Скачать - Российские аптеки

Hoc tempore / здесь и сейчас
динации движений и быстроты реакции.
Фантастические скорости на спуске приносят
незабываемые ощущения, правда,
и утратить контроль над ситуацией значительно
проще. так что вероятность серьезных
травм, особенно для новичков,
значительно возрастает.
Зоны риска. Самые частые травмы горнолыжников
– растяжения связок, вывихи
и переломы верхних и нижних конечностей.
А наиболее опасные – повреждения
позвоночника и ушибы головы.
Меры предосторожности. Найдите себе
надежного инструктора и неукоснительно
следуйте его указаниям. выбирайте те
маршруты, которые соответствуют уровню
вашей подготовки. И, конечно же,
ни в коем случае не стоит экономить
на экипировке – здоровье дороже!
NB! Снег в горах отражает до 95% солнечных
лучей. Поэтому горнолыжникам
обязательно нужны солнцезащитные очки
и специальные кремы для лица.
На ледяной дорожке
Катание на коньках – еще одно излюбленное
зимнее развлечение россиян.
Правда, если у вас не было возможности
практиковаться на искусственном
катке в теплое время года, будьте готовы
к падениям: телу нужно время, чтобы
восстановить навыки поддержания равновесия
в скольжении. особенно неприятно
то, что падать придется не в мягкий
снег, а на твердый лед.
Зона риска. Согласно американским исследованиям
ушибы головы и сотрясение
мозга у катающихся на коньках
встречаются в несколько раз чаще, чем
у любителей роликов. Наиболее распространены
травмы локтя, колена, лучезапястного
сустава. Другая характерная
неприятность – вывих голеностопного
сустава, часто «в комплекте» с переломом
одной из лодыжек.
Меры предосторожности. одежда должна
быть теплой, плотно облегающей
и не стесняющей движений. Длинные волосы
стоит убрать в пучок или хвост, массивные
серьги и бусы – оставить дома.
Нелишними будут защитные наколенники
и налокотники, особенно если соответствующий
сустав уже был травмирован.
NB! Коньки, неплотно облегающие ногу,
– главная причина травм голеностопного
сустава. Именно поэтому лучше
обзавестись собственной экипировкой:
найти и взять в аренду подходящую пару
непосредственно на катке – задача
не из легких.
Напланированный экстрим
впрочем, коварство северного климата
угрожает не только любителям спорта,
но и всем, кто вынужден находиться
на морозе в течение более-менее длительного
времени. При «хорошем минусе»
отморожение открытых частей тела –
ушей, кончика носа или пальцев – дело
нескольких минут. тем более что поначалу
оно проявляется лишь небольшим
дискомфортом, настоящие мучения начнутся,
когда пострадавший участок
отогреется.
еще опаснее общее переохлаждение,
заполучить его можно, заблудившись
в зимнем лесу или оказавшись на улице
в мокрой одежде – например, после неосторожной
прогулки по хрупкому льду
или во время зимней рыбалки.
Пострадавшим с переломами, отморожениями
и/или в состоянии переохлаждения
необходима квалифицированная
медицинская помощь. До появления
профессионалов на месте происшествия
действовать нужно очень осмотрительно.
Нередко неумелое и необдуманное
вмешательство окружающих наносит
не меньший вред, чем сама травма.
михаил алексеев
9