Studia Kinanthropologica - Pedagogická fakulta - Jihočeská univerzita

Naše běžecká škola vychází při sestavovánímetodiky tréninku z obecného a speciálníhopodkladu rychlosti a vytrvalosti jednotlivce adůsledně bere v úvahu typ běžce. Na základěpropočtů vzájemných vztahu mezi kvalitamijednotlivých běžeckých vlastností lze pak poměrněpřesně stanovit, jak má být pokračováno v tréninku.Prvotně se dbá na rozvoj základních běžeckýchvlastností: obecné vytrvalosti a maximální rychlostia pak se teprve přistupuje k rozvoji tempovérychlosti, tempové vytrvalosti a posléze speciálníhotempa. Hlavním přínosem československé školy jerozpracovanost metodiky rozvoje speciálního tempaa plné docenění významu této specifické vlastnostiběžce jako nutného předpokladu pro dosaženívrcholové výkonnosti na speciální závodní trati.Přesně byl také doceněn význam a náplň délkyintervalu odpočinku k vytvoření podmínek prooptimální tréninkové zatížení a na svou dobu ihranice celkového rozsahu práce pro jednotlivéběžecké kategorie disciplín vzhledem k věku astavu trénovanosti, což mělo obrovský přínos.V 60. letech byl v Austrálii a na NovémZélandu vymyšlena systém založený na velkémrozvoji vytrvalosti. Trénink tempové rychlosti aspeciálního tempa byl aplikován v menším rozsahu,ale trénink obecné a tempové vytrvalosti bylobsáhlejší a účinnější. Podařilo se jim dát do dalekopříznivějšího poměru k ostatním běžeckýmvlastnostem speciální tempo. Do popředí vystupujetaké trénink síly pomocí posilování s činkami,vybíhání svahů a běhání v těžkém písčitém terénu.Tento způsob tréninku byl velmi propracovaný,navazovala na ni v pozdější době spousta běžců, aleotázkou zůstává, zda je nezbytné, aby půlkařdokázal dobře zaběhnout i maratón. Jisté ale je, ženovozélandským půlkařům tento trénink svědčil.Na rozdíl od předcházejících způsobů tréninkuse od 70. let v daleko větší míře používá metodaopakovaná, což je modifikace intervalové metody,se kterou má stejné parametry, liší se pouze v jejichhodnotě. Tréninkový systém se vyvíjel k velkémuodlišení tréninku v jednotlivých obdobích,jednotlivé složky na sebe lépe navazují, jednotlivédetaily tréninky jsou ještě lépe propracovány.V této době se na výsluní dostávají také afričtíběžci, u nichž jsou vrozené dispozice na velmivysoké úrovni. Postupně dochází i u nich k aplikacinejmodernějšího tréninku, což má za následekaktuálně jejich naprostou hegemonii v běžeckýchdisciplínách.Historickou zajímavostí bylo, že když seobjevila nová tréninková metoda, tak závodnícidané země po nějakou dobu excelovali, než jiobjevili konkurenti. To již v dnešní době neníaktuální.Od roku 1960 se zlepšil světový rekord na1500m o 10 sekund, z 3:36,0 na 3:26,00 (viztabulka 16).120