30/70 

Январь 8 8 4 8 180-240 14 10 14 8 26 88 30/70 

Февраль 8 8 3 7 180-240 14 10 12 8 24 82 30/70 

Март 7 3 8 6 6 60-80 12 8 10 6+СФП 20 70 40/60 

Всего 88 46 97 90 84 38 260-390 560-880 98 68 106 64 36 274 936 43/57






ОФП/СФП 





дней 







час. 



час. 




км 









час. 





час. 

Месяц 

Апрель 5 3 10 20 5 11 6 20 60 60/40 

Май 5 3 10 20 5 14 6 21 63 60/40 

Июнь 7 5 10 7 5 6 40-60 18 6 2 ОФП 24 78 50/50 

Июль 8 7 10 10 8 6 60-90 20 10 24 94 45/55 

Август 8 7 10 8 8 8 60-90 20 10 24 94 40/60 

Сентябрь 8 7 10 8 8 8 60-90 20 10 2 ОФП 24 94 40/60 

Октябрь 8 7 9 10 8 8 40-60 20 10 26 94 40/60 

Ноябрь 8 4 8 10 8 2 60-80 14 10 24 2 СФП 26 98 40/60 

Декабрь 8 8 4 8 180-240 14 10 24 6 26 98 30/70 

Январь 8 8 4 8 180-240 14 10 24 10 26 98 30/70 

Февраль 8 8 3 7 180-240 14 10 22 10 25 92 30/70 

Март 7 8 6 6 60-80 12 8 20 10+СФП 25 77 40/60 

Всего 88 43 109 110 84 38 260-390 560-880 123 68 106 114 44 291 1040 43/57 

27

28 

3. Мониторинг эффективности учебно-тренировочного процесса 


Приемные нормативы по ОФП для учащихся ДЮСШ по хоккею с мячом 

(группы начальной подготовки) 


НП -1 (9 лет) НП-2 (10 лет) НП-3 (11 лет) 

отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. 

Норматив 

№№ 

пп 

1. Бег 30 м с высокого старта 5,8 6,0 6,3 5,7 5,8 6,0 5,3 5,5 5,7 

2. Бег 60 м с высокого старта 11,0 11,2 11,4 10,4 10,6 10,9 10,0 10,3 10,5 

3. Прыжки через скамейку боком за 15 с 15 11 7 18 12 8 20 16 12 

4. Прыжок в длину с места 165 155 150 176 171 160 186 180 170 

5. Тройной прыжок с места 430 415 400 480 450 430 520 500 480 

6. Приседания на одной ноге 5 4 2 8 6 4 10 7 5 

7. Бег 300 м 61 64 67 59 62 64 55 57 62 

8. Бег 3000 м Без учета времени 

9. Тест на гибкость Оценивается прирост индивидуальных показателей 

10. Подтягивания 

– – – – – – 9 7 5 

Отжимания 

15 12 10 17 14 12 – – – 

11. Многоскоки 100 м (шаги + с) Не проводится 65 + 26,0 = 91,0 55 + 23,5 = 78,5



Переводные нормативы по ОФП для учащихся ДЮСШ по хоккею с мячом 

(учебно-тренировочные группы) 

УТ-1 (12 лет) УТ-2 (13 лет) УТ-3 (14 лет) УТ-4 (15 лет) УТ-5 (16 лет) 

отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. 


№№ 

пп 

1. Бег 30 м с высокого старта 5,2 5,4 5,6 5,0 5,2 5,4 4,8 5,0 5,2 4,6 4,8 5,0 4,4 4,6 4,8 

2. Бег 60 м с высокого старта 9,6 10,0 10,3 9,0 9,4 9,7 8,6 8,8 9,2 8,4 8,6 8,8 8,1 8,3 8,5 

23 20 17 26 23 20 28 26 23 30 28 26 32 30 28 

Прыжки через скамейку 

боком за 15 с 

3. 

4. Прыжок в длину с места 190 182 176 205 190 183 220 205 193 235 220 205 250 230 215 

5. Тройной прыжок с места 540 520 500 590 575 540 620 610 590 700 670 630 750 700 670 

6. Приседания на одной ноге 15 11 9 20 16 12 25 22 17 30 25 21 35 28 22 

7. Подтягивания 11 9 7 13 11 9 15 13 10 16 14 11 17 15 12 

8. Бег 300 м 53 55 57 50 52 54 47 49 52 45 47 49 44 45 48 

9. Бег 3000 м 12,15 13,00 13,50 12,10 12,40 13,20 11,30 12,00 12,30 11,10 11,30 12,05 11,00 11,20 11,40 

10. Тест на гибкость Оценивается прирост индивидуальных показателей 

11. Многоскоки 100 м (шаги + с) 51 + 21,6 = 72,6 47 + 21,1 = 68,1 43 + 19,4 = 62,4 41 + 20,1 = 61,1 40 + 19 = 59,0 

29


Переводные нормативы по СФП для учащихся ДЮСШ по хоккею с мячом (на коньках) 

30 

(учебно-тренировочные группы) 

УТ-1 (12 лет) УТ-2 (13 лет) УТ-3 (14 лет) УТ-4 (15 лет) УТ-5 (16 лет) 

отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. отл. хор. уд. 


№№ 

пп 

8,3 8,5 8,8 8,0 8,3 8,6 

12,0 12,3 12,7 11,7 12,0 12,5 11,3 11,7 12,0 

Бег 60 м 

(100 м с 14 лет), с 

1. 

5,0 5,3 5,6 4,9 5,2 5,5 4,7 4,9 5,3 4,5 4,7 4,9 4,3 4,5 4,7 

Обвод 5 стоек х 5 м 

змейкой (30 м) без мяча 

2. 


3. То же с мячом: разница Не более 0,4 с Не более 0,3 с Не более 0,2 с Не более 0,1 с = 0 

Оценивается прирост индивидуальных показателей 

Удары по воротам в движении* 

4. 

5 6 7 8 9 

Удары с радиуса (кол-во 

попаданий из 10 с каждой 

стороны) 

5. 

11,5 12,0 12,5 11,2 11,7 12,2 

Бег 30 м до стойки, 

огибание ее, бег спиной 

вперед, с 

(50 м с 14 лет) 

6. 

16,0 17,0 18,0 14,9 15,7 17,1 13,7 14,5 15,5 

20,5 21,0 21,7 19,5 20,2 21,5 18,7 19,2 19,8 18,7 19,0 19,5 18,2 18,7 19,4 

«Елочка»: под углом 45 о 

рывки на 5–17 м. 

Всего 8 рывков, с 

7. 

6,05 6,25 6,50 6,00 6,30 6,50 5,35 5,55 6,15 5,25 5,40 5,55 5,15 5,30 5,40 

Бег по «восьмерке» 

10 кругов х 220 м. 

Всего 2,2 км в мин. ** 

8. 

*С радиуса по 3 с правой и левой стороны (17 м) на точность попадания (слева в правую половину ворот и наоборот), количество попаданий. 

**Бег, огибая наискось «пятаки» через центр поля 10 кругов х 220 м. Всего 2200 метров (см. рис.1)


Рис. 1. Схема бега по «восьмерке» 

Требования к организации и проведению 

контрольных и переводных испытаний 

1. В связи с большим количеством тестов, многие из которых 

требуют значительных нагрузок, рекомендуется проводить испытания 

в два дня. 

2. Испытания целесообразно проводить после дня отдыха, с 

учетом состояния здоровья испытуемых. 

3. Проведению испытаний предшествует квалифицированная 

разминка. 

4. Тестирование проводить не менее двух раз в год, после медицинского 

обследования. 

5. Форма одежды должна соответствовать видам испытаний и 

погодным условиям. 

Тесты по общей физической подготовке 

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа считается правильным, 

когда испытуемый, отжавшись от пола, полностью выпрямил 

руки в локтях. 

2. Подтягивание на перекладине из и.п.: хват сверху, вис на 

выпрямленных руках. Подтягивание засчитывается, когда подбородок 

находится выше перекладины. 

3. Бег на 30, 60, 300 и 3000 метров начинается с высокого 

старта по сигналу. 

4. Тест на общую гибкость: из и.п. стоя на возвышении, носки 

и пятки вместе, наклон вперед с прямыми ногами. Измеряется 

31

32 


расстояние от опоры до среднего пальца руки в сантиметрах. Если 

испытуемый не достает до стоп, то перед цифрами ставят знак 

(–). 

5. Тест на специальную гибкость: из и.п. стойка, носки и пятки 

вместе без обуви, сед на пятки. Оценка «уд.» – удержание полного 

приседа, подавая руки вперед; «хор.» – то же, с опущенными вниз 

руками; «отл.» – то же с положением рук за спиной. 

6. Прыжок в длину с места; и.п. стопы на ширине 15–20 см. 

Выполняются толчком двух ног, в зачет идет лучшая из двух попыток. 

7. Тройной прыжок с места начинается толчком двух ног, второй 

и третий попеременно с ноги на ногу с приземлением на обе 

ноги. В зачет идет лучшая из двух попыток. В прыжковых упражнениях 

приземление необходимо производить на мягкое покрытие. 

8. Прыжки через скамейку боком за 15 с во избежание падений 

детьми до 10 лет выполняются через резиновый амортизатор. 

9. Приседания на одной ноге («пистолеты») разрешается выполнять 

на возвышении, безостановочно (с остановкой не более 2 

с), не касаясь свободной ногой опоры и не помогая руками. Тест 

принимается как на правой, так и на левой ноге через трехминутный 

интервал отдыха. 

10. Многоскоки засекаются индивидуально, по началу движения. 

Выполняются прыжками с ноги на ногу. Количество прыжков 

суммируется с общим временем прохождения дистанции. Соотношение 

слагаемых может меняться. Ориентироваться следует на 

сумму. 

4. Программный материал для практических занятий 

Группы начальной подготовки 

Техническая коньковая подготовка 

Подводящие упражнения на утрамбованном снегу 

Стойка хоккеиста: высокая, средняя, низкая. Падения: «рыбкой» 

на руки, в группировке на бок, самостраховка. «Елочка» по 

разметке. Скольжение на двух после разбега с 3–4 шагов. То же 

с 5–7 шагов с переносом центра тяжести с правой на левую. То 

же с выпадами, полуприседами, подскоками на двух, скрестными 

шагами.


Подводящие упражнения на льду 

Стойка хоккеиста: высокая, средняя, низкая. Скольжение на 

двух, не отрывая коньков ото льда. Скольжение на двух с попеременным 

переносом центра тяжести с одной на другую, сначала 

с дополнительной подвижной опорой, с помощью партнера и 

т.п. Скольжение на двух после поочередного толкания каждой ногой. 

«Фонарики» сведением и разведением коньков. Поочередное 

скольжение на одной после толкания другой ногой, можно толкать 

перед собой партнера. Бег широким скользящим шагом в высокой, 

средней, низкой посадке. Скольжение по дуге (поворот), не 

отрывая коньков ото льда. То же толчком одной ноги (поочередно 

каждой). Скольжение по дуге (поворот) на правой (левой) на внутреннем 

(внешнем) ребре. Бег с изменением направления. 

Торможение «полуплугом», «плугом». Прыжок толчком двух 

ног, одной ноги. Торможение «упором» – правым (левым) боком 

с поворотом туловища на 90° при параллельном положении коньков. 

Бег коротким ударным шагом. Поворот из положения «лицом 

вперед» в положение «спиной вперед» и наоборот. Бег спиной 

вперед по прямой попеременными толчками каждой ноги. Скольжение 

спиной вперед, не отрывая коньков ото льда. Торможение в 

положении «спиной вперед» двумя ногами «плугом». Бег спиной 

вперед по дуге с переступанием в «удобную» («неудобную») поочередно 

сторону. Торможение одной ногой с поворотом туловища 

на 90° правым (левым) боком. Торможение с поворотом туловища 

на 90° прыжком обеими ногами. Опускание на одно или оба колена, 

с последующим быстрым вставанием. Старты из различных 

исходных положений. 

Специальные упражнения на льду 

Скольжение, приседания, отведение и приведение, махи ногой 

в разных направлениях, выпады, пружинистые покачивания в выпаде. 

Скольжение в полуприседе и в полном приседе, наклоны в 

стороны, назад. Скольжение на двух с варьированием стойки хоккеиста. 

Скольжение на двух, не отрывая коньков, в стойке хоккеиста 

за счет переноса центра тяжести вперед – в сторону. Толчок 

правой – скольжение на двух, то же с левой. Попеременный толчок 

правой, левой – скольжение на двух. Попеременное отталкивание 

левой (правой) с максимальным прокатом на каждой ноге. 

Одноопорное скольжение в положении «ласточка», в сочетании 

с другими видами равновесия. Прохождение прямой с пред- 

33


варительного разбега на наименьшее количество шагов. Ходьба и 

бег с сильно развернутыми в стороны носками. Разучивание стартовых 

положений. Объезд препятствий в двухопорном скольжении. 

То же, отталкиваясь одной ногой. Бег по виражу. 

Торможение: поочередное притормаживание каждой ногой 

за счет переноса центра тяжести несколько назад и разворота 

конька носком внутрь. Торможение одной и толчок той же ногой 

с изменением направления скольжения. Прыжки с поочередным 

разворотом коньков на 90 о вправо и влево. Перепрыгивания через 

клюшки, разложенные на льду с интервалом 1,5 м одна от другой 

(тормозить поочередно каждой ногой). Торможение в заранее 

обозначенном месте по команде. 

Стартовые рывки: ходьба на коньках с постановкой их на лед в 

У-образном положении, бег на коньках на месте с опорой руками в 

парах, взявшись за руки, прыжки с изменением глубины приседа, 

бег на коротких отрезках, старты из различных исходных положений. 

Катание спиной вперед: скольжение на коньках спиной вперед 

с помощью партнера лицом друг к другу, взявшись за клюшку, варьируя 

стойку хоккеиста с изменением направления движения (по 

дугам). Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков 

ото льда (за счет перемещения центра тяжести вправо-влево), с 

изменением направления движения (по дугам). Бег спиной вперед 

по прямой, отталкиваясь попеременно правой и левой. То же с изменением 

направления движения. Скольжение на коньках спиной 

вперед, не отрывая коньков ото льда с поворотами поочередно на 

180 о и 360 о . «Салки», эстафеты, комбинации в положении спиной 

вперед. 

Техническая подготовка 

Упражнения с клюшкой, мячом 

Перемещения клюшки, находящейся в двух руках, вперед и 

назад, за спину, в разные стороны. Круговые движения клюшкой 

хватом одной руки за середину рукоятки, вокруг туловища вправо 

и влево, перехваты клюшки из одной руки в другую; подбрасывание 

клюшки вверх. Перехватывание кистями по клюшке вверх 

и вниз перед собой, с боков, за спиной. Ведение мелких предметов 

(кубики, резиновые колечки, теннисные мячи) в различных направлениях. 

34


Скольжение по кругу: сгибание и разгибание рук, маховые движения 

и вращение клюшки, отведение, поднимание и опускание 

клюшки. Скольжение на одном коньке, спиной вперед, с прыжками 

вверх, вперед, в стороны, через бортики. Скольжение прямо и спиной 

вперед с выполнением падений, перекатов, кувырков; вперед, 

назад в стороны. Скольжение прямо и спиной вперед с перемещением 

клюшки, находящейся в двух руках, вокруг корпуса, назад, 

за спину, над головой, переступание через крюк клюшки, вперед, 

назад. 

Перехватывание кистями по клюшке, вверх, перед собой, сзади 

корпуса. Вращательные движения клюшкой одной и двумя руками 

в различных сочетаниях. Ведение мяча с перекладыванием 

клюшки из одной руки в другую, с отрывом и без отрыва клюшки 

от мяча, толчком перед собой, сбоку. Ведение мяча по прямой, по 

дугам, по восьмерке, с обводом стоек. Ведение мяча с различной 

скоростью, в разных направлениях, из различных исходных положений. 

Удары по мячу: прямой, подсечкой (на месте и в движении). 

Броски мяча клюшкой. Остановки мяча клюшкой, туловищем, 

коньком. Жонглирование мячом (на месте, в движении). Обманные 

движения (финты) туловищем, клюшкой. Финт с изменением 

направления движения. Финт с изменением скорости движения. 

Обманные движения с использованием бортиков. Отбор мяча. Выбивание 

мяча. Перехват мяча. 

Тактическая подготовка 

Индивидуальные действия 

Игра в нападении. Умение ориентироваться с мячом и без 

мяча. Тактика по игровым амплуа в команде. Выбор места для атакующих 

действий на определенном участке поля. Умение выбрать 

тот или иной технический прием для эффективного решения тактической 

задачи. 

Игра в защите. Действия против игрока, не владеющего мячом: 

закрывание, подстраховка. Действия против игрока, владеющего 

мячом: противодействие ведению мяча, передаче, нанесению удара 

и т.д. Выбор тактического приема для решения оборонительной 

задачи в данной игровой ситуации. 

Групповые действия 

Игра в нападении. Передача мяча в парах, тройках, на месте и 

35

36 


в движении. Обучение взаимодействию в парах, «стенка», «скрещивание», 

в тройках. Розыгрыш комбинаций при стандартных положениях. 

Игра в защите. Умение подстраховать партнера. Взаимодействие 

одного против двух игроков, двух против двух и т.д. Изучение 

основных обязанностей игроков в обороне. 

Подготовка вратарей 

Обучение начинающих вратарей идет по двум направлениям 

– общее для всех игроков и специальное. Общая физическая подготовка 

вратарей проводится по программе полевых игроков. Дополнительно 

следует обращать внимание на развитие быстроты 

реакции, гибкости и координации движений. 

Специальная подготовка вратарей (на коньках и без коньков) 

Стойка вратаря, принятие стойки по сигналу, после бега лицом 

и спиной вперед. Передвижение приставными шагами; прыжки 

вперед-назад, вправо-влево в стойке. Передвижения приставными 

и скрестными шагами, в челночном беге; старты прыжками правым, 

левым боком, приставными и скрестными шагами, перемещения 

и прыжки в глубоком приседе, вперед-назад, вправо-влево; 

кувырки вперед и назад, в сторону, акробатика; жонглирование 

теннисными мячами. 

Приседание со скольжением на одном коньке. Скольжение по 

прямой, спиной вперед, в стороны. Прыжки с поворотами, падения, 

перекаты, кувырки вперед-назад, в стороны. Жонглирование хоккейным 

мячом. Рывки из ворот из различных исходных положений 

на 5–20 метров: на перехват высоко летящего мяча, на прострел 

с фланга, челноки прямо и вперед спиной из различных исходных 

положений. Ловля мяча, отбивание мяча рукой, коньком, щитками. 

Выбор места в воротах при атаке; ориентирование в радиусе 

и взаимодействие с игроками; концентрация на игроке, угрожающем 

воротам. Повторная непрерывная (5–12 мин.) ловля мяча, 

летящего на различной высоте, катящегося по льду, при выполнении 

ударов 5–7 игроками с минимальными интервалами. Продолжительное 

передвижение на коньках (лицом и спиной вперед). 

Маневрирование.


Учебно-тренировочные группы 1-го и 2-го годов обучения 


Техника передвижения на коньках 

Посадка (стойка) хоккеиста. Техника скольжения на двух и одном 

коньках. Техника передвижения на коньках длинным (скользящим) 

и коротким (ударным) шагами. Торможение «плугом» и «полуплугом», 

двумя коньками с поворотом на 90 градусов (боком), 

прыжком, одним коньком (внутренним, наружным). Остановки. Изменение 

направления бега переступанием, без отрыва конька ото 

льда, на одном коньке, прыжком, «скрестным» шагом, перебежкой 

(слаломным бегом). Скольжение по виражу, влево, вправо, 

по восьмерке, по кругу; с изменением скорости движения, спиной 

вперед. Старты из различных исходных положений. Челночный бег 

на различные дистанции (5х30, 10х15, 10х20 и т.д.). Бег на коньках 

с прыжками вверх, вперед, в стороны, рывки, ускорения, старты из 

различных исходных положений. Бег на коньках с перепрыгиванием 

хоккейных бортиков, с резкими торможениями и последующими 

стартами. 

Техника владения клюшкой, мячом. Способы движения клюшки. 

Удары по мячу: прямой, подсечкой, нажимом. Прямой удар с 

места по неподвижному мячу и остановка катящегося мяча клюшкой, 

ногой и мяча, летящего верхом, грудью. Удары подсечкой на 

дальность и в цель. Удары справа и слева. Броски мяча. Удары по 

мячу в движении. 

Ведение мяча различными способами: без отрыва клюшки от 

мяча, с перекидыванием клюшки; короткими толчками; жонглирование. 

Ведение мяча по прямой, по дугам разного радиуса, зигзагом, 

петлеобразно, с обводкой препятствий. Ведение с различной 

скоростью. 

Обманные движения (финты): туловищем, клюшкой, с выпадом 

влево и вправо, с изменением скорости бега. Сочетание финтов. 

Финты в выпаде в сторону, на опережение, «подпускание» мяча 

под клюшку соперника. Обманные движения с использованием 

бортиков. Финты с оставлением мяча, на ложную потерю мяча. 

Отбор мяча. Выбивание мяча клюшкой. Перехват мяча – быстрый 

выход на мяч с целью опередить соперника. Отбор мяча при 

единоборствах с соперником. 

37


Техника игры вратаря 

Стойка вратаря. Техника передвижения на земле и льду. Передвижение 

вратаря без мяча. Ловля мячей, катящихся по льду 

и летящих по воздуху. Отбивание и остановка катящихся мячей 

ногой, коньком. Ловля и отбивание мяча с падением на лед. Введение 

мяча в игру. 


Тактика нападения 

Индивидуальные действия. Умение ориентироваться на поле. 

Открывание для получения мяча. Отвлечение соперника и создание 

численного преимущества на отдельных участках поля. Умение 

вести мяч и выполнять удары по воротам. 

Групповые взаимодействия. Передачи по назначению: в клюшку, 

на ходу, на свободное место за спину защитника, на удар. Передачи 

по дистанции: короткая (5–10 метров), длинная (более 15 

метров). Передачи по направлению: продольная, поперечная, диагональная. 

Передачи по траектории: низом, верхом, по дуге. Передачи 

по способу выполнения: мягкая, резаная, откидка. Передачи 

в парах, тройках на месте и в движении. Взаимодействие в парах, 

«стенка», «скрещивание», в тройках. Выполнение комбинаций при 

стандартных положениях, с одним входящим, в одно, в два касания, 

до полного отбора. 

Командные действия. Действия игрока в атаке на своем месте, 

согласно избранной тактической схеме в составе команды. Расположение 

и взаимодействие игроков при атаке флангом и через 

центр. 

Тактика защиты 

Индивидуальные действия. Действия против игрока, не владеющего 

мячом: «закрывание», подстраховка. Действие против 

игрока, владеющего мячом: противодействие передаче, ведению 

мяча, нанесению удара. 

Групповые взаимодействия. Выбор позиции для страховки 

партнера, допустившего ошибку. Взаимодействие двух, трех игроков 

защиты против двух, трех нападающих. Построение «стенки». 

Обязанности игроков в обороне. 

Командные действия. Обязанности в обороне на своем игровом 

месте, согласно избранной тактической схеме в составе ко- 

38


манды. Организация обороны по принципу персональной и комбинированной 

защиты. Выбор позиции и взаимодействие игроков 

при атаке противника флангом и через центр. 

Тактика вратаря 

Выбор позиции в воротах при различных ударах. Ориентирование 

в штрафной площадке и взаимодействие с защитниками. 

Учебные игры. Применение в соревновательных условиях изученных 

технических приемов и тактических действий. 

Учебно-тренировочные группы 3-го и 4-го годов обучения 


Техника бега на коньках 

Бег спиной вперед, повороты при беге спиной вперед, торможение 

упором на одном и двух коньках, с поворотом и последующим 

ускорением. Старты из различных исходных положений, торможение 

с последующим ускорением в различных направлениях. 

Катание на ограниченной площади. Прыжки на коньках в длину 

и через препятствия. Выпады в движении, приседая на одно, два 

колена; падения, кувырки с последующим быстрым вставанием. 

Падение в движении с поворотом на 90–360 градусов, вставание и 

ускорение. Прыжки через бортики толчком одной и двумя ногами 

с поворотом и последующим движением в заданном направлении. 

Совершенствование маневренности в упражнениях игрового характера. 

Техника владения клюшкой и мячом 

Удары по мячу: прямой, подсечкой, нажимом в сочетании с остановками 

и передачами. Удары по катящемуся мячу в движении, 

остановка катящегося мяча. Удары по летящему мячу и бросание 

мяча клюшкой. Подкидка мяча. Остановка летящего мяча клюшкой 

и туловищем. Удары и остановки мяча в движении. Удар нажимом 

по неподвижному мячу. Остановка мяча коньком, ногой. Удары на 

точность, силу, дальность после ведения на высокой скорости, с 

пассивным и активным сопротивлением, оценкой тактической обстановки. 

Ведение мяча: с обводкой неподвижного препятствия, изменением 

направления, с торможением и ускорениями, «подпуска- 

39


нием» под клюшку. Перекидка мяча через клюшку. Ведение мяча 

без зрительного контроля. Закрывание мяча телом, жонглирование 

мячом. 

Сочетание технических приемов: ведение – передача; ведение 

– удар; ведение – подкидка; ведение – бросок; прием – ведение 

– удар; прием – удар; ведение – бросок; ведение – подкидка; прием 

– ведение – удар; прием – удар; прием – передача и др. Все указанные 

сочетания технических приемов изучаются на основе разных 

способов выполнения приемов, например: прием – ведение – удар. 

Прием – остановка (коньком, клюшкой с уступающим движением и 

без него), ведение (диагональное или из стороны в сторону и др.); 

удар (прямой, подсечкой справа и слева и др.). 

Обманные движения (финты): «на удар», «на передачу», на 

оставление и потерю мяча. Ведение мяча с применением ложных 

движений, с изменением скорости и направления движения. Игровые 

упражнения с применением обманных движений. 

Отбор мяча. Отбор мяча при единоборствах с соперником. 

Преследование соперника с целью отбора мяча, выбивание мяча 

клюшкой. Перехват и отбор мяча в момент приема его соперником. 

Ловля мяча клюшкой, туловищем. Выбор момента для отбора 

мяча. 

Техника игры вратаря. Перемещения на льду в воротах и 

штрафной площадке. Ловля в броске мяча на различной высоте и 

летящего в сторону от вратаря. Ловля катящегося в стороне мяча в 

падении. Ловля катящегося и летящего на различной высоте мяча, 

на выходе из ворот без падения и с падением. Ловля опускающихся 

и падающих мячей. Отбивание мяча коньком, рукой. Ввод мяча 

в игру различными способами. 



Индивидуальные тактические действия. Обязанности игроков 

в соответствии с их игровым амплуа. Тактические действия без 

мяча: открывание, отвлечение соперника, создание численного 

преимущества на отдельном участке поля; с мячом: ведение, обводка, 

удары, передачи и остановки мяча в усложненной обстановке, 

против активного соперника. Передача мяча на свободное 

место и на клюшку партнеру. Умение выбрать, своевременно и це- 

40


лесообразно применять тот или иной технический прием в зависимости 

от игровой ситуации. 

Групповые тактические взаимодействия. Уметь своевременно 

применять обводку. Ложные движения с целью взаимодействия с 

партнерами. Взаимодействие в звене с применением коротких и 

средних передач с места и в движении, оставление мяча. 

Комбинации: «стенка», «скрещивание», в треугольнике, в 

квадратах, атака со сменой и без смены мест. Тактика начала и 

развития атаки из стандартных положений. Тактика передач начальной 

и завершающей стадии атаки. Тактика взаимодействия 

на подступах к штрафной площадке и в ее пределах. Игровые упражнения 

с сопротивлением противника, с применением обводки, 

передач и ударов по воротам. 

Командные взаимодействия. Тактика быстрого нападения: 

переход от обороны к атаке способом быстрого нападения; осуществление 

прорыва обороны противника до того, как они успеют 

усилить и организовать действия по нейтрализации атаки; завершение 

атаки, т.е. создание голевой ситуации и удар по воротам. 

Позиционное нападение. 

Тактика защиты 

Индивидуальные действия. Основные тактические действия в 

обороне в соответствии с игровым амплуа. Совершенствование 

«закрывания» игрока, перехват и отбор мяча. Взаимостраховка. 

Групповые тактические действия. Выбор позиции и страховки 

при организации противодействия атакующим действиям. Создание 

численного превосходства в обороне. Взаимодействия при создании 

искусственного положения «вне игры». 

Командные тактические действия. Организация обороны против 

быстрого позиционного нападения с использованием персональной, 

зонной и комбинированной защиты. Быстрое перестроение 

от обороны к началу развития атаки. 

Тактика вратаря 

Выбор места при ловле мяча на выходе и перехвате; определение 

момента для выхода из ворот и отбор мяча; руководство игрой 

партнеров в обороне. Организация атаки при вводе мяча в игру. 

Учебные и тренировочные игры. Индивидуальные, групповые 

и командные взаимодействия при игре по избранной тактической 

системе. 

41

42 


Учебно-тренировочные группы 5-го года обучения 


Техника бега на коньках. Бег по прямой с изменением скорости, 

бег с изменением направления движения и скорости. Бег спиной 

вперед с поворотом, торможением в «неудобную» сторону. Бег 

между препятствиями, спиной вперед, с поворотами, в прыжке с 

поворотами, с падением на колени. Бег на время 15–100 м. Эстафеты, 

остановки, повороты после бега с максимальной скоростью. 

Старты после остановок, притормаживаний, поворотов, прыжков, 

падений, кувырков, челночный бег. Маневрирование в играх и беговых 

упражнениях на ограниченных площадках и в условиях скученности 

игроков. 

Удары по мячу: прямой, подсечкой, нажимом в сочетании с остановками. 

Удар нажимом по неподвижному, катящемуся мячу из 

различных положений в цель. Удары по летящему мячу, остановка 

летящего мяча. Удары по мячу после отскока ото льда и с воздуха. 

Остановка мяча коньком, ногой, туловищем, клюшкой в движении 

и на различной скорости. Подкидка мяча клюшкой и бросание его 

через бортик, клюшку, вратаря. Совершенствование ударов в игровых 

упражнениях. 

Ведение мяча изученными способами с изменением скорости 

и направления движения, сочетая различные способы. Ведение 

мяча на большой скорости в условиях ограниченной площади и 

скученности игроков, с преодолением препятствий. Ведение мяча 

при движении спиной вперед по кругу, по виражу, по восьмерке. 

Ведение мяча без зрительного контроля: вокруг стоек с помощью 

партнера, с использованием бортика. Техника индивидуальной 

обводки, с изменением ритма, темпа, направления движения. 

Эстафеты и игры с применением обводки. 

Обманные движения (финты). Совершенствование ранее 

изученных приемов различными способами и в усложненных условиях. 

Овладение «короткими» финтами. Повышение скорости 

выполнения финтов на ограниченном пространстве с усиливающимся 

противодействием. Совершенствование финтов в игровых 

упражнениях. 

Отбор мяча. Уметь сблизиться с соперником, своевременно 

подкатиться с целью отбора мяча, выбирать оптимальный способ


отбора. Совершенствование техники отбора в игровых упражнениях. 

Техника игры вратаря 

Совершенствование техники при движении на коньках лицом и 

спиной вперед, стартов и торможений, ловли и отбиваний мячей в 

условиях сбивающих факторов, стоя на коньках, лежа на боку и т. 

п. Совершенствование техники отбивания высоколетящих мячей 

рукой. Совершенствование техники отбивания мячей коньком, ногой. 

Совершенствование техники ввода мяча в игру. 



Индивидуальные тактические действия. Маневрирование. Обводка 

с изменением скорости и направления движения. Применение 

разнообразного арсенала передач в зависимости от игровой 

ситуации. Тактика игры при индивидуальном проходе к воротам 

соперника. Действия нападающего при персональной опеке на 

различных участках поля. Тактические действия нападающих и 

защитников при организации контратаки. Выбор целесообразного 

технического приема в различных игровых эпизодах. 

Групповые и командные тактические действия. Комбинации 

при стандартных положениях: ввод мяча в игру от вратаря, свободный 

удар, угловой удар (аут) – из-за линии, начальный удар. 

Взаимодействия в звеньях с применением различных передач по 

направлению: продольных, поперечных, диагональных, по траектории, 

низом, верхом, по дуге, с сопротивлением соперника в условиях 

дефицита времени, на большой скорости. 

Совершенствование силы, точности и своевременности передач. 

Умение создать и своевременно вступить в игру после замены 

или удаления. Уметь за счет подключения из глубины поля полузащитников 

и защитников менять фланг путем точной, длинной 

передачи. Тактика быстрого нападения. Завершение атаки проходом 

защитника при помощи освобождения мест крайним нападающим. 

Действие против зонной и комбинированной защиты. Ведение 

игры в нападении по тактическим схемам. 

43

44 


Тактика обороны 

Индивидуальные тактические действия. Умение выбирать 

место и время для перехвата и отбора мяча. Тактика игры защитника 

при индивидуальном подходе нападающего к воротам. Умение 

предвидеть развитие атаки соперника. Умение действовать по 

принципу зонной обороны, подстраховать партнеров, создать численное 

превосходство в обороне. Игры в «квадрате». 

Групповые и командные тактические действия. Умение взаимодействовать 

против тактической комбинации «в стенку» и 

«скрещивание», создавать искусственное положение «вне игры». 

Тактика противодействия при выполнении стандартных положений 

соперником. Тактическое взаимодействие против тактики быстрого 

нападения. Переход к обороне при срыве атаки. Взаимостраховка 

при обороне ворот по зонной и смешанной системе защиты. 

Переход от одного способа к другому в ходе матча. Освоение тактических 

схем. 

Тактика игры вратаря 

Выбор способа противодействия в различных игровых ситуациях; 

умение выбирать место при ловле мяча, на выходе и на перехвате, 

выбор момента для выхода из ворот и броска. Руководство 

обороной. Изучение противников, их сильных и слабых сторон, 

способов действий и обманных движений. Выбор места в воротах 

при выполнении стандартных положений и ударов с игры. Организация 

контратаки. Выбор способа введения мяча в игру. 

Учебно-тренировочные игры. Обучение и совершенствование 

переключений в тактических действиях с одной системы игры в 

нападении и защите на другую с применением характерной для 

этой системы групповых действий. 

5. Подпрограмма по теоретической подготовке 

Пояснительная записка 

Цель – привитие учащимся устойчивого интереса к избранному 

виду спорта, формирование культуры здорового образа жизни, 

умений применить полученные знания в тренировочном процессе 

и в жизни.


Теоретические знания даются непосредственно в тренировочном 

процессе, а также в форме лекционных и практических 

занятий, дискуссий, тестирования, творческих заданий и др. и 

органически связаны с физической, технической, тактической, 

психологической и волевой подготовкой, как элемент практических 

знаний. На занятия по вопросам гигиены, врачебного контроля, 

психологической подготовки и применения восстановительных 

средств желательно привлекать специалистов (врача, психолога). 

Программный материал объединен в целостную систему многолетней 

теоретической подготовки спортсменов, дифференцирован 

и вариативен с учетом разновозрастных групп занимающихся 

и распределен на весь период обучения. 

Предполагаемый результат. В конце этапа начальной подготовки 

учащийся 

должен знать: 

- основные понятия, термины изучаемых областей дисциплины, 

- роль физической культуры и спорта в здоровом образе жизни, 

- историю избранного вида спорта, 

- правила соревнований в избранном виде спорта; 

должен уметь: 

- применять правила безопасности на занятиях, 

- владеть основами гигиены, 

- владеть методами самоконтроля. 

В конце этапа углубленной специализации (4–5-й годы обучения) 

учащийся 

должен знать: 

- средства физического воспитания, 

- основы методики спортивной тренировки, 

- физиологические основы спортивной тренировки, 

- условия выполнения требований и норм единой Всероссийской 

спортивной классификации (ЕВСК); 

должен уметь: 

- составлять план-конспект учебно-тренировочного занятия, 

- разрабатывать положения спортивно-массовых мероприятий, 

- владеть основами психогигиенических средств восстановления. 

Для оценки результативности учебных занятий применяется 

входной, текущий и итоговый контроль. 

45

46 


Цель входного контроля – диагностика имеющихся знаний и 

умений учащихся. Формы оценки: диагностическое анкетирование, 

собеседование. Текущий и итоговый контроль применяется 

для оценки качества усвоения материала. Формы оценки: тестовые 

задания, творческие задания, диагностическое анкетирование, 

собеседование. 

Количество часов, запланированное в учебном плане 

на теоретическую подготовку по годам обучения 

Этап обучения Год обучения Количество часов 

Начальная 

подготовка 

Учебнотренировочный 

№№ 

пп 

1. 

1 8 

2 10 

3 13 

Итого: 31 

1 19 

2 19 

3 25 

4 26 

5 28 

Итого: 117 

Всего: 148 

План теоретической подготовки 

этапа начальной подготовки 1–3-го годов обучения 

Тема К-во часов 

по годам 

Физическая культура как средство 

всестороннего развития личности. 

Основы здорового образа жизни 

3 /1:1:1/ 

2. История развития хоккея с мячом 3 /1:1:1/ 

3. 

Спортивная школа, ее задачи 

и содержание деятельности 

3 /1:1:1/ 

4. Врачебный контроль и самоконтроль 4 /1:1:2/


№№ 

пп 



5. Понятие спортивной тренировки 6 /1:2:3/ 

6. 

7. 

Техника и тактика игры в хоккей 

с мячом 

Правила соревнований. Места 

занятий, оборудование, инвентарь 


9 /2:3:4/ 

3 /1:1:1/ 

31 /8:10:13/ 

Физическая культура как средство всестороннего развития 

личности. Понятие о физической культуре и спорте. Спорт как 

средство воспитания характера, укрепления здоровья человека. 

Конкретные примеры улучшения показателей быстроты, силы, 

ловкости у юных хоккеистов, приступивших к тренировкам в прошлом 

году. Реальные перспективы роста этих показателей у новичков 

через год занятий. Характеристика отстающих сторон подготовки 

учащихся, индивидуальные программы их корректировки 

при регулярных занятиях. 

Основы здорового образа жизни. Понятие о гигиене и санитарии. 

Уход за телом и полостью рта. Гигиенические требования 

к одежде и обуви. Режим дня школьников, занимающихся спортом. 

Роль закаливания при занятиях хоккеем с мячом. Рациональное 

питание. Основы профилактики инфекционных заболеваний. 

Вредные привычки, их профилактика. 

История развития хоккея с мячом. Выдающиеся хоккеисты 

прошлого и настоящего, успехи российского хоккея на международной 

арене, хоккейные традиции региона. 

Спортивная школа, ее задачи и содержание деятельности. 

Права и обязанности учащегося спортивной школы. Школьные 

традиции. Лучшие достижения спортсменов школы. 

Врачебный контроль, самоконтроль. Временное ограничение 

физических нагрузок после перенесенных заболеваний. Профилактика 

травм и заболеваний. Физические упражнения, как средство 

профилактики нарушения осанки. Основные способы контроля 

и самоконтроля за физической нагрузкой. Разделы дневника самоконтроля. 

Правила поведения и безопасности во время тренировок 

и соревнований. Контроль пульса во время тренировочного 

занятия. 

47

48 


Понятие спортивной тренировки. Мышечная деятельность как 

необходимое условие физиологического развития, нормального 

функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности. 

Утомление и причины, вызывающие временное снижение 

работоспособности. Восстановительные процессы и их динамика. 

Понятие об общей, специальной физической подготовке. 

Взаимосвязь между физической и технико-тактической подготовкой 

хоккеистов. 

Структура учебно-тренировочного занятия. Роль спортивного 

режима. Развитие физических качеств спортсмена. Назначение 

и содержание разминки. Индивидуальная работа в процессе тренировки 

по заданию. Дозировка нагрузок. Методы контроля: контрольные 

нормативы и упражнения по общей и специальной физической 

и технической подготовке для юных хоккеистов. 

Техника и тактика игры в хоккей с мячом. Техника бега на коньках. 

Хорошее катание – основа успеха юного хоккеиста. Техника 

ведения мяча. Организация игры и рабочая зона. Выполнение установок 

тренера. 

Задачи игроков по линиям в обороне и в атаке. Тактика игроков 

по линиям в обороне и в атаке, типичные ошибки. Реализация 

стандартных положений. 

Правила соревнований. Правила соревнований и их организация. 

Изучение и разбор правил игры. Роль капитана команды, его 

права и обязанности. Юношеские разряды, условия их выполнения. 

Этические принципы и правила спортивных состязаний. Обязанности 

и права участников соревнований. Правила поведения 

на соревнованиях по хоккею с мячом. 

Места занятий, оборудование, инвентарь. Коньки, ролики, 

клюшки, защитное снаряжение хоккеиста с мячом, правила их 

подбора и уход за ними. Оборудование и тренажеры, правила их 

подбора.


№№ 

пп 

1. 

2. 

3. 

4. 

План теоретической подготовки 

учебно-тренировочного этапа 



Физическая культура как средство 

всестороннего развития личности 

Развитие хоккея с мячом в России 

и за рубежом 

Краткие сведения о строении 

и функциях организма 

Физиологические основы спортивной 

тренировки 

4/1:1:1:1:-/ 

5/1:1:1:1:1/ 

9/2:2:2:2:1/ 

11/2:2:2:2:3/ 

5. Питание спортсмена 4/1:1:1:1:-/ 

6. Врачебный контроль, самоконтроль 5/1:1:1:1:1/ 

7. 

Спортивная тренировка как основная 

форма подготовки спортсменов 

11/2:2:2:2:3/ 

8. Техническая подготовка 11/2:2:2:2:3/ 

9. Тактическая подготовка 13/2:2:2:3:4/ 

10. 

11. 

12. 

13. 

Волевая и психологическая подготовка 

Установка перед играми и разбор 

проведенных игр 

Места занятий, оборудование, 

инвентарь 

Инструкторская и судейская 

практика 

11/2:2:2:2:3/ 

14/1:1:4:4:4/ 

5/1:1:1:1:1/ 

14/1:1:4:4:4/ 

Всего часов 117 /19:19:25:26:28/ 

Физическая культура как средство всестороннего развития 

личности. Общие положения российского законодательства по 

физической культуре и спорту. Понятие «физическая культура», 

ее связь с культурой общества. Спорт и его роль в обществе, развитие 

современного спорта. Органы управления физкультурным 

движением, организация работы федерации по хоккею с мячом 

(международной, российской, региональной). 

49


Развитие хоккея с мячом в России и за рубежом. Всероссийские 

соревнования по хоккею с мячом: чемпионат и Кубок РФ. Участие 

российских хоккеистов в международных соревнованиях. Всероссийские 

соревнования «Плетеный мяч» – история, традиции 

и значение для развития хоккея с мячом в РФ. Лучшие команды, 

тренеры, игроки. 

Краткие сведения о строении и функциях организма. Системы 

жизнедеятельности человека. Сердечно-сосудистая система: 

строение сердца, изменение кровообращения при мышечной работе. 

Состав и функции крови. Виды дыхания, измерение жизненной 

емкости легких, экскурсия грудной клетки. 

Функции нервной системы. Понятие о высшей нервной деятельности. 

Строение и функции пищеварительной и выделительной 

систем. Общая характеристика органов чувств. Совершенствование 

функций под действием регулярных занятий хоккеем с 

мячом. Значение систематических занятий физическими упражнениями 

для укрепления здоровья, развития физических способностей 

и достижений высоких спортивных результатов. 

Физиологические основы спортивной тренировки. Тренированность. 

Функциональные изменения, обеспечивающие повышение 

работоспособности. Нагрузка и отдых как компоненты тренировочного 

процесса. «Объем» и «интенсивность» тренировочных 

нагрузок. Характеристика двигательных умений и навыков, закономерности 

их формирования. 

Питание спортсмена. Гигиенические требования к пище и питанию. 

Режим питания, время приема пищи до и после тренировок, 

прием жидкости. Профилактика пищевых отравлений. Значение 

для организма белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных 

солей, их соотношение. Понятие об энергетических затратах 

при занятиях спортом, калорийности и усвояемости пищи. Специальное 

питание спортсменов. Основы регулирования массы тела. 

Врачебный контроль, самоконтроль. Значение врачебного контроля 

и самоконтроля при занятиях хоккеем с мячом. Объективные 

данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное 

давление. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, 

потоотделение, настроение, желание тренироваться. 

Дневник самоконтроля. 

Принципы оказания первой доврачебной помощи при ушибах, 

ранах, ожогах, переломах, обморожениях. Понятие о травмах. 

50


Особенности спортивного травматизма при занятиях хоккеем 

с мячом. Профилактика спортивного травматизма. 

Значение и формы восстановительных мероприятий в процессе 

спортивной тренировки. Спортивный массаж и самомассаж. 

Основные приемы массажа. Массаж до и после тренировки и соревнований. 

Противопоказания к массажу 

Методы саморегуляции эмоциональных состояний. Методика 

аутогенной тренировки. Техника безопасности при выполнении 

физических упражнений. Ведение и анализ дневника самоконтроля. 

Выявление слабых сторон подготовленности каждого хоккеиста 

на основе анализа выполненной работы, данных тестирования 

и спортивных результатов. Место и роль нормативов в решении 

всесторонней физической подготовки хоккеистов. 

Спортивная тренировка как основная форма подготовки 

спортсменов. Средства и методы спортивной тренировки. Стороны 

подготовки спортсмена. Воспитание волевых качеств спортсмена. 

Специально-психологическая и интеллектуальная подготовка 

спортсмена. Физическая подготовка: общая, специальная. 

Технико-тактическая подготовка хоккеиста. Принципы спортивной 

тренировки. Основы периодизации круглогодичной тренировки. 

Спортивная тренировка как многолетний процесс. Структура и содержание: 

микроциклов, мезоциклов, макроциклов. 

Техническая подготовка. Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь 

технической и физической подготовки хоккеистов. Коньковая 

подготовка как средство расширения тактических возможностей 

команды. Классификация и терминология технических 

приемов. Анализ выполнения технических приемов, их применение 

в различных игровых ситуациях. Индивидуализация техники. 

Контрольные упражнения и нормативы по технике. 

Тактическая подготовка. Понятие о стратегии, системе, тактике 

и стиле игры. Характеристика и анализ тактических вариантов 

игры с различной расстановкой игроков. Тактика отдельных линий 

и игроков команды (вратаря, защитников, полузащитников, нападающих). 

Командная, групповая и индивидуальная тактика. Перспективы 

развития тактики игры. 

Тактика игры в нападении: высокий темп атаки, атака широким 

фронтом, скоростное маневрирование в глубину обороны противника 

или по фронту в чужую зону, использование скоростной 

обводки, реальные возможности для обстрела ворот. Атакующие 

комбинации флангом и центром. 

51


Тактика игры в защите: «метод опеки», комбинированная оборона. 

Создание численного преимущества в обороне, «закрывание» 

игроков, страховка, взаимостраховка. Тактика отбора мяча. 

Создание искусственного положения «вне игры». Тактические варианты 

в нападении и защите при выполнении ударов: начальном, 

от ворот, угловом, свободном, при выдаче мяча из-за боковой линии. 

Зависимость тактического построения игры своей команды от 

тактики противника, индивидуальной подготовки игроков, от метеорологических 

условий и других факторов. 

Волевая и психологическая подготовка. Спорт и воспитание характера. 

Воспитывающее значение российского спорта. Волевые 

качества хоккеистов: смелость, настойчивость, решительность в 

достижении цели, взаимопомощь, организованность, ответственность 

перед коллективом, инициативность. 

Понятие о психологической подготовке хоккеистов, ее значение 

для достижения высоких спортивных результатов. Основные 

методы развития волевых качеств и совершенствование психологической 

подготовки хоккеистов в процессе спортивной тренировки. 

Психологическая подготовка непосредственно перед матчем и 

в ходе его. Индивидуальный подход к игрокам. 

Установка перед играми и разбор проведенных игр. Значение 

предстоящей игры и особенности турнирного положения команды. 

Сведения о противнике: тактика игры команды и отдельных звеньев, 

сильные и слабые стороны игры, примерный состав, характеристика 

игроков. Определение состава своей команды. 

Тактический план предстоящей игры. Задания отдельным игрокам 

и звеньям. Возможные изменения тактического плана в 

процессе соревнований. Использование замен и перерыва в игре 

для корректировки заданий и исправления допущенных ошибок в 

игре команды. 

Разбор проведенной игры. Анализ игры своей команды, отдельных 

звеньев и игроков. Положительные и отрицательные моменты 

в ходе игры команды, звеньев и отдельных игроков, связанных 

с выполнением задания. Причины успеха или неуспеха. Проявление 

морально-волевых качеств. 

Места занятий, оборудование, инвентарь. Хоккейное поле для 

проведения занятий и соревнования по хоккею с мячом. Уход за 

льдом. Оборудование мест занятий. Уход за спортивным инвента- 

52


рем и оборудованием. Требования к спортивной одежде, оборудованию 

и инвентарю. 

Инструкторская и судейская практика. Календарь спортивных 

соревнований. Правила соревнований и их организация. Права и 

обязанности игроков, тренеров-представителей команд. Обязанности 

судей. Способы судейства. Выбор места судей при различных 

игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления 

игроков с поля. Роль судьи как воспитателя. 

Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. 

Особенности проведения соревнований «Плетеный 

мяч». Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, с выбыванием, 

смешанная, их особенности. Положение о соревнованиях. 

Составление календаря игр. Оценка результатов соревнований. 

Форма и порядок предоставления отчетов. Назначение судей. 

Оформление хода и результатов соревнований. Судейская 

бригада, обслуживающая соревнования. Подготовка мест соревнований, 

информация. Единая Всероссийская спортивная классификация. 

Основные сведения о ЕВСК – условия выполнения требований 

и норм ЕВСК. Понятия «спортивный разряд», «спортивное 

звание», условия их присвоения. Умение проводить самостоятельные 

и групповые тренировки различной направленности. 

Рекомендуемая литература по теоретическому разделу 

1. Лубышева, Л.И. Социология физической культуры и спорта. 

М.: Академия, 2001. 

2. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний. М.: 

Советский спорт, 2005. 

3. Матвеев, А.П. Экзамен по физической культуре: вопросы и 

ответы. М.: Владоспресс, 2002. 

4. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера «Наука побеждать». 

М.: АСТРЕЛЬ, 2002. 

5. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. 

М.: Физкультура и спорт, 1986. 

6. Смирнов, В.М., Дубровский, В.И. Физиология физического 

воспитания и спорта. Владоспресс, 2002. 

7. Твой олимпийский учебник. М.: Физкультура и спорт, 1998. 

8. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под ред. 

проф. Ю.Ф.Курамшина. 2-е изд., испр. М.: Советский спорт, 2004. 

9. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Практикум по теории и методике 

физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2001. 

53


6. Воспитательная работа 

Задачи 

• формирование системы жизненных ценностей, привитие 

этических норм в отношениях между людьми; 

• развитие волевых качеств личности: активность, целеустремленность, 

эмоциональную устойчивость и др.; 

• расширение кругозора, формирование знаний и ценностномотивационных 

установок у юных хоккеистов в занятиях избранным 

видом спорта. 

Сама спортивная деятельность представляет большие возможности 

для воспитания нравственных качеств личности. Задача 

тренера – это не только спортивные достижения спортсмена, но и 

воспитание всесторонне развитого, образованного человека, способного 

к использованию культурного достояния общества и саморазвитию. 

Тренер не должен лишать спортсмена его собственного 

индивидуального своеобразия. 

В основе современного обучения и воспитания лежит гуманистическая 

педагогика. При таком подходе личность рассматривают 

как уникальную целостную систему, способную к общению 

с другими личностями. Тренеру следует учитывать, что у детей и 

подростков существенно меняются психические процессы, происходит 

качественный сдвиг в развитии самосознания. Стремление 

к взрослости и самостоятельности, критическое отношение к 

окружающим, умение подчиняться нормам коллективной жизни 

(социализация) определяют особенности поведения и активности 

воспитанника. 

Специфика воспитательной работы в спортивных школах состоит 

в том, что тренер имеет для нее только то время, которое 

отведено на тренировку, за исключением учебно-тренировочного 

сбора или спортивно-оздоровительного лагеря, когда можно использовать 

для этого и свободное время. Воспитывать сознательное 

отношение к делу, организованность, ответственность должна 

сама организация учебно-тренировочного процесса. Главное в 

этой работе – личный пример и профессионализм тренера, справедливое 

и адекватное поощрение и порицание, формирование 

сплоченного коллектива. 

Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спортивное 

трудолюбие – способность преодолевать специфические 

трудности, что достигается систематическим выполнением тренировочных 

заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На 

54


конкретных примерах нужно убеждать юного спортсмена, что успех 

в современном спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия. 

Вместе с тем в работе с детьми необходимо придерживаться строгой 

последовательности в увеличении нагрузок. 

Ведущее место в формировании нравственного сознания 

юных спортсменов принадлежит методам убеждения. Убеждение 

во всех случаях должно быть доказательным, для чего нужны тщательно 

подобранные аналогии, сравнения, примеры. Формулировку 

общих принципов поведения нужно подкреплять ссылками на 

конкретные данные, на опыт самого занимающегося. 

Важным методом нравственного воспитания является поощрение 

юного спортсмена – выражение положительной оценки его 

действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения, 

похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение 

должно соответствовать действительным заслугам спортсмена. 

Одним из методов воспитания является наказание, выраженное 

в осуждении, отрицательной оценке поступков и действий 

юного спортсмена. Виды наказаний разнообразны: замечание, устный 

выговор, выговор в приказе, разбор поступка в спортивном 

коллективе, отстранение от занятий, соревнований. Поощрение и 

наказание юного спортсмена должны основываться не на случайных 

примерах, а с учетом всего комплекса поступков. 

Проявления слабоволия, снижение активности вполне естественны 

у спортсмена, как естественны и колебания его работоспособности. 

В этих случаях большее мобилизующее значение имеют 

дружеское участие и одобрение, чем наказание. К последнему 

надо прибегать лишь иногда, когда слабость воли проявляется 

спортсменом систематически. Лучшим средством преодоления 

отдельных моментов слабоволия является привлечение юного 

спортсмена к выполнению упражнений, требующих преодоления 

посильных для его состояния трудностей. 

Спортивный коллектив является важным фактором нравственного 

формирования личности юного спортсмена. В коллективе 

проявляются разнообразные отношения: между членами коллектива, 

спортивными соперниками. Воспитанию клубного патриотизма 

юных хоккеистов способствуют такие формы воспитательного 

воздействия, как окончание сезона, празднование дня рождения 

школы, ритуал торжественного приема новых спортсменов и проводов 

выпускников школы, создание «Летописи славы» школы в 

виде альбомов с фотографиями и сведениями о достижениях вы- 

55

56 


дающихся мастеров русского хоккея, обновление стенда славы 

сборных команд. 

Эффективными могут быть такие формы работы, как коллективные 

просмотры и видеопросмотры матчей, обсуждение новостей 

с сайта федерации, встречи с известными спортсменами, 

знакомство с достопримечательностями мест пребывания. 

Особое место в воспитательной работе с юными хоккеистами 

должно отводиться соревнованиям. Наблюдая за особенностями 

выступления, поведения и высказываний воспитанника, тренер 

может сделать вывод, насколько прочно сформировались у хоккеиста 

волевые качества. Ведь именно напряженная атмосфера 

ответственных соревнований проверяет не только устойчивость 

спортивно-технических навыков, но и уровень психологической 

подготовленности хоккеиста, его личностные качества. 

Особое воспитательное воздействие имеют разборы проведенных 

игр, во время которых педагог создает возможность высказаться 

каждому игроку: как он оценивает свои действия, что не 

получилось и как можно исключить выявленные недостатки. При 

этом каждый воспитанник должен быть уверен, что после своих 

высказываний он будет защищен от высмеиваний и оскорблений. 

Оценки за игру должны быть гласными: их необходимо вывешивать 

в раздевалке после каждой игры (ксерокопии судейского протокола) 

и комментировать. 

Важным условием успешной работы с юными спортсменами 

является единство воспитательных воздействий семьи, образовательной 

школы, коллектива педагогов. Все мероприятия должны 

быть скоординированы с тренировочным процессом. 

7. Психологическая подготовка 

Цель – формирование гармоничной личности, способной к 

анализу и готовой самостоятельно решать возникшие проблемы. 

Задачи: 

• формирование личности спортсмена и межличностных отношений; 

• формирование установки на тренировочную деятельность; 

• выведение команды, спортсмена на уровень психологической 

стабильности, поддержание ее на протяжении соревновательного 

сезона;


Для целенаправленного формирования психики юного хоккеиста 

тренеру необходимо планомерно применять систему психологических 

воздействий, которая должна пронизывать все виды 

подготовки – физическую, техническую, тактическую и теоретическую. 

В спортивной психологии детально разработана система 

психодиагностики личности, позволяющая выявлять сильные и 

слабые стороны подготовки спортсменов, делать прогноз эффективности 

их будущей деятельности, что дает возможность вносить 

необходимые коррективы в процесс их подготовки. В то же время 

большинство тренеров и спортсменов пытаются решать психологические 

проблемы, основываясь в большей степени на «своем 

житейском опыте», без учета психологических закономерностей 

спортивной деятельности. И, как показывает практика, это им удается 

достаточно редко. 

К числу главных методов психологической подготовки относятся 

беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования 

соревновательной ситуации через игру. В программу 

занятий следует вводить ситуации, требующие преодоления трудностей 

(ситуация преодоления страха, волнения, неприятных ощущений 

и т.д.). 

Используя их в учебно-тренировочном процессе, необходимо 

соблюдать постепенность и осторожность. В этих ситуациях перед 

юными спортсменами, как правило, не ставятся задачи проявлять 

предельные мобилизационные возможности. Акцент в распределении 

средств и методов психологической подготовки в решающей 

степени зависит от психических особенностей юного спортсмена, 

задач и направленности тренировочного занятия. 

Психологическая подготовка состоит из общепсихологической 

подготовки (круглогодичной) и специальной психологической подготовки 

непосредственно к соревнованиям. 

Общая психологическая подготовка предусматривает формирование 

личности спортсмена и межличностных отношений, 

правильную мотивацию, развитие спортивного интеллекта, основ 

спортивного характера. К ней относится формирование у спортсменов 

дисциплинированности, организованности, коллективизма, 

а также способности произвольно управлять собой в условиях 

соревнований; развитие сосредоточенности и выдержки. Это позволит 

юному спортсмену быстро овладеть собой, оценить возникшую 

ситуацию, принять адекватное решение и реализовать его. 

57

58 


Общая психологическая подготовка направлена на развитие 

навыков преодоления определенных трудностей в спортивной деятельности, 

т.е. волевой подготовки. Воля – это одна из сторон 

психики, которая в единстве с разумом и чувствами позволяет 

человеку управлять собой. К основным волевым качествам относятся 

целеустремленность и упорство, решительность и смелость, 

инициативность, самостоятельность, выдержка и самообладание. 

В процессе тренировки необходимы такие нагрузки, при которых 

тренировка проходит как борьба с преодолением трудностей. 

Специальная психологическая подготовка обеспечивает готовность 

к выступлению в конкретном соревновании. Она характеризируется 

уверенностью в себе, высоким уровнем желания 

бороться до конца и победить, значительной эмоциональной устойчивостью, 

умением управлять своими действиями, настроением, 

чувствами на различных этапах подготовки, а также организацией 

оптимального восстановления сил после напряженных тренировок 

путем продуманного досуга и различных вариантов психорегулирующей 

тренировки. Важно формировать способности спортсмена 

к самооценке и оценке возможностей соперников в соответствии 

с задачами в конкретных соревнованиях, умение настраиваться 

на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во 

время игры, независимо от ее исхода. Успешность специальной 

психологической подготовки обеспечивает ее индивидуализация. 

8. Восстановительные мероприятия и врачебный контроль 

Повышению физической работоспособности, уменьшению 

спортивного травматизма, быстрой адаптации к воздействию высоких 

тренировочных и соревновательных нагрузок способствуют 

специальные восстановительные мероприятия. Система восстановительных 

мероприятий разделяется на четыре группы средств: 

педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические. 

Педагогические средства предусматривают оптимальное построение 

одного тренировочного занятия, их системы на отдельных 

этапах тренировочного и соревновательного процессов. В процессе 

учебно-тренировочной работы необходимо широко варьировать 

нагрузку и условия проведения занятия, регулярно переключаться 

с одного вида деятельности на другой, вводить в ходе тренировки


упражнения для активного отдыха. Для юных хоккеистов старших 

возрастов следует планировать специальные восстановительные 

циклы. 

Психологические средства способствуют снижению психического 

утомления, обеспечивают устойчивость и стабильность 

психического состояния, создают лучший фон для реабилитации, 

оказывают значительное влияние на характер и течение восстановительных 

процессов. Средства: аутогенная тренировка, внушение, 

специальные дыхательные упражнения, переключения на 

другие виды мышечной деятельности. 

Система гигиенических факторов состоит из рационального 

распорядка дня, личной гигиены, специализированного питания и 

питьевого режима, закаливания и гигиенических условий тренировок. 

Медико-биологическая группа восстановительных факторов 

включает в себя витаминизацию, физиотерапию, гидротерапию. 

Дополнительное введение витаминов осуществляется в зимне-весенний 

период, а также в процессе напряженных тренировок. Из 

средств физио- и гидротерапии следует использовать различные 

виды ручного и инструментального массажа, души, ванны, русскую 

парную баню и сауну. Медико-биологические средства назначаются 

только врачом и осуществляются под его наблюдением. 

Комплексное использование разнообразных восстановительных 

средств в полном объеме необходимо после больших тренировочных 

нагрузок и в соревновательном периоде. В остальных 

случаях следует использовать отдельные локальные средства в 

начале или в процессе тренировочного занятия. По окончании занятия 

с малыми и средними нагрузками достаточно применения 

обычных водных гигиенических процедур. При выборе восстановительных 

средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной 

переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок. 

9. Инструкторская и судейская практика 

Одной из задач детско-юношеских спортивных школ является 

подготовка учащихся к роли помощника тренера, инструкторов и 

59

60 


участие в организации и проведении массовых спортивных соревнований 

в качестве судей. Решение этих задач целесообразно начинать 

на учебно-тренировочном этапе обучения. 

Формы проведения занятий: беседы, семинары, самостоятельное 

изучение литературы, практические занятия. 

Овладение принятой в хоккее с мячом терминологией, командным 

голосом для построения, сдачи рапорта, проведения строевых 

и порядковых упражнений; владение основными методами 

построения тренировочного занятия: разминка, основная и заключительная 

часть. Выполнение обязанностей дежурного по группе 

(подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и 

оборудования и сдача его после окончания занятия). 

Наблюдение за выполнением упражнений, технических приемов 

другими учениками, умение находить ошибки и исправлять 

их. Подбор упражнений для разминки и самостоятельное ее проведение 

по заданию тренера, демонстрация технических приемов. 

Участие в судействе. Правила соревнований и их организация. 

Права и обязанности игроков, тренеров-представителей команд. 

Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судей при 

различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления 

игроков с поля. Роль судьи как воспитателя. 

Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. 

Особенности проведения соревнований «Плетеный 

мяч». Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, с выбыванием, 

смешанная, их особенности. Положение о соревнованиях. 

Составление календаря игр. Оценка результатов соревнований. 

Форма и порядок предоставления отчетов. Назначение судей. 

Оформление хода и результатов соревнований. Судейская бригада, 

обслуживающая соревнования. Подготовка мест соревнований, 

информация. 

Единая Всероссийская спортивная классификация. Основные 

сведения о ЕВСК – условия выполнения требований и норм ЕВСК. 

Понятия «спортивный разряд», «спортивное звание», условия их 

присвоения. Умение проводить самостоятельные и групповые тренировки 

различной направленности. 

Ведение дневника самоконтроля: учет тренировочных и соревновательных 

нагрузок, результатов тестирований, анализ выступлений 

в соревнованиях.


10. Пример дневника самоконтроля 

Обложка 

Дневник самоконтроля 

________________________________________ 

(фамилия, имя) 

учащегося ДЮСШ по хоккею с мячом 

Дата зачисления в ДЮСШ ____________________ 

Тренер ____________________________________ 

Начат ______________________ 

Окончен ___________________ 

2-я стр. 

Условия присвоения разрядов и спортивных званий в хоккее с 

мячом 

(выписка из ЕВСК) 

3–5-я стр. 

Высказывания великих спортсменов, тренеров 

Пример: 

«Убежден: все хоккеисты уже с юного возраста должны знать 

свое амплуа, уметь тренироваться и готовиться сами». 

«Молодые игроки должны знать: чтобы опередить ветеранов, 

пойти дальше, необходимо опередить их в старательности, в добросовестности, 

в фанатизме, в желании ИГРАТЬ!» 

«Желание играть не только ради себя, но и ради товарища, 

команды рождает поразительную волю к победе». 

«Форвард – душа команды. Его девиз «Выдумка и уверенность!». 

Должен иметь три скорости: скорость маневра, скорость 

действий и скорость мысли!» 

«Защитник – гроза противника: тонкое осмысление тактических 

маневров, творческая оценка игровой обстановки и быстрая 

реакция на ее изменения, беспрекословное выполнение указаний 

вратаря». 

Засл. тренер СССР А.В.Тарасов 

«Покажите мне игру хавбека (полузащитника), и я вам скажу о 

классе команды». 

Йован Ванишек, 1937 г. 

61

62 


6-я стр. 

Данные физического развития (по результатам медосмотра) 

Дата Рост Вес 

22.05. 2007 

7–8-я стр. 

Тест/дата 

27.09.2007 

Объем грудной 

клетки 

Объем 

бедра 

прав. 

лев. 

Сила кисти 

рук 

прав. 

лев. 

Сдача контрольных нормативов по ОФП 

Бег 30 м 

Прыжки 

через скамейку 

Прыжок в длину 

с места 

Тройной прыжок 

с места 

Приседания 

на одной ноге 

Подтягивание 

9–10-я стр. 

Сдача контрольных нормативов по СФП 

Тест/дата 

15.12.2007 г. 

15.03.2008 г. 

Бег на коньках 

100 м 

Обвод 5 стоек 

змейкой (30 м) 

без мяча 

То же с мячом 

Бег 50 м лицом 

и спиной вперед 

Удары с радиуса 

Бег 300 м 

Елочка 

МПК 

ЖЕЛ 

Многоскоки 100 м 

Бег по восьмерке


Далее развернутые двойные листы дневника 

11-я стр. (левая сторона) 12-я стр. (правая сторона) 

ЧСС 

Желание тре- 

в 

нироватьсяЗамечапо- 

после 

кое 

до 

ния Примечания 

тре- 

тренера 

за 1 

тренини 

мин. 

ровкировки 

Сон 

Аппетит 

Задачи и содержание 

тренировки 

Дата 

Самочувствие 

Тяжело бежать 4-й и 

5-й круги с группой. 

После роликов болят 

голеностопы: трудно 

удерживать стопу. 

Мои ошибки в катании: 

«не собираю» 

ноги после отталкивания, 

выталкивание 

идет вверх, а не в 

сторону. Если ноги будут 

сильнее, то легче 

будет кататься. 

Растяжка 

по 30–40 

повторений 

или удержание 

по 20–30 

с ежедневно 

самостоятельно. 

Ролики. Воспитание силы, 

спец. выносливости 

1. Бег 5 кругов, разминка 

(новые упр. в парах на силу и 

согласованность действий), 

растяжка 

2. Катание на роликах 4 х 

800 м 

3. Работа с клюшками 

4. Упр. на расслабление и 

гибкость. 

20 сентября 

Хорошее 

Не 

очень Есть 

Не выспался, 

смотрел ТВ 

Хороший 

65 

В горку и по лестнице 

не подниматься на 

носок, максимально 

опускать пятку. 

Не выпускать 

клюшку, в 

атаке держать 

двумя 

руками. 

Игровая. Воспитание ловкости, 

спец. выносливости 

1. Бег 3 круга, разминка, 

растяжка, пригибная ходьба 

на трибунах 

2. Инобенди. Поперек поля 

с 91 годом, установка на 

своевременность и точность 

передач 

3. Упр. на расслабление и 

гибкость. 

21 сентября 

Нормальное 

Устал, 

пока 

нет 

Есть 

Отл. 

Нормальный 

63 

63

64 


11. Особенности подготовки игроков 

в современном хоккее с мячом 

Хоккей с мячом способствует разностороннему физическому 

развитию человека и вместе с тем предъявляет к его организму 

исключительно высокие требования. Широкая вариативность в 

характере нервно-мышечных усилий, постоянная смена двигательных 

режимов в игровой деятельности хоккеистов сопряжены 

с комплексным проявлением физических способностей. Хоккеист 

обязан в совершенстве владеть многими сложными двигательными 

навыками, которые предъявляются в связи с постоянно меняющимися 

условиями игры. В значительной мере здесь ценится 

скорость движений, эффективное использование разнообразных 

двигательных действий в различных ситуациях тактической игры 

на поле. 

К факторам, определяющим подготовку хоккеистов, относятся 

правила соревнований, условия их проведения и спортивный 

календарь: продолжительность сезона и количество игр. Игры 

взрослых команд могут проводиться при температуре воздуха до 

минус 35°С, детей и юношей – не ниже минус 30°С. Вес защитного 

снаряжения и коньков достигает 5–7 кг. Обычно 7–9 ведущих хоккеистов 

играют без замен 90 минут. Скорость ведущих игроков на 

отдельных отрезках достигает 35–40 км/ч, используется около 30 

способов передвижения на коньках, количество технических приемов 

достигает за 90 минут 650 единиц, их смена происходит примерно 

каждые 8 секунд. 

С переходом на катки с искусственным льдом стало возможным 

расширение соревновательной практики. Хоккеисты с октября 

по март проводят от 40 до 70–80 матчей, в среднем на одну неделю 

приходится две игры. Территориальная отдаленность проводимых 

матчей достигает девяти часовых поясов (Хабаровск – Швеция). 

Игры самого престижного клубного турнира – ежегодного Кубка 

мира проводятся хоть и по 30 минут два тайма, но круглосуточно 

и на одном поле; при этом отобравшиеся команды играют трижды 

в день. 

Высокая скорость бега на коньках в хоккее с мячом значительно 

важнее, чем в хоккее с шайбой: предельное удаление партнеров 

друг от друга может составлять не 30–35, а 75–80 метров. Игрок 

должен обозревать большее пространство, и у него значительно


больше вариантов выбора действий при дефиците времени. 

Волевая подготовка в хоккее с мячом обусловлена высокими 

требованиями, предъявляемыми к соревновательной деятельности. 

Для хоккея характерен высокий дух соперничества, зрелищность, 

накал страстей, непредсказуемость результата, самоотдача, 

большое физическое и психическое напряжение. Высокая 

эмоциональность соревновательной деятельности способствует 

мобилизации всех возможностей. Выполнение технико-тактических 

приемов игры в экстремальных условиях, связанных с плотной 

опекой, жесткостью борьбы на поле, требует большого мужества 

и способствует воспитанию высокого уровня волевых качеств. 

Высокая волевая подготовка основывается на функциональном и 

техническом фундаменте. 

Техническая подготовка в хоккее с мячом составляет совокупность 

всего многообразия специальных приемов передвижения на 

коньках, владение клюшкой и мячом. Техника игроков имеет значительный 

индивидуальный диапазон исполнения и неразрывно 

связана со всеми сторонами подготовки, в первую очередь тактической. 

Некоторые авторы определяют эффективность игры по 

общему числу и разнообразию технических приемов, а также по 

качественным показателям их надежности, точности и эффективности. 

Качественные показатели техники игрока и команды в целом 

некоторые авторы предлагают определять процентом технического 

брака в игре. 

Психическая подготовка в хоккее с мячом определяется уровнем 

развития таких функций, как внимание (объем, концентрация, 

распределение и устойчивость), восприятие, мышление, периферическое 

зрение, точность дифференцированных усилий и др. Постоянное 

и резкое изменение игровых ситуаций требует от игроков 

предельной собранности, умения мгновенно оценить обстановку и 

быстро принять рациональное решение. 

Физическая подготовка определяется уровнем развития физических 

качеств хоккеистов – той базы, на которой строится их 

технико-тактическое мастерство. Выполнение любого игрового 

приема неразрывно связано с проявлением физических качеств. 

Современный хоккей отличается высоким темпом на протяжении 

всей игры. Хоккеист должен переносить большие тренировочные 

и соревновательные нагрузки, значительные по длительности перелеты, 

восстанавливаться в течение непродолжительных интер- 

65


валов отдыха непосредственно в ходе тренировочного занятия, 

матча, а также между отдельными играми. Игровая деятельность 

комплексно воздействует на органы и системы хоккеиста, требует 

высокого общего уровня функционирования. Таким образом, 

эффективность тренировочной и соревновательной деятельности 

в современном хоккее с мячом во многом определяется уровнем 

развития общей выносливости спортсменов. В то же время успех 

обеспечивается высоким уровнем специальной выносливости. Об 

уровне специальной подготовленности в хоккее с мячом принято 

судить по изменению показателей количества выполненных игровых 

действий и допущенных при этом ошибок в первом и втором 

таймах. 

У игроков команд мастеров хорошей оценкой энергетических 

возможностей считаются показатели PWC 170 от 2100 кгм/мин 

и выше, а показатели максимального потребления кислорода не 

менее 70 мл/кг/мин. Эти показатели приближаются к требованиям 

энергетического обмена в таких видах спорта, как легкоатлетический 

бег на средние дистанции (76 мл/кг/мин), и соответствуют таким 

энергоемким видам спорта, как плавание (67 мл/кг/мин.) 

Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные ускорения, 

передвигают собственный вес, а также вес защитного 

снаряжения. Эффективно выполнять эти действия могут только те 

хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц. Чем выше сила, 

тем быстрее стартовый разгон и преодоление инерции тела, тем 

мощнее отталкивания и больше скорость. При высокой значимости 

общей силовой подготовки особая роль отводится целенаправленной 

тренировке тех мышечных групп, которые определяют функциональную 

силовую топографию квалифицированного спортсмена. 

Мышцы должны тренироваться к проявлению силы именно в положении 

посадки. В этом случае «перенос» тренированности будет 

большим. Важно учитывать величину динамического усилия, его 

длительность, амплитуду и направление движения, а также акцентируемый 

участок рабочей амплитуды движения. 

Скорость является ключевым моментом в нападении. Быстрота, 

являясь комплексным двигательным качеством, определяется 

тремя относительно не зависимыми одна от другой формами: хоккеист 

должен быстро стартовать, тормозить и маневрировать на 

коньках, обводить соперника, реагировать на действия соперников 

и партнеров, оценивать игровую ситуацию. Исследованиями 

66


в хоккее с шайбой выявлено, что скорости пробегания коротких 

отрезков на коньках и без коньков между собой не связаны. Это 

говорит о специфичности скоростных качеств хоккеиста. 

Для осуществления рационального отталкивания на коньках 

необходимо обладать особой, превышающей средние показатели 

амплитудой разгибания стопы – угла наклона голени вперед. Техника 

бега на коньках, высокая игровая скорость в хоккее с мячом 

во многом определяют уровень мастерства хоккеистов. Гибкость 

тактики в организации обороны и атаки требует от игроков повышения 

маневренности в беге на коньках. Координация движений в 

хоккее с мячом приобретает особую значимость в связи с необычайно 

разнообразным рисунком игры. Хоккеист должен обладать 

достаточной устойчивостью, чтобы иметь возможность вести мяч, 

совершать передачи, удары по мячу, видеть при этом и противника, 

и партнера. 

Малоисследованным и противоречивым в хоккее с мячом является 

общий объем годовой нагрузки команд высшей лиги. Определить 

его в настоящее время по данным литературных источников 

не удалось. В 1984 году различие в объеме тренировочных 

нагрузок ведущих команд страны было существенно. Так, если 

в команде мастеров московского «Динамо» на сезон-1983/84 на 

практические занятия было спланировано 1046 часов, то в команде 

«Енисей» (Красноярск) – лишь 714 часов. В сезоне-1987/88 в 

годичном цикле подготовки хоккеистов с мячом в двух командах 

высшей лиги – «Динамо» (Москва) и «Зоркий» (Красногорск) – 

среднегодовой объем нагрузки составлял 546 часов, из них соревновательной 

136 часов (25%), а тренировочной 410 часов (75%). 

В 1986 году годовая нагрузка была рекомендована в объеме не 

менее 800–850 часов. В настоящее время такой объем выполняют 

14–15-летние хоккеисты учебно-тренировочных групп. 

Метаболические энергозатраты, связанные с удержанием специфической 

позы, составляют 21±5 мл/кг/мин., или при весе 80 кг 

– около 1,5 литра О2 в минуту. Наклоненное вперед туловище, затрудняющее 

дыхание и сердечно-сосудистую деятельность, статическая 

нагрузка на мышцы спины, живота и ног приводят к тому, 

что МПК, зарегистрированное при беге на коньках, в среднем на 

10–15% меньше, чем при легкоатлетическом беге или педалировании 

на велоэргометре. Установлено, что различия в затратах 

энергии, приходящейся на каждый метр дистанции бега, у конько- 

67

68 


бежцев с хорошей и плохой техникой составляют от 14 до 23%. В 

легкоатлетическом беге подобные различия между мастерами и 

начинающими спортсменами составляют лишь около 7%. 

Хоккей с мячом – сложный по всем показателям вид спорта, 

требующий особой подготовки. 

Литература 

1. Букатин, А.Ю., Колузганов, В.М. Юный хоккеист: Пособие 

для тренеров. М.: Физкультура и спорт, 1986. 

2. Букатин, А.Ю., Перегудов, Ю.Н. Начальное обучение технике 

катания на коньках // Хоккей: Ежегодник. 1985. С. 43–49. 

3. Быстров, В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов 

[текст] / В.А.Быстров. Москва: Терра-Спорт, 2000. 62 с. 

4. Виноградов, В.А., Епихин, Г.П., Понугаев В.Г., Семиразумов, 

В.И. Хоккей с мячом: Учебное пособие для КФК. Изд. 2. М.: 

Физкультура и спорт, 1961. 

5. Дерябин, С.Е. Система этапного педагогического контроля 

подготовленности хоккеистов в детско-юношеских школах: Автореф. 

дис. ...канд. пед. наук (13.00.04) / Дерябин Сергей Евгеньевич; 

[ГЦОЛИФК]. М., 1982. 24 с. 

8. Зиганшин, О.З., Кононенко, П.Б. Хоккей с мячом: Программа 

для детско-юношеских спортивных школ (группы начальной 

подготовки). Хабаровск: ДВГАФК, 2006. 38 с. 

9. Зиганшин, О.З. Педагогический контроль в процессе подготовки 

юных спортсменов в хоккее с мячом // Физическая культура, 

спорт и здоровье населения Дальнего Востока: Материалы V межрегиональной 

науч. конференции 18–20 марта 1997 г., Хабаровск: 

ДВГАФК. С. 36. 

10. Иванов, А.А. Педагогический контроль общей и специальной 

физической подготовленности юных хоккеистов на учебнотренировочном 

этапе подготовки в ДЮСШ: Автореф. дис. … канд. 

пед. наук (13.00.04) [ВНИИФК]. М., 2005. 22 с. 

11. Козловский, В.И., Олейников, В.Д. Анализ и оценка игры в 

хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1988. 

12. Козловский, В.И. Учебное пособие по организации и планированию 

учебно-тренировочного процесса в командах мастеров 

по хоккею с мячом М.: МОГИФК, 1986. С. 6. 

13. Колосков, В.И., Климин, В.П. Управление подготовкой хоккеистов. 

М.: Физкультура и спорт, 1982.


14. Костка, В. Современный хоккей. М.: Физкультура и спорт, 

1976. 

15. Краевский, Н.Н. Подготовка резерва – актуальная проблема 

в хоккее с мячом // Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 

1988. С.12–13. 

16. Лысов, Б.В., Крачевский, Н.И. Подготовка резервов – актуальная 

проблема в хоккее с мячом // Хоккей. 1986. С. 44–46. 

17. Мельников, Ю.П. Программа для ДЮСШ по хоккею с мячом 

(комплексных и специализированных). 1973. 

18. Михалкин, Г. Хоккей для начинающих. М.: Астрель, 2001. 63 с. 

19. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность 

спортивных школ /В.Г.Бауэр, Э.П.Гончарова, В.Н.Панкратова. М.: 

Гос. комитет РФ по физической культуре и туризму, 1995. 32 с. 

20. Осипов, В. 100-летие русского хоккея с мячом // Русский 

хоккей, 1998. № 1. 

21. Павленко, В.Ф. Хоккей с мячом: Поурочная программа для 

учебно-тренировочных групп ДЮСШ и СДЮШОР. Хабаровск, 

1992. 

22. Павленко, В.Ф., Шишенков, В.М. Организация и содержание 

научно-методического обеспечения команд по хоккею с мячом: 

Методические рекомендации для специалистов по хоккею с 

мячом. Хабаровск, 1993. 

23. Павленко, В.Ф. Мастерское катание: Методические рекомендации. 

Хабаровск: ДВГАФК, 1994. 

24. Павленко, В.Ф., Вечеренко, А.П. Систематизация специализированных 

упражнений хоккеистов: Методические рекомендации. 

Хабаровск: ХГПУ, 1999. 26 с. 

25. Павленко, В.Ф. Специальная гимнастика хоккеистов на 

льду. Хабаровск, 1984. 

26. Павленко, В.Ф. Физическая подготовка хоккеистов вне льда: 

Методические рекомендации. Хабаровск: ХГИФК, 1995. 23 с. 

27. Панин, И.Н. Русский хоккей с мячом: техника, тактика, правила 

игры: Учебно-методическое пособие. М.: Советский спорт, 

2005. 

28. Савин, В.П. Исследование скоростной подготовки хоккеистов 

// Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982. 

29. Савин, В.П. Теория и методика хоккея: Учебник для студентов 

высших учеб. заведений. М.: Академия, 2003. 

30. Сарсания, С.К., Селуянов, В.И. Физическая подготовка 

69

70 


в спортивных играх (хоккей на траве, футбол, хоккей с шайбой): 

Учебное пособие. М., 1991. 

31. Сиренко, Ю.И. Актуальные проблемы развития русского 

хоккея // Проблемы совершенствования физической культуры, 

спорта и олимпизма в Сибири. Сб. ст. Омск: СибГУФК, 2005. С. 

105–107. 

32. Сиренко, Ю.И. Поурочная программа для занимающихся 

хоккеем с мячом в группах начальной подготовки 1–4-го года обучения: 

Учебное пособие [текст] / Ю.И.Сиренко. Омск: СибГУФК, 

2006. 132 с. 

33. Сиренко, Ю.И., Блинов, В.А. Педагогический контроль энергообеспечения 

хоккеистов с мячом высокой квалификации в соревновательном 

периоде // Современные технологии в спортивных 

играх: Материалы Всероссийской науч.-практ. конф. Омск, 2005. 

С. 35–37. 

34. Смирнов, Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной 

подготовленности: Учебное пособие. Малаховка, 1996. 

35. Соловьев, В.Е. Хоккей с мячом / В.Е.Соловьев, В.А.Ватутин. 


36. Специальная работоспособность у хоккеистов высокой квалификации 

/ В.П.Савин, В.С.Львов // Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура 

и спорт, 1985. С.23–26. 

37. Тузова, Е.Н. Унифицированная программа начальной подготовки 

спортсменов в коньковых видах спорта: Методические рекомендации 

/ [Под общей редакцией А.Н.Мишина]. М.: ГДОИФК 

им. П.Ф.Лесгафта, 1990. 25 с. 

38. Филин, В.П. Воспитательная работа с юными спортсменами: 

Лекции для студентов, аспирантов, слушателей ВШТ, академий. 

М.: РГАФК, 1996. 

39. Хоккей с мячом: Программа для ДЮСШ, СДЮШОР (нормативная 

часть) / Левин В.С., Павленко В.Ф., Соловьев Н.Н. М.: Советский 

спорт, 1990. С. 3–8. 

40. Шестаков, М.П., Назаров, А.П., Черенков, Д.Р. Специальная 

физическая подготовка хоккеистов. М.: СпортАкадемПресс, 2000. 

41. Шишков, И.Ю. Структура и динамика подготовленности 

высококвалифицированных спортсменов в хоккее с мячом: Автореферат 

дис. …канд. пед. наук (13.00.04); [МОГИФК]. Малаховка, 

1989. С.23. 

42. Ягбрант, В. Хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1970.


Приложение I 

Коньковая подготовка в хоккее с мячом 

Методическое пособие 

для тренеров-преподавателей ДЮСШ и СДЮШОР, 

педагогов дополнительного образования 

физкультурно-спортивной направленности 

71


1. Проблема коньковой подготовки 

в современном хоккее с мячом 

Создание этого пособия продиктовано необходимостью качественно 

повысить уровень коньковой и функциональной подготовки 

юных хоккеистов. Перспектива включения русского хоккея в 

программу зимних Олимпийских игр требует тщательного анализа 

подготовки молодых игроков. С этой целью нами исследованы 

биомеханические особенности катания в хоккее с мячом, определены 

средства направленного формирования навыков рационального 

бега на коньках, параметры нагрузок коньковой подготовки 

хоккеистов в годичном цикле по возрастам, в условиях современного 

инвентаря и оборудования. 

Хоккей с мячом – зрелищный вид спорта. Своих поклонников 

он привлекает, прежде всего, размахом катания, высокими скоростями 

перемещения на поле, равном футбольному (в отдельных 

игровых эпизодах скорость достигает 9 м/с). За 90 минут игры 

хоккеист, в зависимости от амплуа и накала борьбы, накатывает 

расстояние от 20 до 30 км, используя при этом около 30 способов 

катания. Это предъявляет особые требования к коньковой подготовке. 

Техника бега на коньках, маневренность, высокая игровая 

скорость находятся в числе приоритетных факторов, определяющих 

успешность соревновательной деятельности в хоккее с мячом. 

Формирование эффективной техники бега на коньках является 

важным компонентом учебно-тренировочного процесса юных хоккеистов. 

Высокая игровая скорость во многом определяет выбор 

тактики команды, эффективность игровой деятельности в целом. 

Формирование навыков эффективного бега на коньках и связанная 

с этим физическая подготовка требуют разработки целого 

комплекса средств и методов тренировки, использование которых 

на различных этапах тренировочного процесса юных хоккеистов 

может обеспечить оптимальную скорость бега на коньках. 

Разработанные нами показатели средств подготовки хоккеистов 

различного возраста и квалификации дают возможность вносить 

индивидуальные коррективы в обучение, целенаправленно воздействовать 

на отстающие стороны подготовленности каждого 

спортсмена, повышая его личную успешность, связанную с этим 

мотивацию и сокращая уход подростков из спорта. 

Хоккей с мячом относится к числу сезонных видов спорта. Ледовая 

подготовка в ДЮСШ длится с октября по март и совпадает 

72


с соревновательным периодом, во время которого идет как формирование 

навыков катания, отработка технико-тактических комбинаций, 

так и собственно соревновательная деятельность. В остальное 

время подготовки, а это более полугода, у занимающихся 

нарушается слаженность двигательных функций, их соответствие 

характеру и интенсивности мышечных усилий, утрачиваются наработанные 

временные связи, снижается функциональная подготовка 

характерных для катания мышечных групп и систем организма. 

Плохую коньковую подготовку труднее восполнить, чем любой 

другой компонент мастерства хоккеиста. Бег на коньках – неестественный, 

сложный навык, имеющий свои особенности формирования: 

площадь опоры предельно уменьшена, отталкивание происходит 

во время скольжения, для чего конек ставится под углом к 

направлению движения. У новичков катание не доведено до автоматизма 

и требует постоянного контроля и коррекции, с тем чтобы 

не сформировался отрицательный навык. 

Традиционная методика не обеспечивает необходимой игровой 

скорости, в литературе место коньковой подготовки не определено, 

средства и методы круглогодичной тренировки не разработаны, 

каждый тренер подбирает их для своих воспитанников 

интуитивно. 

Такой подход существенно ограничивает уровень функциональной 

подготовки учащихся, не обеспечивает должного уровня 

катания и затрудняет совершенствование учебно-тренировочного 

процесса. Между тем требования к подготовке юных хоккеистов 

растут: первые детские всероссийские соревнования на приз клуба 

“Плетеный мяч” проводят для младших мальчиков 11–12 лет; 

в 14 лет подростки участвуют в Кубке мира. Естественный отсев 

неуспешных хоккеистов в отдельных группах за 4 года обучения 

составляет до 90%. В результате здоровые подростки, имеющие 

предварительную подготовку и, самое главное, желающие тренироваться, 

оказываются вне спорта. В переходном возрасте они 

оказываются за порогом спортивных школ, лишаются воспитания 

в мужском коллективе. 

В государственной программе по хоккею с мячом 

(Ю.П.Мельников, 1973) при приеме в ДЮСШ необходимо уметь 

«уверенно кататься на коньках и играть в хоккей с мячом», то есть 

предлагается набирать уже подготовленных детей. В разделе «Контрольные 

нормативы по общей и специальной физической под- 

73


готовке хоккеистов» из 10 нормативов только один по коньковой 

подготовке – бег на коньках по прямой 20 метров. Следовательно, 

действующая программа по хоккею с мячом в современных условиях 

требует существенных дополнений в разделе коньковой подготовки. 

Авторская программа В.Ф.Павленко (1992) раскрывает 

параметры подготовки учащихся на период обучения и тренировки 

в учебно-тренировочных группах: задачи, содержание учебного 

материала по всем разделам подготовки; распределение компонентов 

нагрузки по периодам в годичном цикле на каждый год обучения, 

модельные занятия с учащимися различного возраста для 

отдельных этапов тренировки. В программе детализировано содержание 

учебно-тренировочной работы последовательно, вплоть 

до отдельных занятий. 

Однако, на наш взгляд, даже такая подробная и объемная 

программа не раскрывает методических основ приобретения необходимых 

навыков бега на коньках. Она может быть дополнена 

методикой круглогодичной коньковой подготовки хоккеистов соответствующего 

возраста, так же, как и новые авторские программы 

по хоккею с мячом для групп начальной подготовки (Ю.И.Сиренко, 

Омск, 2006; О.З.Зиганшин, П.Б.Кононенко, Хабаровск, 2006). 

Таким образом, на наш взгляд, назрела необходимость разработки 

методики коньковой подготовки в хоккее с мячом. Целью ее 

создания стало повышение физической подготовки хоккеистов и 

уровня техники бега на коньках. 

Практика показывает, что отсутствие основ рационального катания 

к 14–15 годам невосполнимо и не позволяет подросткам в 

дальнейшем прогрессировать в избранном виде спорта. В то же 

время анализ лучшей техники катания 13–14-летних хоккеистов 

обнаруживает, что уже к этому возрасту при должном отношении 

можно сформировать основы рациональной техники бега на коньках, 

что позволяет работать с ними преимущественно на формирование 

собственно хоккейных навыков. 

Предлагаемое нами перераспределение часов в учебном плане 

ДЮСШ позволяет включить методику коньковой подготовки, 

сохраняя неизменным общее число часов и тренировочных занятий. 

Сформированный к 13–14 годам рациональный навык бега на 

коньках за счет своевременно освоенного объема коньковой подготовки 

не только не сократит часы на технико-тактическую подготовку, 

но и позволит в дальнейшем высвободить ледовое время на 

ее эффективное совершенствование. 

74



Методика коньковой подготовки для юных хоккеистов с мячом 

Средства коньковой подготовки Сопутствующие средства подготовки 

Комплекс упражнений 

на 

разгибание 

голеностопного 

сустава 

Применение утяжелителей 

на голеностопный 

сустав (% тренировочного 

времени) 

Упражнения 

для 

мышц ног 

(мин)** 

Имитация на скользящих 

досках* (мин) 

Бег на коньках 

без мяча (км) 

Бег на роликовых 

коньках (км) 

Возраст 

на каждом занятии 

в подготовительном 

периоде 

на 

каждом 

занятии 

(мин) 

В годичном 

цикле 

за одно 

занятие 

ноябрьмарт 

за 

одно 


май-октябрь 

за 

одно 


В подготовительной и 

заключительной части 

каждого занятия 

8-9 1,5-2 60-80 2-3 130-160 - - до 30% 

5-7 до 40% 

Взамен роликовой 

и при нехватке ледовой 


45-60 с до 

6 серий 

10-11 2-5 100-180 3-4 160-250 

7-10 

1-2 мин 

до 6-8 

12-13 5-8 180-300 5-6 280-420 

серий 

50-70% 

10-15 

2-4 мин 

по 5-10 

серий 

14-16 8-12 300-460 6-8 350-450 

* С отягощением, соответствующим весу коньков 

** Приседания на одной ноге, прыжки, многоскоки, поднимание на носки, ходьба в полуприседе и др. 

75

76 


2. Мнения специалистов о значимости параметров, влияющих 

на успешность игровой деятельности в хоккее с мячом 

Среди специалистов существует значительный разброс субъективных 

мнений о значимости параметров, влияющих на успешность 

игровой деятельности в хоккее с мячом, в том числе по роли 

и месту коньковой подготовки в целостной системе подготовки 

юных хоккеистов. Для выявления экспертной оценки по данному 

вопросу нами в 2005 году проведено анкетирование 36 тренеровпреподавателей 

по хоккею с мячом из 16 городов России. Среди 

опрошенных специалистов – 3 заслуженных тренера России, 3 

заслуженных мастера спорта, 11 мастеров спорта. Средний возраст 

участников опроса – 45 лет, 25 имеют высшее физкультурное 

образование. Каждому была предложена анкета из 8 вопросов. 

Тренеры выбирали и ранжировали предложенные варианты, проставляли 

цифровые значения различных параметров и предлагали 

свои варианты ответов. 

Большинство опрошенных специалистов (61,1%) ставят скорость 

бега на коньках на первое место, как основу игровой деятельности 

хоккеиста, остальные оценивают этот показатель наравне с 

техникой владения клюшкой и мячом и тактической подготовленностью 

хоккеистов. Эти параметры подготовленности являются 

для тренеров приоритетными даже по отношению к уровню развития 

специальной выносливости и скоростно-силовой подготовки, 

значительно опережая значения уровня быстроты, координации и 

особенно гибкости (рис 2). 

Наибольшую согласованность эксперты проявили в вопросах 

определения уровня коньковой подготовки в хоккее с мячом у детей 

и подростков: 94,4% опрошенных считают его недостаточным, 

а 41,6% тренеров видят значительные проблемы в технике бега на 

коньках даже в командах первой и высшей лиги. 

Причинами неэффективной техники бега на коньках тренеры 

считают недостаточность ледового времени – 61,1%; знаний и 

умений специалистов – 33,3%; обеспечения инвентарем и оборудованием 

(роликовыми коньками, асфальтовыми дорожками, имитационными 

досками) – 36,1%, специальной литературы – 16,7% 

опрошенных. 

Эксперты отметили значительное влияние на успешность соревновательной 

деятельности уровня интеллекта хоккеистов, про-


Скорость бега 

на коньках 

Тактическая 


Скоростно-силовая 


Координация 

Техника владения 

клюшкой и мячом 

Специальная 

выносливость 

Рис 2. Результаты опроса специалистов о роли параметров подготовленности, 

влияющих на успешность игровой деятельности 

юношей в хоккее с мячом, баллы 

являющегося в «игровом» мышлении, работоспособности и таких 

качеств личности, как смелость и эмоциональная устойчивость. 

Были высказаны предложения ввести в штатное расписание 

должность специалиста по коньковой подготовке, подобно тому, 

как в ДЮСШ по фигурному катанию имеется должность хореографа. 

Большинство экспертов (88,9%) признали, что учебно-методической 

литературы по хоккею с мячом недостаточно. Наиболее 

эффективной формой методической учебы 11,1% педагогов считает 

для себя обмен опытом работы с коллегами, видеопросмотры 

игр, присутствие на тренировках, установках и разборах игр команд 

высшей лиги. 

Быстрота 

Гибкость 

77

78 


Пользуются литературой по хоккею с шайбой и хоккею на траве, 

авторскими наработками своей школы 13,9% преподавателей, 

один тренер использует литературу по конькобежному спорту. 

При этом 36,1% тренеров считают, что при обучении технике бега 

на коньках следует воспользоваться методикой конькобежцев, а 

11,1% – что катание «шайбистов» им ближе. 

Только 25% тренеров, принявших участие в исследовании, используют 

в безледовый период упражнения на роликовых коньках, 

преимущественно в виде двусторонней игры в хоккей на роликах. 

Выявлено также, что методические пособия по хоккею с мячом, 

изданные в 60–70-х годах, используются тренерами лишь в 50% 

случаев. 

По вопросу выбора коньков для хоккея с мячом мнения специалистов 

разделились следующим образом: 19,4% считают, что 

целесообразно использовать такие коньки, как в хоккее с шайбой, 

69% уверены, что необходимы более длинные лезвия, а 11,2% 

предлагают учитывать индивидуальные особенности хоккеистов и 

силу их привычек. Два тренера предложили учитывать амплуа хоккеистов: 

защитникам для большей маневренности использовать 

короткие лезвия, а полузащитникам и нападающим, выполняющим 

большой объем катания, – более длинные. По исследуемому 

вопросу нет единства мнений даже у опытных тренеров. 

В планировании объемов коньковой подготовки большинство 

(91,7%) тренеров испытывают разной степени затруднения: 

от формулировки «острые затруднения» (16,7%), «планирую скорее 

интуитивно» (38,9%) до «имею представление, но не отказался 

бы посмотреть, как это делают другие» – 44,4% опрошенных. 

Тренеры команд высшей лиги ответили, что пользуются услугами 

специалистов по коньковой подготовке. Проводят прием контрольных 

нормативов как необходимый этапный контроль по общей и 

специальной физической подготовке, включающей нормативы по 

катанию, 44,4% тренеров-преподавателей, участвовавших в анкетировании. 

Все тренеры постоянно проводят добор, но в то же время мальчиков 

старше 12 лет, не умеющих кататься на коньках, большинство 

(55,5%) опрошенных брать отказываются. Таким образом, 

результаты исследования подтвердили актуальность изучаемой 

проблемы. Тренеры нуждаются в новых для себя специальных знаниях 

и признают, что не владеют в необходимом объеме методикой 

обучения технике бега на коньках.


3. Коньки хоккеиста 

В хоккее с мячом требования к выбору модели конька определяет 

размер хоккейного поля (до 105х65 м), значительно отличающегося 

от размеров площадки для хоккея с шайбой (60х30 м). 

Лезвия должны максимально соответствовать специфике катания, 

поэтому коньки «шайбистов» и «мячистов» должны значительно 

отличаться. Правильно подобранные коньки позволяют затрачивать 

меньше сил, сохраняя при этом необходимую скорость. 

При отталкивании давление на лезвие конька последовательно, 

за счет овала, перемещается от середины к носку. Как только 

заканчивается этот рычаг, приходится снимать ногу – толчок закончен. 

Овал создает условия для скольжения и управления коньком, 

маневренности движений, особенно в беге по виражу. Чем более 

выражен овал, тем короче длина проката, но выше маневренность 

хоккеиста. При очень большом (крутом) овале трудно сохранять 

равновесие на прямой. Длина лезвия и крутизна (величина) овала 

определяют длину проката – расстояние, которое прокатывает 

хоккеист с одного толчка. Короткий прокат и высокая частота 

движения на большом поле приводят к быстрому утомлению. Следует 

учитывать также, что очень короткая задняя часть лезвия заставляет 

хоккеиста все время наваливаться на носок и затрудняет 

скольжение в фазе равновесия. 

Главное, чем надо руководствоваться при выборе коньков с 

длинным или коротким носком, это сила мышц голени, которые 

выполняют подошвенное сгибание стопы при заключительном отталкивании 

носком. Если мышцы, сгибающие стопу, сильны, то 

для удлинения рабочего пути в заключительный момент фазы отталкивания 

надо пользоваться удлиненным носком. Но в его длине 

будет чувствоваться каждый миллиметр, так как носок в данном 

случае явится точкой опоры рычага, и чем дальше она будет удалена 

от линии проекции центра тяжести, тем большую силу потребуется 

приложить к плечу мышечной тяги. Отсюда следует, что наиболее 

выгодная длина носка может быть рекомендована только 

физически подготовленным хоккеистам. 

Конек должен соответствовать морфофункциональным особенностям 

хоккеиста. Коньки старого образца (рис. 5) соответствовали 

размеру хоккейного поля. Переход же в конце 80-х годов 

на коньки, близкие к требованиям хоккея с шайбой, где манев- 

79

80 


ренность важнее длины проката (рис. 3), был, на наш взгляд, 

малообоснованным. Оптимальными для хоккея с мячом мы считаем 

лезвия-«утюжки», выпускаемые в г. Кемерово по эскизам 

Г.В.Фатеева (рис. 4, 6). 

Рис. 3. Короткое лезвие, 

маленький (крутой) диаметр овала 

Рис. 4. Длинное лезвие 

Рис. 5. Конек старого образца Рис. 6. Лезвия-«утюжки» 

Для учащихся ДЮСШ можно использовать лезвия на два номера 

длиннее размеров ботинка. По субъективным ощущениям 

юных хоккеистов, приспособление, при соответствующей функциональной 

подготовке, происходит в течение 5–7 тренировок. Обкатка 

длинных лезвий (рис. 4) у 37 игроков команд высшей лиги 

«Енисей» и СКА-«Нефтяник» в возрасте от 18 до 38 лет, от канди-


датов и до заслуженных мастеров спорта, включая шведских легионеров, 

прошла безболезненно в течение двух-трех тренировок. 

При этом хоккеисты отмечают большую комфортность и работоспособность. 

Таким образом, правильно подобранные и «выставленные» 

лезвия позволяют при большом объеме перемещения на поле затрачивать 

меньше сил, повысить скорость бега на коньках, не снижая 

при этом маневренности в перемещениях по более сложным 

траекториям. 

4. Методика коньковой подготовки 

Этап начального обучения 

Цель: уверенное скольжение на коньках в оптимально низкой 

посадке. 

Задачи: 

• формирование двигательного умения скользящего шага; 

• освоение инвентаря: коньков с длинными лезвиями, роликовых 

коньков, имитационных досок; 

• освоение специально-подготовительных упражнений. 

Средства: 

• подводящие, специально-подготовительные упражнения; 

• физическая подготовка, определяющая успешность техники 

бега на коньках (преимущественно средствами ОФП); 

• бег на коньках в посадке по прямой без мяча до 160 км за 

ледовый период (3–5 км за одно занятие); 

• бег на роликовых коньках до 130 км за безледовый период 

(по 3–5 км за одно занятие); 

• имитационные упражнения на скользящих досках; 

• исправление типичных ошибок, индивидуальный подбор 

специально-подготовительных упражнений; 

• мониторинг физической подготовки через систему тестовых 

заданий; 

• комплексы упражнений на специальную гибкость. 

Этап совершенствования 

Цель коньковой подготовки на этом этапе – высокая скорость 

бега на коньках различными способами в условиях игровой деятельности. 

Задачи: 

• формирование эффективного навыка бега на коньках; 

81


Сбор и анализ данных из программ, учебной литературы, 

мнений и экспертных оценок специалистов 

Обобщенная модель хоккеиста 

Экспертиза модели: анализ тестирования хоккеистов различной 

квалификации, биомеханический анализ техники бега на коньках 

Новые модели хоккеистов 

различных уровней по 

параметрам биомеханики 

бега на коньках, физического 

развития, ОФП, СФП, 

технической, коньковой 

подготовки, психоэмоциональных 

качеств личности 

Резерв 

Прогноз 

совершенствования 

модели: система 

подводящих, специальноподготовительных 

упражнений, ОФП, СФП, 

бег с оптимальным ритмом 

Традиционные 

модели хоккеистов 

различных уровней по 

параметрам ОФП, СФП, 

технической подготовки 

Выявление несоответствия результатов экспертизы требованиям к бегу на коньках 

Разработка, уточнение, применение 

экспериментальной методики 

Этап начального обучения бега на 

коньках: подводящие, специальноподготовительные 

упражнения, 

ОФП, СФП, бег на длинных лезвиях 

в низкой стойке с оптимальным 

ритмом и углами посадки 

Контроль освоения базовых элементов 

Этап совершенствования: бег 

на коньках различными способами 

с заданными биомеханическими 

параметрами 

Контроль эффективности техники бега 

на коньках. Индивидуальная коррекция 

Результат: высокая игровая скорость 

Традиционная методика 

коньковой подготовки 

Модель хоккеиста на основе нормативов 

Отсутствие этапа начального 

обучения бега на коньках; случайный 

подбор средств и методов 

Этап совершенствования: бег на 

коньках с мячом в технико-тактической 

подготовке, учебной игре 

Формирование отрицательного навыка, 

закрепление ошибок. Результат: 

неэффективная техника бега на коньках 

Рис. 7. Структурная схема разработки коньковой подготовки юных хоккеистов 

82


• освоение способов перемещения, используемых в хоккее с 

мячом; 

• развитие функций, определяющих высокую скорость бега на 

коньках. 

Средства: 

• бег на коньках со строго заданными биомеханическими параметрами, 

в вариативных условиях, в том числе в игровых ситуациях; 

• бег на роликовых коньках с разной интенсивностью, включая 

бег в подъем 7–10°, по виражу, с ведением мяча в парах, змейкой, 

до 460 км в подготовительный период (8–12 км за одно занятие); 

• имитационные упражнения на скользящих досках; 

• коррекция навыка с применением замедленного видеопросмотра, 

индивидуальным подбором специально-подготовительных 

упражнений; 

• мониторинг функциональной подготовки через систему тестовых 

заданий; 

• комплексы упражнений на специальную гибкость. 

Нами определено оптимальное соотношение видов подготовки 

для каждой возрастной группы, с учетом значимости того или 

иного вида на определенном этапе обучения без изменения количества 

часов на учебно-тренировочный процесс. 

По мере роста тренированности и формирования навыков техники 

бега на коньках объем времени на этот раздел подготовки 

снижается (рис. 8). 

Рис. 8. Соотношение отдельных видов подготовки в многолетней тренировке 

хоккеистов различного возраста в предлагаемой методике, % 

Для сравнения представляем соотношение этих видов подготовки 

в традиционно сложившейся методике подготовки юных хоккеистов 

(рис. 9). 

83


Рис. 9. Соотношение отдельных видов подготовки в многолетней тренировке 

хоккеистов различного возраста в традиционно сложившейся методике, % 

Организационно-методические указания 

При формировании навыка бега на коньках разброс освоенных 

объемов определяется индивидуальной технической и физической 

подготовкой обучаемых. Главное требование – удержание 

оптимальной посадки до утомления, не искажающего технику перемещения. 

Только способность технически верно выполнять упражнение 

определяет длительность его выполнения. 

Если хоккеист по каким-либо причинам (слабость мышц, утомление, 

недомогание и др.) не может удерживать оптимальные 

параметры техники, выполнение следует прекратить, чтобы предотвратить 

закрепление отрицательного навыка. Таким образом, 

интервал отдыха определяется индивидуально. Восстановление 

между повторениями должно достигать фонового разминочного 

уровня (ЧСС 100 ударов в минуту), иначе полученное утомление 

тормозит активный мыслительный процесс освоения двигательных 

умений. 

В зависимости от погодных и технических условий бег на роликовых 

коньках заменяется катанием на имитационной доске. На 

этой же тренировке во второй ее части возможна силовая, игровая, 

кроссовая подготовка, упражнения с клюшками и т.п. 

Следует учитывать, что получаемая нагрузка существенным 

образом зависит от качества используемого инвентаря и оборудования 

(коньков, роликовых коньков, имитационных досок, качества 

льда и асфальта) и погодных условий. Например, один и тот же 

объем катания на роликовых коньках с колесами малого диаметра 

и плохими подшипниками даже на ровной площадке может быть 

преодолен с двукратными усилиями по сравнению с хорошими условиями 

катания. 

84


В результате двухлетнего исследования эмпирическим путем 

нами установлены допустимые объемы специальной коньковой 

подготовки мальчиков 10–16 лет. Длительность выполнения определялась 

способностью технически верно (сохраняя углы посадки/стойки) 

выполнять упражнение. Нами выявлено, что серийное 

катание на роликовых коньках в возрасте 10–11 лет за одну тренировку 

может достигать 2–5 км; в 12–13 лет – до 5–8 км, а в 14–16 

лет до 8–15 км. 

Катание на имитационных досках возможно безостановочно в 

10–11 лет до 45–60 с по 4–6 серий; в 12–13 лет – от 1 до 1,5 мин. 

по 6–8 серий; в 14–16 лет до 2–3 мин. по 5–7 серий через полный 

интервал отдыха. 

Следует учитывать, что получаемая нагрузка существенным 

образом зависит от качества инвентаря и индивидуальной подготовленности 

занимающихся. 


Главная задача коньковой подготовки в этом возрасте – уверенное 

катание в посадке: отталкивание, прокат, торможения, виражи 

вправо-влево. Катание на коньках без мяча должно составлять 

не менее 70% общего времени катания на льду, а именно: 

ноябрь, март – по 20 км, декабрь, январь, февраль – по 40 км ежемесячно, 

всего за сезон до 160 км. 


Катание на роликах от 2 до 5 км за одно занятие, начиная сериями 

по 300–500 м: 

июнь, октябрь – по 2 раза в неделю = 2 месяца х 8 занятий х 2 

км = 32 км; 

июль, август, сентябрь – 3 раза в неделю = 3 месяца х 12 занятий 

х 2 км = 72 км. 

Всего за подготовительный период до 100 км в сочетании со 

специальными упражнениями конькобежца в различных комбинациях. 

Катание на имитационных досках в этом возрасте можно проводить 

до 45–60 с по 4–6 серий через полный интервал отдыха. 

Техническая имитация может длиться до 1–2 минут безостановочно 

по 3–4 повторения через полный интервал отдыха. 

В подготовительном периоде специально-подготовительные 

упражнения конькобежца (пригибная ходьба, техническая ими- 

85


тация) включаются в специальную разминку не менее 10 мин. на 

каждой тренировке. В зависимости от погодных и технических 

условий катание на роликовых коньках чередуется (заменяется) 

катанием на имитационной доске. На этой же тренировке во второй 

ее части возможна силовая, игровая, кроссовая подготовка, 

упражнения с клюшками и т.п. 

Катание на коньках без мяча не менее 55% общего времени 

катания: ноябрь, март – по 30 км, декабрь, январь, февраль – по 60 

км ежемесячно, всего за сезон около 240 км. 


Катание на роликах доводится от 3,5 до 5–8 км за одно занятие: 

июнь, октябрь – 2 раза в неделю = 2 месяца х 8 занятий х 3 км 

= 48 км, 

июль, август, сентябрь – 3 раза в неделю = 3 месяца х 12 х 3,5 

км =126 км. 

Итого за подготовительный период до 170 км в сочетании со 

специальными упражнениями конькобежца в различных комбинациях. 

Катание на имитационных досках доходит до 2 минут безостановочно 

по 6–8 повторений через полный интервал отдыха. Можно 

применять отягощения до 6% собственного веса (индивидуально). 

Техническую имитацию рекомендуется проводить безостановочно 

по 2–3 минуты в 3–4 серии через полное восстановление. 

В подготовительном периоде специально-подготовительные 

упражнения конькобежца (пригибная ходьба, техническая имитация) 

включаются в специальную разминку не менее 10 мин. на 

каждой тренировке. 

В зависимости от погодных и технических условий катание на 

роликовых коньках чередуется (заменяется) катанием на имитационной 

доске. На этой же тренировке во второй ее части возможна 

силовая, игровая, кроссовая подготовка, упражнения с клюшками и 

т.п. Катание на коньках без мяча должно составлять не менее 45% 

общего времени катания: ноябрь, март – по 50 км, декабрь, январь, 

февраль – по 100 км ежемесячно, всего за сезон около 400 км. 

Возраст 14-16 лет 

Объем катания на роликах в посадке хоккеиста рекомендуется 

доводить от 5–7 км до 12–15 км за одно занятие: 

86


июнь, октябрь – 2 раза в неделю = 2 месяца х 8 занятий х 5 км 

= 80 км, 

июль, август, сентябрь – 3 раза в неделю = 3 месяца х 12 х 5–7 

км = 180–250 км. 

Итого за подготовительный период до 260–350 км. 

После предварительной подготовки катание на имитационных 

досках безостановочно может продолжаться до 2–4 минут по 6–8 

повторений через полный интервал отдыха (например, 10 раз х 2 

мин, или 5 раз по 4 мин., в зависимости от задач тренировки). Можно 

имитировать с отягощениями до 6% собственного веса (индивидуально). 

Техническая имитация может проходить по 3–4 минуты 

безостановочно по 3–4 серии через полный интервал отдыха. 

Катание на коньках без мяча все еще должно составлять не 

менее 40% общего времени катания: ноябрь, март – по 70 км, декабрь, 

январь, февраль – по 140 км ежемесячно, всего за сезон около 

560 км. Бег на роликовых коньках должен проходить как можно 

дольше (до ноября), так как быстрый, в течение 10–14 дней, переход 

на лед позволяет развивать и поддерживать функциональную 

подготовку мышц и резко сократить период «вкатывания». 

5. Биомеханические основы бега на коньках в хоккее с мячом 

Без детального биомеханического анализа нельзя целенаправленно 

осуществлять техническую подготовку. В связи с этим 

существенное значение для практики приобретает определение 

модельных величин ведущих параметров техники, которые могут 

обеспечить определенную скорость скользящего шага. 

С целью выявления резерва скорости бега на коньках в хоккее 

с мячом нами исследованы сравнительные биомеханические 

характеристики самого быстрого катания – скоростного бега на 

коньках и аналогичные показатели, выявленные нами в хоккее с 

мячом. Скорость конькобежцев – рекордсменов мира на 500-метровой 

дистанции у мужчин составляет 14,5 м/с. Скорость прохождения 

круга с хода равна 16,7 м/с. Дистанцию в 10 км конькобежцы 

преодолевают со скоростью 12,7 м/с за 13 минут. Таким образом, 

конькобежцы обладают наибольшим запасом скорости и выносливости 

в беге на коньках. Предваряя дальнейшие исследования, отметим, 

что самая высокая скорость достигается на лезвиях, имеющих 

наибольшую длину. 

С целью выявления степени сходства и различий техники бега 

87


Пример перераспределения часов в учебном плане ДЮСШ по хоккею с мячом 

с включением методики коньковой подготовки 

при сохранении общего числа часов и тренировочных занятий 

88 

Традиционно сложившаяся методика Экспериментальная методика 

14–16 

лет 

12–13 

лет 

10–11 

лет 

14–16 

лет 

12–13 

лет 

10–11 

лет 


занятий 

Тр. дней 



Месяц 


занятий 




Период 

макроцикла/месяц 

Часов 

Часов 

Часов 

Часов 

Часов 

Часов 


Апрель 

ОФП, п/игры, 

16 30 20 48 22 78 

Апрель 17 28 17 34 20 60 

Переходный с/игры – 100% 

ОФП п/игры, 

Май 16 35 21 52 23 78 с/игры – 100% 

Май 20 38 20 44 21 63 

Июнь 16 35 21 52 24 78 Июнь 21 38 24 50 25 75 

ОФП, п/игры, с/игры 

– 45%, ролики, 

Июль* 26 66 26 74 26 102 

Июль* 21 66 26 74 26 102 имитационные доски, 

ОФП, п/игры, 

Август** 15 15 15 30 15 30 многоскоки – 40 %, 

с/игры – 85%; Август** 15 15 15 30 15 30 

упр. с клюшкой – 15% 

Сентябрь 17 42 21 52 24 78 хоккей на роликах, упр. Сентябрь 21 40 24 56 26 90 

с клюшкой – 15% 

Октябрь 16 40 20 52 24 78 Октябрь 20 38 25 58 25 88 

Ноябрь 16 42 24 52 26 78 

Ноябрь 20 40 25 58 26 90 Бег на коньках без 

Бег на коньках без 

мяча – 25–40%, 

Декабрь 20 42 26 56 26 88 Декабрь 23 42 26 58 26 92 

мяча – 5%, ОФП, тех- 

ОФП, техника, 

Январь 20 42 26 56 26 88 ника, тактика, учебные Январь 22 42 26 58 26 92 тактика, учебные 

игры, соревнования 

игры, соревнования 

Февраль 20 42 24 54 24 82 Февраль 20 40 24 54 24 82 

– 95% 

– 60–75% 

Март 18 37 20 46 22 78 Март 20 35 22 50 22 72 

Подготовительный 

Соревновательный 

Всего 216 468 264 624 282 936 Всего 240 468 274 624 282 936 

В экспериментальной группе в 10–11 лет увеличено количество тренировок при сохранении общего числа часов 

* июль – учебно-тренировочный сбор в с/о лагере – 21 день (по две тренировки в день 3–4 раза в неделю). 

** август – самостоятельные тренировки по индивидуальным планам.


на коньках в конькобежном спорте и хоккее с мячом нами использовались 

модели кинематических характеристик скользящего 

шага конькобежцев. Скользящий шаг по прямой принято делить 

на три фазы, которые точно регистрируются по кинематическим 

признакам граничных поз: фаза свободного скольжения; фаза одноопорного 

отталкивания; фаза отталкивания в двухопорном положении 

(рис. 10). 

1 2 

3 

Рис. 10. Базисные кинематические положения при моделировании 

бега на коньках (змс Евгений Швецов): фаза свободного скольжения (1); 

фаза одноопорного отталкивания (2); фаза двухопорного отталкивания (3). 

Чтобы определить путь совершенствования структуры движений, 

необходимо учитывать соотношение показателей фазы свободного 

скольжения по всем параметрам движения к показателям 

фаз отталкивания. При уменьшении длительности фазы свободного 

скольжения уменьшается длительность действия тормозящих 

сил: трения, сопротивления среды и т.д., вследствие чего повышается 

скорость шага. 

Покадровый биомеханический анализ видеосъемки выявил 

ритм бега на коньках игроков высшей лиги. Он сравнивался с 

аналогичными показателями бега спортсменов соответствующей 

квалификации в скоростном беге на коньках. Соответственно 

сравнивались и показатели бега на коньках юных хоккеистов и 

конькобежцев. 

Показатели ритма скользящего шага хоккеистов и конькобежцев 

при сравнении не расходятся в своих принципиальных моментах. 

У спортсменов мирового уровня квалификации эти показате- 

89

90 


ли составляют соответственно 11:66:23 и 10:56:34. Таким образом, 

спортсмены мирового класса, независимо от вида спорта, умеют 

до 90% времени находиться в фазах отталкивания, сводя пассивную 

фазу свободного скольжения к минимуму, чем выгодно отличаются 

от менее подготовленных спортсменов (табл. 19). 

В возрасте 11–13 и 14–16 лет ритм конькобежцев и хоккеистов 

мало различается. В то же время лучшие в техническом отношении 

12–13-летние хоккеисты демонстрируют параметры высокотехничного 

катания. Эти показатели подтверждают нашу гипотезу 

о возможности формирования оптимального навыка катания уже 

к 12–13 годам. 


Сравнительные параметры бега на коньках 

в конькобежном спорте и в хоккее с мячом 

Скорость, 

м/с 

Длина 

шага, 

см 

Темп, 

шаг/ 

мин 

Угол наклона 

голени, град. 

Высшее спортивное мастерство 

Длительность фаз* 

скользящего шага, 

% 

1 2 3 

Хоккей с мячом 8,60 375 151 42-48 10 56 34 

Скоростной бег на коньках 10,48 400 143 40-48 11 66 23 

16-18 лет 

Хоккей с мячом 8,21 315 144 52 22 53 25 

Скоростной бег на коньках 9,20 480 102 52 22 58 20 

14-15 лет 

Хоккей с мячом 7,82 273 156 54 22 53 25 

Скоростной бег на коньках 8,60 480 100 54 25 52 23 

12-13 лет 

Хоккей с мячом 6,85 227 161 52-60 22 53 25 

Скоростной бег на коньках 8,10 470 92 52,57 26 49 25 

10-11 лет 

Хоккей с мячом 6,17 200 168 52-60 22 38 40 

Скоростной бег на коньках 7,1 330 102 52-62 22 52 26 

*1 – фаза свободного скольжения, 2 – фаза одноопорного отталкивания, 3 – фаза 

двухопорного отталкивания.


Хорошую технику бега на коньках в хоккее с мячом также отличает 

рациональное распределение усилий во времени, оптимальное 

соотношение времени выполнения фаз скользящего шага. 

Уже в фазе свободного скольжения происходит смещение общего 

центра тяжести (ОЦТ) тела и увеличение угла отталкивания. Это 

позволяет значительно сократить время фазы за счет устранения 

пассивного проката на опорной ноге, способствует более раннему 

началу одноопорного отталкивания при наиболее выгодном угле 

смещения, значительно сокращая время выполнения пассивных 

фаз. 

Затянутая фаза двухопорного отталкивания 10–11-летних хоккеистов 

наглядно характеризует их плохое равновесие – долгое 

нахождение на двух опорах (рис. 11). 

Рис. 11. Соотношение фаз скользящего шага 

спортсменов различной квалификации 

91


Анализ изменений параметров структуры скользящего шага 

может служить интегральным показателем рациональной техники 

катания на коньках в беге по прямой. Это утверждение и выявленные 

нами сравнительные показатели ритма скользящего шага 

хоккеистов и конькобежцев позволяют нам использовать многочисленные 

научные исследования в скоростном беге на коньках в 

процессе обучения и тренировки в хоккее с мячом. 

При хорошей технике соотношение фаз достаточно стабильно, 

а сама техника отличается лишь большей или меньшей высотой 

посадки, определяющей темп и степень напряжения работающих 

мышц. Глубина же посадки зависит от физической подготовленности 

спортсмена. Отталкивание должно выполняться с возможно 

поздней загрузкой второй опоры – тогда оно будет наиболее 

эффективным. Отталкивание в двухопорном положении менее 

экономично. Это заключение в полной мере относится и к бегу по 

виражу и ускорениям. 

Углы в коленном и голеностопном суставах, при которых достигается 

максимальная угловая скорость, могут рассматриваться 

в качестве показателей, отличающих технику высококвалифицированных 

спортсменов и спортсменов более низкого уровня подготовленности 

Техника ведущих игроков мира характеризуется оптимальными 

углами стойки/(посадки) хоккеиста, быстрым отталкиванием и 

значительным смещением общего центра тяжести (ОЦТ) вперед в 

сторону в процессе отталкивания. 

При совершенствовании бега на конках следует стремиться: 

– к быстрому смещению ОЦТ в фазе одноопорного отталкивания; 

– к сокращению фазы свободного скольжения; 

– к выполнению большей части отталкивания в одноопорном 

положении. 

Знание тренерами оптимальных характеристик скользящего 

шага и его фаз дает возможность: 

• вносить коррективы в методику обучения основным элементам 

техники; 

• целенаправленно воздействовать на отстающие стороны 

физической подготовленности; 

• устанавливать рациональный ритм скользящего шага, обеспечивающий 

наибольшую скорость; 

• устранять индивидуальные ошибки. 

92


6. Способы перемещения на коньках в хоккее с мячом 

Техника бега на коньках в хоккее с мячом включает в себя различные 

способы перемещения (табл. 20). Навыками бега на коньках 

по прямой ограничиться нельзя. Кроме этого базового навыка 

хоккеист должен овладеть всеми способами перемещения на 

коньках: стартами, остановками, опорными вращениями вокруг 

продольной оси, скольжением по окружностям различного диаметра 

в любых направлениях лицом и спиной вперед, выполнением 

элементов с безопорной фазой. 

Очень важно научиться автоматически безошибочно и рационально 

выбирать тот или иной прием владения коньком. 

1. 

2. 

3. 

4. 


Классификация способов перемещения в хоккее с мячом 

Перемещение 

Стойка/ 

посадка 

хоккеиста 

Бег на 

коньках по 

прямой 

Способ Направление 

Коротким (ударным) 

и длинным (скользящим) 

шагом, переступанием, 

лицом и спиной 

вперед 

Старты Скользящий, беговой, 

прыжковый. После 

остановок, притормаживаний, 

поворотов, 

прыжков, падений, кувырков 

Торможения, 

остановки 

«Плугом», прыжком, 

упором на одном и 

двух коньках (внутреннем, 

наружном), 

без поворота и с поворотом, 

на скорости 

в сочетании с ведением, 

приемом или ударом 

по мячу, в борьбе 

с соперником 

По дуге, зигзагом 

В заданном 

направлении 

На скольжении 

как 

вперед, так и 

назад, прыжком 

Требования 

к выполнению 

Должна обеспечивать 

устойчивое положение, 

хороший обзор поля, создавать 

оптимальные условия 

для отталкивания и 

скольжения 

Хорошая устойчивость, 

согласованность движений 

рук и ног, с наименьшими 

энергозатратами 

Внезапность, выполнение 

из любого положения, высокая 

скорость разгона 

Быстрота, владение различными 

способами, применение 

наиболее подходящего 

к ситуации, на 

любой скорости, неожиданность, 

легкость исполнения 

93

5. 

6. 

7. 

8. 

94 

Перемещение 

Изменение 

направления 

бега 


Способ Направление 

П е р е с т у п а н и е м , 

без отрыва конька 

от льда, прыжком, 

«скрестным» шагом, 

перебежкой (слаломным 

бегом) 

Прыжки На двух, с двух на две, 

одну, с одной на две, 

одну ногу, перепрыгивание 

хоккейных бортиков, 

прыжки в длину 

и через препятствия 

толчком одной и двумя 

ногами, между препятствиями, 

спиной 

вперед, с падением, 

с маневрированием в 

условиях скученности 

игроков 

Приземления 

С кол ь же - 

ния по виражу 

На две, на одну ногу, 

в остановку или с последующимдвижением 

С изменением скорости, 

с поворотами и 

торможениями в удобную 

и «неудобную» 

стороны 



С поворотом 

на 90–360о 



Влево, вправо, 

по восьмерке, 

по 

кругу, спиной 

вперед 

Требования 

к выполнению 

Быстрота, легкость исполнения 

в удобную и «неудобную» 


Владение различными 

способами, на любой скорости, 

в любой ситуации, 

неожиданно, без сбоя ранее 

имевшейся скорости. 

Безопасность, быстрое 

включение в игру 

Владение различными 

способами, на любой скорости 

в удобную и «неудобную» 


Качественное выполнение остановок требует от хоккеиста 

отличного владения ребрами коньков, умелого принятия определенной 

позы, наиболее оптимального для каждого конкретного 

способа торможения. Хоккеист должен обладать достаточной устойчивостью, 

чтобы иметь возможность вести мяч, совершать передачи, 

удары по мячу, видеть при этом и соперника, и партнера. 

Для выполнения поворотов, скольжения по дугам разной кривизны 

требуется уверенное владение ребрами коньков, умение 

уравновешивать центробежную силу путем смещения центра тяжести 

вовнутрь дуги, умение выполнять эти элементы на различной 

скорости. В хоккее элементы должны быть выполнены в возможно 

быстром темпе, без сбоя ранее имеющейся скорости движения. 

При необходимости хоккеист должен преодолеть определенную 

высоту в прыжке (перепрыгивание через игрока, бортик).


Остановки приобретают особый смысл в хоккее. Здесь требуется 

их наибольшее разнообразие, особенно высоко ценятся внезапность 

исполнения, неожиданные сочетания различных вариантов. 

Опорные вращения вокруг продольной оси значимы в хоккее 

при обводках, ведении мяча, перестроениях, до и после ударов. 

Смысл исполнения таких движений в необходимости увернуться 

от соперника, выполнить какой-либо финт, т.е. для решения тактических 

задач. 

7. Особенности техники катания детей и характерные ошибки 

Высокая посадка, характерная для детей, приводит к неустойчивому 

положению тела. Начинающие хоккеисты чаще всего 

скользят не на всем лезвии конька, а на его внутреннем ребре. 

Это объясняется слабостью мышц голеностопного сустава. Когда 

сила отталкивания ниже оптимального уровня, избежать падения 

можно только загрузкой второй опоры. Таким образом, если у ребенка 

слабые мышцы, то избежать катания на «иксах», в «противоупорах» 

невозможно, и это ошибка не технического, а физиологического 

характера. Обучаемый может понимать, чего именно от 

него добивается тренер, но слабость голеностопного сустава не 

позволяет удерживать оптимальные углы. 

Отталкиваются новички не развернутой стопой, а перекатом 

через носок конька. Рациональное же отталкивание начинается с 

активного смещения массы тела в сторону свободной ноги, у новичков 

активного смещения в сторону почти не наблюдается. 

Дети отталкиваются быстро, по небольшой амплитуде и с незначительным 

нажимом на лед. У сильнейших игроков отталкивание 

завершается выпрямлением голеностопного сустава за счет 

подошвенного сгибания стопы. 

У детей максимальное давление отмечается во время постановки 

конька на лед и снижается к концу отталкивания, что является 

одной из основных причин неумения развить большую скорость 

при беге по прямой. У мастеров происходит почти плавное 

нарастание давления конька на лед с увеличением его во время 

отталкивания. Давление по мере переноса массы тела в сторону 

свободной ноги не ослабевает, а растет за счет силы мышц, разгибающих 

толчковую ногу. 

Отталкивание у новичков часто происходит вверх, вызывая 

95

96 


заметно выраженное вертикальное колебание линии плеч вверхвниз. 

Мышечная закрепощенность показывает тренеру, что слишком 

сильное отталкивание обучаемый стремится компенсировать 

соответствующим противодействием сгибателей: избежать отклонений 

вверх от горизонтального положения ОЦТ. 

Разгибание в коленном суставе у новичков ограниченно, катание 

часто происходит не в посадке, а на прямых ногах. 

Рис.12. Оптимальные углы катания 

Рис. 13. Оптимальный угол смещения ОЦТ, 

плотное «собирание» ног – стопа к стопе


Характерные ошибки в технике катания на коньках 

Ошибки Причины физиологического 

характера 

Высокая 

посадка 

Сваливание 

стопы вовнутрь 

Высоко поднят 

таз и низко 

опущены плечи 

Постановка 

свободной 

ноги далеко от 

опорной 

Бег на «иксах», 

«противоупоры» 

Недостаточное 

смещение 

Вертикальные 

колебания при 

отталкивании 

При беге по виражунедостаточно 

согнуты 

ноги в коленях, 

нет толчка, бег 

переступанием 

прямых ног 

и способы их исправления 

Слабые мышцы ног, недостаточная 

гибкость 

голеностопного сустава, 

низкая выносливость к 

статическим положениям 

тела 

Слабые мышцы голеностопного 

сустава 

Слабые мышцы ног, 

спины 

Слабые мышцы ног не 

позволяют закончить 

толчок в смещении 

Слабые мышцы ног, 

плохое равновесие, недостаточное 

смещение 

Плохая мышечная координация, 

слабые мышцы 

ног 

Недостаточная гибкость 

голеностопного сустава, 

плохая мышечная 

координация 

Слабые мышцы ног, недостаточная 

гибкость 

голеностопного сустава 

Технические способы 

исправления 


Методические 

указания 

Сохранять углы посадки Согнуть колени, 

«закрыть» коленом 

ботинок, сидеть 

ниже 

Ходьба по снегу, катание 

по неподготовленному 

льду 

Перераспределить тяжесть 

тела, сильно выводя 

бедра вперед, приподнять 

плечи 

Подтягивая свободную 

ногу касаться ее бедром 

бедра и голени опорной 

ноги. Раздельная и 

техническая имитация, 

имитационные доски 

Раздельная и техническая 

имитация, фиксация 

положения смещения в 

парах 

Раздельная и техническая 

имитация, переносы 

ОЦТ, фиксация положения 

смещения в парах 

Отработка смещения, 

имитация под горизонтальным 

ограничителем 

Имитация в парах с 

удержанием наклона в 

вираж и акцентированным 

отталкиванием, 

катание на внутренних 

и наружных ребрах, по 

«восьмерке», бег с высоко 

поднятым бедром 

«Держать» стопу 

Согнуть колени, 

«закрыть» коленом 

ботинок, 

смотреть вперед 

на 50 м 

Колено к колену, 

стопа к стопе 

Колено к колену, 

стопа к стопе 

«утюжком» 

Смещение в сторону 

Смещение в сторону 

Сильнее согнуть 

ноги, ниже сидеть, 

законченный толчок 

97

Рис. 14. Ошибка катания: 

«вертикальная голень» 


Рис. 15. Ошибка катания: 

«ломает стопу» 

8. Анализ и особенности применения 

специально-подготовительных упражнений 

коньковой подготовки в безледовый период 

В оптимизации методики, поиске более эффективных, нетрадиционных 

средств и методов воспитания физических качеств 

немаловажно исследование проблемы их взаимосвязи и переноса. 

Особую значимость приобретает оно в хоккее, где в годичном 

цикле подготовки занятия «на суше» чередуются с занятиями на 

льду: именно в хоккее крайне важно выявить взаимосвязи и возможности 

положительного переноса безледовой подготовки на 

эффективность игры. 

Чем разнообразнее диапазон упражнений, используемых для 

специальной подготовки, чем богаче запас двигательных умений 

хоккеиста, тем вариативнее его техническое мастерство. Применение 

специальных упражнений в период летней подготовки в 

значительной степени будет совершенствовать приспособительные 

реакции организма к специфике функционирования в беге на 

коньках. 

98


За 7–8 месяцев безледовых занятий нарушается слаженность 

двигательных функций. Применение специальных упражнений в 

период летне-осенней подготовки в значительной степени совершенствует 

приспособительные реакции организма к специфике 

бега на коньках. В этой связи мы считаем целесообразным основное 

внимание уделять упражнениям с приложением силы в характерных 

для бега на коньках углах для отталкивания. 

С помощью специальных средств подготовки можно развивать 

физические качества в соответствии с теми структурно-функциональными 

условиями, в которых эти качества проявляются в 

катании на коньках, а также устранять ошибки катания. Однако 

ни одно из специальных упражнений (даже катание на роликовых 

коньках) не соответствует полностью по форме и характеру усилий 

бегу на коньках. Они лишь в какой-то мере могут воспроизвести 

отдельные кинематические и динамические характеристики 

бега на льду. Поэтому важно провести биомеханический анализ 

применяемых специально-подготовительных упражнений, оценить 

целесообразность их применения и выбрать близкие по структуре 

и функциональному воздействию к катанию хоккеиста. 

Как правило, каждое упражнение может оказать как положительное, 

так и отрицательное воздействие на технику движений. 

При совершенствовании техники следует стремиться к тому, чтобы 

структура упражнений имела максимальное сходство с основным 

движением. Необходимо учитывать индивидуальные недостатки в 

технике движений и целенаправленно использовать положительные 

стороны каждого упражнения, особенности их тренирующего 

воздействия. Учитывая специфику воздействия упражнений, необходимо 

перед каждым занятием ставить конкретные педагогические 

задачи по совершенствованию двигательных навыков. 

Бег на роликовых коньках 

Катание на роликах относится к специально-подготовительным 

упражнениям, наиболее близким по структуре и функциональному 

воздействию к катанию на льду, и соответствует движениям при 

беге на коньках: в обоих случаях имеется движущаяся опора, аналогичны 

позы и положения тела при различных фазах скользящего 

шага, степень напряжения мышц и усилий, прикладываемых к опоре 

при отталкивании. Время выполнения отдельных фаз и всего 

движения в целом почти такое же, как при беге на коньках. Однако 

99


увеличение трения проката при движении на роликовых коньках 

укорачивает фазу смещения ОЦТ тела, увеличивая время фазы 

двухопорного отталкивания. 

Труднее выполнять отталкивание в одноопорном положении 

и смещать ОЦТ тела под острым углом. Методика обучения, технические 

основы и даже типичные ошибки катания на коньках и 

современных роликовых коньках практически совпадают. Катание 

на роликовых коньках помогает овладеть ритмом основного 

движения, развивает силу основных групп мышц; хоккеист учится 

отталкиваться на движущейся опоре и совершенствует чувство 

равновесия. Во избежание травматизма роликовая подготовка 

проводится на сухом и чистом асфальте в средствах защиты (налокотники, 

наколенники). 

Рис. 16. 5-колесная модель роликовых коньков 

Модель роликовых коньков для юных хоккеистов должна значительно 

отличаться от моделей для массового катания. Лучше 

всего подходят модели для конькобежцев: ботинок должен быть 

невысоким, без задника, и обеспечивать возможность свободного 

выноса колена вперед (посадки хоккеиста), достаточно длинная 

100


платформа (лучше 5-колесная) наиболее сходна с лезвием конька, 

а подшипники обеспечивают длинный прокат. 

Игра в хоккей с мячом на роликовых коньках 

У юных хоккеистов катание не доведено до автоматизма и требует 

постоянного контроля и коррекции, с тем чтобы не сформировался 

отрицательный навык. Во время игры в хоккей с мячом 

на роликовых коньках юные хоккеисты катаются преимущественно 

на выпрямленных ногах, так как внимание игрока направлено 

на технику владения мячом и тактику игры. Такое выполнение не 

имеет сходства биомеханической структуры с катанием на коньках, 

а значит, не может развивать те мышечные группы, органы 

и системы, которые задействованы в катании на коньках. Кроме 

того, при катании на роликах на асфальте невозможно маневрировать: 

резко тормозить, поворачивать, что необходимо в игре, а это 

значит, что неизбежны столкновения; возникает неоправданный 

травматизм. Поэтому использование этого упражнения в качестве 

специально-подготовительного нецелесообразно и опасно. 

Катание на скользящей имитационной доске стоит на втором 

месте по биомеханическому сходству с катанием на коньках. 

В отличие от всех видов пригибной ходьбы, технической и прыжковой 

имитации имеет фазу двухопорного отталкивания и позволяет, 

таким образом, выдерживать всю структуру скользящего шага. 

Аналогичны позы при различных фазах скользящего шага, степень 

усилий при отталкивании. Время выполнения отдельных фаз 

и всего движения в целом почти такое же, как при беге на коньках. 

Это упражнение помогает овладеть ритмом основного движения, 

развивает силу основных групп мышц. Спортсмен совершенствует 

чувство динамического равновесия. Темп имитации зависит от 

длины доски (может подбираться индивидуально), подготовленности 

хоккеистов и от величины прикладываемых усилий. 

Рис. 17. Схема имитационной доски 

101

102 


Имитационная доска выполняется из ДВП (древесно-волокнистой 

плиты) или из пластика; боковые ограничители из брусков размером 

5х5 см. Скользящую поверхность доски следует натирать 

силиконовой смазкой, беречь поверхность от частиц грязи, песка 

и др. Хоккеисты катаются в шерстяных или синтетических носках 

или гетрах, надетых поверх кроссовок. 

Рис. 18. Катание на имитационной доске перед зеркалом 

(женская команда ДЮСШ “Рекорд”, г.Иркутск) 

Выполнение технической имитации в большом объеме нецелесообразно. 

Ее надо применять, но при этом следует варьировать 

темп выполнения, высоту посадки, направление движений (в 

сторону, вперед, вперед в сторону), выполнять с отягощением (от 

6 до 12% веса тела) и без него, совершенствовать какой-либо элемент 

движения.


Рис. 19, 20. На имитационной доске 

мастер спорта Сергей Каргаполов (СКА-”Нефтяник”, г.Хабаровск) 

103


9. Требования к специальной гибкости при беге на коньках 

и методика ее направленного совершенствования 

С целью выявления степени сходства и различий влияния угловых 

показателей разгибания стопы на технику бега на коньках 

нами изучалась научная литература и проводились собственные 

исследования. Специалисты по хоккею с мячом в предложенных 

нами анкетах не поставили гибкость в числе факторов, наибольшим 

образом влияющих на результат игровой деятельности (4–6-е 

места из 8 параметров), но при этом выбрали в числе приоритетных 

скорость бега на коньках. 

Специальными исследованиями в конькобежном спорте установлено, 

что биодинамика эффективного бега на коньках требует 

особой, превышающей средние показатели амплитуды разгибания 

стопы, иначе спортсмен совершает ошибку, которую тренеры 

квалифицируют как «заваливание на носки»: шаг становится коротким 

и жестким, отталкивание завершается акцентом на носок. 

Происходит это потому, что компенсировать недостаток «рессорности» 

приходится пассивным разгибанием стопы, нагружая 

переднюю ее часть весом собственного тела. При перенесении 

центра давления вперед значительно увеличивается трение. Поэтому, 

снизив нагрузку на носковую часть лезвия, можно уменьшить 

силу трения конька о лед. 

Имея же достаточную амплитуду разгибания стопы и используя 

в полной мере овал лезвия конька, можно выполнить отталкивание 

даже в его завершающей фазе с крайне незначительным 

перемещением центра опоры вдоль лезвия конька вперед. Это 

уменьшает трение, замедляет падение скорости в конце одноопорного 

скольжения. Поэтому необходимо создавать определенный 

запас гибкости для разгибания стопы. 

Необходимо учитывать также, что низкая температура окружающего 

воздуха приводит к резкому охлаждению голеностопного 

сустава. Это выражается в снижении амплитуды и плавности движений. 

Необходим запас подвижности голеностопного сустава в 

7–8 

104 

о , обеспечивающий сохранение эффективной техники бега при 

неблагоприятных температурных условиях. 

Известны примеры спортсменов, имевших выдающиеся физические 

данные, но не добившихся высоких результатов только 

из-за хронической ошибки в технике, условно называемой «вертикальная 

голень». Характерно, что наибольшие трудности эти


спортсмены испытывали при беге по виражу, т.е. как раз там, где 

требуется наибольшая амплитуда разгибания стопы. Стиль этих 

спортсменов, кроме недостаточного наклона голени, отличался 

коротким, жестким толчком с акцентом на носок, коротким шагом, 

значительными вертикальными перемещениями туловища, с помощью 

которых спортсмен старался удлинить отталкивание. 

Знание анатомии стопы позволяет понять механизм целенаправленного 

на нее воздействия. Конструкция стопы в виде сводчатой 

арки поддерживается благодаря форме костей, прочности 

связок и тонусу мышц. По мере роста хрящевая ткань замещается 

костной тканью, и к 12 годам кости ребенка мало чем отличаются 

от костей взрослого. Формирование суставных поверхностей, капсул 

и связок завершается в основном в подростковом возрасте к 

13–16 годам. 

Таким образом, суставно-связочный аппарат у детей дошкольного 

и младшего школьного возраста еще не сформирован, суставы 

подвижны, а связки, укрепляющие своды стопы, эластичны. 

В период от 6 до 14 лет развитие стопы протекает весьма интенсивно, 

но полностью ее формирование еще не завершается, что 

позволяет целенаправленно на нее воздействовать. 

Установлено три типа функциональной специализации голеностопного 

сустава: разгибательного – с преобладанием разгибания, 

сгибательного – с преобладанием сгибания и среднего – с 

приблизительным равновесием этих движений. В первом и третьем 

типах большой размах одного движения всегда связан с недостатком 

другого. Тот, кто хорошо «тянет носок», как правило, 

при выполнении глубокого приседа отрывает от опоры пятки. Неблагоприятным 

для коньковых видов спорта будет голеностопный 

сустав сгибательного типа. Очень высокий свод всегда говорит о 

неблагоприятном для коньковых видов спорта типе сустава. 

В большинстве случаев необходимый размах движений достигается 

стихийно в течение довольно длительного промежутка времени. 

Современные темпы роста спортивного мастерства уже не 

позволяют ограничиться пассивным ожиданием стихийной перестройки 

суставно-мышечного аппарата. Установлено, что для приобретения 

оптимальной эластичности мышц задней поверхности 

голени 13–15-летним подросткам при 4 тренировках в неделю требуется 

2–2,5 месяца. Амплитуда активного и пассивного разгибания 

за это время увеличивается на 5–12 

105 

о (14–27% от исходного 

показателя), после чего наблюдается стабилизация.

106 


В дальнейшем упражнения выполняются так же часто, но с 

меньшей дозировкой и служат главным образом для поддержания 

достигнутой эластичности мышц. Длительное, систематическое 

применение упражнений оказывает влияние на костный аппарат 

стопы, в результате которого возможно новое, радикальное увеличение 

амплитуды разгибания. Современный уровень развития 

спорта уже не позволяет рассчитывать на сколько-нибудь заметные 

достижения при таких особенностях. Все это говорит о необходимости 

учитывать при отборе новичков и степень разгибания 

стопы. 

Массовые измерения показали, что в возрасте 13–14 лет 

18–20% мальчиков имеют неблагоприятный для коньковых видов 

спорта тип сустава. Своевременно проведенная диагностика может 

служить основанием для того, чтобы рекомендовать способному 

во всех прочих отношениях новичку занятия другими, неконьковыми 

видами спорта. 

С целью уточнения сходства в требованиях с конькобежным 

спортом мы также провели замеры амплитуды разгибания голеностопного 

сустава. Измерение угла между голенью и стопой проводилось 

гониометром в посадке/стойке хоккеиста по методике 

Ф.Л.Доленко (1972), при этом измерялось движение по степени 

максимального наклона голени в посадке. 

Специалисты рекомендуют использовать два способа измерения 

разгибания голеностопного сустава. Первый – измеряя движение 

по степени максимального наклона голени в посадке с использованием 

шарнирного угломера. Величина разгибания стопы 

в этом случае будет равна 90 о минус угол наклона голени к горизонтальной 

плоскости. Спортсмен должен быть без обуви. Не допускать 

отрыва пяток от опоры (рис. 21). 

Второй способ (рис. 22–24) даже не требует аппаратурных 

устройств: из исходного положения стойки носки и пятки вместе 

испытуемый выполняет предельно низкое приседание. Амплитуда 

разгибания может считаться удовлетворительной, если в положении 

полный присед он удерживается, подавая руки вперед. Такое 

же приседание, выполненное с руками, опущенными вниз, говорит 

о хорошем разгибании. Сесть на пятки с положением рук на 

спине может только спортсмен с высокой амплитудой разгибания 

стопы.


Рис. 21. Аппаратурный метод 

измерения гибкости 

Рис. 23. Присед руки вниз (угол 

разгибания стопы 41°) 

Рис. 22. Присед руки вперед 

(угол разгибания стопы 41°) 

Рис. 24. Присед руки за спину 

(угол разгибания стопы 48°) 

Всего нами были исследованы показатели разгибания голеностопного 

сустава у 101 хоккеиста ДЮСШ «Нефтяник» (г. Хабаровск) 

в возрасте 10–16 лет и у 13 ведущих игроков команды высшей 

лиги. Среди мастеров спорта показатели разгибания стопы 

составляют 44–55°. 

107

108 



Показатели разгибания стопы игроков 

команды высшей лиги СКА-«Нефтяник» по хоккею с мячом 

Фамилия, имя 

Спорт. 

звание 

Угол 

«голеньстопа», 

градусов 

Максимов Иван змс 45 

Першин А.А. змс 43 

Швецов Евгений змс 45 

Ковалёв В.Н. мсмк 42 

Грановский Василий мсмк 44 

Рогулёв Сергей мс 50 

Шувалов Руслан мс 49 

Попов Дмитрий мс 49 

Каргаполов Сергей мс 49 

Маврин Евгений мс 54 

Стеблецов Евгений мс 46 

Рис. 25. Средние показатели разгибания стопы хоккеистов 

различной квалификации (возраста)


Анализ полученных показателей разгибания стопы выявил, 

что по мере роста спортивного мастерства они неуклонно улучшаются 

(рис. 25). 

Мы предполагаем, что выявленная тенденция может быть связана 

как со спецификой специализации, так и с естественным отсевом 

неуспешных по этому признаку хоккеистов. По экспертной 

оценке, хоккеисты, угловые показатели разгибания стопы которых 

составляют более 60° (17,8% из числа обследованных), имеют значительные 

проблемы в катании. Именно эти хоккеисты плохо бегают 

на коньках и по прямой, и по виражу, и спиной вперед: носок 

врезается в лед, вызывая характерный резкий звук. Такую ошибку 

хорошо слышно даже на расстоянии. И хотя каждый второй из 

этих хоккеистов имеет отличную физическую подготовку, ожидания 

тренеров эти игроки не оправдывают и в команды высокого 

уровня не отбираются. 

Характерно, что тренеры до этого исследования не находили 

связи между показателями углов разгибания стопы и скоростью 

бега на коньках. Этот факт свидетельствует, на наш взгляд, о необходимости 

проводить дальнейшие исследования в этом направлении 

и обязательно тестировать юных хоккеистов. 

Ярким примером устойчивой функциональной специализации 

являются показатели разгибания голеностопного сустава выдающихся 

в прошлом игроков, ветеранов хоккея с мячом. Так, у заслуженного 

мастера спорта А.Першина и мастера спорта международного 

класса В.Ковалева угол голень-стопа в возрасте старше 

52 лет менее 45°. 

Таким образом, функция голеностопного сустава у высококвалифицированных 

хоккеистов так же, как и у конькобежцев, носит 

отпечаток устойчивой двигательной специализации. Это позволяет 

дать конкретные рекомендации тренерам по разработке сустава 

и даже по переориентированию детей с врожденным высоким 

сводом стопы на другие, неконьковые виды спорта. 

Методика совершенствования 

специальной гибкости хоккеиста 

1. Движения, растягивающие мышцы, должны быть плавными, 

выполняться сериями с постепенным доведением амплитуды 

до максимума. Появление болевых ощущений в суставе свидетельствует 

о чрезмерной нагрузке. 

109

110 


2. Отягощением может служить только собственный вес. 

3. Дозировка: (18–25 повторений) 3–4 серии на каждой тренировке 

примерно через равные промежутки времени. При таком 

количестве амплитуда достигает максимума и поддерживается на 

наивысшем уровне. Очень длинные серии нежелательны, так как 

в результате охранительного напряжения мышц размах движений 

начинает сокращаться. 

4. В комплекс следует включать упражнения на силу разгибателей 

стопы. 

5. Специальные упражнения коньковой подготовки (приседания, 

выпады, техническая и прыжковая имитация и т.д.) следует 

выполнять, не отделяя пяток от опоры и не разворачивая носков 

наружу. При пригибной ходьбе желательно отделять пятку от опоры 

несколько позже, а имитировать в предельно низкой посадке. 

Комплексы упражнений на специальную гибкость 

Упражнения на пассивное разгибание стопы: 

1. Глубокие выпады вперед (в сторону) с пружинистым покачиванием. 

Голень впереди стоящей ноги наклонена вперед, пятка 

отделяется от опоры в последний момент. Руками давить на колено 

вниз. 

2. Пружинистые покачивания, стоя на возвышении на передней 

части стопы, поочередно на правой, левой и на обеих ногах 

одновременно, опуская пятку возможно ниже уровня опоры. 

3. То же с опорой руками о стену, дерево и т.п. с постепенным 

увеличением угла наклона туловища. 

4. «Гусиный шаг» с пружинистым покачиванием и поздним отделением 

пятки. 

5. Подъем в гору 20–40° с опорой на всю стопу. 

6. Подъем по лестнице, опираясь на переднюю часть стопы, 

акцентированно опуская пятку. 

Упражнения на активное разгибание стопы: 

1. Ходьба на пятках, носки подняты как можно выше. 

2. Стоя на пятках на краю возвышения, поочередно и одновременно 

разгибать стопу до отказа. 

3. Сед, ноги согнуты в коленях до угла 140–150°, разгибать 

стопы поочередно и одновременно.


4. И.п. то же в парах сидя лицом друг к другу, ноги согнуты, 

стопа к стопе партнера. Поочередно и одновременно разгибать 

стопу до отказа, преодолевая сопротивление партнера. 

10. Комплексы упражнений 

для обучения технике бега на коньках 

Подготовительные упражнения вне льда без коньков 

1. Ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне 

стопы, в полуприседе и приседе. 

2. Бег с изменением направления движения, приставными и 

скрестными шагами правым и левым боком, спиной вперед. 

3. Бег с высоким подниманием бедра. 

4. Чередование бега с остановками и поворотами. 

5. Чередование бега правым и левым боком, приставными 

шагами и спиной вперед. 

6. Равновесие на правой, левой («ласточка»). 

7. Чередование бега с прыжками и поворотами. 

8. Прыжки на месте на правой, левой, на двух с продвижением 

вперед, назад. 

9. Прыжки на месте на правой, левой, на двух с поворотами 

на 90, 180 и 360°. 

10. Ходьба по узкой, подвижной опоре, бег по пересеченной 

местности, песку, опилкам. 

Подготовительные упражнения вне льда на коньках 

1. Стойка хоккеиста: высокая, средняя, низкая. 

2. Ходьба в разных направлениях. 

3. Ходьба с поворотами на 180° и 360°. 

4. Ходьба приставными шагами правым и левым боком. 

5. Приседания, полуприседания. 

6. Ходьба спиной вперед. 

7. Ходьба выпадами вперед, в стороны. 

8. Ходьба с остановкой на правой, левая назад или в сторону 

и наоборот. 

9. Ходьба скрестным шагом по виражу (вправо-влево). 

10. «Пружинки» (полуприседы, руки вперед), «цапля» (ходьба в 

полуприседе, руки в стороны), «неваляшки» (отклоняя туловище, 

переставлять ноги вправо, то же влево), «сделай фигуру» («ласточку», 

«аист» и др.). 

111


11. Ходьба с остановками и равновесием на одном коньке с 

различными положениями другой ноги и рук. 

12. Выпрыгивание из полуприседа и приседа. 

13. Прыжки с продвижением вперед, в сторону. 

Подводящие упражнения на утрамбованном снегу 


2. Падения: «рыбкой» на руки, в группировке на бок, самостраховка. 

3. «Елочка» по разметке. 

4. На определенном отрезке отталкивание-скольжение, постепенно 

увеличивая прокат и сокращая число отталкиваний. 

5. Скольжение на двух после разбега с 3–4 шагов. 

6. То же с 5–7 шагов с переносом центра тяжести с правой на 

левую. 

7. То же с выпадами, полуприседами, подскоками на двух, 

скрестными шагами. 

8. То же (№ 1–6) на нескользком, неубранном льду. 

Обращать внимание на сохранение равновесия, правильность 

постановки конька и переноса центра тяжести. 

Подводящие упражнения на льду 


2. Скольжение на двух, не отрывая коньков от льда. 

3. Скольжение на двух с попеременным переносом центра тяжести 

с одной на другую, с дополнительной подвижной опорой, с 

помощью партнера и т.п. 

4. Скольжение на двух после поочередного толкания каждой 

ногой. 

5. «Фонарики» сведением и разведением коньков. 

6. Поочередное скольжение на одной после толкания другой 

ногой, можно толкать перед собой партнера. 

7. Бег широким скользящим шагом в высокой, средней, низкой 

посадке. 

8. Скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков от льда. 

9. Скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (поочередно 

каждой). 

10. Скольжение по дуге (поворот) на правой (левой) ноге на 

внутреннем (внешнем) ребре. 

11. Бег с изменением направления. 

112


12. Торможение одной ногой без поворота туловища «полуплугом». 

13. Торможение двумя ногами без поворота туловища «плугом». 

14. Прыжок толчком двух ног, одной ноги. 

15. Торможение правым (левым) боком с поворотом туловища 

на 90° при параллельном расположении коньков («упором»). 

16. Бег коротким ударным шагом. 

17. Старты из различных и.п. 

18. Скольжение спиной вперед по прямой, не отрывая коньков 

от льда. 

19. Поворот из положения «лицом вперед» в положение «спиной 

вперед» и наоборот. 

20. Бег спиной вперед по прямой попеременными толчками 

каждой ноги. 

21. Торможение в положении «спиной вперед» двумя ногами 

без поворота туловища «плугом». 

22. Бег спиной вперед по дуге с переступанием в «удобную» 

(«неудобную» поочередно) сторону. 

23. Торможение одной ногой с поворотом туловища на 90° правым 

(левым) боком. 

24. Торможение с поворотом туловища на 90° прыжком обеими 

ногами. 

25. Опускание на одно или оба колена, с последующим быстрым 

вставанием. 

Специальные упражнения на льду 

1. Скольжение на двух с варьированием стойки хоккеиста. 

2. Скольжение на двух, не отрывая коньков, в стойке хоккеиста 

за счет переноса центра тяжести вперед-в сторону. 

3. Толчок правой – скольжение на двух, то же с левой. 

4. Попеременный толчок правой, левой – скольжение на обеих. 

5. Попеременное отталкивание левой (правой) с максимальным 

прокатом на каждой ноге. 

6. Одноопорное скольжение в положении «ласточка», другими 

видами равновесия. 

7. Прохождение прямой с предварительного разбега на наименьшее 

количество шагов. 

113


8. Ходьба и бег с сильно развернутыми в стороны носками. 

9. Разучивание стартовых положений. 

10. Объезд препятствий в двухопорном скольжении. 

11. То же, отталкиваясь одной ногой. 

12. Бег по виражу. 

Рациональная последовательность изучения элементов катания 

1. Поочередное отталкивание левой, правой ногой с последующим 

скольжением на двух, торможение «полуплугом», «плугом». 

2. Бег скользящими шагами. 

3. Поворот влево и вправо на двух коньках, не отрывая их от льда. 

4. Поворот на внутреннем коньке, попеременными толчками 

внешним коньком. 

5. Поворот переступанием, скрестным шагом. 

6. Стартовый бег короткими шагами и торможения на параллельных 

коньках с поворотом на 90°, торможения на двух и одной 

ноге с поворотом на 90° и прыжком. 

7. Бег спиной вперед без отрыва коньков от льда. 

8. Бег спиной вперед, попеременно отталкиваясь правой и левой. 

9. Бег спиной вперед переступанием по дуге и ломаной линии. 

10. Бег спиной вперед переступанием скрестными шагами. 

11. Повороты в движении спиной вперед по дуге вправо, влево. 

12. Выполнение этих элементов в различной последовательности 

и в сочетании с другими приемами передвижения, владения 

клюшкой и мячом. 

Обучение торможению 

1. Поочередное притормаживание каждой ногой за счет переноса 

центра тяжести несколько назад и разворота конька носком 

внутрь. 

2. Торможение одной и толчок той же ногой с изменением направления 

скольжения. 

3. Прыжки с поочередным разворотом коньков на 90° вправо 

и влево. 

4. Перепрыгивания через клюшки, разложенные на льду с интервалом 

1,5 м одна от другой. Тормозить поочередно каждой ногой. 

5. Торможение в заранее обозначенном месте по команде. 

114


Обучение стартовым рывкам 

1. Ходьба на коньках с постановкой их на лед в У-образном 

положении. 

2. Бег на коньках на месте с опорой руками в парах, взявшись 

за руки. 

3. Прыжки с изменением глубины приседа. 

4. Бег на коротких отрезках. 

5. Старты из различных исходных положений. 

Обучение технике катания спиной вперед 

1. Скольжение на коньках спиной вперед с помощью партнера 

лицом друг к другу, взявшись за клюшку. 

2. То же, варьируя стойку хоккеиста с изменением направления 

движения (по дугам). 

3. То же (№ 1), поочередно скользя на правой, левой ноге. 

4. Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков 

от льда (за счет перемещения центра тяжести вправо-влево). 

5. То же (№ 4), с изменением направления движения (по дугам). 

6. Бег спиной вперед по прямой, отталкиваясь попеременно 

правой, левой. 

7. То же (№ 4), с изменением направления движения (по дугам), 

ногу после толчка выносить скрестно. 

8. Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков 

от льда с поворотами поочередно на 180 и 360°. 

9. «Салки», эстафеты, комбинации в положении спиной вперед. 

В процессе обучения важно добиваться: 

• эффективности выполнения различных приемов передвижения 

на коньках, рациональности, легкости, непринужденности, 

экономичности; 

• вариативности, т.е. умения частично видоизменять одни 

приемы, переключаясь на другие, в соответствии с быстро меняющейся 

игровой обстановкой; 

• высокой скорости передвижения, быстроты маневра; 

• надежности (устойчивости к сбивающим факторам). 

Особенности передвижений в двусторонней игре 

Специфика передвижения на коньках такова, что высокая скорость 

уже разогнавшегося спортсмена не может быть компенсирована 

даже очень быстрым стартовым разгоном соперника. Разогнавшийся 

первым всегда имеет такой запас скорости, который 

115


определяет исход быстро изменяющихся игровых ситуаций. Для 

успешного выполнения технико-тактических действий игрок любого 

амплуа, находясь на своей линии, должен быть постоянно готов 

к включению в игровой момент, а значит, должен быть в постоянном 

движении. Наиболее рациональный способ катания при этом 

– вираж. Именно катание по виражу, в «улитке», лицом или спиной 

вперед создает уже разогнанный центр массы тела. Это позволяет 

хоккеисту, постоянно отслеживая игровую ситуацию, быть 

готовым в любой игровой момент мгновенно ускориться в нужном 

направлении. Увеличение темпа «выбрасывает» спортсмена из 

виража. Получая центробежное ускорение, он мгновенно включается 

в игру либо уходит от персональной опеки. Причем это движение 

не требует значительного расходования мышечной энергии 

– используются пассивные силы опорно-двигательного аппарата и 

силы инерции наклона туловища. 

Возраст, 

лет** 


11. Рекомендуемый объем катания на коньках* 

Общий 

объем 

катания в 

год, км 

% катания 

без 

мяча 

Катание 

без мяча, 

км 

Общий 

объем 

катания в 

месяц, км 

Количестволедовыхтренировок 

в 

месяц 

Объем 

катания 

за одно 

занятие, 

км 

8 160 70 110 40 20 2 

9 240 65 160 60 20 3 

10 360 60 210 90 22 4,5 

11 440 55 240 110 22 5,5 

12 500 55 275 125 22 6,25 

13 700 50 350 175 22 8,75 

14 1000 40 400 250 25 12,5 

15 1500 30 450 300 25 18,75 

16 1700 20 340 340 25 21,25 

* Кататься следует в различных направлениях, лучше по «восьмерке» 

85х25 м (огибая «пятаки»), лицом и спиной вперед в различном темпе, 

обязательно с клюшкой; при уверенном катании можно в парах с передачей 

мяча. 

** В группах начальной подготовки расстояние между учащимися во время 

катания должно быть 15–20 м, с тем чтобы можно было давать индивидуальные 

методические указания по технике катания. 

116



12. Допустимые объемы специальной коньковой подготовки 

в хоккее с мячом по возрастам 

Возраст, лет 

Средства специальной коньковой подготовки 

Велоэргометр, 

кроссовый бег катание 

на 

роли- 

минут 

ЧСС, 

уд/мин 

ковыхконьках, 

км 

катание 

на коньках 

без 

мяча, 

км 

пригибная 

ходьба*, 

м 

катание на 

имитационных 

досках*, 

мин 

безостановочно за одно занятие безостановочно 

техническаяимитация 

в 

темпе 

45 

ш/мин, 

мин * 

8–9 10 140 – 1,4–2,0 – – – 

10–11 20 150 2–3 

2,7–3,0– 

3,5 

50–100 

12–13 30 160 4–5 4,4–5,6 200–400 

14–16 45 160 5–8 7,5–8,5 300–600 

*Можно с 6–12%-ным отягощением от веса тела. 

45–60 с 

до 6 серий 

1–2 мин 

до 6–8 серий 

2–4 мин по 

5–10 серий 

1–2 

мин 

2–3 

мин 

3–4 

мин 

Выводы: 

1. Успешность юных хоккеистов зависит в первую очередь от 

умения уверенно кататься на коньках и развития физических качеств, 

определяющих это умение. Технико-тактические навыки в 

этом возрасте могут быть реализованы только при определенном 

уровне техники бега на коньках. 

2. Формирование навыков бега на коньках и неразрывно 

связанная с ним физическая подготовка требуют разработки эффективной 

методики «коньковой подготовки» и определении оптимального 

ее местонахождения в многолетнем учебно-тренировочном 

процессе юных хоккеистов. 

3. Внедрение методики коньковой подготовки в годичный 

цикл учебно-тренировочного процесса юных хоккеистов возможно 

без сокращения часов на технико-тактическую подготовку. 

4. Целенаправленное использование упражнений, направленных 

на развитие специальной гибкости голеностопного суста- 

117

118 


ва позволяет уменьшить угол наклона голени при отталкивании, 

обеспечивая оптимально низкую посадку, что способствует росту 

скорости бега на коньках. 

5. Применение коньков с удлиненным лезвием увеличивает 

длину скользящего шага в беге по прямой и среднюю скорость, не 

снижая при этом маневренности в перемещениях по более сложным 

траекториям. 

6. Включение в подготовительный период упражнений на роликовых 

коньках способствует совершенствованию техники бега 

на коньках и росту силы мышц ног юных хоккеистов, что позволяет 

увеличить среднюю скорость бега различными способами. 

7. В летне-осенний период имитационные упражнения на 

скользких досках, как менее эффективные, желательно проводить 

в случае невозможности бега на роликовых коньках из-за погодных 

условий. В зимний период при нехватке ледового времени 

можно использовать имитацию на досках, как средство специальной 

подготовки. 

8. Быстрый (в течение 7-10 дней) переход с роликовых коньков 

на лед позволяет сократить период «вкатывания», восстановить 

«чувство льда», увеличить время на технико-тактическую подготовку 

и иметь преимущество перед соперником уже на первых отборочных 

соревнованиях.


Всем игрокам: 

Приложение II 

Советы по тактике 

Вальтер Ягбрант (Швеция) 

• Если тебе не ясна задача, уточни ее у тренера до выхода на 

лед. 

• Никогда не недооценивай силы противника. 

• Начинай игру в высоком темпе. Ты должен быть подготовлен 

к активной игре в течение всех 90 минут матча. 

• Старайся играть вдоль поля. 

• Если у твоих ворот возникла опасная ситуация, и твои партнеры 

по команде начинают уставать, отбей мяч подальше от своих 

ворот. Лучше отбить мяч подальше, чем им завладеет соперник. 

• Не увлекайся ведением мяча и особенно воздерживайся от 

этого у своих ворот. Ведение мяча должно приносить пользу всей 

команде, а не быть увлечением одного игрока. 

• Поддерживай связи между нападением и обороной. Если 

ты устал, попроси замену. Уходи с поля только в тот момент, когда 

твоей команде ничто не угрожает. 

• Строго придерживайся правил игры, но помни, что хоккей с 

мячом требует мужества и решительности. 

• Не прекращай игру до тех пор, пока не услышишь сигнала 

судьи. 

• Помогай судье и воздерживайся от недовольства судейством. 

Судья не изменит принятого решения. 

• Никогда не требуй мяча, если ты не уверен, что находишься 

в выгодном для команды положении. Возможно, что твой партнер 

занимает более перспективную позицию. 

• Всегда старайся сделать все возможное для команды. 

Ободряй товарищей по команде и помогай им. 

• Помни, что команда, владеющая мячом, владеет инициативой. 

Советы нападающим: 

• Игрок, владеющий мячом, определяет направление атаки 

при условии, что партнеры его занимают правильное положение. 

119


• Старайся создать численное превосходство над игроками 

соперников. Его можно достигнуть умелым маневром. Выбирай 

кратчайший путь по направлению к сопернику. Делай передачу 

тогда, когда соперник сблизится с тобой до расстояния 2-3 метра. 

Рассчитывай скорость и направление передачи с учетом места и 

перемещения партнера. 

• Не передавай мяч наобум, без адреса. 

• Избегай однообразных передач. Пользуйся всем арсеналом 

передач: короткими, длинными, поперечными и, в первую очередь 

продольными. 

• Играй шире, чаще используй в атаке крайних нападающих. 

• Постоянно двигайся по полю, старайся выйти на свободное 

место и предложить свою помощь партнеру. 

• Если атака не удается по одному краю, перемести ее на 

другой. 

• Увеличивай скорость по мере приближения к воротам соперника. 

• Всегда стремись закончить атаку ударом по воротам. 

• Помни! Когда мячом овладевают нападающие соперника, 

ты превращаешься в защитника. 

Советы защитникам: 

• Не увлекайся атакой, не покидай своего места. 

• Когда соперник атакует, откатывайся назад, постоянно наблюдая 

за его действиями. 

• Дай возможность «дирижеру» обороны, которым чаще всего 

бывает вратарь определить время и место вступления в борьбу 

за мяч (это разумно делать на расстоянии 15 м от линии штрафной 

площади). 

• Своевременно возвращайся назад. 

• Избегай играть на одной линии с атакующим соперника 

партнером и не становись ему за спину. Пусть он атакует соперника 

как можно решительнее. 

• Вступая в борьбу за мяч с соперником, лучше смотреть ему 

в глаза, а не на мяч. Так ты быстрее разгадаешь его намерения. 

• Оттесняй соперника в сторону от ворот, уменьшай угол удара. 

• Блокируй соперника до того, как он нанесет удар. 

• Если соперник обвел тебя, иди на новую позицию кратчайшим 

путем. Пусть кто-либо из партнеров встретит владеющего мя- 

120


чом соперника. Ты же займи место вступившего в борьбу за мяч 

партнера по команде. 

• Останавливай мяч наверняка. Если необходимо, подстрахуй 

клюшку коньком. 

• Избегай принимать мяч высоко поднятой клюшкой. За это 

нарушение можно поплатиться свободным ударом. 

• Дай вратарю возможность определить, какой мяч он принимает. 

Не загораживай ему обзор поля. 

• Избегай столкновений со своим вратарем. 

• Помни! Когда мячом овладевают нападающие твоей команды, 

ты становишься атакующим. 

Задачи отдельных игроков: 

Вратарь. Хороший вратарь – половина команды. Ошибка вратаря 

непоправима. 

Задачи вратаря в игре: 

1. Играть как можно надежнее. Для этого вратарь должен 

быть постоянно собран в игре, обладать высокой техникой, иметь 

быструю реакцию. Вратарю необходимо экономно и точно рассчитывать 

свои движения, правильно выбирать место в воротах, быть 

спокойным смелым и решительным. 

2. Своевременно выходить на перехват мяча. Если соперник 

вышел один на один с вратарем, последний должен двинуться ему 

навстречу и попытаться помешать поразить цель. Этим он заставит 

соперника или сразу ударить по воротам, или применить обводку. 

А в этом случае вратарь имеет шанс защитить ворота. 

3. Точно вводить мяч в игру. Вратарь должен стремиться вводить 

мяч в игру, адресуя его открывшемуся игроку своей команды. 

Не следует затягивать этот момент. 

4. Руководить игрой защитников, так как ему лучше всего видна 

обстановка на подступах к своей штрафной площади. Вратарю 

следует также распоряжаться действиями партнеров при пробитии 

соперниками свободных и угловых ударов 

5. Избегать столкновений со своими игроками при борьбе за 

мяч. 

Защитники. От защитников требуется высокая бдительность, 

точность, решительность и надежность в игре. Очень многое зави- 

121


сит от их умения брать старт, правильно выбирать место на поле и 

отбирать мяч у соперников. 

Задачи защитника в игре: 

1. Внимательно следить за действиями подопечных нападающих. 

2. При атаке соперника с противоположной стороны, смещаться 

в центральную зону перед воротами. 

3. Действуя в глубине обороны не упускать из виду «своего» 

нападающего. 

4. При атаке по центру один из защитников, должен занимать 

место сзади центрального полузащитника, подстраховывая его. 

5. Не давать возможности подопечному нападающему наносить 

удары по воротам с удобного для него угла атаки. 

6. Взаимодействовать с вратарем, подстраховывая его. 

7. При выходе вратаря из ворот занимать его место. 

8. При переходе своих нападающих в атаку умело поддерживать 

их, но вовремя возвращаться назад. 

9. По возможности избегать приема верховых мячей вблизи 

своих ворот. 

Центральный полузащитник – стержневой игрок обороны и 

всей команды в целом. От него требуется отличная физическая 

подготовленность, умение распоряжаться мячом и правильно выбирать 

место, а также способность организовывать своих партнеров 

в интересах обороны. Он должен держать под контролем 

большую игровую площадь, уметь вести конструктивную игру и 

тактически правильно направлять действия партнеров при прорыве 

обороны соперников. 

В задачи центрального полузащитника входит: 

1. При организованной обороне внимательно следить за действиями 

центрального нападающего соперников и противодействовать 

ему. 

2. Во время атаки соперника по краю подстраховывать защитника 

или полузащитника, пошедшего на перехват атаки. 

3. Пытаться направлять атаку соперника по такому направлению, 

чтобы ей мог противодействовать один из защитников. Вступать 

в борьбу не дальше, чем за 15 м до линии своей штрафной 

площади. 

122


4. При введении мяча от ворот соперника занимать место в 

центре поля. 

5. Активно поддерживать нападающих своей команды в атаке. 

Избегать действий только в обороне. 

Крайние полузащитники выполняют связующую роль между 

нападением и защитой. От них требуется отличная физическая 

подготовленность, умение быстро бегать на коньках, обладать 

необходимым техническим арсеналом, в том числе хорошо поставленным 

ударом. Команда, имеющая хороших полузащитников, 

вправе рассчитывать на успех. 

Задачи крайних полузащитников: 

1. Внимательно следить за действиями крайних нападающих 

соперника и противодействовать им. 

2. При атаке на противоположной стороне отходить назад и 

занимать удобную позицию для противодействия обоим крайним 

нападающим сковывать действия крайнего нападающего, «прижимая» 

его к бортику. 

3. Перехватывать передачи соперника на край, а также броски 

мяча вратарями при введении мяча в игру, адресованные крайним 

нападающим. Помогать своему вратарю при введении мяча в 

игру, быстро откатываясь для его приема. 

4. Оказывать поддержку своим нападающим при розыгрыше 

свободного удара у ворот соперника. 

5. Выполнять боковой удар, чередуясь с защитниками. 

6. Использовать при необходимости и поперечные передачи. 

7. Атаку вести по «треугольнику»: полусредний нападающий 

– крайний нападающий – полузащитник, активно поддерживая 

нападающих своего фланга и избегая одновременного участия в 

атаке обоих крайних полузащитников. 

Полусредние нападающие. Должны умело поддерживать связи 

между нападением и защитой, а также между центральными 

нападающими и крайними форвардами. Главные функции в их 

игре – конструктивные. 

Задачи полусредних нападающих: 

1. Следить за вводом мяча в игру и стремиться овладеть им. 

2. Вместе с другими партнерами по нападению стараться ов- 

123


ладеть мячом, играя в обороне, чтобы быстро начать контратаку. 

3. Своевременно адресовать мяч крайним нападающим. Поперечные 

передачи использовать, направляя мяч другому полусреднему; 

продольные – отдавая мяч остальным партнерам по нападению. 

4. Пользоваться дриблингом, если это в интересах команды. 

Избегать дриблинга в центральной зоне поля. 

5. Когда мячом владеет соперник, медленно откатываться назад, 

стремясь перехватить передачу. Помогать игрокам обороны. 

6. Все время быть в движении, меняться местами с партнерами. 

Крайние нападающие должны быть самыми быстрыми игроками 

в команде, все время заряженными на рывок. Им необходимо 

хорошо владеть техникой игры, обладать точным ударом и уметь 

выполнять передачи на высокой скорости. От них требуется отменная 

физическая подготовленность. 

В задачи крайних нападающих входит: 

1. Принимать мяч после введения его в игру как от своих, так 

и от чужих ворот. 

2. Овладевать мячом во время оборонительных действий, 

взаимодействуя с полусредним нападающим своего фланга. 

3. Выбирать место неподалеку от ограничительного бортика. 

4. Стремиться проходить к воротам соперника кратчайшим 

путем, избегать проходов к угловому флангу. 

5. Когда крайний нападающий находится у углового фланга, 

и обстановка вынуждает его дать пас с этого места, лучше всего 

дать пас своему полузащитнику или направить мяч верхом на 

противоположный край. Однако самым эффективным способом 

является проход от углового фланга как можно ближе к воротам 

соперника с последующей передачей назад любому, наиболее 

удачно выбравшему место партнеру. 

Центральный нападающий является цементирующим игроком 

нападения. Он должен быть смелым и решительным, хорошо выбирать 

место на поле, точно и сильно бить по воротам как справа, 

так и слева. Центральный нападающий, как правило, - основной 

исполнитель тактического замысла игры в нападении. 

124


Задачи центрального нападающего: 

1. Постоянно изучать оборонительную тактику команды соперников. 

2. Участвовать в борьбе за мяч с остальными нападающими, 

помогать в обороне центральному полузащитнику. 

3. Распределять передачи мяча как на правый, так и на левый 

фланг. В начале атаки сильным и точным ударом выводить в прорыв 

крайних форвардов. 

4. Давать пас вразрез. 

5. Стараться чаще бить по воротам. 

6. Руководить действиями партнеров по нападению во время 

оказания помощи своей обороне. 

7. Все время находиться в движении, меняться местами с партнерами. 

Избегать тесного соприкосновения с центральным полузащитником 

команды соперников. 

Капитан команды – обычно один из наиболее опытных и преданных 

клубу игроков, пользующийся большим авторитетом у товарищей. 

В его задачи входит: 

1. Участвовать в определении состава команды на тот или 

иной матч. 

2. Помогать тренеру в определении тактического плана матча. 

3. Быть руководителем команды на поле. Показывать хороший 

пример своим партнерам, ободрять товарищей по команде, 

оказывать содействие судье. 

4. Быть посредником при всех недоразумениях между игроками 

и руководителями команды. 

125

126 


Литература 

1. Апарин, В.А. С чего начинать обучение фигурному катанию 

на коньках: (Библиотечка тренера). М.: Терра-Спорт, 2000. 

2. Барышников, Ю.А. и соавт. Модельные характеристики 

конькобежцев высокой спортивной квалификации // Педагогические 

и методические аспекты подготовки юных конькобежцев: Сб. 

науч. статей. Смоленск, 1990. 

3. Барышников, Ю.А. Оптимизация специальных нагрузок 

учащихся конькобежных СДЮШОР пубертатного возраста // Конькобежный 

спорт: Сб. науч. статей / [Под ред. Б.А.Стенина]. 1993. С. 

67. 

4. Барышников, Ю.А. Факторная структура подготовленности 

юных конькобежцев // Конькобежный спорт. 1982. С. 13–14. 

5. Букатин, А.Ю., Перегудов, Ю.Н. Начальное обучение технике 

катания на коньках // Хоккей: Ежегодник. 1985. С. 43–49. 

6. Бурьев, П.А. и соавт Использование имитационной доски 

для совершенствования техники передвижения юных хоккеистов 

// Проблемы физической культуры, спорта и здоровья на Дальнем 

Востоке. Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 2002. Вып. 4. С. 17–19. 

7. Воронов, А.В. Лебедев, Ю.А., Пильщикова, Е.А. Комплексный 

биомеханический подход к оценке специально-подготовительных 

упражнений в конькобежном спорте // Современные тенденции 

в развитии конькобежного спорта, шорт-трека и фигурного 

катания на коньках. М.: РГАФК, 1999 . С. 44–54. 

8. Воронов, А.В. Селуянов, В.Н., Райцин, Л.М., Андрюнин, М.А. 

Определение энергостоимости посадки конькобежцев // Управление 

техническим мастерством конькобежцев. Смоленск, 1985. С. 

3–8. 

9. Гульдбрансен, Э. Исследование целесообразности применения 

бега на роликовых коньках в подготовке конькобежцев // 

Конькобежный спорт. 1975. Вып. 1. С. 39. 

10. Докторевич, А.М. Определение критериев рациональной 

техники движений в беге на коньках // Конькобежный спорт. 1974. 

Вып. 1. С. 28–30. 

11. Докторевич, А.М., Ермаков, В.В. Исследование структуры 

специально-подготовительных упражнений конькобежца и их педагогическая 

оценка // Конькобежный спорт. 1975. Вып. 1. С. 26, 

30–31.


12. Докторевич, А.М. Исследование структуры движений конькобежца 

и путей ее совершенствования: Автореф. дис. …канд. 

пед. наук (13.00.04) / [ВНИИФК]. М., 1974. 22 с. 

13. Докторевич, А.М., Мелехов, П.В. Приемы совершенствования 

техники бега // Конькобежный спорт. 1979. Вып. 2. С. 66–68. 

14. Доленко, Ф.Л. Гибкость конькобежца // Конькобежный 

спорт: Сб. науч. статей. 1975. Вып. 1. С. 15–16. 

15. Доленко, Ф.Л. Значение амплитуды движений голеностопного 

сустава в технике бега конькобежца // Конькобежный спорт: 

Сб. науч. статей. 1972. Вып. 2. С. 16. 

16. Дорохов, Р.Н., Приставкин, В.С., Кравцова, И.А. Исследования 

амплитудно-временных и скоростно-силовых параметров у 

конькобежцев // Конькобежный спорт. 1972. Вып. 2. С. 4–7. 

17. Козьменко, В. Г. Лимитирующие факторы технического совершенствования 

в скоростном беге на коньках, методы их выявления 

и устранения: Автореф. дис. …канд. пед. наук [МОГИФК]. 

М., 1990. 23 с. 

18. Колосков, В.И., Климин, В.П. Управление подготовкой хоккеистов. 


19. Кубаткин, В.П. Методика тестирования и оценки подготовленности 

конькобежцев. Малаховка: МОГИФК, 1990. С. 12–29. 

20. Михайлов, В.В., Панов, Г.М. Тренировка конькобежца. М.: 

Физкультура и спорт, 1975. 

21. Михалкин, Г. Хоккей для начинающих. М.: АСТРЕЛЬ, 2001. 

63 с. 

22. Павленко, В.Ф., Вечеренко, А.П. Мастерское катание: Методические 

рекомендации. Хабаровск: ДВГАФК, 1994. 11 с. 

23. Павленко, В.Ф. Систематизация специализированных упражнений 

хоккеистов: Методические рекомендации. Хабаровск: 

ХГПУ, 1999. 26 с. 

24. Павленко, В.Ф. Специальная гимнастика хоккеистов на 

льду. Хабаровск, 1984. С. 3–7. 

25. Павленко, В.Ф. Физическая подготовка хоккеистов вне 

льда: Методические рекомендации. Хабаровск: ХГИФК, 1995. 23 

с. 

26. Павленко, В.Ф. Хоккей с мячом: Поурочная программа для 

учебно-тренировочных групп ДЮСШ и СДЮШОР. Хабаровск, 

1992. 120 с. 

27. Панов, Г.М. Летняя подготовка конькобежцев. М.: Физкультура 

и спорт, 1973. С. 22–31, 83–84, 141. 

127


28. Панов, Г.М. Методические основы подготовки конькобежцев 

Канады // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения: 

Мат-лы междунар. науч.-практ. семинара. Челябинск: УралГАФК, 

2000. С. 51. 

29. Панов, Г.М., Стенин, Б.А., Васильковский, Б.М. Научно-методические 

аспекты подготовки зарубежных конькобежцев // Конькобежный 

спорт: Сб. науч.-методических статей. М.: ГЦОЛИФК, 

1990. С. 86–88. 

30. Педагогические и медицинские аспекты подготовки юных 

конькобежцев / [Под ред. И.И.Бахрах и А.М.Докторевича]. Смоленск, 

1990. С. 28–40, 63. 

31. Пильщикова, Е.А. Воронов, А.В. Дополнительные отягощения 

как средство повышения специфичности имитационных 

упражнений конькобежцев (на примере прыжковой имитации). // 

Современные тенденции в развитии конькобежного спорта, шорттрека 

и фигурного катания на коньках. М.: РГАФК, 1999. С. 35–41. 

32. Пильщикова, Е.А. Теоретико-методическое обоснование 

эффективной техники скоростного бега на коньках: Дис. ...канд. 

пед. наук [РГАФК]. М., 1999. 136 с. 

33. Подарь, Г.К. Проблемы подготовки юных конькобежцев // 

Проблемы конькобежного спорта: Сб. науч. статей. 1970. № 1. С. 

98. 

34. Половцев, В.Г., Панов, Г.М. Юный конькобежец. М.: Физкультура 

и спорт. 1977. 

35. Преображенский, В.Л. Кочующие ошибки: (О некоторых 

проблемах подготовки конькобежцев) // Физкультура и спорт. 1968. 

№ 10. С. 17–19. 

36. Рек, Р.И. Изменение силы отталкивания в скоростном беге 

на коньках // Конькобежный спорт: Ежегодник. 1972. Вып. 2. С. 45– 

50. 

37. Рек, Р.И., Красильников, Е.Н. Закономерности отталкивания 

в скоростном беге на коньках // Конькобежный спорт: Ежегодник. 

1972. Вып. 1. С. 7–14. 

38. Савин, В.П. Исследование скоростной подготовки хоккеистов 

// Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 12–13. 

39. Савин, В.П. Исследование техники бега на коньках: Методические 

разработки. – М.: ГЦОЛИФК, 1985. – 36 с. 

40. Савин, В.П. Специальная работоспособность у хоккеистов 

высокой квалификации [// Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и 

спорт, 1985. С. 23–26. 

128


41. Савин, В.П. Теория и методика хоккея: Учебник для студентов 

высших учеб. заведений. М.: Академия, 2003. С. 172–176. 

42. Сарсания, С.К., Селуянов, В.Н. Физическая подготовка 

в спортивных играх (хоккей на траве, футбол, хоккей с шайбой): 

Учеб. пособие. М.., 1991. 84 с. 

43. Сиренко, Ю.И. Актуальные проблемы развития русского 

хоккея // Проблемы совершенствования физической культуры, 

спорта и олимпизма в Сибири: Сб. Омск: СибГУФК, 2005. С. 105– 

107. 

44. Сиренко, Ю.И. Поурочная программа для занимающихся 

хоккеем с мячом в группах начальной подготовки 1–4-го года обучения: 

Учеб. пособие. Омск: СибГУФК, 2006. 132 с. 

45. Сиренко, Ю.И., Блинов, В.А. Педагогический контроль 

энергообеспечения хоккеистов с мячом высокой квалификации в 

соревновательном периоде // Современные технологии в спортивных 

играх: Мат-лы Всероссийской науч.-практ. конф. Омск, 2005. 

С. 35–37. 

46. Смирнов, П.В., Воеводкина, В.С., Грузных, Г.М. Бег на роликовых 

коньках // Конькобежный спорт. 1978. Вып. 1. С. 41–43. 

47. Смирнов, Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной 

подготовленности: Учеб. пособие. Малаховка, 1996. 

49. Соколов, М.П. Ведущие элементы технического мастерства 

конькобежцев и критерии его оценки // Теория и практика физической 

культуры. 1970. № 1. С. 8–14. 

48. Соколов, М.П. Исследование фаз и элементов в скоростном 

беге на коньках и изменений ритмовой структуры в зависимости 

от длины дистанции и подготовленности конькобежца // Науч. труды 

института (ВНИИФК) за 1969 г. Т. 1. М., 1970. С. 141–143. 

49. Соколов, М.П. Конькобежный спорт. М.: Физкультура и 

спорт, 1948. 

50. Соловьев, В.Е. Хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 

1980. 110 с. 

51. Стенин, Б.А., Половцев, В.Г. Конькобежный спорт: Учебник 

для педвузов. М.: Просвещение. 1990. С. 70–91. 

52. Стенин, Б.А. Исследование факторов, определяющих физическую 

подготовку конькобежцев высокой квалификации: Автореф. 

дис. … канд. пед. наук [ГЦОЛИФК]. М., 1973. 23 с. 

53. Стенин, Б.А. Резервы скорости конькобежцев // Науч.-спортивный 

вестн. 1988. № 3. С. 19–23. 

129

130 


54. Тибо, Ж., Смит, Д. Планирование объема и интенсивности 

нагрузки коньковой подготовки в годичном и многолетнем циклах. 

М.: Советский спорт, 1991. С. 35–38. 

55. Тузова, Е.Н. Унифицированная программа начальной подготовки 

спортсменов в коньковых видах спорта: Метод. рекомендации. 

М.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1990. 25 с. 

56. Фатеева, О.А. Методика повышения эффективности техники 

бега на коньках хоккеистов с мячом 12–15 лет: Автореф. дис. 

…канд. пед. наук. Хабаровск, 2007. 23 . 

57. Фатеева, О.А. Модельные характеристики хоккеистов с 

мячом на различных этапах подготовки: Сб. науч. статей. Вып. 7. 

Екатеринбург.:УГТУ-УПИ, 2007. С. 169–170. 

58. Фатеева, О.А. Влияние показателей разгибания стопы на 

эффективность бега на коньках в хоккее с мячом: Мат-лы VI Всероссийской 

науч.-практ. конф. Иркутск, 2007. С. 280–283. 

59. Фатеева, О.А. Зависимость скорости бега на коньках от 

длины носка лезвия конька в хоккее с мячом: Мат-лы VI Всероссийской 

науч.-практ. конф. Иркутск, 2007. С. 275–280. 

60. Чайкин, В.А. Некоторые вопросы техники бега на коньках // 

Конькобежный спорт: Ежегодник. 1972. Вып. 2. С. 42–45. 

61. Чайкин, В.А. О посадке конькобежца // Теория и практика 

физической культуры. 1970. № 1. С. 15–19. 

62. Шестаков, М.П., Назаров, А.П., Черенков, Д.Р. Специальная 

физическая подготовка хоккеистов. СпортАкадемПресс, 2000. 

63. Шестернев, Г.М. С чего начинать: (Обучение начальному 

бегу на коньках) // Физическая культура в школе. 1961. № 1. С. 

55–58. 

64. Ягбрант, В. Хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1970.


131

132 


Ольга Альфредовна Фатеева 

Геннадий Викторович Фатееев 

Хоккей с мячом. Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 

(группы начальной подготовки 

и учебно-тренировочные группы) 

Дизайн обложки 

Б.Г.Фоминых 

Фото 

О.А.Фатеева. Г.В.Фатеев, Н.К.Песчинская, 

О.В.Чебыкина, Б.Г.Фоминых, Ю.И.Давыдов 

Корректор 

А.В.Глюк 

Компьютерный набор авторов 

Технический редактор, электронная верстка 

Б.Г.Фоминых 

Подписано в печать 05.03.2008 

Формат 60х90 1/16 Гарнитура Helios 

Печать офсетная Усл п.л. 8,25 

Тираж 500 экз. Заказ 6725. 

Издательство «Папирус» 

Лицензия ИД № 00979 

664049, г. Иркутск, мкр Юбилейный, 56-56. Тел. 46-34-54 

Отпечатано с готового оригинал-макета

?????? ? ????? - ?????????? ????????????? ?????????? ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?