Tjelesna i zdravstvena kultura - izvedbeni programi

NAZIV KOLEGIJA Tjelesna i zdravstvena kultura
STATUS KOLEGIJA Obvezni
SEMESTAR I + II
NOSITELJ KOLEGIJA prof. Zoran Škrinjarić – predavač
Studenti su podjeljeni u grupe koje sačinjavaju 30 do 40 studenata. Redovito ih dijelimo, već prema broju upisanih na dvije ženske i jednu mušku
grupu. U svakom semestru studenti slušaju po 30 školskih sati što je ukupno za akademsku godinu 60 sati. Nastava se izvodi u sportsko nastavnoj
dvorani Gradski vrt. Cijeli zimski semsestar i ljetni do 01. svibnja nastava se realizira u navedenoj dvorani, a zatim odlazimo na vanjske terene
Srednješkolskog igrališta i na trčanje uz obalu Drave. U slučaju da se u sportsko nastavna dvorana Gradski vrt odvijaju sportska natjecanja,
nastava se održava na Gradskim bazenima. Cilj je ako ima neplivača obučiti ih, a zatim rad na nekoj tehnici plivanja.
Mjesec Sati
X.
XI.
XII.
I.
- opća tjelesna priprema,
- trčanja kratkih dionica 10 do 15 metara, opće pripremne vježbe, jačanja i istezanja, sportska igra odbojka, elementi
tehnike vršnog odbijanja lopte, “čekića” i serviranja
- trčanje kratkih dionica do 20 metara, opće pripremne vježbe, jačanja i istezanja, odbojka: serviranje i smečiranje
4
- intervalna trčanja 10 x 15 metara, odbojka igra na 2 seta, muška grupa nogomet
4
- vježbe jačanje mišića trupa bez opterećenja, vježbe za jačanje mišića nogu bez opterećenja
- odbojka igra na 2 seta, muška grupa po izboru košarka ili mali nogomet
- stolni tennis i badminton za one koji ne sudjeluju u odbojci i malom nogometu 6
- specifična tjelesna priprema za odbojku
- intervalna trčanja 10 x 20 metara, istezanja i jačanja sa opterećenjem
- odbojka igra na 2 seta, nogomet i košarka za mušku grupu, stolni tennis, badminton i vijače
III. - opća tjelesna priprema za odbojku ( dj. ), za nogomet, košarku ( m )
- opće pripremne vježbe, vježbe za jačanje mišića ruku, nogu i ramenog pojasa, vježbe istezanja
- igra odbojke, malog nogometa i košarke
6
IV. - intervalna trčanja, opće pripremne vježbe, vježbe istezanja
- igra odbojke, malog nogometa i košarke
- stolni tennis pojedinačno i parovi, badminton 8
V. tereni srednješkolskog igrališta
- trčanja na mjestu sa poskocima i istezanjima
- intervalna trčanja 1000 metara
- odbojka u grupi – djevojke
- mali nogomet - mladići 8
VI. - trčanja dugih dionica ( kolni most – pješački most ) 2,5 km, vježbe istezanja
- mali nogomet za mladiće, utakmica 2 x 20 minuta
6
POSEBNE ZADAĆE:
• uticati na daljnji razvoj aerobnih i anaerobnih sposobnosti
• uticati na što učinkovitiji razvoj opće motorike
4
2
2
2
6
2

NAZIV KOLEGIJA Tjelesna i zdravstvena kultura
STATUS KOLEGIJA Obvezni
SEMESTAR III + IV
NOSITELJ KOLEGIJA prof. Zoran Škrinjarić – predavač
Sadržaj kolegija
Studenti su podjeljeni u grupe koje sačinjavaju 30 do 40 studenata. Prema broju upisanih studenata dijelimo ih na
dvije ženske i jednu mušku grupu. Nastava se izvodi u sportsko nastavnoj dvorani Gradski vrt. Cijeli zimski
semsestar i ljetni do 01. svibnja nastava se realizira u navedenoj dvorani, a zatim odlazimo na vanjske terene
Srednješkolskog igrališta i na trčanje uz obalu Drave. U slučaju da se u sportsko nastavna dvorana Gradski vrt
odvijaju sportska natjecanja, nastava se održava na Gradskim bazenima gdje se radi na tehnikama plivanja.
Nastavni sadržaji - opća tjelesna priprema ( švedske ljestve klupa, trčanja )
- opće pripremne vježbe,
- trčanja kratkih dionica 10 do 15 metara,
- trčanje kratkih dionica do 20 metara,
- intervalna trčanja 10 x 15 metara,
- vježbe jačanja i istezanja,
- elementi sportskih igara: odbojka, nogomet, košarka
- sportska igra: odbojka, mali nogomet, košarka, stolni tennis ( pojedinačno i parovi ), badminton
- trčanja dužih dionica 1000 m, 1500 m, 2500 m ( pješački most – kolni most )
- vježbe za jačanje mišića ruku, ramenog pojasa, trupa i nogu bez opterećenja i sa opterećenjima
Opća i posebna
znanja koja se
stječu na kolegiju
( cilj )
Studenti fakulteta uključeni su u sportska natjecanja na nivou Sveučilišta u slijedećim disciplinama: mali nogomet
(mladići i djevojke ), odbojka (mladići i djevojke), košarka (mladići i djevojke), plivanje pojedinačno, cross.
Za organizaciji i vođenju sportskih natjecanja zadužen je student Davor Tkalec.
Ove godine osniva se sportska Udruga PTFOS.
Svake godine krajem svibnja ili početkom lipnja održavaju se Tehnologijade – natjecanja studenata srodnih fakulteta
Republike Hrvatske. Na ovim natjecanjima redovito sudjelujemo, a sadržaj natjecanja je: mali nogomet, košarka,
odbojka mješovito, streljaštvo, trčanje 100 I 1000 metara, plivanje 50 metara i znanstveni dio.
Nastava predavanja Seminari Vježbe
( sati / tjedan )
( ukupno )
2
30
POSEBNE ZADAĆE:
• uticati na daljnji razvoj aerobnih i anaerobnih sposobnosti
• nastaviti s procesom utjecaja na morfološki status studenata, a posebice na proporcionalan srazmjer izmeđ|u mišićnog i potkožnog masnog tkiva
• uticati na što učinkovitiji razvoj opće motorike
• razvijati potrebu za športskim stvaralaštvom u smjeru individualnih športskih dostignuća i doživljavanju motoričkih aktivnosti