You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
sport<br />
První horké dny máme za sebou.<br />
Mnohé jsme se z<strong>as</strong>e styděly svléct<br />
se po zimě do plavek. Věřte nebo<br />
ne, tento každoroční problém<br />
lze řešit na poslední chvíli bez<br />
nezdravého hladovění. V horku<br />
naše tělo lépe spaluje, a tak<br />
máme při vhodné volbě aktivit<br />
stále velkou šanci dotvarovat<br />
postavu a o prázdninách oslnit<br />
ladnými křivkami.<br />
52<br />
Oslňte<br />
na pláži<br />
štíhlým<br />
tělem!<br />
Zaběhejte si!<br />
I když nás běh většinou nebaví, stále<br />
zůstává nejefektivnější ze všech druhů<br />
cvičení. Neběhejte po tvrdém povrchu<br />
a pořiďte si dobré boty. Můžete třeba<br />
takové, které přispívají k modelaci<br />
zadečku. Pokud se vám běhat nechce,<br />
kupte si psa, nebo si ho půjčujte od<br />
známých. Pak nebudete na běhání<br />
sama.<br />
Vyvenčete kolo!<br />
Svižnější jízda na kole vydá přibližně<br />
stejně jako jogging ve středním tempu.<br />
Je však zdravější pro klouby a pro účely<br />
modelování těla do plavek i vhodnější.<br />
Při jízdě na kole účinně vytvarujete<br />
stehna i lýtka. Na své si přijde také<br />
bříško, které nevědomky zapojujete,<br />
abyste se na kole vůbec udrželi. Jízdou<br />
se rozhýbe celý kardiov<strong>as</strong>kulární i lymfatický<br />
systém a budete lépe spalovat. Pro<br />
spalování je ale třeba dostat se nejdříve<br />
do „provozní teploty“, a tak jezděte alespoň<br />
dvakrát týdně, postačí vždy hodina.<br />
Kupte si brusle!<br />
Jezdit na in-line bruslích není jen<br />
trendy zábava. Ježdění je příjemné,<br />
ale také velmi efektivní. Nenechte se
Change language