現代生活中的壓力與抒解之道 - 國立臺灣大學

T&D 飛 訊 第 45 期發 行 日 期 :95 年 5 月 10 日第 7 頁 , 共 7 頁會 把 某 些 工 作 委 託 給 下 屬 去 做 , 給 必 須 做 的 事 情 排 出 先 後 順 序 , 等 等 。 總 之 ,最 關 鍵 的 是 你 對 整 個 情 境 要 有 控 制 力 , 要 始 終 保 持 冷 靜 、 有 條 不 紊 , 壓 力 才不 會 壓 倒 你 。最 後 , 現 代 人 的 生 活 中 往 往 充 滿 了 無 力 感 , 此 時 ,「 知 識 就 是 力 量 」, 對你 所 面 臨 的 事 件 瞭 解 越 多 , 壓 力 感 就 越 小 。 假 如 患 了 慢 性 病 的 不 幸 者 能 多 花些 時 間 和 心 力 去 瞭 解 自 己 所 患 的 病 症 的 特 性 和 康 復 前 景 , 他 就 會 覺 得 自 己 的將 來 還 是 可 以 預 期 、 可 以 控 制 的 , 心 理 上 的 恐 懼 和 壓 力 自 然 就 減 輕 不 少 。認 知 壓 力 , 有 效 地 化 解 壓 力 , 從 每 個 人 的 生 活 做 起 , 由 每 個 人 身 心 健 康 的提 高 , 必 能 最 終 創 造 一 個 更 健 康 更 快 樂 的 社 會 。( 本 文 作 者 為 國 立 中 央 大 學 人 力 資 源 管 理 研 究 所 教 授 )7