April 2016

INTERVIEW 

WITH 

DR. SHEIKH 

MOHAMMED 

BIN HAMAD 

ISSUE:8 APRIL 2016 

AUTISM 

Special Feature to Mark the World Autism Day. 

BRACE 

YOURSELF? 

WHAT 

CAUSES 

AUTISM? 

TREATMENT 

IN QATAR 

DISCOVER 

THE EASIEST 

EXERCISE 

AWARD 

WINNING 

SHAFALLAH 

CENTRE 

STORIES 

FROM 

PARENTS 

BE KIND 

TO YOUR 

KIDNEYS 

ARE YOU 

DRINKING 

SAFE WATER?

QATAR S Q 

FIRST F 

WEBSITE W 

TO FOCUS T 

ON HEALTH O 

AND A 

WELLBEINGW

CONTENTS 

VOLUME 1 ISSUE 8 APRIL 2016 

HEALTH IN QATAR | 4 

Latest Health News 

and Research 

Discover how the latest scientific 

research into Parkinson’s disease, 

Zika virus and eyesight could 

help you! 

Keeping Qatar Healthy 

— Interview with His 

Excellency Doctor Sheikh 

Mohammed bin Hamad bin 

Jassim Al Thani, Director 

of Public Health 

Preventing disease is vital to 

improving healthcare. In this 

fascinating interview, we uncover 

how Qatar is addressing key 

challenges and opportunities in 

public health. 

DISEASE PREVENTION | 12 

What is Autism? 

We help you understand the 

symptoms and medical definition of 

Autistic Spectrum Disorder. 

What Causes Autism? 

The scientific community fails to 

agree on the nature of the disease but 

we reveal some of the possible toxins 

which are damaging our children. 

Diagnosing & 

Treating Autism 

Discover the best ways to support 

autistic children to live their lives to 

their fullest potential. 

Caring For Children in 

Qatar – Shefallah 

Meet the staff and parents of the 

award winning centre that brings 

hope and joy to the lives of autistic 

children in Qatar. 

FOOD & DIET | 24 

Diet Tips for 

Healthier Smile 

How is your diet affecting the health 

of your teeth and gums? Get the best 

tips for keeping your smile bright, 

white and beautiful! 

BODY & SENSES | 30 

How to Avoid Kidney 

Disease - Interview 

with Dr. Hasan Al 

Malki, Hamad Medical 

Corporation 

Your kidneys are a vital part of your 

body’s detox processes. Learn how 

to keep them healthy — preventing 

kidney damage could save your life. 

WOMEN'S HEALTH | 34 

What Do You Know about 

Down Syndrome? 

To mark World Down Syndrome 

Day we explore this unusual 

genetic condition and help mothers 

understand how to reduce their risk 

or make plans to support their child. 

FITNESS & EXERCISE | 36 

The Easy Way to Health & 

Vitality 

Discover one of the simplest and 

oldest forms of exercise known to 

man. You can easily fit this exercise 

into your life and quickly experience 

the benefits on your body and mind. 

healthnlifemag 

Published by Health & Life Magazine, 

All rights reserved. Health & Life is 

published monthly by Health and Life 

Magazine, PO Box 9760, Doha, State 

of Qatar. Material in this publication 

must not be stored or reproduced in 

any form without permission. Requests 

for permission should be directed to 

editor@health-n-life.com. 

To Advertise in this Magazine 

sales@health-n-life.com 

For General Queries 

info@health-n-life.com

INTERVIEW 

WITH 

DR. SHEIKH 

MOHAMMED 

BIN HAMAD 

ISSUE:8 APRIL 2016 

AUTISM 

Special Feature to mark the World Autism Day. 

WHAT 

CAUSES 

AUTISM? 

AWARD 

WINNING 

SHAFALLAH 

CENTRE 

APRIL 2016 

Editor in Chief 

PROF. ABDULAZIZ KAMAL AL-EMADI 

Chief Executive 

ABDULRAHMAN ABDULAZIZ AL-EMADI 

Managing Editor 

BUTHAINA ABDUL JALIL 

Deputy Chief Executive 

AMR AL JARHI 

Supervising Editor 

FAISAL ABU NADA 

Sales Manager 

FADI AL KAYSSI 

Wellness Consultant 

MORWENNA GOULD 

English Editor 

MELANIE BERTAUD 

Media Specialists 

AMNA ELSAKA 

ARDINNY RAZANIA 

Designer 

SHAFEEK SHAMSUDEEN 

TREATMENT 

IN QATAR 

STORIES 

FROM 

PARENTS 

BRACE 

YOURSELF? 

DISCOVER 

THE EASIEST 

EXERCISE 

BE KIND 

TO YOUR 

KIDNEYS 

ARE YOU 

DRINKING 

SAFE WATER? 

From 

the 

Editor 

Dear Readers, 

April 2nd marks World Autism Awareness Day, which was suggested by Qatar 

and approved and applied by the United Nations to the world. In this special 

issue, we celebrate that important recognition with interviews from the Shafallah 

Center for persons with disabilities, specialists in the field of autism and Down 

syndrome, and parents of children who have broken the barriers of isolation live 

life as normally as we live it. 

We follow up on the latest in healthcare with the Director of Public Health in 

Qatar and share their successes and challenges. We also have the latest news 

about the growing Zika virus and the search for a cure for Parkinson’s disease. 

We aim to provide you with the latest in Qatar regarding health, so we are 

pleased to present to you, in this issue, editorial pieces about health and 

wellbeing written in collaboration with officials and experts. 

As mental health is very important, so is physical health. March was dedicated 

to raise awareness about the kidney and how it is a vital organ to our body. We 

shed some light on the various diseases and prevention methods in Qatar by 

talking to local expert Dr. Hasan Al Malki. 

Of course, no issue is complete without fitness and exercise, we have some tips 

on how to improve your vitality and how to maintain healthy weight. 

We hope you enjoy reading this special issue, and that you enjoy reading what 

benefits you and what you care about. 

Best Regards, 

Editor-in-Chief

HEALTH 

IN QATAR 

KEEPING QATAR 

HEALTHY 

A CLOSER LOOK AT THE CHALLANGES AND 

SUCCESS OF THE NATIONAL HEALTH STRATAGY 

Health in Qatar is a big topic these days. From strategies launched by the Ministry of Health, to 

achievements for the public. Health and Life sat with His Excellency Doctor Sheikh Mohammed bin 

Hamad bin Jassim Al Thani, Director of Public Health, to find out how healthcare is addressed in Qatar. 

4 

HEALTH AND LIFE

To begin, Your Excellency, what 

has been accomplished by Qatar’s 

health prevention strategy? 

The preventative health strategy is the third 

goal of Qatar’s National Health Strategy. 

The strategy aims to tackle issues, the most 

important being traffic accidents, physical 

nutrition, smoking, environment, and 

public health. All of the targets related to 

those issues were more than 80 percent 

reached last year. This year, we are working 

towards better goals and achieving more 

of our objectives. 

What are the biggest challenges you 

face in dealing with public health? 

The biggest challenges we face are 

placing the concept of public health and 

preventative health at the forefront of 

people’s minds and demonstrating its 

importance, because people don’t know 

that the best treatment is prevention. 

The largest death toll comes from traffic 

accidents and is mostly centered around 

Qataris. One in every nine road accidents 

is fatal, which shows us how severe the 

issue is. We are working on a strategy 

that includes creating laws and multiple 

awareness campaigns, and what we see is 

that the accidents don’t increase, but they 

don’t decrease either. The aim is to work 

together to teach the laws of the road and 

aim for better health. Another public health 

concern in Qatar is disease prevention, 

especially diabetes and blood pressure. 

We would like to see an increase in health 

awareness in every part of the country. 

Are chronic illnesses presently 

more dangerous in Qatar than 

contagious diseases? 

Seventy percent of all deaths in Qatar are 

attributed to chronic diseases. That very 

high number can be seen as a blessing 

when we consider the fact that we can 

now prevent contagious diseases like 

AIDS, hepatitis, and tuberculosis (TB). 

Fatal diseases like Ebola are basically 

Seventy percent of all 

deaths in Qatar are 

attributed to chronic 

diseases. 

5 


non-existent in Qatar, because of a strong 

preventive system and a program of 

vaccinations that is 95 percent effective 

and prevents diseases from spreading. 

We’re also currently focusing on heart 

diseases, cancer, and diabetes. The 

Ministry of Health works on promoting 

change in the community. Multiple 

strategies for various diseases are being 

put in place right now that may have 

an effect on the country’s statistics. For 

example, diabetes cases have decreased. 

As for cancer, the Ministry focuses on early 

detection, because this leads to better 

chances of survival, and increases the 

acceptance of treatment in Qatar instead 

of receiving it outside the country. 

What are some of the most common 

contagious diseases? 

Campaigns against contagious diseases 

are very strong here in Qatar. We work 

constantly on campaigns for these and 

other widespread diseases as well. As you 

may know, TB is more prevalent than AIDS, 

because TB is airborne. However, AIDS is 

transferable from one human to another 

through sexual interaction. So dealing 

with one disease is different to dealing 

with another. We have regular check ups 

and border controls to stop disease from

HEALTH IN QATAR 

entering the country. We always encourage 

people to get regular check ups and get 

vaccinated to protect themselves from 

diseases like hepatitis B and C. Constant 

vaccination helps with prevention of the 

disease and helps eradicate it. 

The Ministry conducts many 

campaigns on the dangers of smoking 

in the country. Talk to us about this 

topic; how successful is the Ministry 

in prohibiting smoking in public? 

The percentage of smokers in Qatar 

is around 13 percent, which is very low 

compared to the rest of the world. For 

Qataris the figure is around 16 percent, 

with most smokers being men. Caring 

about this issue is a must, however, when 

the percentage is this low it is very hard to 

come up with drastic measures to combat 

the issue. Bringing the numbers down 

is easy, but for that last group that were 

not convinced you must design a special 

message. As for smoking in public and 

prohibiting it, inspectors working at the 

Ministry of Health are monitoring and 

giving out appropriate fines to those who 

violate the law. Another challenge here 

is that cigarettes are cheaper than any 

other nation, so we need to raise taxes on 

tobacco bought here. We welcome Katara’s 

contributions to making their location a 

smoke-free zone, and we welcome others 

to participate in this initiative from a health 

perspective and from the perspective of 

raising awareness. 

Vaccinations are a great way 

of preventing diseases. What is 

happening with vaccinations now 

in the country, and what is new in 

this field? 

Qatar is leading the world with its take 

on vaccination. Vaccination is the key to 

disease prevention, and our focus is to 

provide not only the necessary vaccines, 

but those which are optional, for free. All 

vaccinations are of the highest quality 

and ensure the best results. We also 

monitor and track vaccines to ensure 

6 

HEALTH AND LIFE 

that people are always up to date with 

their vaccinations. For example, we do 

not accept children in schools without 

a vaccination card. To make it easier for 

the public, we use new technologies for 

administering vaccines, for example we can 

combine 6 different vaccines in one needle 

to ease the pain. The electronic app offers 

reminders of annual vaccinations and alerts 

you if you miss one. We aim to change all 

programs to electronic versions so we can 

communicate with the population if any 

disease has broken out and vaccines needs 

to be altered. 

In conclusion, what are you expecting 

for the Qatar National Vision and 

Qatar’s future health? 

The Department of Public Health is working 

on launching their strategies of the years 

2017 to 2022. Within a couple of months, 

the strategy will be ready for the end of 

2016. We aim to deliver a service that is 

unique, preventative and sensible, and to 

be ready for anything that comes our way.

AD


Latest 

Health News 

and 

Research 

50% of Global Population 

Short-sighted by 2050 

Half the world’s population will be myopic by 2050, according to a study 

published in the journal Ophthalmology in February 2016. This significant 

increase has been attributed to environmental factors; spending less time 

outdoors and more time glued to a screen, be it for work or play, has a 

damaging impact on eyesight. The study’s findings shine a light on a major 

public health concern, with the authors encouraging the development of 

comprehensive eye care services and measures to protect children from 

short-sightedness. “Strategies may include increased time outdoors and 

reduced time spent on near based activities including electronic devices 

that require constant focusing up close,” said co-author Professor Kovin 

Naidoo. Indeed, reducing phone use, internet browsing and social media 

checking in favour of more natural activities such as using your eyes to 

look out towards the horizon, watch your children play or speak to a friend 

face to face can only benefit your eyesight. 

World Parkinson’s Day 2016 – 

New Hope for Sufferers? 

Each year, the 11th April marks World Parkinson’s Day, 

which aims to raise awareness and promote a deeper 

understanding of this neurological condition and how 

it affects those who suffer from it. Parkinson’s disease 

is caused by dopamine-generating brain cells dying, 

which in turn affects motor function. The early stages of 

the disease are generally characterized by movement 

related symptoms such as shaking, difficulty walking and 

rigidity. Later, mental and behavioral symptoms become 

apparent, with depression the most 

common psychiatric symptom and 

dementia often occurring in the 

advanced stages of the disease. 

The World Health Organization 

estimates that Parkinson’s Disease 

cases will more than double 

by 2030, but there is hope on 

the horizon. Scientists from the 

Swedish pharmaceutical company 

BioArctic Neuroscience, in 

collaboration with Uppsala 

University and other Swedish 

universities and the Karolinska 

Institutet, have recently developed a biomarker assay 

(analytic procedure) for the disease. 

Zika Virus Link to Rare Birth Defect? 

Zika Virus is a relatively new and rapidly expanding mosquito-borne 

disease, first identified in humans in 1952. Spread by the Aedes mosquito, 

it causes fever, skin rashes, conjunctivitis, muscle pain, nausea and 

headaches. The symptoms are usually mild and last up to 7 days, however 

recently a link has been suggested between the virus and birth defects, 

particularly microcephaly, a neurodevelopmental disorder. A study 

published in the Lancet Infectious Diseases on 17th February confirms 

that the Zika virus can cross the placental barrier and potentially cause 

microcephaly, though experts urge caution, stating that although the 

evidence strengthens the theory, the link isn’t yet definitely proven. “This 

study cannot determine whether the Zika virus identified in these two 

cases was the cause of microcephaly in the babies. Until we understand 

the biological mechanism linking Zika virus to microcephaly we cannot 

be certain that one causes the other, and further research is urgently 

needed,” says Dr. Ana de Filippis, lead author of the study. 

8 

HEALTH AND LIFE

AD


A HEALTH 

CONCIERGE 

SERVICE 

IN YOUR 

POCKET 

Wouldn’t it be nice to know that 

wherever you are, or wherever you go 

– finding medical aid and healthcare 

services is only a phone call away? 

Thanks to Ooredoo’s “You Click, 

We Care” families and people across Qatar 

are experiencing this piece of mind with the 

innovative 24/7 concierge medical referral 

management programme that works using 

their mobile phones. 

The service, You Click, We Care, is 

accessible from anywhere in the world 

and is designed to give patients 24/7 

access to speak to western-trained 

healthcare professionals when they have a 

health concern. 

These doctors will then refer them to the 

best hospital, clinic, nutritionist or wellness 

service according to their needs in the 

neighbouring area, wherever they are 

in the country. 

You Click, We Care is designed to offer 

peace of mind when it comes to the quality of 

medical services available. It also facilitates 

booking appointments on behalf of the caller, 

and alerts the medical facility with the callers’ 

needs before they arrive, to make sure their 

appointment runs smoothly. It is not designed 

to replace the need for licensed caregivers, 

but rather to connect patients with 

the right level of service for them, quickly 

and effectively. 

To empower patients with high-end 

medical and wellness services, You Click, We 

10 


Care also provides full information about the 

locations, opening times and contact details 

of facilities in their area, and offers a rating 

service by facility and by physician, based on 

patients’ input. 

The solution could drastically help reduce 

the number of non-emergency trips to 

Accident and Emergency in Qatar, as well 

as educate Qatar’s communities on how to 

treat minor ailments. 

“We’ve introduced the service to ensure 

all of Qatar’s diverse population have 

affordable access to healthcare information. 

The service is currently staffed by male and 

female western trained employees in English 

and Arabic” said Fatima Sultan Al Kuwari, 

Director, Community and Public Relations. 

The service is available now for all Hala 

and Shahry business and consumer lines, 

and customers can download the You Click, 

We Care app to gain access to the service 

for QR 10 per month. 

Talking about the other healthcare solutions 

Ooredoo offer, Fatima added: “Technology 

is transforming our lives in every way, and so 

the advancement and options of healthcare 

services via mobile and smart devices is 

becoming a real and viable option for many.” 

So far Ooredoo has introduced a range 

of medical technologies across Qatar, 

including Electronic Health Records, PULSE 

analytical machinery and more. 

To find out about the You Click, 

We Care service go to Ooredoo.qa.

THE BEST AND HEALTHY WAYS 

TO MAINTAIN SAFE AND USABLE 

DRINKING WATER 

Qatar General Electricity and Water Corporation (KAHRAMAA) 

works on providing the highest service standards of electricity and water 

to subscribers, thus working to meet its obligations towards securing 

Qatar’s requirements for electricity and water at an exemplary level of 

efficiency, while at the same time complying with the highest local and 

international standards of health, safety and environment. In line with 

Kahramaa’s social responsibility to educate the public with the best and 

healthiest ways to keep drinking water safe and useable, Kahramaa invites 

its subscribers to install a water tank big enough to last the population for 

a period of at least 48 hours. The tank can be either a ground tank or a 

roof tank. 

There are multiple types of tanks used in the State of 

Qatar, including: fiberglass tanks, iron tanks, plastic 

tanks (rotamold) and concrete tanks, all of which should 

comply with the following public health requirements: 

» The tank material should match the national 

standards specifications. 

» The tank must be fixed on higher placement above 

ground, and it should be clean and away from 

sources of pollution. It should be easily accessible 

for maintenance and cleaning. 

» The tank must be sealed to prevent the entry of 

dust and other contaminants. 

» The tank should contain a faucet to remove 

sediments when washed and sterilized. 

» The internal and external floors and walls of the 

tank should be smooth and easy to clean. 

» The tank should be fully isolated from water as 

well as thermal insulation. 

» Include a float to regulate the amount of water in 

the tank 

» Filters should be placed on the water flowing into 

the tank. 

» Tanks made of steel must be coated with 

weatherproof materials of high quality and free of 

toxic compounds steel (officially licensed for use 

with food), that does not react with the water or 

affect the health of the consumer. 

» The tanks should be cleaned and purified twice to 

three times a year. 

» Regular inspection should be carried out on the 

tank and its location to ensure their structural safety 

and health standards. 

» Tanks should be filled with water from the public 

water network or from a known source that has 

been proven fit for human use based on 

laboratory tests. 

11 

APRIL 2016

DISEASE 

PREVENTION 

WORLD AUTISM DAY SPECIAL FEATURE 

WHAT IS 

AUTISM ? 

Defining and understanding autism 

is difficult, scientific research 

still has a long way to go to 

understand this complex condition. 

Autism itself is a wide term that 

encompasses different symptoms, 

from mild to severe, which is why 

it is more accurately called Autism 

Spectrum Disorder (ASD). 

To mark World Autism Day 

on 2nd April 2016, we review 

this diverse condition. We 

uncover some probable 

causes, help parents 

understand the condition 

and look at best practices for 

treatment. 

12 

HEALTH AND LIFE

Autism Spectrum Disorder (ASD) is characterized by early onset socialization and communication difficulties, 

associated with restricted interests and behavioural rigidities. This condition is among the least understood developmental 

disorders of childhood. There is growing body of research on ASD, making it critically important that paediatricians, family 

physicians, child psychiatrists, general psychiatrists, neurologists, clinicians, psychologists, teachers and family members 

are well informed about these conditions. Recent epidemiological studies show that 1 in 68 children have autism. 

Dr. Muhammad Waqar Azeem, MD, DFAACAP, DFAPA 

Chair of the Qatar National Autism Working Group and Vice Chair of the WISH Autism Forum 

The Diagnostic and Statistical Manual for Mental 

Disorders (DSM Edition 5) defines Autistic 

Spectrum Disorder using two major categories 

of symptoms, communication and behaviour: 

A 

Persistent deficits in social 

communication and social 

interaction, Including: Reduced 

sharing of interests or emotions; lack of 

nonverbal communication; abnormalities 

in eye contact and body language; limited 

understanding and use of gestures; lack of 

facial expressions; problems in developing, 

maintaining, and understanding relationships; 

difficulties in imaginative play or making friends; 

absence of interest in peers. 

B 

Restricted, repetitive patterns 

of behaviour, interests, or 

activities, I ncluding at least two of 

the following: repetitive motor movements 

or phrases; insistence on sameness; inflexible 

adherence to routines; ritualized patterns 

of behaviour; difficulties with transitions; 

rigid thinking patterns; fixated interests 

that are abnormal in intensity or focus; 

unusual reactivity to sensory aspects of 

the environment (e.g. indifference to pain/ 

temperature, adverse response to specific 

sounds or textures, excessive smelling or 

touching of objects, fascination with lights 

or movement). 

To meet the definition criteria symptoms must: 

Be present in the early developmental 

period (but may not become fully manifest 

until later) 

Cause significant impairment in social or 

occupational functioning. 

Not be attributable to another medical 

or neurological condition (e.g. intellectual 

disability, developmental delay, or another 

mental disorder). 

Common signs of the disorder are displayed in early childhood, typically 

before the age of three. Children will usually display some of these 

characteristics with a huge variation in severity: 

√ Reduced eye contact with familiar people. 

√ Reduced response to facial expressions, such as returning a smile. 

√ Reduced reciprocal response to emotions. 

√ Increased amount of repetition 

√ Reduced response to their name and/or familiar voices. 

√ Reduced use of gestures, such as pointing. 

√ Use of attention seeking noises or baby talk. 

√ Significant language delay. 

√ Difficulty asking for help. 

√ Increased sensitivity to sounds, light and touch 

Concerned parents whose children display multiple signs or symptoms 

from this list of the DSM5 definition should seek medical advice promptly, 

since early detection improves treatment outcomes. 

Children in the spectrum develop differently; some find developing 

cognitive, motor, language and social skills harder than others. 

Learning and memory can be inconsistent and unpredictable because 

understanding and interacting is often difficult. 

In mild cases, this might be seen as social clumsiness because they 

miss verbal and non-verbal communication cues. Acute symptoms make 

it seem like they are simply not interested in others, locked in a world 

of their own. Children may lack play and conversation skills, or seem 

stubborn and obsessive about specific interests. Intonation can often be 

incorrect and a symptom called echolalia, repeating specific words or 

phrases, is common. Empathy may be weaker or stronger than people 

outside the spectrum, making socialization difficult. At the less functional 

end, children may not be able to speak at all. 

There may be sensory issues, which also affects how they react 

to sudden loud noises and smells, as well as variations in lighting or 

temperature. Changes in their environment, such as loud noises, smells 

or lights, can cause a sensory overload and cause emotional melt-downs, 

especially if changes are sudden. 

13 


Symptoms of Autism

DISEASE PREVENTION 


What Causes 

AUTISM? 

There is much scientific debate about the 

apparent causes of autism and the increased 

number of cases in Qatar and around the 

world. We investigate the possible causes and 

latest research into this condition. 

A recent study published in the Journal of Autism and 

Developmental Disorders (2015) revealed that the costs 

associated with Autism Spectrum Disorder (ASD) are set 

to double over the next 10 years, potentially reaching $1 

trillion in the US alone by 2025. The study revealed that 

"The current costs of ASD are more than double the combined 

costs of stroke and hypertension and on a par with the 

costs of diabetes." 

The root causes of autism spectrum disorders are definitely 

complex, and it is more than likely that many factors come 

into play. Genetics play a role in development of the brain but 

epigenetic research is clearly demonstrating that the immediate 

environment has a huge impact and actually results in genes 

being switched on and off — affecting every aspect of our DNA, 

disease states and lives in general. 

There is no single cause of autism, and scientists are 

uncovering a selection of factors which increase the risk of the 

disorder. Boys appear to be 4 times more susceptible than girls 

and all races and social groups are equally affected. 

14 


Individuals under the autism spectrum have brains that 

develop differently. Specific chemicals in the brain (creatine, 

choline and N-acetylaspartate) cause the junctions (synapses) 

between nerve cells to mature abnormally. 

Scientific Research 

The latest research into possible causes has uncovered a 

wide variety of factors, most of which relate to the neo-natal 

environment and genetic make-up: 

Flu during pregnancy doubles the risk of autism, say 

researchers from the University of Aarhus, Denmark, and a 

persistent fever of more than one week triples it. 

Antibiotic use raises the risk slightly; although 98% of 

those who contract such illnesses and use antibiotics during 

pregnancy go on to have healthy babies, without autism. 

A father's age has also been implicated, since older men 

pass on more genetic mutations than older mothers. 

The California Institute of Technology also points to a 

woman's immune system, with over-activity contributing to 

autism-like behaviors in mice. 

A pregnant woman's exposure to particulate matter and 

nitrogen dioxide in pollution may be linked to autism 

development, report the University of Southern California 

and the Children’s Hospital Los Angeles. 

Prenatal Exposure to Toxins 

During certain stages of development, the embryo is more 

prone to the effects of environmental toxins. Early exposure 

to harmful chemicals have already been linked to autism and 

studies continue to show the damaging effects of prenatal 

exposure to toxins. 

Chemicals can affect a developing fetus directly or 

through the genome by changing the DNA expression 

(how the DNA is ‘read’ and proteins are made), this is called 

epigenetics. Epigenetic factors can have positive effects, 

like taking folic acid to protect the baby’s central nervous 

system development. They can also have negative effect, 

like the impact of toxins on neural development.

Prenatal Exposure to Toxins 

Mount Sinai Hospital, founded in 1852, is one of the 

oldest and largest teaching hospitals in the United 

States. Their “Autism and Learning Disabilities 

Discovery and Prevention Project” launched in May 

2010 to discover the environmental causes of autism 

and other learning disabilities, and to turn these 

scientific discoveries into evidence-based strategies 

for autism prevention. Their recent workshop entitled 

"Exploring the Environmental Causes of Autism 

and Learning Disabilities" produced a preliminary 

list, based on a small number of studies, of the most 

widely used chemicals found in the environment that 

are possibly causing developmental neurotoxicity. 

01 

02 

03 

Methylmercury 

Embryos are 5 to 10 times more sensitive to 

methylmercury toxicity than adults. This metal is 

often found in fish. Many ocean fish contain high 

levels of selenium that binds to methylmercury. This 

creates a compound that the body can't absorb. 

Certain species of fish that are high in this toxin, like 

swordfish and grouper, should be avoided. 

Organophosphate Pesticides 

Babies that have high levels of this toxin in their 

umbilical cord blood have brains that are structurally 

different. The extent of this effect is unknown; 

parents and couples planning children should limit 

their exposure to pesticides by choosing organic 

foods whenever possible. 

Automotive Exhaust Fumes 

Car exhaust fumes are loaded with toxins, such as 

formaldehyde, benzene, carbon monoxide. Lead is 

also a component of exhaust that causes neurological 

problems. Researchers are uncovering links between 

air pollution and a wide variety of diseases including 

a strong link to diabetes. Some studies have already 

highlighted the danger of air pollution in the Middle 

East but more research is needed to understand the 

long term impacts and find solutions. Seeking fresh 

air by the sea, reducing time in heavy traffic and 

consuming lots of fresh vegetables to support the 

body’s natural detox and antioxidant processes will 

reduce risk. 

04 

05 

06 

Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) 

Over 100 different chemicals form a group of 

toxins called PAHs. They are formed during the 

incomplete burning of coal, oil, gas, garbage, and 

other organic substances like tobacco and meat. 

They are considered carcinogenic, but they are still 

used in some medicines. Reduce your exposure to 

all kinds of smoke, avoid charring meat and minimize 

your use of plastic for food storage 

Brominated Flame Retardants (BFRs) 

BFRs are used extensively in electronics, clothes, 

and furniture. If you are purchasing new soft 

furnishings or clothes, allow time to air in a ventilated 

space before use or request retardant free options 

(without Scotchguard). 

Per-fluorinated Compounds (PFCs) 

Most people are exposed to PFCs through Teflon 

non-stick pans. Grease resistant food packaging, 

like pizza boxes and microwave popcorn bags, also 

use PFCs. The production, use and disposal of this 

toxin is unregulated but you can keep yourself safe 

by using ceramic or steel cookware and avoiding 

fast foods — which also lack the nutrients that help 

protect you from damage! 

What Can You Do? 

Concerned parents-to-be and pregnant women 

should take action to reduce their exposure to 

harmful toxins: 

√ General awareness during shopping can 

really help - always read labels. 

√ Try to buy organic fruits and vegetables and 

avoid chemical laden processed and 

packaged food. 

√ Replace plastic lunch boxes and food storage 

containers with ones made of glass. 

√ When buying toys for your children, choose 

toys that are certified to be free from 

harmful compounds. 

Protect yourself and your family by reading 

labels, learning more and becoming a 

conscious consumer. 

15 




DIAGNOSING AND 

TREATING AUTISM 

Autism Spectrum 

Disorder is a daunting diagnosis that 

can bring with it fears of an uncertain 

future. Timely diagnosis and adequate 

support for children with autism and 

their families is essential for the best 

treatment outcomes. 

16 

HEALTH AND LIFE

Diagnosis 

1Early diagnosis is vital: it is the first step in understanding 

a child’s strengths and the areas in need of improvement. 

The more information parents have, the better equipped 

they will be to make the best decisions. Parents should 

get help as soon as they suspect there is something 

wrong and not wait to see if the child outgrows any 

problems. Learning as much as possible about Autism 

Spectrum Disorder helps parents become experts on 

their child and the most appropriate treatment options 

Treatment Starts with Acceptance 

2Acceptance is key. Parents who learn their child's common 

stress triggers can also find the best ways to support them and 

keep them calm. Troubleshooting problems and preventing 

difficult situations by continuously experimenting and 

looking for new approaches is key. Being aware of a child's 

unique sensory needs reveals trigger-points for disruptive 

behavior that might easily be prevented. Celebrating 

successes and growth really supports children with autism 

and their families. Developing an individual treatment 

plan with experts and physicians will support a child’s 

rapid growth, and many challenges can be overcome. 

A Good Autism Treatment Plan Will: 

> Focus on early intervention and heavily 

involve the parents. 

3 

> Build on the child's interests — actively engaging 

attention by mixing structured activities and play. 

> Offer a predictable schedule and be consistent across 

different environments and caregivers. 

> Teach tasks in a series of simple, achievable goals that 

are concrete and measurable. 

> Reward positive behavior with things that appeal to 

the child's preferences and special interests. 

> Address the physical and emotional needs of 

everyone in the family. 

> Include different forms of therapy: speech-language, 

play-based therapy, behavior therapy, physical 

therapy and occupational therapy. 

The interdisciplinary assessment of ASD needs to be 

comprehensive and include input from parents, school, 

pediatrician and observation of the child. The treatment 

plan revolves around the needs and strengths of the child 

and the family. The successful interventions are child 

and family centered and usually include speech therapy, 

occupational therapy, appropriate educational programs, 

behavioral interventions, and parents and care givers 

education and support. 

4 

5 

6 

Communication 

Children who are unable to talk or dislike doing so should 

be encouraged with nonverbal ways to connect. Facial 

expressions, body language and touch are all different 

ways to communicate. Parents and caregivers may need 

to learn the language in which the child is communicating 

using sounds and expressions. 

Consistency 

Creating consistent rules and routines will reinforce 

learning — these need to be applied across different 

settings. Parents should find out what other members 

of their child-care team are doing, including teachers, 

therapists or extended family members. Healthcare, 

education and social services all contribute to supporting 

a child’s success. 

Routine 

Individuals with autism prefer predictability and routine. 

Forcing them to accept change or behave exactly like 

other people can inhibit their development and parents can 

wrongly misinterpret certain behaviors as disobedience, 

creating social stigma that bad parenting is at fault. Raising 

public awareness is key to supporting these unique 

individuals and their families. 

Safe Space and Self Care 

7Parents are advised to make room for the child’s 

requirements by creating a safe place in the home where 

they can be themselves. Having set boundaries helps 

children with autism feel safe, secure and accepted. 

Studies have shown that, without adequate support, the 

health of caregivers can suffer and this greatly impacts the 

whole family. 

17 




Support and Treatment in Qatar 

There are recently exciting advances happening in this area in Qatar. 

The National Autism Working Group was created last year under the auspices of Ministry of Public Health. This 

group has stakeholders from around the country including child psychiatrists, developmental paediatricians, speech 

therapists, occupational therapists, psychologists, schools, administrators and, most importantly, family members. 

This group is charged with creating a 

National Autism Plan which is based on 

six pillars: awareness, screening, diagnosis, 

interventions, school services and transition 

to adult hood. We are privileged to have 

the World Health Organization (WHO) 

collaborating with this group in finalizing 

the plan.The 3rd World Innovation Summit 

for Health (WISH) Conference will be held 

in November of this year in Doha. WISH’s 

Autism Forum is extremely important in 

advancing some of the most pressing issues 

regarding autism. The major goal of the 

Forum is to identify the service gaps for 

children and families locally and globally, 

and suggest solutions to different issues 

at national and international level. Autism 

experts from five continents will participate 

along with the WISH Team. 

Qatar Biomedical Research Institute 

(QBRI) is currently undertaking 

the first autism prevalence study in 

Qatar. This exciting study will pave 

18 


the way in identifying the service needs in 

the country. 

A number of schools and centers in the 

public and private sector are playing an 

important role in serving children with autism, 

like the Shafallah Center and the Child 

Development Center. Qatar Foundation 

(QF) is planning to open state of the art 

schools this year for children with autism, 

which will serve a major need in this area in 

the country. 

All these initiatives are steps in the right 

direction. It is extremely important that 

development of future services should be 

child and family centred, keeping in mind 

children and families are the heart and soul of 

successful programs. 

Dr. Muhammad Waqar Azeem, 

MD, DFAACAP, DFAPA 

Chair of the Qatar National Autism Working 

Group and Vice Chair of the 

WISH Autism Forum

Past, Present and 

Future of Autism 

It is more than possible that there has 

always been a spectrum when it comes 

to brain development. High functioning 

individuals have continued to play key 

roles throughout history and industry, 

using the persistence, determination, 

curiosity and intense focus that are often 

seen as gifts that come directly from 

their condition. 

Each individual with autism has their 

own unique challenges and strengths. 

A significant number of people under 

the Autism Spectrum have high IQs and 

specific talents. Creative talents including 

art or music and genius like skills in 

mathematics, computing and chess have 

been seen in individuals with autism 

whose abilities and skills can dramatically 

exceed the rest of the population. The 

corporate world is starting to take notice, 

and companies are seeking out people 

on the spectrum for their expertise and 

ability to focus on certain kinds of tasks, 

for example those requiring meticulous 

precision. This echoes the message of 

the growing neuro-diversity movement 

who celebrate the huge diversity of 

human skills and abilities, including adults 

who do not wish to be “cured” of their 

neurological condition. 

The vast differences throughout the 

spectrum and the improvement in 

diagnosis methods coupled with how little 

is really known or understood, amplifies 

the challenges autism represents to 

the medical community and society 

as a whole. 

Satoshi Tajiri 

(creator of Pokemon) 

Dan Aykroyd 

(films including "Ghost Busters") 

Famous People with Autism 

Daryl Hannah 

(dozens of films including "Kill Bill”) 

Stephen Wiltshire 

(reproduces landscapes from memory) 

Albert Einstein Amadeus Mozart Charles Darwin Sir Isaac Newton Thomas Jefferson 

These famous 

historical figures 

all displayed 

characteristics 

common to people 

on the autism 

spectrum. 

19 




CARING FOR 

CHILDREN IN QATAR 

Qatar gives considerable attention to those with disabilities in order to integrate them into society, and 

make their lives easier to live. Being as Qatar suggested to the United Nations that 2nd April be World 

Autism Day, and were approved and implemented, The Shafallah center is the tangible evidence of this 

attention. Founded in 1999, it is one of the few centers in the world that takes care not only of people with 

disabilities, including mental disabilities, cerebral palsy and rare conditions, but also of autistic and Down 

syndrome children. The center seeks mainly to integrate students in the community naturally, and provide 

them with the tools necessary to do so. 

20 

HEALTH AND LIFE

To discover more about the Shafallah Center and its distinctive role in 

society, we spoke with Mr. Mohammed Bader Al-Sada, 

Executive Director of Shafallah: 

Tell us a little about Shafallah; 

how many students can the center 

accommodate? 

Shafallah Center cares for about 640 

students starting from the age of four, 60 

percent of which are Qataris. The center 

offers premium services and perhaps one 

indicator of this is that the center has almost 

760 employees. Last year, the behavior 

analysis program, prepared by specialists 

from the center, was adopted at Shafallah. 

This program has been accredited and is 

the first of its kind in the Arab world, and 

in the Arabic language. Accordingly, the 

Shafallah Center has been certified to 

train other centers in this service, which is 

something that we take much pride in. 

You offer a variety of educational 

programs for students in the center; 

what system of education do you follow? 

The educational program in Shafallah 

Center is divided into three phases: 

Phase I is called Early Childhood and starts 

from the age of three to six years, which is 

similar to kindergarten. Medical specialists 

work on training and rehabilitating the 

students. After this stage, the students 

are divided according to their condition: 

those who can integrate attend a normal 

school with their peers and are supervised 

by the Integration Unit in the Ministry 

of Education. 

Phase II deals with those who are unable 

to integrate and continue in the center. They 

learn essential life skills, such as how to eat 

and how to hold pen and paper. We also 

work with those who can comprehend basic 

education, such as letters and sentences. 

This stage continues until the ages of 13 or 

14 years, after which the students’ potential 

is evaluated and, if they are ready, they are 

integrated into regular schools. 

Phase III includes students after the age of 

14, where they enter in another department 

called Rehabilitation and Job Training, and 

continue until they are 19, 20 or 21 years old, 

depending on their capabilities. At this stage, 

the students qualify and train on practical 

life skills that can help them enter the labor 

market and make a living in the future. 

How successful has Shafallah Center 

been in integrating students into the 

labor market? 

In the past year, 194 students of varying 

abilities graduated and 114 of them have 

become employees in the various sectors of 

the State. Our main objective is integration. 

Whoever cannot be integrated into the 

work environment, we continue working 

with at home, to break the barrier and 

isolation between them and society, starting 

with close family and relatives. Modern 

equipment helps us in this area, where 

we teach students who cannot express 

themselves how to communicate with the 

community around them. This helps students 

21 


We are proud that SHAFALLAH is 

certified to train other centers. 

with limited movement to communicate 

with their eyes and express what they want 

through pictures. Some students have very 

advanced mental abilities, and their disability 

does not prevent them from learning. Using 

these devices, they are now able to write full 

sentences using their eyes only, by focusing 

on the characters on the keyboard. This 

enables students to communicate almost 

naturally with the environment. 

Some of our students have very high 

capabilities, but prefer isolation or are afraid 

of people.. We worked with those students 

by creating a new experience in cooperation 

with Qatar Airways, I would like to extend 

my gratitude for their support and especially 

the company’s CEO Mr. Akbar Al Baker. 

Basically what the students did was work on 

packing the complementary bags that are 

handed out in first class. Twenty-five students 

participated in this experiment for a year; 

they impressed the inspectors so much 

that they were hired by Qatar Airways. 

The students succeeded in filling 35,000 

bags perfectly. 

How do you take care of student 

health in the center? 

The center coordinates directly with the 

Ministry of Health and its accredited 

doctors. In addition, we have a Psychological 

Service Department because students, 

like all people, are exposed to emotional 

or mental difficulties. This service works 

to help resolve these problems and liaise 

with parents. 

Qatar provides a variety of services for 

people with disabilities, despite the country’s 

population being small. Under the guidance 

of His Highness the Emir, all services are 

provided free of charge, not only central 

services but also additional services such as 

meals for children, transportation and other 

services needed by the students.



Health & Life Magazine also spoke with Dr. Mohammed al-Atrash, Director 

of Psychological Services and Family Support at the Shafallah Center: 

What are the most important things 

that fall under the responsibility of 

your administration and what are its 

most notable achievements? 

The basic services that we offer in our 

department are divided into three sections: 

The Social Services Department provides 

a link between the parents and the center, 

following up on the child at every stage. 

It also regulates and organizes activities 

for the students. That way, the students 

integrate the skills they learn in their daily 

activities. This allows the student to feel 

normal and integrate with society though 

activities like going to supermarkets 

and malls. 

The department also creates community 

awareness of the students’ capabilities and 

potential, demonstrating that they can do 

just as well as many other children. 

The Family Counseling Division provides 

counseling services individually and 

collectively, to parents and students. It also 

offers support services to people who have 

similar problems, enabling them to meet 

with each other under the supervision of 

specialists, to exchange experiences and 

provide support. The Family Counselling 

Division also conducts outreach activities, 

either through lectures or in partnership 

with other groups. 

The Psychological Services and 

Evaluations Division evaluates and 

diagnoses any student wishing to enroll in 

Shafallah, to ensure that the appropriate 

service is provided. This includes social, 

medical and psychological evaluations, 

as well as physical therapy evaluations, 

occupational therapy and evaluation, 

assessment of speech therapy and more. 

In addition to the evaluations mentioned, 

we carry out autism diagnoses to 

determine whether a student has autism 

characteristics. This is done by trained 

professionals using the latest methods, 

such as the Autism Diagnostic Observation 

Schedule (ADOS). 

What are the biggest challenges you 

face in the center? 

The biggest challenge is to find specialists 

trained on the latest scientific methods and 

able to deal with the students. The second 

challenge is the waiting list. Another 

challenge is the large number of laws that 

regulate the use of modern tools. However, 

we were recently able to get approval for 

Shafallah to conduct behavior analysis 

training, and also to train specialists. 

22 


Can you tell us about behavioral 

analysis and the success of using 

modern tools to communicate 

with students? 

Behavioral analysis is a new program 

being used with the students at the center; 

it covers several aspects: 

• Firstly, some students’ behaviors 

are undesirable, and often the student 

cannot express why he or she behaves 

in this way. We use behavior analysis 

methods to understand the reasons 

behind the behaviors and develop plans 

to teach students alternative and more 

positive behaviors. 

•The second using modern tools in 

teaching, for example, developing a 

speech evaluation and essential skills 

evaluation to those who are autistic. 

• We use applied scientific methods 

to determine the students’ strengths 

and weaknesses and come up with a 

personalized plan of action. 

• Our results are confirmed when 

parents see the change in their children. 

In the past, we used to teach the skills and 

hope for the best. Now, with the use of 

behavioral analysis, we are sure that skills 

are acquired.

Health & Life magazine also met with a 

number of parents at the Shafallah Center: 

We spoke with Fahad’s mother: 

What are the difficulties faced by children 

with autism in Qatar? 

Finding a suitable center for an autistic child is 

difficult. And the lack of specialists is considered 

a big problem, especially in the private centers. 

There have been situations where a child has been 

beaten or tied down because the centers do not 

know how to deal with them. The only center where 

you can truly feel your child is safe is Shafallah. 

Swimming is a good hobby as it allows the child to 

exert his energy, but there are no clubs for autistic 

children due to lack of specialists. They began to 

establish centers and clubs with pools for people 

with special needs such as Al Gharafa, but this 

is subject to the availability of a specialist for this 

activity. The other problem occurs in the summer, as 

there are no summer centers. 

How has Fahad’s condition improved? 

The first thing I noticed was a change in his behavior. 

Before attending Shafallah, he had a private tutor 

working with him. Now, with the help of Shafallah, 

Fahad has improved greatly. 

What are some of the most memorable 

moments with your child? 

The best times where when he overcame some 

undesirable behaviors. When I see Fahad achieve 

something new or learn something, I thank God for it. 

But I am afraid of the future; I would love to integrate 

him in a normal school, but that can’t happen due to 

his hyperactivity. 

Would you like to say something to the 

community? 

I wish the community would be more conscious, 

and that parents would be more observant of their 

children, especially in their infant years — that’s 

when autistic characteristics appear. Prompt 

action is key. A child should not be deprived from 

the joy of simple everyday things; let him play 

with his siblings like a normal child. Society must 

understand that autistic children are not crazy. 

We also spoke with Abdulrahman’s mother: 

What does Qatar offer those 

who are autistic? 

First off, I consider Abdulrahman 

lucky that he wasn’t on the waiting 

list long. However, it is sad to see that 

there are other children, in more 

difficulty than my son, who are still 

on the waiting list. 

As for all the Autism Unit 

employees in Shafallah, they are 

very cooperative and apply the 

latest scientific development. The 

center is only missing one thing: the 

summer period, which lasts almost 3 

months. The children have nowhere 

to go because there are no other 

clubs suitable for autistic children. 

How has Abdulrahman 

improved? 

Abdulrahman 

improved 

tremendously in the first two years 

at Shafallah. But I can’t say that the 

condition has improved much. This 

is because he has a minor autistic 

level, so he discovers things faster 

than other children with autism. 

Can you describe the most 

beautiful moments with 

your child? 

With Abdulrahman, I’ve shared 

many sweet moments. First, when 

they told me that he is able to be 

integrated in a normal school. 

The second best moment was 

unforgettable, when Abdulrahman 

participated in an international 

swimming competition for normal 

youth and won a gold medal. This 

was the first time Abdulrahman had 

ever been in the ocean. He received 

his training in the pool. He also won 

first place in a normal school’s arts 

and crafts competition. 

What would you like society 

to know? 

I have something to say to our 

beloved Government and 

something to society. I wish that 

you would accept our children 

and understand them, for they are 

different but not retarded! Be there 

to support them and be their anchor 

– because after God, they have no 

one else but us. The community 

needs to understand the nature 

of our children, because it is not 

a disability, it is an illness. Science 

has not yet proven that autism is in 

fact a disability. 

I say to our beloved Government, 

please provide services for our 

children, because the earlier the 

intervention, the more lives saved. 

However, when it is too late the 

situation become very hard to 

handle. Autism comes as a shock to 

the parents — one that will change 

their entire home life — so you either 

absorb that shock and save your 

child or you live in denial and wreck 

your home all together. 

23 


FOOD 

& DIET 

DIET TIPS FOR A 

HEALTHIER 

SMILE 

Reviewed by 

Dr. Nizar Kharma 

Brushing your teeth at 

least twice daily for the 

correct length of time 

and using an appropriate 

brushing technique is 

just part of the equation 

to keep your teeth and 

gums healthy. The dietary 

choices you make are 

also important. However, 

limiting sugary foods isn't 

the only thing you need to 

do to prevent tooth decay. 

Read the following tips to 

learn more: 

24 

HEALTH AND LIFE

Sugars Cause Decay 

Although candies, cookies and 

desserts are obvious foods to keep 

to a minimum to protect your teeth 

from decay, any form of sugar can 

cause caries. The Journal of Public 

Health Nutrition recommends 

limiting intake of sugars to less than 

2 percent of total calories to reduce 

the risk of tooth decay. 

Consumption of sugar sweetened 

beverages causes the most damage, 

but even the natural sugars present 

in fruit can contribute to the loss of 

tooth enamel. Rather than limiting 

your intake of fruit, you should aim 

to have fruit with your meal. If you 

do decide to have fruit or another 

sweet snack, it’s a good idea to rinse 

your teeth and mouth afterwards. 

Make Vitamin C a Priority 

As low dietary intakes of vitamin C 

are linked to gum disease, ensuring 

a good intake of foods rich in vitamin 

C is essential for the health of your 

gums. Vitamin C plays an important 

role in collagen production, a protein 

that is essential for tissue growth and 

repair. Additionally, vitamin C is an 

antioxidant, allowing it to protect your 

gums from damaging free radicals, 

which you come into contact with daily. 

Smoking increases your exposure 

to free radicals, which explains why 

smokers have higher vitamin C 

requirements. While some of the foods 

that are a good source of vitamin C 

are acidic, such as citrus fruits, kiwis, 

tomatoes and berries, there are plenty 

of less acidic options for vitamin C; try 

green leafy vegetables, green peas and 

sweet potatoes. 

Watch out for Acidic Foods 

Acidic foods can contribute to tooth 

decay just as much as sugary foods, 

as they erode the tooth enamel. 

Some of the worst offenders in the 

acidity stakes are wine, cola and 

citrus juices. However, if you still 

want to include acidic foods and 

drinks occasionally, team them with 

a more alkaline item. For instance, 

vegetable sticks, yoghurt or nuts are 

all good alkaline options. 

Don't Forget Folate 

It isn't just pregnant women who need 

to include plenty of folate in their diet, 

as this B vitamin protects your gums as 

well. Indeed, research suggests that 

folate improves the symptoms of gum 

disease and relieves inflamed gums. 

The best dietary sources of folate 

include leafy greens, beans, whole 

grains and breakfast cereals with 

added folic acid. 

Ensure a Good Intake of 

Calcium and Phosphorus 

Calcium and phosphorus are both 

important for the remineralization of 

your teeth, helping to combat tooth 

erosion. Besides dairy produce, 

tofu, beans, green leafy vegetables, 

nuts and seeds also supply calcium 

in useful amounts. Meanwhile, aim 

for two or three portions of proteinrich 

foods daily, such as meat, fish, 

dairy, nuts or seeds, to get enough 

phosphorus from your diet. 

Your Teeth Need to Last 

You a Lifetime! 

A diet rich in nutrients, avoiding too 

many sugary or acidic foods and good 

oral hygiene will ensure your teeth stay 

strong and bright for years to come. 

Just a little thought can save you a lot 

of pain and dental inconvenience. 

Look after your teeth and they will look 

after you. 

25 


FOOD & DIET 

YORK 

NUTRITION QATAR 

Fat burners are supplements used by many of people, 

athletes and non-athletes and weightwatchers there 

weight to help manage their weights. To find out 

more, we talked with Dr. Abdulhakeem Alshamsi, 

who holds a doctorate in health food supplements and 

sports, a former bodybuilder and owner of the chain 

of supplement shops, York Nutrition in Qatar: 

How do fat burners work? 

Fat burners reduce appetite 

for food. The fibre they contain 

makes your stomach full, you 

don’t feel hungry after you take 

it. Secondly, it gives you energy. 

You will feel energy, you will 

feel the need to walk and move 

around. Thirdly, it gives focus. 

You can do any work. Your 

mind feels good and fresh, 

you feel good, you can work 

for three or four hours without 

feeling tired. 

What are fat burners 

made of? 

They contain caffeine and 

green tea and L-Carnitine, 

which is a type of amino 

acid. It’s important because 

it changes fat into energy to 

burn it . There are two kinds of 

fat burners: 1- with caffeine. 2- 

without caffeine. People who 

don’t have any heart or blood 

pressure problems can take 

the ones with caffeine.People 

who have problems with heart 

or blood pressure They can 

not take the fat burning with 

caffeine, while those they can 

take the fat burner without 

caffeine. 

Who can drink fat burners? 

Almost everyone, men and 

women over the age of 18. I say 

over 18 because the product 

contains caffeine, but those 

under 18 can drink protein 

shakes 0 fat 0 carbohydrates 

0 sugar and L-Carnitine it is 

very important for every age. 

Before people buy products 

we also ask if they have any 

health problems or if they are 

pregnant, because if so we do 

not advise taking them. All of 

the products here (York) are 

registered with the FDA and 

with Qatar’s Health Ministry. 

How much weight can you 

lose from fat burners? 

People think that when they 

take fat burners, they will lose 

ten or fifteen kilos. But everyone 

is unique and reacts to fat 

burners in different ways. Diet 

and lifestyle are also important. 

You can’t expect to lose weight 

if you eat big portions of rice 

or ice cream and calories 

high. The timing of meals is 

also a factor. For example, you 

shouldn’t eat carbohydrates 

after 5pm because in the 

evening your metabolism slows 

down. We should be educated 

not only about healthy food, but 

also junk food. I can’t guarantee 

how much weight you will lose, 

but I can guarantee 100% that 

you will lose weight. 

Disclaimer: While fat burners can enhance fat loss, they 

are a supplement and should be used in conjunction with a 

healthy and balanced diet. H&L believe that eating a healthy 

diet and exercising around 10 minutes then more a day is 

the best and most sustainable way to maintain weight, and 

exercising more and feeling fit. 

26 

HEALTH AND LIFE

Nutrition Supplements for all 

Sports or non Sports Lady’s - Men 

All Nutrition Supplements Sports & Healthy 

YORK 

Nutrition 

Supplements 

Weight Loss - Fitness 

Burners Fat - Muscles Definitions 

Gain Weights -Mass 

Proteins Powder - Tablets - Liquid 

Creatine - Glutamine 

Vitamins and Strength of the body 

Energy - Power - Fitness - hardness 

We are agent for Company’s from AMERICA USA 

ROMANIA, BULGARI HUNGARY, ITALY, POLAND and AUSTRALIA 

York Nutrition Qatar 

27 


Bin Mahmoud 

+974 4437 1434 

Bin Omran next to Commercial Bank 

+974 4487 4347 

Umm Salal Mohammed Barzan Market 

+974 4415 5108 

yorknutritionqt

BEAUTY 

PRIMARIES IN 

ORTHODONTIC TREATMENT 

When it comes to braces, many associate their application with aesthetics. However, 

to use our teeth comfortably, we require the harmony of the teeth, muscles, bones 

and joints. Often, people who seek to fix some crooked teeth find out they have more 

serious problems, such as incorrect jaw relation, after an orthodontic examination. 

If ignored, these problems can lead to other issues such as abnormal growth, tooth 

decay, gum disease, and difficulty in chewing. Getting an orthodontic treatment at the 

correct age can prevent issues developing, and reduce or eliminate the need for future 

orthodontic treatment or surgical interventions. 

Early Diagnosis 

It is important to get an early consultation. 

While a child’s bone structure is still 

developing, they respond to orthodontics 

treatments faster than an adult. 

The American Association of 

Orthodontics recommends that children 

should start receiving orthodontic 

consultations at around the age of seven. 

This is a crucial age as the molars and 

incisors would have erupted, enabling 

the verification of a number of problems. 

By taking panoramic x-rays of the teeth, 

orthodontists can determine any deviation 

and the possibility of this happening in the 

future. The most important thing at this 

age is to observe jaws growth patterns to 

help determine whether a child needs a 

follow up every 6 or 12 months or requires 

immediate treatment. 

Which Braces Are Right? 

If you or your child need braces and 

are afraid of discomfort or disliking how 

they look, worry no more! Braces have 

come a long way from traditional metallic 

brackets. Braces with colored ties are a 

popular choice among children. Clearceramic 

braces are great for those who 

are concerned about appearance as they 

blend in with the teeth. Lingual braces are 

applied around the inner side of the teeth as 

opposed to around the outside like normal 

braces. To overcome the discomfort to the 

tongue, this type of braces can now be as 

thin as 1.5 millimeter with a smooth design 

for more comfort. However, these are 

much more expensive to obtain. 

Aftercare and Hygiene 

Following strict oral hygiene is key to 

a successful treatment. Patients have 

to brush their teeth after every meal, 

up to five times a day with a special 

orthodontic toothbrush and a soft brush. 

“An orthodontic toothbrush has thin hair 

in all directions to reach the small areas 

of the braces that normal toothbrushes 

can’t reach,” said Dr. Nadine Abdelsalam, 

an orthodontist from DAMAS Dental 

Medical Center. Using mouthwash twice 

28 


Dr. Nadine Abdelsalam 

daily is also important to make sure your 

oral hygiene is at its best. 

Patients with braces must take extra care 

with their oral hygiene as poor care can 

lead to gum disease, plaque accumulation 

and many other issues during the 

treatment. Staying in close contact with 

your orthodontist is also encouraged, 

so that you can consult them should any 

issues arise, and make sure you’re giving 

your teeth the best possible care. 

Orthodontic Laser Treatment 

A lot of time and effort are demanded from 

a patient seeking orthodontic treatment. 

However, dentists hope to reduce the 

period of time, and amount of pain that 

patients have to go through by using laser 

treatments. “Using laser treatment can 

increase the rate of orthodontic tooth 

movement by up to 40 times, and also 

successfully eliminate the pain experienced 

during treatment,” said Dr. Nadine 

Abdelsalam. Unfortunately this advanced 

treatment is not available yet in Qatar 

but it will be available in DAMAS soon. 

For more information and reservation 

please call +974 4029 7476/79.

29 


BODY 

& SENSES 

HOW TO AVOID 

KIDNEY DISEASE 

Interview with Dr. Hasan Al Malki 

Head of Kidney Diseases Department at HMC. 

30 

HEALTH AND LIFE

The kidney works as a 

vital filter, removing waste 

products and excess fluids 

from your body. 

No larger than the size of a pear, the 

kidney is a complicated organ working 

silently and expecting nothing in return. 

Your blood flows through it an amazing 

36 times every day – filtering about 

1300 liters of blood! 

Due to its importance, the world 

celebrates International Kidney Day on 

the 10th of March. This year, the aim was 

“kidney disease prevention in children.” 

We sat down with Dr. Hasan Al Malki, 

Head of Kidney Diseases Department 

at Hamad Medical Corporation. 

The most common reasons 

for chronic kidney failure are 

diabetes and high blood pressure. 

The kidney plays a huge role in our 

body, can you tell us more about the 

function of the kidney? 

The kidney is very important in the human 

body; it has multiple roles. It removes 

excess fluids from the body and eliminates 

toxins produced during metabolic function. 

It also clears away any medicines or other 

toxic substances in your system. It maintains 

correct blood pressure and helps regulate 

acids and minerals in the bloodstream. 

Other functions of the kidney include 

hormone regulation and production of red 

blood cells. It also activates vitamin D, which 

helps absorb calcium and phosphorous, 

vital in supporting bone density in the 

human body. 

Kidney disease is very dangerous 

as it affects many people and at 

different ages. What is chronic 

kidney disease and what causes it? 

Kidney disease is divided into categories: 

Acute failure or acute illness, which usually 

happens fairly quickly and improves 

really quickly as well. However, if the 

damage is chronic, the functions of the 

kidney are affected long term with little 

expected improvement. 

As for chronic kidney failure, there are 

multiple reasons why it occurs, the most 

common being diabetes and high blood 

pressure. The disease can be divided into 

5 stages depending on the functions of the 

kidney that are affected – ranging from 90 

percent use in the first stage to complete 

kidney failure in the fifth stage. 

Other possible causes of kidney disease 

are hereditary kidney cysts, kidney stones, 

chronic kidney infections in the lining 

of the kidney, imbalance in the immune 

system and genetic diseases. Sometimes, 

the kidney can be affected by repeated 

bacterial infections, which in time can lead 

to malfunction of the organ. Kidney stones 

are also another likely cause of problems 

as they cause blockages in the organ. 

Nearly 10 percent of the world’s 

population suffers from chronic 

kidney disease, how widespread 

is it in Qatar? 

Kidney disease is widespread across 

the globe. In most countries, the 

spread is between 10-13 percent and 

is distributed at all stages from 1-5. It 

is wide spread in Qatar at nearly the 

same percentage. 

Who is more likely to be affected by 

kidney failure? 

People who have diabetes, high blood 

pressure, and those with history of dialysis 

and kidney transplant for themselves or 

their family. The people more likely to be 

affected by kidney failure should frequently 

visit their doctor and find out as much as 

possible about the disease. 

Individuals over 50 years of age should 

also have regular check-ups to ensure that 

they don’t have any signs of the diseases. 

Of course, those patients who have kidney 

cysts or stones or have reoccurring urine 

infections should also see a doctor on a 

regular basis. 

What causes kidney stones? 

Kidney stones are caused by a variety of 

reasons including a genetic predisposition. 

Another reason is that people do not drink 

31 


BODY & SENSES 

enough liquids, and this can also cause 

kidney infections. Some types of bacteria 

can also cause kidney stones. The high 

temperatures in Qatar cause dehydration 

and people tend not to drink enough 

liquids to keep themselves hydrated, which 

in time leads to concentration in the urine 

and that leads to kidney stones. 

What is a transplant and what does 

it require of the patient? Is there 

difficulty finding ideal donors? 

Those who have kidney disease in the 

last phases, with less than 18 percent 

functionality, have a significant risk of 

kidney failure within 6 months, even if they 

start dialysis straight away. So we advise 

that they start looking for donors from the 

family to increase the chances of finding 

a match to the tissue — this makes the 

operation smoother and faster. 

Regarding kidney transplants, how 

damaged must the kidney be before 

the patient requires a transplant? 

Any patient with kidney functionality that 

drops below 18 percent must go through 

tests for transplant. Then they must 

receive official consultation with their 

doctor about the operation. 

What percentage in functionality 

is needed for us to survive 

kidney failure? 

The lowest percentage of functionality 

needed for a human body to survive 

is 18 percent. 

How many kidney transplants 

have been conducted yearly in 

Hamad hospital? 

The transplant program started in the 

late 80s, more than 25 years ago. In the 

last couple of years transplant operations 

ranged from 5 – 10 per year and in 2015 we 

had 18 successful transplant operations, and 

that’s a new record. 

How many are on the waiting list to 

receive a transplant? 

Our transplant waiting list is reviewed on a 

monthly basis and currently has about 80 

patients. 

It might be hard to diagnose kidney 

disease accurately before it becomes 

too advanced. However, how can we 

avoid chronic kidney disease? 

Avoiding the dangers of getting chronic 

kidney disease starts with simple steps 

like eating healthy, exercising, maintaining 

an ideal weight, drinking more liquids, 

avoiding smoking, and not taking any 

medication without a medical prescription. 

Patients who have a family history of kidney 

diseases must check with their doctor on a 

yearly basis at least. Patients who have a 

high risk of kidney disease like those who 

have diabetes, blood pressure, kidney 

infections, kidney stones, and kidney cysts 

require constant care from their physician. 

How much does the transplant 

operation usually cost? 

Transplant operations in Qatar are free by 

an Emir decree. The transplant operation 

and the preparation for it, as well as all the 

care after it is all free to everyone in Qatar. 

Any last advice about kidney disease 

and ways to avoid it? 

My advice is for people to maintain 

an ideal weight, eat healthily, exercise 

regularly, and to those who have a high risk 

of kidney diseases, to check regularly with 

their doctor. 

32 

HEALTH AND LIFE

HMC HOSTS 

FIRST QATAR INTERNATIONAL 

ENDOCRINOLOGY CONFERENCE 

Around 600 healthcare 

professionals attended the First 

Qatar International Endocrinology 

Conference held recently by Hamad 

Medical Corporation’s (HMC) 

Department of Endocrinology, 

Diabetes and Metabolism. 

The conference is an important forum 

for sharing the latest knowledge on 

diverse aspects of endocrinology, obesity, 

osteoporosis and diabetes. 

Chief of HMC’s Endocrinology Section 

and Chairman of the Conference Organizing 

Committee Dr. Mahmoud Ali Zirie 

described as one of the year’s most significant 

gatherings of healthcare professionals 

with an interest in endocrinology practice 

and research. 

Endocrinology deals with the diagnosis 

and treatment of diseases related to 

hormones, such as diabetes, obesity, 

dyslipidemia, thyroid disorders, hypertension 

and osteoporosis. 

With a high incidence of obesity, diabetes 

and related disorders in Qatar, HMC has 

led the way in developing and improving 

access to high-quality specialized care for 

patients with these conditions, particularly 

33 


through its National Diabetes Centers at 

Hamad General Hospital and Al Wakra 

Hospital, part of HMC’s network of hospitals 

recently accredited by the Joint Commission 

International under the Academic Medical 

Center program. 

Senior Consultant Dr. Ibrahim Treki 

said, “HMC’s National Diabetes Centers 

offer a multidisciplinary approach to 

patient care, and are an integral part of 

the Supreme Council of Health’s National 

Diabetes Strategy which aims to connect 

all healthcare providers in Qatar as part of 

efforts to further develop health services for 

diabetes patients”. 

Prominent local and international 

speakers were invited to share their extensive 

knowledge and experience with attendees 

through conference sessions dedicated to 

insulin therapy, thyroid cases, dyslipidemia 

and a variety of other topical issues. (QNA)

WOMENS 

HEALTH 

WHAT DO YOU KNOW ABOUT 

DOWN SYNDROME? 

Aisha Ahmadi 

Lecturer, Qatar university Department of Psychological Sciences 

34 

HEALTH AND LIFE

World Down Syndrome Day has been officially observed on 21st March by the United Nations 

since 2012. It is a day which helps to raise awareness of the condition and looks at the role 

people with Down syndrome play in our communities. To mark the event, Health & Life spoke 

to Aisha Ahmadi, Lecturer at Qatar University’s Department of Clinical Mental Health 

Counselling Psychology, to find out more about Down syndrome. 

Extra Chromosome 

Down syndrome, also known as Trisomy 

21, is caused by a genetic abnormality. 

Each cell present in the human body 

contains 23 pairs of chromosomes (or 46 

chromosomes). People with the condition 

are born with an extra 21st chromosome, 

and thus have 47 chromosomes in 

cells instead of 46. Although Down 

syndrome has a single cause (the extra 

21st chromosome), it affects people 

differently. Each individual has their own 

abilities, strengths, weaknesses and 

unique personality. 

Characteristics 

Individuals with the condition have 

unique cognitive, behavioral and physical 

characteristics. However, many share 

certain features, and some of the most 

common include: 

> Low muscle tone 

> Upward slanting eyes 

> Wide short hands with short fingers 

> A single deep crease across the palm 

of the hand 

> Small ears 

> Large or protruding tongue 

> Slow learning 

> Short attention span 

> Late language and speech 

development 

> Impulsive behavior 

Learning Potential 

While it may take children with Down 

syndrome longer to develop certain skills, 

the common misconception that they 

have a pre-determined ability to learn is 

simply not true. In fact, it is impossible to 

predict the degree of mental cognition at 

birth, which is why it is important that their 

learning potential is supported with early 

intervention, a good education and plenty 

of positive encouragement. 

Health Conditions 

Down syndrome is associated with several 

health conditions. 

> Heart problems are one of the earliest 

concerns, and need to be investigated 

even before birth. An ultrasound during 

pregnancy will predict any problems that 

could occur during gestation or delivery. 

> Hearing and vision problems in newborns 

with Down syndrome might lead to blindness 

and deafness, and should therefore be 

investigated by specialists. 

> Sleeping disorders are another common 

health concern. Obstructive sleep apnea 

has been noticed in many individuals with 

Down syndrome. The principle symptoms 

to look out for are: snoring, waking up many 

times at night, breathing difficulties and/or 

pauses in breathing while sleeping and being 

sleepy during the daytime. 

> The special characteristics distinctive to 

individuals with Down Syndrome make them 

more prone to issues such as depression, 

anxiety and obsessive compulsive 

behaviors. 

Despite the fact these health concerns, 

and thanks to the developments in medicine 

today, individuals with Down syndrome have 

much longer life expectancy than in the past. 

35 


Risk Factors and Testing 

According to the World Health 

Organization, 10 to 11 children with Down 

syndrome are born for every 10,000 

live births worldwide. Some parents are 

at higher risk of having a baby with the 

condition: 

> Women aged 40 years old 

and above. 

> Parents who already have a 

Down syndrome child. 

> Parents who are carriers of 

the genetic translocation for 

Down syndrome. 

If you are concerned about your risk, it 

is possible to test for the condition with 

an amniocentesis, a procedure in which 

amniotic fluid is removed from the sac 

surrounding the fetus between the 15th 

and 18th week of pregnancy. This fluid 

is then sent for analysis to determine 

whether the unborn child has Down 

syndrome. An amniocentesis can help 

parents to plan the care for their baby 

and ensure they give their child the best 

possible start in life. 

It’s important to remember that 

Down syndrome affects each person 

differently. Individuals with the condition 

are each unique and have their own 

abilities, talents, thoughts and interests. 

Down Syndrome Day celebrates their 

many facets, and the role they play in 

our lives and communities.

FITNESS & 

FITNESS MOTIVATION 

EXERCISE 

THE EASY WAY TO 

HEALTH & 

Often the simplest things are 

overlooked, and this is certainly 

true in fitness. Walking, an 

everyday activity that is often 

done unconsciously and 

without much thought, could 

provide you with the means of 

dramatically improving your 

wellbeing. Sounds too good to 

be true? Read on to discover 

the incredible benefits of 

walking on your physical and 

emotional health, and helpful 

tips on how to incorporate it 

into your busy lifestyle. 

VITALITY 

36 

HEALTH AND LIFE

Walk for Your Body 

Though walking is not considered 

a sport, it nonetheless provides 

your body with a gentle yet 

effective workout. It can be 

done at any age, and whatever 

your level of fitness. There’s no 

need to sign up for expensive 

gym memberships, buy special 

clothing, or learn how to use 

complicated equipment. It’s the 

simplest exercise there is! 

There are hundreds of scientific 

studies proving that walking is 

an excellent way to get started 

on your journey to a healthier 

body. Here are some of the most 

note-worthy benefits: 

> Lowers blood sugar 

levels, making it a 

fantastic exercise 

for anyone with type 

2 diabetes. 

> Promotes healthy weight 

loss and helps with 

weight control. 

> Reduces the risk of 

cardiovascular disease. 

> Lowers blood pressure. 

> Increases bone density 

and helps prevent 

osteoporosis. 

Walk your Way to Health 

Walking will improve your fitness 

and your health. It will help boost 

your immune system and lift your 

mood. By simply talking a walk 

each day, you can experience 

increased physical and emotional 

wellbeing. So why not put your 

walking shoes on? 

A STRONGER IMMUNE SYSTEM 

But that’s not all! Moderate exercise, such 

as walking, may also help boost the immune 

system, both by increasing the circulation 

of white blood cells in the body and slowing 

down the release of stress hormones which 

are known to increase the chances of infection. 

Protect yourself from illnesses by taking a walk. 

BETTER APPETITE CONTROL 

If you find yourself often craving snacks, 

walking may help you to control your hunger. 

Indeed, a study published in the American 

Journal of Physiology found that exercise 

encourages the release of an appetite 

suppressing hormone while decreasing the 

release of a hormone that promotes hunger. 

If you take a walk at lunchtime, you may find 

yourself not craving that afternoon snack! 

BURNING CALORIES WITH 

WALKING 

The exact amount of calories burnt during 

walking will depend on the speed at which you 

walk, and the terrain. For an average speed of 

3 to 4 miles per hour, an adult weighing 75kg 

will burn 90 calories for every mile walked, 

whereas an adult weighing 100kg will burn 120 

calories. It doesn’t matter if you start slower 

than this, over time your fitness will improve 

and you will be able to increase your speed. 

WALK FOR YOUR MIND 

Walking isn’t just good for your body, it’s been 

proven to be an effective mood booster. A review 

of scientific studies published in the Journal of 

Mental Health and Physical Activity found that 

walking is an effective tool in the treatment of 

depression. By increasing the brain’s production 

of serotonin, exercise can lead to increased 

feelings of emotional wellbeing. 

Use your walking time to clear and quieten your 

mind. By paying attention to your surroundings, 

the sights and sounds around you, you can 

detach from whatever may be causing you stress. 

A walk can be meditative, a time to be mindful, 

to breathe and simply enjoy the movement of 

your body. 

01 

Tips and Tricks 

Tips and Tricks 

Make time for your walk : 

whether you decide to walk in 

the morning, afternoon or evening, 

plan ahead. Thinking about when 

you will walk and planning your 

itinerary ahead of time helps to set 

the intention and makes it more 

likely you will stick to your decision. 

Take a healthy snack : if you’re 

02 

planning a longer stroll, take a 

wholesome snack to enjoy half way 

through or after you’ve completed 

your walk. Nuts or fruit are good 

options, as they will provide healthy 

protein and carbohydrates to refuel 

and sustain your body. 

Carry a bottle of water : 

03 

muscles that aren’t properly 

hydrated don’t perform as well, and 

it’s important to replenish the fluids 

lost through sweating. Make sure 

you drink plenty of water during 

your walk. 

04 Step to the beat: plug in 

your MP3 player and go! 

Faster beats will help you speed up 

without noticing, and your favourite 

songs will keep you energised 

and motivated. 

Most importantly, enjoy it : 

05 

walking should not be a chore, 

far from it. Really appreciate the 

time you’re dedicating to your 

health. Walk mindfully, or make 

the most of your fellow walkers’ 

company. Take in the views and 

vistas, and enjoy the moment. 

37 


41 

أبريل 2016 

المشي لجسمك 

عىل الرغم من أن املي ال يعترب 

رياضة،‏ إال أنه يوفر التمرين 

اللطيف والفعال لجسمك.‏ يمكن 

القيام به يف أي سن،‏ وأياً‏ كان 

مستوى لياقتك البدنية.‏ ليس 

هناك حاجة لالشرتاك يف ناد 

ريايض باهظ الثمن،‏ أو شراء 

مالبس خاصة،‏ أو تعلم كيفية 

استخدام معدات معقدة.‏ فهو 

أسهل تمرين موجود!‏ 

هناك مئات من الدراسات العلمية 

التي تثبت أن املي هو وسيلة 

ممتازة للبدء يف رحلة الصحة 

للجسم.‏ وفيما ييل بعض الفوائد 

الجديرة بالذكر:‏ 

> يخفض مستويات السكر 

يف لدم مما يجعل 

ممارسته رائعة ألي 

شخص لديه مرض 

السكري من النوع 2. 

> يشجع عىل فقدان الوزن 

بطريقة صحية ويساعد 

يف السيطرة عىل الوزن.‏ 

> يقلل من خطر اإلصابة 

بأمراض القلب واألوعية 

الدموية.‏ 

> يخفض ضغط الدم.‏ 

> يزيد من كثافة العظام 

ويساعد عىل منع 

هشاشة العظام.‏ 

خصص وقتاً‏ محدداً‏ للمشي : 

سواء يف الصباح أو بعد الظهر 

أو يف املساء،‏ خطط للمستقبل.‏ 

التفكري يف ميعاد املي وتخطيط 

املسار الخاص بك مسبقاً‏ يساعد 

عىل تقوية النية ويرجح االلتزام 

بقرارك.‏ 

01 

امليش طريقك إىل الصحة 

املي يحسن لياقتك وصحتك.‏ 

وسوف يساعد عىل تقوية 

جهازك املناعي وتحسني 

مزاجك.‏ ببساطة عن طريق 

املي كل يوم،‏ يمكنك تجربة 

اإلحساس بزيادة الرفاهية 

الجسدية والعاطفية.‏ فلماذا ال 

نتمى األن؟ 

جهاز مناعة أقوى 

لكن ليس هذا كل ما يف األمر!‏ ممارسة التمارين 

الرياضية املعتدلة،‏ مثل املي،‏ قد تساعد أيضا 

عىل تعزيز الجهاز املناعي،‏ ويكون عن طريق 

تنشيط الدورة الدموية لخاليا الدم البيضاء يف 

الجسم،‏ وإبطاء إفراز هرمونات اإلجهاد املعروفة 

بتأثريها عىل زيادة فرص العدوى.‏ احمي نفسك 

من األمراض عن طريق املي.‏ 

تحكم أفضل في الشهية 

إذا وجدت نفسك تشتهي غالباً‏ الوجبات الخفيفة،‏ 

فاملي قد يساعدك يف السيطرة عىل اإلحساس 

بالجوع.‏ يف الواقع،‏ وجدت دراسة نشرت يف املجلة 

الفسيولوجيا األمريكية ).....( أن ممارسة الرياضة 

تشجع عىل افراز هرمون كبح الشهية،‏ وتقلص 

من الهرمون الذي يعزز الجوع.‏ إذا مشيت يف وقت 

الظهرية،‏ قد تجد نفسك ال تحن لتناول وجبة 

خفيفة بعد الظهر!‏ 

حرق السعرات الحرارية مع المشي 

كمية السعرات الحرارية التي تحرق أثناء املي 

تعتمد عىل سرعة املي،‏ والتضاريس.‏ املي 

بمتوسط سرعة 3-4 ميال يف الساعة،‏ يحرق من 

يزن 75KG 90 سعرة حرارية لكل ميل يف املي،‏ يف 

حني أن من يزن 100KG سوف يحرق 120 سعرة 

حرارية.‏ ال يهم إذا كنت تمي أبطأ من ذلك،‏ فمع 

مرور الوقت سوف تتحسن لياقتك،‏ وسوف تكون 

قادراً‏ عىل زيادة سرعتك.‏ 

المشي لعقلك 

املي ليس فقط جيداً‏ للجسم،‏ فقد ثبت أنه يعزز 

املزاج بشكل فعال.‏ وجدت مراجعة لدراسات 

علمية نشرت يف مجلة الصحة النفسية والنشاط 

البدين )....( أن املي هو أداة فعالة يف عالج 

االكتئاب.‏ عن طريق زيادة إنتاج السريوتونني 

serotonin يف الدماغ،‏ يمكن أن يؤدي املي إىل 

تحسني الصحة العاطفية.‏ 

خذ معك وجبة خفيفة صحية:‏ 

إذا كنت تخطط لنزهة طويلة،‏ 

خذ معك وجبة خفيفة صحية 

للتمتع بها عند نصف الطريق أو 

بعد االنتهاء من املي.‏ املكسرات 

أو الفاكهة خيارات جيدة،‏ 

كما أنها سوف توفر الربوتني 

والكربوهيدرات الصحية للتزود 

جسمك بالطاقة والحفاظ عليه.‏ 

02 

استخدم وقت املي لتهدئة عقلك.‏ اعطي 

اهتماماً‏ خاصاً‏ ملا تراه حولك من مشاهد ومن 

أصوات،‏ ألن ذلك سيساعدك عىل اقصاء كل ما 

يمكن أن يسبب لك التوتر.‏ يمكن للمي أن يكون 

للتأمل،‏ أو للتنفس أو ملجرد االستمتاع 

بحركة الجسم.‏ 

نصائح للمشي 

احمل زجاجة من الماء : 

ال تؤدي العضالت عملها 

بشكل سليم إذا تعطشت للماء.‏ 

ومن املهم تعويض السوائل 

املفقودة من خالل التعرق.‏ تأكد 

من شرب الكثري من املاء 

أثناء املي.‏ 

03 

ال تنس مشغل : MP3 

املي فرصة مناسبة لالستماع 

للقرآن مما سيساعدك عىل أن 

تبقى نشيطاً‏ وسريفع معنوياتك.‏ 

04 

األهم من ذلك،‏ استمتع بالمشي:‏ 

يجب أال يتحول وقت املي إىل 

تأدية واجب.‏ قدّ‏ ر الوقت واملجهود 

الذي تكرسه من أجل صحتك.‏ 

تمتع بممارسة املي،‏ أو استفد 

من صحبة زمالئك.‏ تأمل يف املناظر 

الطبيعية من حولك،‏ وفرغ عقلك 

من مشاكل الحياة اليومية.‏ 

05

اللياقة البدنية 

والرياضة 

الرياضة تشجيع 

المشي طريقك إلى 

الصحة 

والحيوية 

غالبا ما يتم التغاضي عن 

أبسط األشياء،‏ خصوصاً‏ 

فيما يتعلق باللياقة 

البدنية.‏ المشي،‏ نشاطاً‏ 

يومياً‏ يمارسه الناس دون 

وعي ودون تفكير،‏ يوفر 

لك وسيلة لتحسين صحتك 

بشكل كبير.‏ إذا كنت تشك 

في صحة هذا األمر،‏ تابع 

القراءة الكتشاف فوائد 

المشي الرهيبة تنعكس 

على صحتك الجسدية 

والعاطفية،‏ ونصائح مفيدة 

حول كيفية دمجها في 

نمط حياتك.‏ 

40 

أبريل 2016

يوافق اليوم العالمي للتوعية بمتالزمة الداون 21 مارس كما حددته األمم المتحدة منذ عام 2012. وهو يوم 

مخصص لرفع مستوى الوعي عن المتالزمة ودور المصابين بها في مجتمعاتنا.‏ بهذه المناسبة،‏ تحدثت مجلة الصحة 

والحياة مع عائشة األحمدي،‏ من قسم العلوم النفسية في جامعة قطر للتعرف على متالزمة داون.‏ 

القدرة على التعلم 

الفكرة الخاطئة املأخوذة عن أطفال متالزمة 

داون هي أن لديهم قدرة محددة مسبقاً‏ عىل 

التعلم وهي ببساطة ليست صحيحة بالرغم 

من أنهم قد يستغرقون وقتا أطول لتطوير 

مهارات معينة.‏ يف الواقع،‏ إنه من املستحيل 

التنبؤ بدرجة اإلدراك العقيل عند الوالدة،‏ ولهذا 

السبب من املهم نعلم أن قدراتهم عىل التعلم 

تعزز مع التدخل املبكر،‏ والنظام التعليمي 

الجيد والكثري من التشجيع اإليجابي.‏ 

المشاكل الصحية 

من املتعارف عليه أن هناك بعض األمراض 

الصحية املرتبطة بمتالزمة داون.‏ 

> أمراض القلب أحد األمراض التي يتوجب 

تحريها حتى قبل الوالدة.‏ صور املوجات فوق 

الصوتية للقلب خالل فرتة الحمل تمكننا من 

التنبؤ بأي مشاكل يف القلب قد تحدث خالل 

فرتة الحمل أو عند الوالدة.‏ أمراض القلب قد 

تظهر بعد الوالدة،‏ لذلك يجب االنتباه إىل أي 

أعراض قد تتجسد الحقاَ.‏ 

> مشاكل السمع والنظر عند حديثي 

الوالدة املصابني بمتالزمة داون قد تؤدي إىل 

فقدان القدرة عىل السمع والرؤية.‏ ولتفادي 

هذه املشكلة يجب أن يتم فحص النظر والسمع 

عند أطفال متالزمة داون باستمرار عىل أيدي 

متخصصني.‏ 

> مشاكل النوم هي أيضاً‏ من املشاكل 

الصحية األخرى التي يعاين منها املصابون 

بمتالزمة داون.‏ توقف التنفس أثناء النوم 

لوحظ عند العديد من املصابني بمتالزمة داون.‏ 

األعراض التي يجب االنتباه إليها هي الشخري،‏ 

واالستيقاظ املتكرر من النوم ليال،‏ وصعوبة 

يف التنفس أثناء النوم،‏ وتوقف التنفس أثناء 

النوم،‏ والشعور بالنعاس 

خالل النهار.‏ 

> هناك حاجة أكرب للعناية بالصحة النفسية 

املستمرة.‏ واملشكالت النفسية التي قد تظهر 

عليهم تشمل القلق،‏ االكتئاب،‏ السلوك 

39 


كروموزوم اضافي 

متالزمة داون هي اضطراب جيني،‏ املعروف 

برتسومي 21. Trisomy 21 وأغلب املصابني 

بها يملكون 47 كروموزوما يف الخلية الواحدة 

بدال من 46 كروموزوما.‏ الكروموزوم اإلضايف 

هو كروموزوم 21 الذي قد يتواجد بشكل جزيئ 

أو كيل.‏ يؤثر الكروموزوم اإلضايف يف كل فرد 

بشكل مختلف،‏ حيث يصبح كل فرد متمتعاً‏ 

بمجموعته الخاصة من القدرات ونقاط الضعف 

والتميز يف الشخصية.‏ 

السمات المرتبطة بمتالزمة داون 

األفراد املصابون بمتالزمة داون لديهم سمات 

معرفية،‏ وسلوكية وجسدية مختلفة.‏ ولكن 

يشرتك الكثري منهم يف مجموعة من 

الصفات،‏ أشهرها:‏ 

> انخفاض قوة العضالت 

> ميل العينني لألعىل 

> أيدي عريضة قصرية مع قصر 

ا ألصابع 

> خط واحد عميق يف راحة اليد 

> أذن صغرية 

> لسان كبري 

> بطء يف التعلم 

> قصر الفرتة التي يستطيعون 

الرتكيز فيها 

> التأخر يف النمو اللغوي والقدرة 

عىل الكالم 

> السلوك املتهور.‏ 

القهري،‏ فقدان بعض املهارات التي كانوا 

يملكونها يف السابق.‏ 

هناك مشاكل صحية أخرى ترتبط بمتالزمة 

داون لكن يجب أن ننوه بأنه مع التقدم يف 

الطب،‏ أصبحت توقعات الحياة عند املصابني 

بمتالزمة داون أطول بكثري مما كانت 

عليه يف السابق.‏ 

العوامل المسببة واالختبار 

ووفقا ملنظمة الصحة العاملية،‏ يولد 11-10 

طفالً‏ يعانون من متالزمة داون لكل 10,000 

والدة حية يف جميع أنحاء العالم.‏ بعض 

اآلباء واألمهات هم أكرث عرضة إلنجاب طفل 

يعاين من هذه الحالة:‏ 

النساء الذين ترتاوح أعمارهم بني 

> 40 سنة وما فوق.‏ 

اآلباء الذين لديهم بالفعل طفل 

> متالزمة داون.‏ 

اآلباء واألمهات الذين يحملون 

> األسباب الوراثية ملتالزمة داون.‏ 

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء تلك املخاطر،‏ فمن 

املمكن اختبار الحالة عن طريق إجراء معني 

يتم فيه أخذ عينة من السائل الذي يحيط 

بالجنني بني األسبوع ال‎15‎ وال‎18‎ من الحمل.‏ 

يتم إرسال هذا السائل للتحليل لتحديد 

ما إذا كان الطفل الذي لم يولد بعد لديه 

متالزمة داون.‏ هذا االجراء يمكن أن يساعد 

اآلباء واألمهات عىل تخطيط الرعاية للطفل،‏ 

وضمان أنها سوف تعطي أبنائهم أفضل بداية 

ممكنة يف الحياة.‏ 

من املهم أن نتذكر أن متالزمة داون تؤثر 

عىل كل شخص بشكل مختلف.‏ كل فرد من 

األفراد الذين يعانون من هذه الحالة فريد من 

نوعه وله قدراته ومواهبه وأفكاره واهتماماته 

الخاصة.‏ يوم متالزمة داون يحتفل بالعديد 

من جوانب الحالة،‏ والدور الذي تلعبه يف 

حياة األفراد واملجتمعات لدينا.‏

صحة 

المرأة 

ماذا تعرف عن متالزمة داون؟ 

بقلم عائشة األحمدي 

عضو هيئة التدريس في قسم العلوم النفسية 

كلية التربية جامعة قطر 

38 


37 


الجسم والحواس 

حمد الطبية ، 

تستضيف مؤتمر قطر الدولي األول 

للغدد الصماء 

36 


الصحة والحياة:‏ شارك ما يزيد على 

600 من الكوادر الطبية في مؤتمر 

قطر الدولي الأول للغدد الصماء 

الذي نظمه قسم الغدد الصماء 

والسكري وأمراض التمثيل الغذائي 

في مؤسسة حمد الطبية في 

مارس الماضي.‏ 

ويعترب املؤتمر منرباً‏ يتم من خالله تبادل الخربات 

واملعارف واستعراض آخر املستجدات العلمية 

والطبية يف مجاالت أمراض الغدد الصماء 

والسمنة وهشاشة العظام والسكري.‏ 

وقال الدكتور محمود عيل زرعي،‏ استشاري أول 

ورئيس قسم الغدد الصماء والسكري والتمثيل 

الغذايئ بإدارة الطب الباطني بمؤسسة حمد 

الطبية ورئيس اللجنة املنظمة للمؤتمر:"‏ يعدّ‏ 

هذا املؤتمر الحدث الطبي األهم لهذا العام الذي 

يجمع هذا العدد الضخم من الكوادر الطبية 

املهتمة بطب وأمراض الغدد الصماء والبحوث 

العلمية والطبية ذات العالقة،‏ ولقد سَ‏ عِ‏ دْنا 

باستضافة العديد من املشاركني يف املؤتمر من 

مختلف أنحاء العالم من أطباء أخصائيني وأطباء 

عامّني وأطباء تحت التدريب."‏ 

ونظراً‏ الرتفاع معدالت السمنة والسكري 

واألمراض املرتبطة بها يف قطر فقد قامت 

مؤسسة حمد الطبية بتطوير أساليب تشخيص 

ومعالجة هذه األمراض وتوفري أفضل مستويات 

الرعاية الصحية للمرىض الذين يعانون من هذه 

األمراض وذلك عرب املركز الوطني لعالج السكري 

يف كل من مستشفى حمد العام ومستشفى 

الوكرة والتي تم اعتمادها من قبل اللجنة 

الدولية املشرتكة )JCI( مؤخراً‏ ضمن برنامج 

املراكز األكاديمية الصحية.‏ 

وقال الدكتور إبراهيم مصطفى تريك،‏ استشاري 

أول أمراض الغدد الصماء والطب الباطني 

للبالغني بمؤسسة حمد الطبية،‏ والرئيس 

اإلكلينييك للمركز الوطني لعالج السكري يف 

مستشفى الوكرة:‏ " تطبق فروع املركز الوطني 

لعالج السكري منهج الرعاية الصحية املقدمة من 

فرق متعددة التخصصات الطبية،‏ ويعدّ‏ ذلك 

جزءاً‏ من االسرتاتيجية الوطنية للسكري والهادفة 

إىل الربط بني كافة مرافق الرعاية الصحية يف 

دولة قطر من أجل توحيد الجهود يف سبيل 

تطوير وتحسني الخدمات املقدمة ملرىض السكري.‏ 

وقد وُجهت الدعوة إىل متحدثني محليني 

ودوليني بارزين لتبادل املعارف والخربات الواسعة 

مع الحضور واملشاركني يف املؤتمر وذلك من خالل 

جلسات بحث ومناقشات تمّ‏ تخصيصها لبحث 

معالجة مرىض السكري باإلنسولني،‏ ومعالجة 

اضطرابات الغدة الدرقية،‏ وغريها من املواضيع 

الطبية املرتبطة بأمراض الغدد الصماء.‏

الجسم والحواس 

البكترييا التي تسبب الحى وتزيد منها.‏ وطبعاً‏ 

يف جوّنا الحار هذا بعض املرىض ال يشربون 

ما يكفي من سوائل مما يؤدي مع الوقت إىل 

الركز يف كمية البول األمر الذي يؤدي 

إلىالحى.‏ 

بالنسبة ملوضوع زراعة الكىل ، ما هي نسبة 

التلف يف الكىل ليحتاج الفرد لعملية الزراعة؟ 

أي مريض تقل وظائف الكىل لديه عن ١٨٪ 

يخضع لفحوصات الزراعة ومن بعدها يتم 

التنسيق مع الدكتور املعالج لعمل الزراعة.‏ 

ما هي نسبة أداء الوظائف يف الكىل التي ال 

يتمكن اإلنسان العيش من غريها ؟ 

أقل نسبة يحتاج لها اإلنسان لتبديل الكىل هي 

أقل من ٨٪ 

ما هي عملية الزراعة وماذا تتطلب من 

املريض؟ هل هناك صعوبات يف العثور عىل 

متربعن مناسبن؟ 

املرىض املصابون بمرض الكىل يف املراحل األخرية 

بنسبة أقل من ١٨% يكون لديهم احتمال 

لتدهور الكىل يف خالل ٦ شهور لو بدأوا 

بالغسيل مباشرة.‏ لذلك ننصحهم يف البحث 

عن متربع من األهل لتعظيم فرصة تطابق 

أو تقارب األنسجة مما يجعل العملية أسهل 

وأسرع.‏ 

قد يكون من الصعب جدً‏ ا تشخيص أمراض 

الكىل بدقة قبل وصولها إىل مراحل متأخرة 

، ولكن كيف يمكن الحد من مخاطر اإلصابة 

بمرض الكىل املزمن؟ 

الحد من املخاطر تبدأ بخطوات سهلة وهي 

األكل الصحي،‏ والرياضة،‏ واملحافظة عىل 

الوزن املثايل،‏ وشرب السوائل الكافية،‏ 

واالبتعاد عن التدخني،‏ وعدم أخذ األدوية 

إال باالستشارة الطبية.‏ املرىض الذين يعانون 

من تاريخ عائيل بأمراض الكىل يجب عليهم 

مراجعة طبيبهم بصورة سنوية عىل األقل.‏ 

املرىض الذين لديهم خطورة عالية ملرض الكىل 

مثال كاملرىض بالسكري والضغط وااللتهابات 

والحى وأكياس الكىل يحتاجون متابعة 

مستمرة مع طبيبهم املعالج.‏ 

ماذا تكلف إجراءات زراعة الكىل؟ 

الزراعة يف دولة قطر مكرمة أمريية مجانية.‏ 

فعملية الزراعة وتجهيز الزراعة وكل الرعاية 

الصحية بعد الزراعة كلها مجانية للجميع.‏ 

هل لديك نصيحة أخرية بشأن أمراض الكىل 

وتفاديها؟ 

أنصح الجميع باملحافظة عىل الوزن املثايل،‏ 

األكل الصحي،‏ الرياضة،‏ والناس الذين لديهم 

خطورة أكرب ألمراض الكىل يجب عليهم متابعة 

طبيب معالج عىل شكل مستمر.‏ 

34 


الصحة والحياة:‏ الكلية معجزة من 

معجزات الله يف خلق اإلنسان،‏ هي 

مصفاة عاقلة،‏ تتيح لك أن تأكل ما تشاء 

، وهي تأخذ من املواد الذائبة يف الطعام 

كالسكر واألماح واملعادن والربوتينات 

نسبا ثابتة وتطرح الباقي للخارج.‏ 

والكلية التي ال يزيد حجمها عن حبة 

الكمرثى جهاز بالغ التعقيد تعمل يف صمت 

وبال مقابل وبال أجر ، يدخل إليها الدم ستا 

وثالثني مرة يف اليوم ، وتقوم الكليتان بتصفية 

ما حجمه الف وثالثمائة لرت من الدم يوميا.‏ 

ونظرا ألهمية دور الكليتني لإلنسان يحتفل 

العالم باليوم العاملي للكىل يف العاشر من 

مارس من كل عام.‏ وتمحور شعار هذا 

اليوم لهذا العام حول ‏"وقاية األطفال 

من أمراض الكىل"‏ ‏،وبهذه املناسبة كان 

ملجلة الصحة والحياة هذا الحوار مع 

الدكتور حسن املاليك استشاري ورئيس 

قسم أمراض الكىل يف مؤسسة حمد الطبية 

األسباب األكثر شيوعاً‏ 

ألمراض الكلى المزمنة 

هي مرض السكري 

وضغط الدم المرتفع 

تؤدي الكىل دورا هاما وبالغ التعقيد 

يف جسم اإلنسان هل تعرفنا عىل 

هذا الدور ووظيفة الكىل يف الجسم؟ 

الكىل من األعضاء املهمة يف جسم اإلنسان،‏ لها 

الكثري من الوظائف،‏ ومنها التخلص من السوائل 

الزائدة يف الجسم،‏ والتخلص من سموم الجسم 

وأي فضالت من عملية األيض metabolism 

يف جسم اإلنسان،‏ والتخلص من األدوية وأي 

سموم أخرى يف الجسم.‏ وتساعد الكىل عىل 

انتظام ضغط الدم،‏ وتساعد عىل انتظام نسب 

أحماض وأمالح الدم.‏ ومن الوظائف األخرى 

التي تقوم بها الكىل هي إبراز هرمون الدم،‏ 

الذي بدوره يساعد عىل انتظام الهيموغلوبني 

.Hemoglobin وكذلك إبراز الفيتامني د الناشط 

الذي يساعد عىل انتظام الكالسيوم والفسفور 

ويحافظ عىل العظام يف جسم اإلنسان.‏ 

أمراض الكىل من الحاالت الخطرية 

التي تؤثر عىل صحة وحياة الكثري من 

األشخاص من مختلف األعمار ، وسؤالنا 

ما هو مرض الكىل املزمن وما هي أسبابه؟ 

أمراض الكىل تنقسم إىل نوعني:‏ الفشل 

الحاد أو املرض الحاد،‏ ويف غالب األحيان 

تحدث هذه األمراض بصورة سريعة ومع 

الوقت تتحسن بطريقة سريعة.‏ ولكن إذا 

كان الضرر مزمناً‏ يف الكىل تتأثر الوظائف 

عىل املدى البعيد من دون أي تحسن متوقع.‏ 

أما أسباب الفشل الكلوي املزمن طبعاً‏ فهي 

كثرية أهمهما مرض السكري ومرض ارتفاع 

ضغط الدم،‏ وينقسم إىل ٥ مراحل اعتماداً‏ عىل 

وظائف الكىل – تتدرج من 90% يف املرحلة األوىل 

إىل الفشل الكلوي النهايئ يف املرحلة الخامسة.‏ 

أما األسباب األخرى فهي أكياس الكىل 

الوراثية وحى الكىل والتهابات الكىل املزمنة يف 

نسيج الكىل واالختالل يف جهاز املناعة واألمراض 

الوراثية وأحياناً‏ تحدث اإلصابة بعد االلتهابات 

البكتريية املتكررة حيث يمكن أن تؤدي مع الوقت 

لخلل يف وظائف الكىل.‏ كما أن حى الكىل 

سبب مهم آخر خصوصاً‏ يف حالة االنسداد.‏ 

يعاين ما يصل إىل 10 يف املائة من سكان 

العالم من أمراض الكىل املزمنة ، فما مدى 

انتشار املرض ‏)مرض الكىل املزمن(‏ يف قطر؟ 

مرض الكىل منتشر يف كل املجتمعات يف 

كل العالم يف أغلب الدول يكون االنتشار 

ما بني ١٠-١٣٪ بمعنى أنه متواجد يف كل 

مجتمع بنسبة تراوح بني – ١٠ ١٣٪ ويكون 

موزعاً‏ عىل املراحل األوىل إىل الخامسة.‏ وهو 

منتشر يف الدوحة بنفس النسبة تقريباً.‏ 

من هم األشخاص األكر عرضة 

لتلف الكىل؟ 

األكر عرضة هم الذين نتوقع منهم أن 

يراجعوا الطبيب الكتشاف املرض يف صورة 

مبكرة وهم طبعا الذين يعانون من مرض 

السكر وارتفاع ضغط الدم والذين عندهم 

تاريخ لغسيل أو زراعة يف العائلة.‏ وجدير 

بالذكر أن املرىض فوق ال‎٥٠‎ يف العمر يستمرون 

مع طبيهم الخاص يف املركز الصحي وطبعا 

املرىض املصابون بأكياس كىل أو حى يف 

الكىل واملرىض املصابون بالتهابات متكررة يف 

البول يحتاجون لطبيب خاص بصورة دورية.‏ 

ما سبب اإلصابة بحصاوي الكىل؟ 

الحى لها أسباب كثرية منها أسباب وراثية 

يعني يف الجينات ومنها قلة شرب السوائل ومنها 

التهابات الكىل.‏ فهناك بعض أنواع البكترييا 

33 


الجسم 

والحواس 

الحد من أمراض الكلى يبدأ 

باألكل الصحي،‏ والرياضة،‏ وشرب 

السوائل الكافية 

الدكتور حسن املالي 

رئيس قسم أمراض الكىل 

يف مؤسسة حمد الطبية 

32 


الجمال 

أوليات في 

تقويم األسنان 

عندما يتعلق األمر بتقويم األسنان،‏ الكثير يربط تطبيقه بالجماليات.‏ ولكن إلستخدام أسناننا بشكل 

مريح،‏ نحن بحاجة إلنسجام األسنان مع العضالت والعظام والمفاصل.‏ في كثير من األحيان،‏ يسعى 

الناس إلصالح بعض األسنان المعوجة ويكتشفون أن لديهم مشاكل أكثر خطورة،‏ مثل محاذاة 

الفك الغير صحيحة،‏ بعد زيارة طبيب تقويم األسنان.‏ إذا تجاهلت،‏ تؤدي هذه المشاكل إلى قضايا 

أخرى مثل النمو الغير طبيعي للعظام،‏ وتسوس األسنان،‏ وأمراض اللثة،‏ وصعوبة في المضغ.‏ 

الحصول على المعالجة التقويمية في السن المناسب يمنع تفاقم المشاكل،‏ ويقلل أو يقضي 

تماما علىً‏ إحتمالية اللجوء إلى معالجة تقويمية أو تدخل جراحي في المستقبل.‏ 

الدكتورة نادين عبد السالم،‏ 

30 


التشخيص املبكر 

من املهم الحصول عىل استشارة مبكرة ألن 

العظام لدى الطفل ال تزال يف مرحلة النمو،‏ 

لذلك يستجيب لعالجات تقويم األسنان أسرع 

من البالغني.‏ تويص الجمعية األمريكية لتقويم 

األسنان بدأ تلقي اإلستشارات حول تقويم 

األسنان يف حوايل سن السابعة.‏ هذا العمر يعد 

مهماً‏ ألن األضراس والقواطع تبدأ بالظهور 

مما قد يفتح الباب لعدد من املشاكل.‏ من 

خالل إتخاذ أشعة متكاملة لألسنان،‏ يمكن 

للمختصني تحديد أي إنحراف وإمكانية حدوث 

ذلك يف املستقبل.‏ أهم يشء يف هذا العمر هو 

مراقبة نمط نمو الفكني ملساعدة األخصائيني يف 

تحديد ما إذا كان الطفل يحتاج إىل متابعة كل 

٦ أو ١٢ شهر أو يتطلب معالجة فورية.‏ 

أي تقويم مناسب لك؟ 

إذا كنت أنت أو طفلك بحاجة للتقويم وتخى 

من عدم الراحة أو تكره كيف يبدو شكله،‏ ال 

حاجة للقلق بعد اليوم!‏ قطع تقويم األسنان 

شوطاً‏ طويالً‏ منذ القطع املعدنية التقليدية.‏ 

التقويم امللون أصبح أكرث شعبية لدى األطفال.‏ 

التقويم الشفاف املصنوع من السراميك يناسب 

الذين يشعرون بالقلق من املظاهر ألنه يكون غري 

مرىْي متناغم مع لون األسنان.‏ التقويم الداخيل 

يثبت عىل الجانب الداخيل لألسنان.‏ للتغلب 

عىل عدم الراحة للسان،‏ يكون هذا التقويم 

رقيقاً‏ جداً‏ إىل ١.٥ ملم مع تصميم سلس للمزيد 

من الراحة.‏ ولكن هذا التقويم أكرث كلفة.‏ 

الرعاية الاحقة والنظافة العامة 

إتباع نظام صارم لتنظيف الفم هو مفتاح نجاح 

العالج.‏ متلقو التقويم يجب عليهم تنظيف 

أسنانهم بعد كل وجبة،‏ ويصل التنظيف إىل 

خمس مرات يف اليوم بفرشاة األسنان الخاصة 

للتقويم وفرشاة ناعمة.‏ وقالت الدكتورة نادين 

عبد السالم،‏ أخصائية تقويم األسنان يف مركز 

داماس لألسنان،‏ ‏"فرشاة تقويم األسنان لديها 

شعر رقيق يكون يف جميع الجهات للوصول 

للمناطق يف جهاز التقويم التي ال تمكن 

الفرشاة العادية الوصول إليها."‏ إستخدام 

غسول الفم مرتني يومياً‏ مهم جداً‏ للتأكد من 

نظافة الفم والحفاظ عىل أفضل حالة تنظيف.‏ 

يجب التأكد من نظافة فم الذين يضعون 

تقويم األسنان،‏ ألن قلة الرعاية قد تؤدي إىل 

أمراض اللثة،‏ وتراكم البالك والعديد من 

املشاكل األخرى أثناء العالج.‏ ابقي عىل اتصال 

وثيق مع أخصايئ تقويم األسنان،‏ يف حني 

كانت لديك أي مشاكل أو تخوفات،‏ وتأكد 

من أنك تعطي أسنانك أفضل رعاية ممكنة.‏ 

تقويم األسنان بالليزر 

يتطلب عالج التقويم الكثري من الجهد والوقت 

من الذين يتلقون العالج.‏ ولكن يأمل أطباء 

األسنان تقليل الفرتة الزمنية،‏ وااأللم املصاحب 

للعالج التقويمي من خالل تقويم األسنان 

مع الليزر.‏ قالت الدكتورة نادين عبد السالم،‏ 

‏"إستخدام العالج بالليزر يزيد معدل حركة 

األسنان بنسبة تصل إىل ٤٠ ضعف،‏ ويقيض عىل 

األلم املصاحب للعالج بنجاح."‏ لكن لألسف هذا 

العالج املتقدم ليس متاحاً‏ يف قطر حالياً‏ ولكن 

سيكون متاحاً‏ يف مركز داماس يف وقت قريب.‏ 

للحجز واالستفسار الرجاء االتصال عىل 

الرقم التايل:‏ 

+974 4029 7476/79

مكمالت غذائية للجميع رياضيين وغير 

رياضيين نساء ورجال 

بن محمود 

+974 4437 1434 

بن عمران – بجانب البنك التجاري 

+974 4487 4347 

أم صالل محمد – سوق ب ال‏ زان 

+974 4415 5108 

yorknutritionqt 

جميع المكمالت الغذائية والصحية والرياضية 

تخفيف الوزن – رشاقة - حرق الدهون 

عضالت منحوتة – زيادة الوزن 

بروتينات سائلة – بروتينات بودرة 

كرياتين – جلوتامين 

فيتامينات ومقويات للجسم 

طاقة – قوة – رشاقة – صالبة 

وكالء لشركات من أمريكا ورومانيا وبلغاريا 

وهنجاريا وايطاليا وبولندا وأستراليا 

يورك للبروتينات في قطر 

يورك 

لل‏ ب وتينات و المكمالت 

الغذائية

الطعام والنظام الغذائي 

يورك 

للبروتينات والمكمالت الغذائية 

فات برنرز ‏)حرق الدهون(‏ هي مكمالت يستخدمها العديد 

من الرياضين وغير الرياضين ومن النساء والرجال لحرق الدهون 

الزائدة في الجسم والذين يحاولون التحكم في أوزانهم.‏ 

لمعرفة المزيد عن هذه المكمالت،‏ تحدثنا مع الدكتور عبد 

الحكيم الشامسي،‏ دكتوراه في المكمالت الغذائية الصحية 

والرياضة والعب كمال األجسام سابقاً‏ وصاحب سلسلة من 

المحالت التجارية يورك للمكمالت الغذائية في قطر:‏ 

كيف يعمل حراق الدهون 

‏)فات برنرز(؟ 

حرق الدهون يقلل من الشهية 

لألكل ويحتوي عىل ألياف تجعل 

معدتك ممتلئة،‏ ال تشعر بالجوع 

بعد أخذه.‏ ثانياً،‏ يعطيك الطاقة.‏ 

فتشعر بحاجة للمي والتحرك 

والنشاط . ثالثاً،‏ يساعد عىل 

الرتكيز.‏ يمكنك بعدها القيام بأي 

يشء.‏ تشعر بأن عقلك منفتح،‏ 

مزاجك منفتح،‏ ويمكنك العمل 

ملدة ثالث أو أربع ساعات دون 

الشعور بالتعب.‏ 

ما هي مكونات حراق الدهون 


يحتوي منتج حرق الدهون 

عىل الكافيني والشاي األخضر 

28 


واالنزيمات التي تساعد عىل 

الهضم السريع والكارنيتني 

)L-Carnitine( وهو من األحماض 

األمينية وأهميته أنه يحوّل الدهون 

إىل طاقة تحرق . هناك نوعان من 

حرق الدهون:‏ -1 مع الكافيني.‏ 

-2 بدون الكافيني.‏ حرق الدهون 

بالكافيني مناسب ملن ال يعانون من 

مشاكل القلب أو ضغط يف الدم،‏ يف 

حني الذين يعانون من ذلك يكون 

حرق الدهون الخايل من الكافيني 

أنسب لهم.‏ 

من الذي يستطيع استهاك 

حرق الدهون ‏)فات برنرز(؟ 

الجميع تقريباً،‏ الرجال والنساء ما 

فوق سن ال‎١٨‎ ألن املنتج يحتوي عىل 

مادة الكافيني.‏ ولكن من هم دون 

ذلك يمكنهم شرب الربوتني شيك 

Shake( )Protein الخايل من 

الدهون والكاربوهيدرات والسكر 

مع الكارنيتني وهو ممتاز جدآ لكل 

األعمار . ونحن حريصني دوماً‏ 

عىل سؤال العمالء عن صحتهم 

العامة قبل شراء املنتجات،‏ إذا 

كانت لديهم أي مشاكل صحية 

أو إذا كانوا حوامل،‏ ألنه ال ينصح 

باستهالك املنتج يف هذه الحاالت.‏ 

جميع املنتجات لدينا يف يورك 

مسجلة مع إدارة األغذية والعقاقري 

ومع وزارة الصحة يف قطر.‏ 

كم من الوزن تفقده 

باستهاك حرق الدهون 


يعتقد الناس أن فور استهالكهم 

للمنتج سيفقدون عشرة أو خمس 

عشر كيلوغراماً.‏ ولكن كل جسم 

فريد من نوعه ويتفاعل مع املنتج 

بطريقة مختلفة.‏ النظام الغذايئ 

ونمط الحياة مهم أيضاً.‏ ال يمكنك 

توقع فقدان الوزن إذا كان طعامك 

عبارة عن وجبات كبرية من األرز أو 

اآليس كريم وغريها من األغذية 

التي تحتوي عىل سعرات حرارية 

عالية . ووقت الطعام أيضاً‏ عامل 

يف فقدان الوزن.‏ عىل سبيل املثال،‏ 

يجب أال تأكل الكربوهيدرات بعد 

الساعة ٥ مساءً‏ ، ألن نظام األيض 

يتباطأ يف املساء.‏ يجب علينا أن نكون 

واعيني عن الغذاء الصحي،‏ وأيضاً‏ 

الطعام اليسء.‏ ال يمكنني ضمان 

مقدار الوزن الذي ستخسره،‏ لكن 

أؤكد مئة باملئة أنك ستفقد الوزن.‏ 

تنويه:‏ يف حني أن منتج فات برنرز ‏)حرق الدهون(‏ يمكنه أن يعزز 

فقدان الوزن،‏ فهو يعد مكمل غذايئ صحي وينبغي استخدامه بجانب 

إتباع نظام غذايئ صحي ومتوازن.‏ الصحة والحياة تنصح بإتباع نظام 

غذايئ صحي وممارسة حوايل‎10‎ دقائق يومياً‏ من الرياضة ثم نتدرج،‏ 

فهي الطريقة األفضل واألكرث استدامة للحفاظ عىل الوزن والرشاقة .

السكريات تسبب التآكل يف األسنان 

عىل الرغم من وضوح العالقة بني أكل 

الحلوى والكعك والحلويات والتآكل يف 

األسنان،‏ وألن أي شكل من أشكال السكر 

يمكن أن يسبب تسوس األسنان،‏ فإن مجلة 

الصحة العامة والتغذية تنصح بالحد من 

تناول السكريات إىل أقل من 2% من مجموع 

السعرات الحرارية للحد من مخاطر التسوس.‏ 

استهالك املشروبات املحالة بالسكر يسبب 

ضرراً‏ أسوأ،‏ كما أن السكر الذي يوجد يف 

الفاكهة الطبيعية يساهم أيضا يف فقدان 

مينا األسنان.‏ وبدالً‏ من تقليص تناول 

الفاكهة حاول أن تتناولها مع طعامك 

أو وجبتك.‏ إذا قررت تناول الفاكهة 

أو تصبرية محالة،‏ فإن املضمضة بعد 

تناول السكريات فكرة مفيدة ورائعة.‏ 

اجعل للفيتامن يس أولوية 

ترتبط األنظمة الغذائية التي تفتقر لفيتامني 

يس بأمراض اللثة،‏ وضمان كمية من 

األطعمة الغنية بالفيتامني يس ضروري 

لصحة اللثة.‏ ويلعب فيتامني يس دورا 

مهما يف إنتاج الكوالجني ،Collagen وهو 

الربوتني األسايس لنمو األنسجة وإصالحها.‏ 

باإلضافة إىل ذلك،‏ يعمل فيتامني يس 

كمضاد لألكسدة،‏ مما يحمي اللثة من 

الجذور الحرة الضارة التي ترتاكم يوميا.‏ 

التدخني يزيد من التعرض للجذور 

الحرة،‏ وهذا يفسر سبب احتياج 

املدخنني لكمية أعىل من الفيتامني يس.‏ 

من األطعمة الغنية بفيتامني يس:‏ 

الحمضيات والكيوي والتوت والبندورة ولكن 

هناك خيارات أقل حموضة كالخضروات 

الورقية والبازالء والبطاطا الحلوة.‏ 

احرس من األطعمة الحمضيةية 

تساهم األطعمة الحمضية يف تسوس 

األسنان بقدر الضرر الذي تسببه األطعمة 

السكرية،‏ كما تؤدي إىل تآكل مينا األسنان.‏ 

أسوأ ما يف األطعمة واملشروبات الحمضية 

هو الكوال والعصائر الحامضة.‏ ولكن 

إذا كنت تريد تناول هذه االصناف من 

الحمضيات فادمجها مع عنصر أكرث قلوية،‏ 

كالخضروات أو الزبادي أو املكسرات..‏ 

ال تنس حمض الفوليك 

ال تنطبق احتياجات النظام الغذايئ لحمض 

الفوليك عىل الحوامل فقط،‏ بل لجميع 

الناس.‏ فهذا الفيتامني من عائلة B يحمي 

اللثة.‏ وتشري البحوث إىل أن حمض الفوليك 

يخفف التهابات اللثة وأعراضها.‏ وتشمل 

قائمة أفضل مصادر لحمض الفوليك كال 

من األعشاب الورقية الخضراء والفاصوليا 

والحبوب الكاملة وحبوب اإلفطار.‏ 

تأكد من تناول كمية جيدة 

من الكالسيوم والفوسفور 

الكالسيوم والفوسفور كالهما مهمان 

إلعادة التمعدن remineralization 

يف األسنان،‏ للمساعدة يف مكافحة تآكل 

األسنان.‏ إىل جانب منتجات األلبان،‏ التوفو 

والفول والخضروات الورقية واملكسرات 

والبذور،‏ كلها توفر الكالسيوم بكميات 

مفيدة.‏ حاول تناول ما بني 3-2 حصص 

من األطعمة الغنية بالربوتني يومياً‏ مثل 

اللحوم واألسماك ومنتجات األلبان 

واملكسرات والبذور،‏ للحصول عىل ما 

يكفي من الفوسفور يف نظامك الغذايئ.‏ 

حاجتك ألسنانك تستمر طول العمر 

صحة أسنانك وقوتها تكمن يف اتباع نظام 

غني بالفوائد الغذائية وتجنب اإلفراط 

يف األطعمة السكرية أو الحمضية،‏ 

لتبقى ابتسامتك مشرقة لسنوات مديدة 

قادمة.‏ مجرد التفكري البسيط يمكن أن 

يغنيك عن الكثري من األلم واالنزعاج.‏ 

اعن بأسنانك وسوف تعتني بك دائما.‏ 

27 


الطعام 

والنظام الغذائي 

نصائح غذائية 

البتسامة 

صحية 

مراجعة 

د.‏ نزار خرما 

الصحة والحياة:‏ الحصول على 

ابتسامة صحية هدف يسعى 

إليه جميع الناس،‏ لكن الحصول 

على هذه االبتسامة يمر عبر 

أساليب ووسائل متعددة نتعرف 

عليها بشكل مفصل في 

الخطوات التالية:‏ تنظيف أسنانك 

بالفرشاة مرتين على األقل 

يومياً‏ لمدة كافية من الوقت 

وباستخدام األسلوب المناسب 

هو جزء من معادلة الحفاظ 

على صحة األسنان واللثة.‏ 

الخيارات الغذائية التي تتخذها 

مهمة أيضاً‏ ولكن الحد من 

األطعمة السكرية ليس القرار 

الوحيد الذي يجب عليك القيام 

به لحماية أسنانك من التسوس.‏ 

26 


والتقت مجلة الصحة والحياة مع عدد 

من أولياء أمور طلبة مركز الشفلح 

أم فهد:‏ الشفلح هو املركز الوحيد 

الذي نأمن عىل أطفالنا فيه . 

وكان ملجلة الصحة والحياة لقاء مع أم عبد الرحمن . 

أوالدنا مختلفون وليس متخلفن!‏ فكونوا لهم عوناً‏ وسنداً‏ 

25 


ما هي الصعوبات التي يواجهها األطفال 

الذين يعانون التوحد يف قطر؟ 

هناك صعوبة يف إيجاد مركز مناسب للطفل الذي 

يعاين من التوحد.‏ وعدم وجود أخصائيني عىل 

مستوى يعترب مشكلة كبرية خصوصاً‏ يف املراكز 

الخاصة،‏ وحدثت أكرث من مشكلة تعدي بالضرب أو 

بالحبس عىل الطفل ألنهم ال يعرفون كيف يتعاملون 

معهم.‏ واملركز الوحيد الذي تأمنني عىل طفلك فيه 

هو الشفلح.‏ 

السباحة من الهوايات الجيدة وتسمح للطفل بإفراز 

طاقته الحركية،‏ ولكن ال توجد نوادي ألطفال التوحد 

بسبب قلة األخصائيني.‏ وقد بدأوا بإنشاء مراكز ونوادِ‏ 

فيها سباحة لذوي االحتياجات منها نادي الغرافة 

ولكن بشرط توافر أخصايئ للسباحة.‏ واملشكلة األخرى 

تحدث يف الصيف لعدم تواجد مراكز صيفية.‏ 

كيف تحسنت حالة ولدك فهد؟ 

أول يشء الحظته هو التعديل السلويك ولكن قبل أن 

يدخل فهد للشفلح كان لديه مدرّسة خاصة أجنبية 

تعمل عىل تصحيح سلوكه،‏ ومع الشفلح تقدم فهد 

بنسبة كبرية،‏ ويف السنة الثانية تجاوزنا مرحلة كبرية 

يف تعديل السلوك.‏ 

ما هي أحىل لحظة مررت فيها مع طفلك؟ 

أحىل األوقات مع فهد كانت عند تجاوزه عدة حاالت 

غري مرغوبة.‏ كل ما أرى فهد يحقق شيئا جديدا أو 

يتعلم أقول الحمد الله هناك نتيجة.‏ ولكن أخاف من 

املستقبل،‏ وأرغب يف دمجه يف مدرسة عادية،‏ ولكن لم 

يتم ذلك بسبب إفراطه يف الحركة.‏ 

يشء تقولينه للمجتمع؟ 

أتمنى أن يكون املجتمع واع أكرث وأتمنى أن ينتبه األهل 

عىل أبنائهم خصوصاً‏ يف عمر ٢-٣ سنوات – يف هذه 

املرحلة التي تتضح فيها حالة التوحد.‏ البداية السليمة 

هامة وهي مهمة تقع عىل عاتق البيت.‏ ال يجب حرمان 

الطفل من البيت،‏ واللعب مع إخوانه والخروج 

واللعب كأنه إنسان طبيعي.‏ يجب أن يعرف املجتمع 

أن أطفال التوحد ليسوا مجانني.‏ 

ماذا تقدم قطر ملن يعاين من 

ا لتو حد ؟ 

أوال،‏ أعترب ولدي عبد الرحمن محظوظاً‏ 

ألنه لم يبق عىل قائمة االنتظار طويالً.‏ 

ولكن املؤلم أن هناك أطفاال كرث يف حالة 

صعبة ما زالوا عىل قائمة االنتظار.‏ 

وبالنسبة لكل املوظفني يف وحدة 

التوحد يف الشفلح فهم متعاونون جداً،‏ 

ويطبقون أحدث الربامج لديهم عىل 

الطالب.‏ 

ينقصنا يشء واحد وهو فرتة الصيف 

حيث يفتقد الشفلح الربامج الصيفية 

وهي فرتة طويلة تقارب ٣ أشهر.‏ وهنا 

ال بد من اللجوء إىل املراكز الخاصة 

يف الفرتات الصباحية أو املسائية وهي 

لألسف ال تفيد الطفل وفيها استغالل.‏ 

كيف تحسنت حالة عبد الرحمن؟ 

عبد الرحمن تحسن كثرياً‏ يف أول سنتني 

يف الشفلح – ولكن ال أستطيع القول إن 

حالته تحسنت بدرجة فائقة ألن درجته 

يف التوحد من خفيفة إىل متوسطة – 

ولذلك يكتشف هذه املهارات بسرعة.‏ 

أجمل لحظة مع طفلك؟ 

مع عبد الرحمن هناك لحظات حلوة 

كثرية.‏ أولها قبل سنة عندما قالوا يل 

إن عبد الرحمن قابل للدمج – طبعاً‏ 

كانت لحظة جميلة.‏ اللحظة الثانية – 

لن أنساها عندما شارك عبد الرحمن يف 

بطولة دولية للسباحة املفتوحة للناس 

العاديني وفاز بامليدالية الذهبية.‏ كانت 

سباحة حرة يف املياه العميقة وكانت 

أول مرة لعبد الرحمن يف البحر حيث 

كان تدريبه يف املسبح.‏ واستمر نجاحه 

حيث حصل بعد سنتني عىل املركز األول 

يف مسابقة فنية للمدارس العادية.‏ 

يشء تقولينه للمجتمع؟ 

كلمة للحكومة الرشيدة وكلمة 

للمجتمع:‏ أتمنى أن تقبلوا أوالدنا 

وأن تفهموهم ألنهم مختلفون وليس 

متخلفني!‏ وكونوا لهم عوناً‏ وسنداً‏ – 

فال أحد لهم بعد الله وبعدنا – وعىل 

املجتمع أن يفهم طبيعة أوالدنا أنها 

ليست إعاقة بل هي اضطراب ألن العلم 

إىل اآلن لم يقدر عىل تشخيص التوحد 

وما هو بالضبط – هل هو مرض أو 

إعاقة.‏ 

وأقول لحكومتنا الرشيدة أن تجلب 

الخدمات ألطفالنا ألن كل ما كان 

التدخل مبكراً‏ كل ما أنقذ عددا أكرب.‏ 

ولكن يف حالة التأخر يصبح الوضع 

مزرياً‏ جداً.‏ ويأيت التوحد كصدمة لألم 

واألب – صدمة تغري حياتك كلها يف 

البيت – فإما تستوعب الصدمة وتنقذ 

طفلك ويصل لرب األمان أو إنك تعيش 

وتنكر وتخرب البيت بأجمعه.‏

بصفتك مدير إدارة الخدمات النفسية 

والدعم األسري يف مركز الشفلح،‏ ما هي 

أهم األشياء التي تقع تحت مسؤولية 

إدارتكم وما هي أهم انجازاتها؟ 

الخدمات األساسية التي نقدمها يف إدارة 

الخدمات النفسية والدعم األسري يف مركز 

الشفلح تنقسم إىل 3 أقسام:‏ 

القسم األول:‏ قسم الخدمات االجتماعية:‏ وهو 

حلقة الوصل بني املركز واألهل ومعني بمتابعة 

الطفل مع األهل يف كل املراحل وكل املجاالت،‏ 

ويشرف القسم وينظم النشاطات الطالبية 

الداخلية أو الخارجية التي تساعد يف عملية 

تعميم املهارات.‏ فاملهارة التي يتعلمها الطالب يف 

املركز يجب أن تعمم بالخارج وإال سوف تمحى.‏ 

كما تساعد النشاطات أيضاً‏ يف عملية دمج 

الطالب اجتماعياً‏ يف املجتمع مثل الذهاب ألماكن 

قد تكون سوبر ماركت،‏ أو املوالت.‏ 

• توعية املجتمع بقدرات وإمكانيات هؤالء 

الطالب،‏ وأنهم يستطيعون القيام بمهارات 

وأشياء كثرية مثلهم مثل الطالب اآلخرين.‏ 

القسم الثاين:‏ قسم اإلرشاد األسري:‏ 

ويقدم خدمات إرشادية فردية وجماعية،‏ 

لألهل،‏ وللطالب 

• تقديم خدمات الدعم لألهل الذين عندهم 

مشاكل متشابهة،‏ ليجتمعوا مع بعضهم البعض 

تحت اشراف األخصائيني،‏ لتبادل الخربات،‏ مما 

يعطي الدعم لآلباء واألمهات اآلخرين.‏ 

• القيام بنشاطات التوعية،‏ سواء بتقديم 

املحاضرات أو باملشاركة مع جماعات أصدقاء 

الوقاية من األمراض 

مقالة خاصة بمناسبة اليوم العالمي للتوحد 

وكان ملجلة الصحة والحياة هذا اللقاء مع الدكتور محمد األطرش 

مدير إدارة الخدمات النفسية والدعم األسري يف مركز الشفلح.‏ 

الشفلح حيث نتعاون مع أكرث من 100 مدرسة 

لتوعية الطالب من خالل النشاطات املختفة.‏ 

القسم الثالث:‏ الخدمات النفسية والتقييم 

التقييم والتشخيص ألي طالب يريد االلتحاق 

بالشفلح ليك نستطيع تقديم الخدمة املناسبة 

مع حالة الطالب.‏ ويتضمن ذلك التقييم 

االجتماعي،‏ والتقييم الطبي،‏ والتقييم النفيس،‏ 

ومستوى القدرات العقلية،‏ وتقييم العالج 

الطبيعي،‏ وتقييم العالج الوظيفي،‏ وتقييم 

عالج النطق،‏ وغريها من التقييمات.‏ 

• باإلضافة للتقييمات املذكورة،‏ عندنا 

أيضاً‏ عملية تشخيص لحالة التوحد لتحديد إذا 

كان الطالب عنده سمات التوحد أم ال.‏ ويتم 

ذلك بواسطة مختصني مدربني وباستخدام 

أحدث األساليب املوجودة بالعالم مثل أدوات 

ال ADOS وهي Autism Diagnostic 

.Observation Schedule 

ما هي أكرب التحديات التي تواجهونها 

يف املركز؟ 

أكرب التحديات هي العثور عىل املختصني املدربني 

عىل أحدث األساليب العلمية والقادرين عىل 

التعامل مع الطالب،‏ أما التحدي الثاين فهو 

قوائم االنتظار والقدرة عىل استيعاب جميع 

الطالب.‏ ومن التحديات األخرى،‏ كرثة القوانني 

التي تنظم استخدام األدوات الحديثة.‏ ولكن 

استطعنا مؤخراً‏ أن نحصل عىل االعتماد 

واملوافقة عىل اعتبار مركز الشفلح مركزاً‏ للتعليم 

والتدريب املستمر يف مجال تحليل السلوك،‏ 

وأيضا يف تدريب األخصائيني.‏ 

24 


حدثنا عن التحليل السلويك ومدى 

نجاح األساليب الحديثة للتواصل مع 

الطاب يف الشفلح؟ 

التحليل السلويك هو برنامج جديد يستخدم مع 

الطالب يف املركز،‏ له عدة شعب أو اتجاهات:‏ 

• األوىل:‏ لبعض الطالب سلوكيات غري مرغوبة،‏ 

وقد ال يستطيع الطالب أن يعرب ملاذا يقوم بهذا 

السلوك،‏ وبالتايل نستخدم أساليب تحليل 

السلوك ملعرفة أسباب قيام الطالب بهذا 

السلوك،‏ وهذا بسمح لنا بتطوير خطط سلوكية 

لتعديل وتعليم الطالب سلوكيات بديلة 

للسلوكيات الغري مرغوبة.‏ 

• الثانية:‏ هي جانب التعليم باستخدام األساليب 

الحديثة يف تعليم وتدريب طالبنا،‏ فعىل سبيل 

املثال باالعتماد عىل تحليل السلوك قمنا بتطوير 

تقييم السلوك اللفظي واملهارات الوظيفية 

لألفراد ذوي التوحد.‏ 

• الثالثة:‏ استخدام أساليب تحليل السلوك 

العلمية التطبيقية لتحديد جوانب الضعف 

وجوانب القوة بدقة والتي تبنى عىل أساسها 

الخطة الرتبوية الفردية التي نقوم بتنفيذها،‏ 

والتي أثبتت فعاليتها وحققنا فيها نتائج 

رائعة جداً.‏ 

• الرابعة:‏ تدعم نتائجنا عندما يالحظ األهل تغري 

سلوك أطفالهم.‏ يف السابق كانوا يستخدمون 

أسلوب تعليم املهارة ويتمنون تعميمها يف 

السلوك،‏ ولكن باستخدام أساليب تحليل 

السلوك ال نتمنى،‏ بل نتأكد من تعميم السلوك 

يف كل مكان يذهب إليه الطالب.‏

لنا مع القطرية تجربة ناجحة في 

مجال الدمج في سوق العمل 

يف البداية نود تسليط الضوء عىل سري 

العمل يف املركز وعدد الطلبة فيه?‏ 

يعتني املركز بحوايل 640 طالبا وطالبة،‏ نسبة 

القطريني منهم حوايل 60%. ويقدم املركز 

خدمات متميزة فعالً‏ ولعل أحد املؤشرات عىل 

ذلك هو أن املركز يضم 760 موظفا وموظفة 

تقريبا.‏ ويف العام املايض 2015، تم اعتماد برنامج 

تحليل السلوك يف مركز الشفلح،‏ وهو برنامج 

تم إعداده من قبل مختصني من املركز.‏ وقد تم 

اعتماده وهو األول من نوعه يف الوطن العربي 

باللغة العربية،‏ وبذلك أصبح مركز الشفلح 

يمتلك شهادة لتدريب املراكز األخرى يف هذه 

الخدمة،‏ ونحن نفخر بذلك كثرياً.‏ 

تقدمون برامج تعليمية متنوعة لطاب 

املركز،‏ فما هو نظام التعليم لديكم؟ 

ينقسم الربنامج التعليمي يف مركز 

الشفلح إىل ثالث مراحل:‏ 

املرحلة األوىل:‏ ويبدأ التعليم فيها من عمر 

ثالث إىل ست سنوات،‏ وتسمى مرحلة الطفولة 

املبكرة وهي مثل الروضة.‏ حيث يعمل أخصائيو 

تأهيل طبي نفيس عىل إعطاء الطالب جرعات 

تأهيلية وتدريبية.‏ وبعد هذه املرحلة ينقسم 

الطالب حسب حالتهم،‏ فالذين يستطيعون 

االندماج يلتحقون بمدرسة عادية مع أقرانهم،‏ 

ويتم اإلشراف عليهم عن طريق إدارة الدمج 

يف وزارة التعليم.‏ 

املرحلة الثانية:‏ وهي تتناول الجزء اآلخر من 

الطلبة والذي يستمر معنا يف املركز حيث يتلقون 

التعليم الوظيفي،‏ مثل كيفية األكل،‏ وكيفية 

إمساك القلم،‏ والورقة والتي تعد مهارات 

أساسية.‏ ونعمل أيضاً‏ مع من يستطيع تعلم 

أساسيات التعليم،‏ مثل الحروف،‏ والجمل.‏ 

وتستمر هذه املرحلة حتى سن 13 سنة أو 14 

سنة،‏ وبعد ذلك يتم تقييم قدراتهم ودمجهم 

إذا كانوا عىل استعداد للدمج يف املدارس العادية.‏ 

املرحلة الثالثة:‏ وتشمل الطلبة بعد سن 14 

عاما،‏ حيث يدخل الطالب يف إدارة أخرى اسمها 

التأهيل والتدريب الوظيفي،‏ ويستمر حتى سن 

أو ‎19‎سنة،‏ أو 20 سنة أو 21 سنة عىل حسب 

قدراته.‏ ويف هذه املرحلة يؤهل الطالب ويدرب 

عىل املهارات الحياتية والعملية التي يستطيع أن 

يعيش منها يف املستقبل ويتمكن من الدخول إىل 

سوق العمل.‏ 

عىل ذكر سوق العمل،‏ ما مدى 

نجاح املركز يف دمج طابه وإلحاقهم 

بسوق العمل؟ 

خرّجنا يف العام املايض 194 طالبا وطالبة،‏ 

بقدرات متفاوتة.‏ وقد أصبح 114 منهم موظفني 

يف قطاعات الدولة املختلفة.‏ وهدفنا الرئييس هو 

الدمج،‏ ولكن من ال يستطيع االندماج يف بيئة 

العمل،‏ نعمل عىل ادماجه يف البيت،‏ وكسر 

الحاجز بينه وبني عزلته مع املجتمع البسيط 

من حوله،‏ كاألهل واألقارب.‏ وتساعدنا األجهزة 

الحديثة يف هذا املجال،‏ حيث ندرب الطالب 

الذين ال يستطيعون التعبري عن رأيهم،‏ عىل 

كيفية التواصل مع املجتمع.‏ وتساعد هذه 

األجهزة الطلبة الذين ال يستطيعون الحركة عىل 

الشفلح يمتلك شهادة لتدريب 

المراكز الأخرى . 

التواصل مع غريهم بالعني والتعبري عما يريدون 

من خالل الصور.‏ وبعض الطلبة مستواهم 

الذهني متقدم جداً،‏ ولم تعقهم اإلعاقة الكاملة 

عن التعلم،‏ فتدربوا عىل هذه األجهزة إىل 

أن أصبحوا يستطيعون كتابة الجمل الكاملة 

بعيونهم فقط،‏ من خالل الرتكيز عىل األحرف 

يف كيبورد ومن خالل ذلك يتكلم الطالب بشكل 

شبه طبيعي مع البيئة.‏ 

ولدينا طالب عندهم قدرات عالية جدا لكنهم 

انعزاليون ويخافون من الناس.‏ وقد دخلنا 

مع هذه الفئة يف تجربة جديدة بالتعاون مع 

القطرية،‏ والتي أحب أن أوجه لها وملديرها 

السيد أكرب الباكر كل الشكر والتقدير.‏ كانت 

التجربة عبارة عن نموذج مصغر من عملية 

تحضري الشنط التي توضع يف الطائرة يف الدرجة 

األوىل وهي من األعمال اليدوية.‏ وقد شارك يف 

هذه التجربة 25 طالبا من املركز ملدة سنة كاملة،‏ 

ونجح الطالب يف تعبئة 35 ألف شنطة وتغليفها 

بإتقان كامل.‏ 

كيف تعتنون بالحالة الصحية للطاب 

داخل املركز؟ 

املركز ينسق مباشرة مع وزارة الصحة.‏ وكل 

األطباء املوجودين يف املركز معتمدون من وزارة 

الصحة.‏ وباإلضافة إىل ذلك،‏ لدينا إدارة خدمات 

نفسية ألن الطالب مثل جميع الناس،‏ يتعرضون 

لبعض املشاكل،‏ وتعمل هذه اإلدارة عىل حل 

هذه املشاكل والتواصل مع األهل.‏ 

قطر تهتم بشكل كبري بتوفري خدمات متنوعة 

لذوي اإلعاقة رغم صغر عدد السكان.‏ ومع ذلك 

وبتوجيهات من القيادة العليا،‏ تقدم جميع 

الخدمات مجاناً،‏ ليس فقط الخدمات املركزية 

وأيضاً‏ الخدمات املضافة مثل الوجبات املقدمة 

لألطفال،‏ واملواصالت وغريها من الخدمات التي 

يحتاجها الطالب.‏ 

23 




السادة : 

اهتمام قطر بفئة ذوي اإلعاقة 

يبدأ من رأس الدولة 

الصحة والحياة:‏ تعطي دولتنا العزيزة قطر اهتماما كبيرا لفئة ذوي اإلعاقة بهدف دمجهم في المجتمع وتسهيل سبل 

العيش أمامهم،‏ والتفاعل مع مختلف مراحل الحياة ومتطلباتها واحتياجاتها،‏ ويكفينا فخرا أن 2 أبريل وهو اليوم العالمي 

للتوحد كان اقتراحا من دولة قطر،‏ ووافقت عليه جميع الدول األعضاء في األمم المتحدة،‏ ويتصدر مركز الشفلح المشهد 

كمؤشر ودليل ملموس على هذا االهتمام.‏ تأسس الشفلح عام 1999، وهو من المراكز القليلة في العالم التي ال تعتني 

بذوي اإلعاقة وخصوصا الذهنية فقط،‏ بل يعتني أيضاً‏ بالتوحد ومتالزمة داون،‏ واإلعاقات المختلفة مثل الشلل الدماغي 

وغيرها من الحاالت النادرة.‏ ويسعى المركز بشكل رئيسي لدمج الطالب بشكل طبيعي في المجتمع،‏ وتزويدهم باألدوات 

الالزمة لذلك.‏ ومن هذا المنطلق ولمعرفة المزيد عن مركز الشفلح ودوره المتميز في المجتمع كان لنا هذا التحقيق 

والذي بدأناه بحوار مع السيد محمد بدر السادة المدير التنفيذي لمركز الشفلح:‏ 

22 


Satoshi Tajiri 

(creator of Pokemon) 

Dan Aykroyd 

(films including "Ghost Busters") 

Daryl Hannah 

(dozens of films including "Kill Bill”) 

Stephen Wiltshire 

(reproduces landscapes from memory) 

املايض والحاضر 

واملستقبل للتوحد 

يمكن القول بأن طيف التوحد طاملا كان 

موجوداً.‏ وقد لعب البارزون منهم أدواراً‏ 

رئيسية عىل مر التاريخ والصناعة،‏ وذلك 

باستخدام املثابرة والعزم والفضول والرتكيز 

املكثف والتي غالبا ما ينظر إليها عىل أنها 

الهدايا التي تأيت مباشرة من حالتهم.‏ 

كل شخص لديه مرض التوحد يواجه 

تحديات فريدة وقوة خاصة.‏ وهناك عدد 

كبري من الناس تحت طيف التوحد يتمتعون 

بمعدل ذكاء عال ومواهب معينة.‏ املواهب 

اإلبداعية بما يف ذلك الفن أو املوسيقى 

والعبقرية مثل املهارة يف الرياضيات،‏ 

والحوسبة والشطرنج شوهدت يف األشخاص 

الذين يعانون من مرض التوحد وتجاوزت 

بشكل كبري قدرات ومهارات بقية السكان.‏ 

عالم التوظيف بدأ باالنتباه،‏ والشركات 

تبحث عمن هم تحت طيف التوحد لخربتهم 

وقدرتهم عىل الرتكيز عىل أنواع معينة من 

املهام،‏ عىل سبيل املثال تلك التي تتطلب 

دقة فائقة.‏ وهذا يعكس تنامي رسالة 

‏"حركة التنوع العصبي"‏ neuro-diversity 

movement التي تحتفل بالتنوع الهائل 

من املهارات والقدرات البشرية،‏ بما يف ذلك 

الذين ال يرغبون يف ‏"الشفاء"‏ من حالتهم 

العصبية.‏ 

الفوارق الشاسعة يف جميع أنحاء طيف 

التوحد وتحسني طرق التشخيص إىل جانب 

الكم القليل من املعروف أو املفهوم عنه،‏ 

يضاعف التحديات التي يمثلها التوحد 

للمجتمع الطبي واملجتمع ككل.‏ 

بعض املشاهري الذين تغلبوا عىل التوحد 

أشهر عباقرة 

التاريخ 

رغم التوحد 

Albert Einstein Amadeus Mozart Charles Darwin Sir Isaac Newton Thomas Jefferson 

21 




الدعم والعاج يف قطر 

حدث يف اآلونة األخرية تقدم مثري يف هذا املجال يف قطر.‏ فقد تم إنشاء برنامج وطني ملرىض التوحد العام املايض تحت رعاية 

وزارة الصحة العامة.‏ هذه املجموعة من املهتمني من جميع أنحاء البالد بما يف ذلك األطباء النفسيني،‏ وأطباء عالج النطق 

والعالج الوظيفي،‏ وعلماء النفس،‏ واملدارس،‏ واإلداريني،‏ واألهم أفراد األسرة.‏ 

هذه املجموعة مسؤولة عن خلق خطة التوحد 

الوطنية التي تقوم عىل ست ركائز وهي:‏ 

الوعي،‏ والفحص والتشخيص والتدخالت 

والخدمات املدرسية واالنتقال إىل مرحلة الكبار 

العمرية.‏ ونحن محظوظون بأن تعمل منظمة 

الصحة العاملية )WHO( بالتعاون مع هذه 

املجموعة يف وضع اللمسات األخرية 

عىل الخطة.‏ 

سيتم عقد مؤتمر القمة العاملي لالبتكار يف 

الصحة )WISH( يف تشرين الثاين من هذا 

العام يف الدوحة.‏ منتدى التوحد التابع ل 

WISH له أهمية كبرية يف تقدم بعض من 

أهم القضايا امللحة املتعلقة بالتوحد.‏ الهدف 

الرئييس للمنتدى هو التعرف عىل الثغرات يف 

خدمة األطفال واألسر محلياً‏ وعاملياً،‏ واقرتاح 

الحلول ملختلف القضايا عىل الصعيدين 

الوطني والدويل.‏ وسيعمل خرباء التوحد من 

القارات الخمس املشاركة جنبا إىل جنب مع 

فريق .WISH 

معهد البحوث الطبية الحيوية قطر 

)QBRI( يقوم حاليا بإعداد أول دراسة عن 

انتشار مرض التوحد يف قطر.‏ هذه الدراسة 

املثرية تمهد الطريق لتحديد احتياجات 

الخدمات يف البالد.‏ 

ويلعب عدد من املدارس واملراكز يف 

القطاعني العام والخاص دورا هاما يف تقديم 

الخدمات لألطفال املصابني بالتوحد،‏ مثل 

مركز الشفلح ومركز تنمية الطفل.‏ وتخطط 

مؤسسة قطر )QF( لفتح مدارس فنية عالية 

املستوى هذا العام لألطفال املصابني بالتوحد،‏ 

والتي سوف تخدم حاجة كبرية يف هذا املجال 

يف البالد.‏ 

كل هذه املبادرات خطوات يف االتجاه 

الصحيح.‏ ومن املهم للغاية أن تركز عملية 

تطوير الخدمات يف املستقبل عىل الطفل 

واألسرة،‏ مع األخذ يف االعتبار أن األطفال 

واألسر هم قلب وروح الربامج الناجحة.‏ 

الدكتور محمد وقار العظيم،‏ MD، 

DFAACAP، DFAPA 

20 


لتشخيص 

التشخيص املبكر أمر مهم:‏ هو الخطوة األوىل يف فهم 

نقاط القوة لدى الطفل واملجاالت التي تحتاج إىل تحسني.‏ 

سيكون بإمكان األهل اتخاذ قرارات أفضل إذا توفرت لديهم 

معلومات أكرث.‏ يجب عىل األهل الحصول عىل املساعدة يف 

أقرب وقت ممكن حني االشتباه ويجب عليهم أال ينتظروا 

ملعرفة ما إذا كان الطفل سيتخطى املشاكل.‏ إن تعلم وفهم 

أكرب قدر ممكن عن اضطراب طيف التوحد يساعد األهل 

عىل أن يكونوا خرباء يف حالة أطفالهم والتعرف عىل خيارات 

العالج األكرث مالئمة.‏ 

يبدأ العاج بالتقبل 

القبول هو الحل.‏ األهل الذين يتعلمون مسببات الضغط 

النفيس يف طفلهم يمكنهم أيضاً‏ اكتشاف أفضل الطرق 

لتقديم الدعم لهم والحفاظ عىل هدوئهم.‏ معرفة املشاكل 

وحلها ومنع املواقف الصعبة عن طريق تجارب مستمرة 

والبحث عن حلول جديدة هي مفتاح الحل.‏ إدراك احتياجات 

الطفل الحسية الفريدة يكشف لألهل عن مسببات السلوك 

املضطرب ويكون من السهل منعه.‏ االحتفال بنجاح ونمو 

األطفال املصابني بالتوحد وأسرهم يدعمهم حقاً.‏ ووضع 

خطة عالج فردية مع الخرباء واألطباء تدعم نمو الطفل 

السريع،‏ ويمكن من التغلب عىل العديد من التحديات.‏ 

الخطة الجيدة لعاج التوحد ينبغي أن : 

يحتاج تقييم اضطراب طيف التوحد اختصاصات 

متعددة وأن يكون شامالً‏ ويتضمن مداخالت من 

األهل،‏ والمدرسة،‏ وطبيب األطفال مع المراقبة 

للطفل.‏ خطة العالج تتمحور حول احتياجات ونقاط 

القوة في الطفل واألسرة.‏ التدخالت الناجحة 

تتمركز حول الطفل واألسرة وعادة ما تشمل 

عالج النطق والعالج المهني والبرامج التعليمية 

المناسبة،‏ والتدخالت السلوكية،‏ واألهل ومقدمي 

الرعاية والدعم.‏ 

4 

5 

6 

7 

‏تركز عىل التدخل املبكر وإشراك الوالدين بشدة.‏ 

تتبني مصالح الطفل – إشراك اهتمامه بنشاط عن 

طريق خلط األنشطة الهيكلية مع اللعب.‏ 

تقدم جدوال زمنيا يمكن التنبؤ به ويكون منسقا يف 

بيئة مقدمي الرعاية املختلفني.‏ 

تعلم املهام يف سلسة بسيطة من األهداف القابلة 

للتحقيق التي تكون ملموسة وقابلة للقياس.‏ 

مكافأة السلوك اإليجابي بأشياء تروق لتفضيل 

ومصالح الطفل الخاصة.‏ 

تعالج االحتياجات املادية والعاطفية ألفراد األسرة.‏ 

تضمن كافة أشكال العالج:‏ النطق واللغة،‏ والعالج 

القائم عىل اللعب،‏ والعالج السلويك،‏ والعالج 

الطبيعي والعالج املهني.‏ 

التواصل 

األطفال الذين ال يستطيعون التحدث أو ال يروق لهم ذلك 

ينبغي تشجيعهم بطرق غري لفظية للتواصل.‏ تعابري الوجه 

ولغة الجسد واللمس جميعها وسائل مختلفة للتواصل.‏ 

األهل ومقدمو الرعاية قد يحتاجون ملعرفة اللغة التي 

يتواصلون بها مع الطفل باستخدام األصوات والتعبريات.‏ 

لتناسق 

إنشاء قواعد وإجراءات متسقة سوف يعزز التعلم – ويجب 

أن تطبق يف جميع بيئات الطفل.‏ يجب عىل األهل معرفة 

ما يقوم به أعضاء فريق رعاية الطفل،‏ بما يف ذلك املعلمني 

واملعالجني أو أفراد األسرة املمتدة.‏ الرعاية الصحية والتعليم 

والخدمات االجتماعية كلها عوامل تساهم يف 

دعم نجاح الطفل.‏ 

الروتن 

األفراد الذين يعانون من التوحد يفضلون القدرة عىل التنبؤ 

والروتني.‏ إجبارهم عىل قبول التغيري أو التصرف تماماً‏ مثل 

غريهم من الناس يمكن أن يمنع تطورهم ويمكن لألهل 

إساءة فهم السلوكيات وكأنها عصياناً‏ لألوامر وتساعد عىل 

خلق وصمة اجتماعية مرتبطة بالرتبية األسرية السيئة.‏ رفع 

مستوى الوعي العام هو املفتاح لدعم هؤالء األفراد الفريدين 

من نوعهم وأسرهم.‏ 

البيئة اآلمنة والعناية الذاتية 

من األفضل أن يفسح اآلباء واألمهات املجال ملتطلبات الطفل 

من خالل خلق مكان آمن يف املنزل حيث يمكن للطفل أن 

يأخذ راحته.‏ تعيني الحدود يساعد األطفال الذين يعانون من 

التوحد بالشعور باألمان والطمأنينة والقبول.‏ وقد أظهرت 

الدراسات أنه بدون الدعم الكايف،‏ فإن صحة مقدمي الرعاية 

يمكن أن تتأثر وهذا يؤثر بشكل كبري عىل جميع أفراد األسرة.‏ 

1 

2 

3 

19 




تشخيص 

وعالج التوحد 

اضطراب طيف التوحد هو تشخيص شاق ويجلب 

معه خشية من المستقبل المجهول.‏ التشخيص في 

الوقت المناسب والدعم الكافي لألطفال المصابين 

بالتوحد وأسرهم أمر ضروري للحصول على أفضل 

النتائج العالجية.‏ 

18 


04 

06 

07 

مستشفى ماونت سايناي ،Mount Sinai التي تأسست عام 

١٨٥٢، هي واحدة من أقدم وأكرب املستشفيات التعليمية يف 

الواليات املتحدة.‏ ومشروعهم ‏"مشروع استكشاف التوحد 

وصعوبات التعلم والوقاية منها"‏ الذي دشن يف مايو عام 

٢٠١٠ للكشف عن األسباب البيئية للتوحد وصعوبات التعلم 

األخرى،‏ وتحويل هذه االستكشافات العلمية إىل اسرتاتيجيات 

مبنية عىل أدلة للوقاية من التوحد.‏ ورشة العمل األخرية كانت 

بعنوان ‏"استكشاف األسباب البيئية للتوحد وصعوبات التعلم"‏ 

وأصدرت الئحة أولية،‏ بناء عىل عدد قليل من الدراسات،‏ عن 

املواد الكيميائية األكرث استخداماً‏ يف البيئة التي ربما تسبب 

التسمم النمايئ العصبي.‏ developmental 

neurotoxicity 

ميثيل الزئبق Methylmercury 

األجنة تكون أكرث من ٥ إىل ١٠ مرات حساسية للتسمم 

من ميثيل الزئبق من البالغني.‏ وغالباً‏ ما توجد هذه املعادن 

يف األسماك.‏ وتحتوي العديد من أسماك املحيط عىل 

مستويات عالية من السيلينيوم الذي يرتبط بميثيل الزئبق.‏ 

وهذا يخلق مركبا ال يمكن للجسم امتصاصه.‏ بعض أنواع 

األسماك تحتوي عىل نسبة عالية من هذه املادة السامة،‏ 

مثل سمك السيف وسمك القشر،‏ وينبغي تجنبها.‏ 

مبيدات الفوسفات العضوية 

تتسبب املستويات العالية من هذه املادة السامة يف دم 

الحبل السري يف تشكيل العقول بشكل مختلف.‏ لكن 

مدى هذا التأثري غري معروف،‏ أما الذين يخططون إلنجاب 

األطفال فيجب عليهم الحد من تعرضهم للمبيدات 

الحشرية عن طريق اختيار األغذية العضوية قدر اإلمكان.‏ 

عوادم السيارات 

الباحثون يكتشفون صلة بني تلوث الهواء ومجموعة 

واسعة من األمراض بما يف ذلك وجود صلة قوية بمرض 

السكري.‏ وقد أبرزت بعض الدراسات خطر تلوث الهواء 

يف منطقة الشرق األوسط،‏ ولكن املزيد من البحوث 

يجب أن تقدم لفهم التأثريات طويلة املدى وإيجاد حلول 

لها.‏ وينبغي البحث عن الهواء النقي عند الشاطئ،‏ 

والتقليل من الوقوف يف زحمة السري واستهالك الكثري 

من الخضروات الطازجة لدعم التخلص من السموم يف 

الجسم،‏ فهذا كله يقلل من خطر اإلصابة.‏ 

الهيدروكربونات العطرية متعددة 

الحلقات Polycyclic Aromatic Hydrocarbons 

الباحثون يكتشفون صلة بني تلوث الهواء ومجموعة 

واسعة من األمراض بما يف ذلك وجود صلة قوية بمرض 

السكري.‏ وقد أبرزت بعض الدراسات خطر تلوث الهواء يف 

منطقة الشرق األوسط،‏ ولكن املزيد من البحوث يجب أن 

تقدم لفهم التأثريات طويلة املدى وإيجاد حلول لها.‏ وينبغي 

البحث عن الهواء النقي عند الشاطئ،‏ والتقليل من 

الوقوف يف زحمة السري واستهالك الكثري من الخضروات 

الطازجة لدعم التخلص من السموم يف الجسم،‏ فهذا كله 

يقلل من خطر اإلصابة.‏ 

مثبطات اللهب املربومة Brominated 

Flame Retardants 

تستخدم عىل نطاق واسع يف مجال اإللكرتونيات،‏ واملالبس،‏ 

واألثاث.‏ إذا كنت ستشرتي أثاثا أو مالبس جديدة لينة،‏ 

أتح الوقت للتهوية قبل استخدامها أو اطلب خيارات بدون 

املثبطات ‏)بدون .)Scotchguard 

مركبات فلوريد العضوية Per-fluorinated 

)Compounds (PFCs 

يتعرض معظم الناس إىل تلك املركبات من خالل استخدام 

التفلون يف القاليات الغري الصقة.‏ مواد التغليف املقاومة 

للشحوم،‏ كعلب البيتزا وأكياس فشار امليكروويف،‏ تستخدم 

أيضاً‏ هذه املركبات.‏ إنتاج واستخدام،‏ والتخلص من هذه 

املادة السامة غري منظم ولكن يمكنك أن تحمي نفسك 

باستخدام أدوات املطبخ املصنوعة من السرياميك أو الفوالذ،‏ 

وتجنب الوجبات السريعة – التي تفتقر للمواد الغذائية التي 

تساعد عىل حمايتك من الضرر!‏ 

01 

02 

03 

السموم البيئية 

ما الذي تستطيع القيام به؟ 

األهايل القلقون والحوامل يجب عليهم اتخاذ اإلجراءات للحد 

من تعرضهم للسموم الضارة:‏ 

الوعي العام أثناء التسوق يمكن أن يساعد – قراءة العالمات 

عىل األغذية دائماً.‏ 

محاولة شراء الفواكه والخضروات العضوية وتجنب األطعمة 

املصنعة واملعلبة التي تمتئل بالكيماويات.‏ 

استبدال علب الغداء وحاويات تخزين املواد الغذائية املصنوعة 

من البالستيك بتلك املصنوعة من الزجاج.‏ 

عند شراء األلعاب لألطفال،‏ اخرت األلعاب املعتمدة بخلوها من 

املركبات الضارة.‏ 

احم نفسك وعائلتك من خال قراءة امللصقات،‏ وتعلم أكر 

وكن مستهلكاً‏ واعياً.‏ 

17 




البحث العلمي 

كشفت أحدث األبحاث عن األسباب املحتملة،‏ مجموعة 

متنوعة من العوامل،‏ معظمها تتعلق ببيئة الوالدة وعوامل 

الوراثة:‏ 

يقول الباحثون من جامعة آرهوس Aarhus يف الدنمارك 

إن اإلنفلونزا أثناء الحمل تضاعف خطر اإلصابة بالتوحد،‏ 

والحمى املستمرة ألكرث من أسبوع واحد تضاعف الخطر 

ثالثة أضعاف.‏ 

ما الذي يسبب 

التوحد؟ 

الكثير من الجدل العلمي يتمحور حول 

األسباب الواضحة للتوحد وزيادة عدد حاالته 

في قطر وحول العالم.‏ وهنا سنحاول أن 

نتحقق من األسباب المحتملة وأحدث األخبار 

حول هذا االضطراب.‏ 

كشفت دراسة حديثة نشرت يف مجلة التوحد واالضطرابات النمائية 

Journal of Autism and Developmental Disorders يف ٢٠١٥ أن 

التكاليف املرتبطة باضطراب طيف التوحد سوف تتضاعف خالل السنوات 

العشر املقبلة،‏ وربما تصل إىل تريليون دوالر أمرييك يف الواليات املتحدة 

وحدها بحلول عام ٢٠٢٥. وكشفت الدراسة أن ‏"التكاليف الحالية للتوحد 

هي أكرث من ضعف تكاليف التعامل مع السكتات الدماغية وارتفاع ضغط 

الدم وعىل قدم املساواة مع تكاليف مرض السكري."‏ 

األسباب الجذرية الضطراب طيف التوحد معقدة بالتأكيد،‏ ومن 

املحتمل جداً‏ أن العديد من العوامل لها تأثري مشرتك.‏ الوراثة تلعب دوراً‏ 

يف تطور الدماغ ولكن األبحاث الجينية epigenetic research تدل 

بشكل واضح عىل أن البيئة املحيطة لها تأثري كبري وتؤثر فعالً‏ 

عىل الجينات .DNA 

ليس هناك سبب واحد للتوحد،‏ ويكشف العلماء عن مجموعة من 

العوامل التي تزيد من خطر اإلصابة باالضطراب.‏ ويبدو أن الذكور أكرث 

عرضة من البنات بأربع مرات وتكون احتماالت اإلصابة متكافئة يف جميع 

األجناس والفئات االجتماعية.‏ 

تتطور عقول أطفال التوحد بشكل مختلف.‏ املواد الكيميائية املحددة يف 

الدماغ ‏)الكرياتني،‏ الكولني و )N-acetylaspartate تسبب املشاكل يف 

الخاليا العصبية وتمنعها من النضج بشكل غري طبيعي.‏ 

16 


استخدام املضادات الحيوية يزيد من مخاطر اإلصابة 

قليالً،‏ عىل الرغم من أن ٩٨٪ ممن يستخدمون املضادات 

الحيوية أثناء الحمل يرزقون بأطفال أصحاء من 

دون توحد.‏ 

سن الوالد يعترب عامالً،‏ فكرب سن الرجال يمرر الطفرات 

الجينية أكرث من األمهات األكرب سناً.‏ 

يشري معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا أيضاً‏ إىل الجهاز املناعي 

يف املرأة،‏ املفرط يف النشاط،‏ والذي يسبب سلوكيات 

مماثلة للتوحد لدى الفران املستخدمة يف االختبار.‏ 

تعرض املرأة الحامل لألتربة وثاين أكسيد النيرتوجني يف 

التلوث قد يرتبط بالتوحد،‏ بحسب تقرير جامعة جنوب 

كاليفورنيا ومستشفى األطفال يف لوس أنجلس.‏ 

التعرض قبل الوالدة للسموم 

خالل مراحل معينة من النمو،‏ يكون الجنني أكرث عرضة ألثر 

السموم البيئية.‏ وقد تم ربط التعرض املبكر للمواد الكيميائية 

الضارة بالتوحد وتتواىل الدراسات بإثبات اآلثار الضارة لتعرض 

الجنني للسموم.‏ 

املواد الكيميائية يمكن أن تؤثر عىل الجنني مباشرة أو من خالل 

الgenome عن طريق تغيري تعابري الحمض النووي ‏)كيف 

‏"يقرأ"‏ الحمض النووي وكيف يصنع الربوتني(،‏ وهذا يسمى 

علم التخلق .Epigenetics يمكن لعوامل جينية أن يكون لها 

آثار إيجابية،‏ مثل تناول حمض الفوليك لحماية تطوير النظام 

العصبي املركزي يف الطفل.‏ يمكن أيضاً‏ أن يكون لها تأثري سلبي،‏ 

مثل تأثري السموم عىل التطور العصبي.‏

يتميز اضطراب طيف التوحد بصعوبات اجتماعية مبكرة وصعوبة يف التواصل،‏ ويرتبط أيضاً‏ باهتمامات محدودة والجمود 

السلويك.‏ ويعترب اضطراب طيف التوحد من بني اضطرابات النمو األخرى ملرحلة الطفولة األقل وضوحاً.‏ وهناك مجموعة 

متزايدة من البحوث املهتمة بالتوحد،‏ مما يجعل األمر مهماً‏ للغاية لألطباء وخصوصاً‏ أطباء األطفال واألسرة،‏ وعىل األطباء 

النفسيني بشكل عام،‏ وأطباء األعصاب،‏ وعلماء النفس،‏ واملعلمني،‏ واألهل أن يكونوا عىل علم جيد بأعراض الحالة.‏ وتظهر 

الدراسات الحديثة أن ١ من بني كل ٦٨ طفالً‏ يتشخص بحالة التوحد.‏ 

الدكتور محمد وقار عظيم،‏ رئيس إدارة الطب النفيس يف مركز السدرة.‏ 

الدليل التشخييص واإلحصايئ لالضطرابات العقلية 

The Diagnostic and Statistical Manual for 

)Mental Disorders (DSM Edition 5 يعرّف 

اضطراب طيف التوحد باستخدام فئتني مهمتني من 

األعراض،‏ التواصل والسلوك هما : 

القصور املستمر يف التواصل 

والتفاعل االجتماعي،‏ بما يف 

ذلك:‏ تبادل محدود يف االهتمامات أو 

العواطف.‏ قصور يف التواصل الغري لفظي.‏ مشاكل 

يف التواصل بالعني ولغة الجسد.‏ فهم محدود 

واستخدام اإليماءات.‏ عدم وجود تعابري الوجه.‏ 

مشاكل يف فهم وتطوير العالقات والحفاظ عليها . 

صعوبات يف اللعب الخيايل أو تكوين صداقات،‏ غياب 

االهتمام باألقران.‏ 

السلوكيات واملصالح أو األنشطة 

املحدودة واملتكررة،‏ من بينها اثنان عىل 

األقل مما ييل:‏ تكرار الحركات أو العبارات.‏ 

اإلصرار عىل التماثل.‏ االلتزام الغري مرن للروتني.‏ 

نمط شكلية السلوك.‏ صعوبات يف التأقلم.‏ نمط 

التفكري املتجمد.‏ اهتمامات مركزة بشكل غري طبيعي.‏ 

تفاعل غري عادي مع البيئة املحيطة ‏)الالمباالة لأللم 

أو درجة الحرارة،‏ االستجابة السلبية لألصوات أو 

ملواد محددة،‏ الشم املفرط أو ملس األشياء،‏ االنبهار 

باألضواء أو الحركة.(‏ 

لي تعترب األعراض مشخصة 

للتوحد،‏ يجب أن تكون:‏ 

حاضرة يف فرتة التطور املبكر ‏)ولكن قد ال 

تصبح ظاهرة بشكل كامل حتى وقت الحق(‏ 

تسبب ضعفاً‏ ملحوظاً‏ يف األداء 

االجتماعي أو املهني.‏ 

ال تعزى إىل حالة أخرى طبية أو عصبية 

‏)مثل اإلعاقة الذهنية،‏ تأخر يف النمو،‏ أو 

اضطراب عقيل آخر(.‏ 

أعراض التوحد 

تظهر العالمات الشائعة لهذا االضطراب يف مرحلة الطفولة املبكرة،‏ عادة قبل سن 

الثالثة.‏ وتظهر بعض األعراض عادة يف األطفال ولكن باختالف كبري يف حدتها:‏ 

تخفيف تواصل العني مع الناس املعروفني للطفل.‏ 

√ انخفاض رد الفعل يف تعابري الوجه،‏ كرد االبتسامة.‏ 

√ انخفاض استجابة متبادلة للعواطف.‏ 

√ زيادة يف كمية التكرار.‏ 

√ انخفاض يف الرد عىل اسمهم أو عىل األصوات املألوفة.‏ 

√ انخفاض باستخدام اإليماءات،‏ كالتأشري.‏ 

√ استخدام األصوات لجذب االهتمام أو استخدام أصوات األطفال.‏ 

√ تأخر كبري يف اللغة.‏ 

√ صعوبة يف طلب املساعدة.‏ 

√ زيادة الحساسية لألصوات،‏ والضوء واللمس.‏ 

يجب عىل اآلباء القلقني طلب املشورة الطبية فوراً‏ عند مالحظتهم أن 

أطفالهم يظهرون عدة أعراض أو عالمات من هذه القائمة،‏ ألن الكشف املبكر 

يحسن نتائج العالج.‏ 

أطفال التوحد يتطورون بطريقة مختلفة،‏ حيث تجد أن بعضهم ينمي 

املعرفة والحركة واللغة واملهارات االجتماعية أكرث من غريهم.‏ وتكون طريقة 

التعلم والحفظ غري متناسقة وغري متوقعة ألن االستيعاب والتفاعل غالباً‏ ما 

يكون صعباً.‏ 

يف الحاالت املعتدلة من التوحد،‏ يمكن النظر إليها كحماقة اجتماعية ألنه 

يؤثر عىل االتصال اللفظي والغري لفظي.‏ األعراض الحادة تجعلهم يبدون 

وكأنهم غري مهتمني باآلخرين،‏ ومنعزلني يف عاملهم الخاص.‏ قد يفتقر األطفال 

ملهارات اللعب واملحادثة،‏ أو يبدون وكأنهم عنيدون أو مهووسون باهتمامات 

معينة.‏ قد يكرر أطفال التوحد الكلمات أو عبارات معينة.‏ قد يكون التعاطف 

عندهم أضعف أو أقوى من غريهم،‏ مما يصعب التواصل االجتماعي.‏ عند الحد 

األدىن للطيف الوظيفي،‏ قد ال يكون الطفل قادراً‏ عىل التحدث عىل اإلطالق.‏ 

قد تكون هناك قضايا حسية،‏ تؤثر عىل تفاعل األطفال من سماع األصوات 

العالية،‏ والروائح،‏ وكذلك االختالفات يف اإلضاءة أو درجة الحرارة.‏ التغريات 

يف بيئتهم املحيطة،‏ مثل سماع األصوات العالية،‏ والروائح،‏ واألضواء،‏ يمكن 

أن تسبب حمال حسيا زائداً‏ وتسبب اضطرابات يف العاطفة،‏ وخاصة إذا كانت 

التغريات مفاجئة.‏ 

A 

B 

C 

15 


الوقاية 


من األمراض 

ما هو 


من الصعب جداً‏ تعريف التوحد وفهمه.‏ وال 

تزال البحوث العلمية تحاول فهم هذه الحالة 

المعقدة.‏ لكن مصطلح التوحد نفسه واسع 

ويشمل أعراضاً‏ مختلفة،‏ تتراوح من المعتدلة 

إلى الحادة،‏ لهذا تُسمى تلك األعراض بشكل 

أدق اضطراب طيف التوحد Autism 

.Spectrum Disorder 

بمناسبة اليوم العاملي للتوحد 

املوافق ٢ أبريل 2016 نلقي الضوء 

عىل هذه الحالة الفريدة،‏ ونكشف 

عن األسباب املحتملة لها،‏ ونساعد 

األهل عىل فهمها ونلقي نظرة عىل 

أفضل طرق العالج.‏ 

14 


• 

وشددت املؤسسة عىل ضرورة تعقيم وتنظيف الخزان ، وحددت األدوات الالزمة 

لذلك،‏ ومواد التعقيم املستخدمة ، كما حددت االشرتاطات الصحية الواجب 

توافرها يف عمال نظافة الخزانات ومنها : 

إضافة إىل قانونية عملهم بشكل رسمي وطبقا للقوانني املعتمدة بالدولة 

فإنه البد من حصول العاملني عىل شهادات صحية سارية املفعول تثبت 

خلوهم من كافة األمراض املعدية،‏ مع إثبات حصولهم عىل التطعيمات 

الضرورية ضد تلك األمراض من السلطات الصحية املختصة فقط..‏ 

الضوابط الصحية الواجب اتباعها لتنظيف وتعقيم 

خزانات مياه الشرب يف املنازل:‏ 

نظراً‏ ألهمية سالمة خزانات مياه الشرب بصفة دائمة وحرصاً‏ عىل الصحة العامة 

فإنه يتم تنظيف خزانات مياه الشرب عند استخدام الخزان ألول مرة ‏)الخزانات 

الجديدة(.‏ وعند تلوث الخزان أو ركود املياه نتيجة عدم االستخدام لفرتات متباعدة 

أو بعد العودة من اإلجازات،‏ كما بينت املؤسسة الطريقة املثىل للتنظيف،‏ وطالبت 

بالتأكد من سالمة العوامة املثبتة يف الخزان.‏ 

مالحظات:‏ 

• يجب عىل العاملني يف هذا الحقل االلتزام التام 

باستخدام وسائل السالمة الذاتية وعدم 

استخدام أية أدوات كهربائية أو كيميائية ‏)غري 

مركبات الكلور(‏ أو غازات أثناء عملهم 

• االمتناع عن االكل والشرب أثناء العمل 

• عدم السماح لألطفال باالقرتاب من أدوات 

التنظيف وباألخص الكيماوية منها.‏ 

13 


الصحة في قطر 

أفضل الطرق الصحية 

للمحافظة على مياه الشرب 

آمنة وصالحة لالستخدام 

تتمثل رسالة املؤسسة العامة القطرية للكهرباء واملاء ‏"كهرماء"‏ يف توفري خدمة 

الكهرباء واملاء للمشرتكني بجودة عالية،‏ وتعمل املؤسسة يف هذا السياق عىل 

تحقيق أهدافها املتمثلة يف الوفاء بالتزامها نحو توفري احتياجات دولة قطر 

من الكهرباء واملاء بدرجة عالية من الكفاءة وااللتزام باملعايري املحلية والدولية 

الخاصة بالصحة والسالمة والبيئة.‏ وتحرص كهرماء،‏ يف إطار مسؤوليتها 

تجاه املجتمع عىل توعية جمهور املشرتكني بأفضل الطرق الصحية للمحافظة 

عىل مياه الشرب آمنة وصالحة لالستخدام،‏ كما تدعو كهرماء جمهور 

مشرتكيها إىل توفري خزان مياه يكفي حاجة السكان ملدة 48 ساعة عىل األقل،‏ 

وهي إما أرضية أو علوية.‏ 

كما أن هناك عدد من أنواع الخزانات املنتشرة يف دولة قطر،‏ 

منها:‏ خزانات األلياف الزجاجية،‏ خزانات الصاج،‏ خزانات 

البالستيك ‏)الروتامولد(،‏ الخزانات الخرسانية،‏ ويجب أن 

تتوفر يف تلك الخزانات اشرتاطات صحية عامة وهي:‏ 

» أن تكون املادة املصنوع منها الخزان مطابقة ملواصفات 

هيئة املواصفات واملقاييس القطرية.‏ 

» أن يثبت الخزان عىل أرضية مرتفعة عن سطح االرض.‏ 

وأن يكون موقعه نظيفاً‏ وبعيداً‏ عن مصادر التلوث.‏ 

ويف مكان يسهل الوصول إليه عند الصيانة والنظافة.‏ 

» أن يكون الخزان محكم الغلق ملنع دخول األتربة 

وامللوثات األخرى.‏ 

» أن يحتوي الخزان عىل صنبور إلزالة الرواسب عند 

غسله وتعقيمه.‏ 

» أن تكون أرضية وجدران الخزان الداخلية والخارجية 

ملساء وسهلة التنظيف.‏ 

» أن يكون الخزان معزوالً‏ عزالً‏ مائياً‏ كامالً‏ 

وكذلك عزالً‏ حرارياً.‏ 

» توفر عوامة للتحكم يف كمية مياه الخزان.‏ 

» أن توضع مصفيات ‏)فلرت(‏ عىل املاء الوارد إىل الخزان.‏ 

» الخزانات املصنوعة من الحديد يجب أن تطىل 

بمواد مانعة للصدأ عالية الجودة وخالية من 

املركبات السامة ‏)مرخص باستخدامها 

رسميا للمواد الغذائية(‏ وأال تؤثر علىخواص املاء أو 

صحة املستهلك.‏ 

» تنظف الخزانات وتطهر من مرتني إىل ثالث 

مرات يف العام.‏ 

» يجرى كشف دوري عىل الخزانات واملنطقة التي توجد 

فيها للتأكد من سالمتها إنشائياً‏ وصحياً.‏ 

» يتم ملء الخزانات بمياه من الشبكة العامة أو من 

مصدر معروف تثبت صالحيته لالستعمال اآلدمي بناءً‏ 

عىل التحاليل املخربية.‏ 

12 


تقدم المؤسسة العامة للحي الثقافي - كتارا:‏ 

النسخة الخامسة 

لبطولة سنيار 

الدشة 

٥ أبريل 2016 

البطولة 

- ٥ 9 أبريل 2016 

القفال 

9 أبريل ٤:00( 2016 عصراً(‏ 

شاطئ كتارا 

في تجربة استثنائية تحاكي تراث األجداد في رحالت الغوص،‏ وفي أجواء ملؤها 

التشويق والحماس،‏ تنظم المؤسسة العامة للحي الثقافي كتارا،‏ النسخة 

الخامسة لبطولة سنيار،‏ التي تضم مسابقتي الغوص على اللؤلؤ وصيد السمك،‏ 

والتي ستقام ابتداءً‏ من 31 مارس وحتى 9 أبريل.‏ 

وفي أجواء إحتفالية تسترجع الماضي األصيل،‏ تدعوكم كتارا للمشاركة في 

‏“القفال”،‏ وذلك يوم 9 أبريل 2016، الساعة الرابعة عصرًا على شاطئ كتارا.‏


,You Click 

10 


مستشارك 

الصحي معك 

أينما ذهبت!‏ 

أليس من الرائع أن تشعر بالطمأنينة 

وراحة البال عندما تكون خدمات 

الرعاية الصحية والطبية إلى 

جانبك أينما كنت وفي أي مكان 

تذهب إليه؟ 

فبفضل خدمة « Care »You Click, We من 

، Ooredoo يمكن للعائالت واألفراد يف كافة أنحاء 

قطر أن يشعروا بالراحة والطمأنينة من خالل الحل 

املبتكر « Care »You Click, We إلدارة خدمات 

اإلحاالت الطبية عىل مدار الساعة وطوال أيام 

األسبوع عرب الهواتف الجوالة.‏ 

ويمكن الوصول إىل خدمة 

»”We Care من أي مكان يف العالم،‏ فقد صممت 

هذه الخدمة لتوفر للمرىض إمكانية التحدث مع 

فريق مختص بالرعاية الصحية تلقى تدريبه يف 

الغرب حول أي مخاوف صحية لديهم عىل مدار 

الساعة وطوال أيام األسبوع.‏ 

وسيقوم فريق األطباء بإحالة العمالء إىل أفضل 

وأقرب مستشفى أو مركز صحي أو خبري تغذية أو 

جهة توفر خدمات صحية يف املنطقة التي يقيمون فيها.‏ 

وقد صممت خدمة Care“ ”You Click, We 

لتوفر للمرىض راحة البال فيما يتعلق بجودة الخدمات 

الصحية املتوفرة.‏ فهذه الخدمة تتيح حجز املواعيد 

بالنيابة عن املتصل،‏ وإشعار الجهة املقدمة للرعاية 

الصحية باحتياجات املتصل قبل وصوله،‏ وذلك لتتم 

معاينة املرىض خالل املوعد بسهولة.‏ وال يهدف تطوير 

هذه الخدمة إىل إلغاء الحاجة إىل مقدمي الرعاية 

الصحية املرخصني وال تعد بديالً‏ عنهم،‏ ولكنها تسهم 

يف تسهيل حصول املرىض عىل الخدمات الصحية 

املناسبة لهم بصورة سريعة وفعالة.‏ 

ولتمكني املرىض من الحصول عىل خدمات طبية 

راقية،‏ توفر خدمة Care“ ”You Click, We 

معلومات كاملة عن أماكن املرافق الصحية املتوفرة 

يف مناطق تواجدهم ومواعيد عملها ومعلومات 

االتصال بها،‏ كما توفر خدمة تقييم املرفق الصحي 

أو الطبيب وفقاً‏ الختيار املريض.‏ 

ويمكن أن يسهم هذا الحل بشكل كبري يف تقليل 

الزيارات غري الضرورية إىل أقسام الطوارئ يف 

قطر،‏ وكذلك تثقيف سكان قطر حول كيفية عالج 

األمراض البسيطة.‏ 

وتقول السيدة فاطمة سلطان الكواري،‏ مديرة 

العالقات العامة والخدمة املجتمعية يف :Ooredoo 

« لقد وفرنا هذه الخدمة حتى نضمن وصول جميع 

أفراد املجتمع يف قطر إىل كافة املعلومات املتعلقة 

بخدمات الرعاية الصحية بسهولة ويسر.‏ وتتميز هذه 

الخدمة بوجود فريق طبي عىل مستوى عال من 

التدريب من الذكور واإلناث،‏ ممن يتحدثون اللغتني 

اإلنجليزية والعربية.«‏ 

وتتوفر الخدمة اآلن لجميع عمالء ‏»هال«‏ 

و«الشهري«‏ من الشركات واألفراد،‏ ويمكن للعمالء 

تنزيل تطبيق « Care »You Click, We للحصول 

عىل هذه الخدمات مقابل 10 ر.ق شهرياً.‏ 

ويف سياق حديثها حول حلول الرعاية الصحية 

األخرى التي توفرها ،Ooredoo أضافت السيدة 

فاطمة الكواري:‏ ‏»إن التكنولوجيا يف الوقت الحايل 

تحدث تحوالت كبرية يف كافة أوجه حياتنا،‏ لذا فإن 

الخيارات التي يمكن من خاللها توفري خدمات الرعاية 

الصحية عرب الهواتف الجوالة واألجهزة الذكية 

أصبحت خياراً‏ حقيقياً‏ وعملياً‏ بالنسبة للكثريين.«‏ 

هذا وتعمل Ooredoo باستمرار عىل توفري 

مجموعة من التقنيات والحلول الطبية،‏ بما يف 

ذلك السجالت الصحية اإللكرتونية،‏ وجهاز فحص 

وتحليل القلب والدورة الدموية ،)PULSE( وغريها.‏ 

ملعرفة املزيد حول خدمة « Care ،»You Click, We 

يمكن للعمالء زيارة Ooredoo.qa

`&I/% D]>a


آخر األخبار 

واألبحاث حول 

الصحة 

٪50 من سكان العالم قصيرو النظر 

بحلول عام 2050 

نصف سكان العالم سيكونون قصريي النظر بحلول عام ٢٠٥٠، وفقاً‏ لدراسة نشرت 

يف مجلة طب العيون journal Ophthalmology يف فرباير ٢٠١٦. هذه الزيادة 

الكبرية قد تعزى إىل عوامل بيئية.‏ قضاء وقت أقل يف الهواء الطلق واملزيد من الوقت 

بمشاهدة الشاشات،‏ سواء كانت للعمل أم للعب،‏ لها تأثري ضار عىل البصر.‏ نتائج 

الدراسة تسلط الضوء عىل مصدر قلق كبري عىل الصحة العامة،‏ مما دفع مؤلفي 

الدراسة للتشجيع عىل تطوير خدمات رعاية العيون الشاملة وتدابري لحماية األطفال 

من قصر النظر.‏ وقال املؤلف املشارك األستاذ كوفني نايدوو Kovin Naidoo ‏"قد 

تشمل اإلسرتاتيجيات إمضاء الوقت يف الخارج أو يف الهواء الطلق وتقليل الوقت 

املقيض يف أنشطة سهلة،‏ بما يف ذلك األجهزة اإللكرتونية التي تتطلب الرتكيز عن 

قرب."‏ يف الواقع،‏ قد تستفيد جداً‏ من الحد من إستخدام الهواتف النقالة،‏ وتصفح 

اإلنرتنت ووسائل اإلعالم اإلجتماعية وإستبدالها باملزيد من األنشطة الطبيعية كالنظر 

نحو األفق،‏ ومشاهدة أطفالك يلعبون أو يتحدثون مع أصدقائهم وجهاً‏ لوجه.‏ 

8 


اليوم العالمي لمرض 

الباركنسون – ٢٠١٦ أمل جديد 

للمرضى؟ 

الحادي عشر من أبريل من كل عام هو اليوم العاملي ملرض الباركنسون،‏ 

الذي يهدف إىل رفع الوعي وتعزيز فهم العالم لهذه الحالة العصبية 

وكيفية تأثريها عىل الذين يعانون منها.‏ 

يحدث مرض الباركنسون بسبب تلف خاليا الدماغ التي تولد الدوبامني 

،dopamine والتي بدورها تؤثر عىل وظيفة الحركة يف الجسم.‏ وتتميز 

املراحل املبكرة من املرض عموماً‏ بأعراض مرتبطة بحركة الجسم مثل 

الهز،‏ والصعوبة يف املي وصالبة الجسم يف الحركة.‏ والحقاً،‏ األعراض 

النفسية والسلوكية تصبح واضحة،‏ مع 

اإلكتئاب وهو أكرث األعراض النفسية شيوعاً‏ 

وغالباً‏ ما يتطور للخرف يف املراحل املتقدمة 

من املرض.‏ 

تقدر منظمة الصحة العاملية أن 

حاالت مرض الباركنسون ستضاعف 

أكرث بمرتني بحلول عام ٢٠٣٠، ولكن 

هناك أمل.‏ علماء من شركة أدوية 

سويدية BioArctic املختصة بعلم 

األعصاب،‏ بتعاون مع جامعة أوبساال 

Uppsala وغريها من الجامعات السويدية 

ومعهد كارولينسكا ،Karolinska طوروا مؤخراً‏ 

فحص العالمات البيولوجية ‏)اإلجراء التحلييل(‏ لهذا املرض.‏ 

وتستخدم املؤشرات الحيوية Biomarkers عىل نحو متزايد يف الطب 

للتشخيص ويف تحديد املآالت.‏ البحث قد يؤدي إىل تشخيص مسبق 

وأسرع وعالجات أكرث فعالية.‏ لوجه.‏ 

ما صلة فيروس زيكا بعيب خلقي؟ 

فريوس زيكا هو مرض جديد نسبياً‏ ينقله البعوض.‏ أول مرة أصيب به البشر عام 

١٩٥٢. ينتقل عن طريق بعوض أيديس،‏ ويسبب الحمى،‏ والطفح الجلدي،‏ والتهاب 

امللتحمة،‏ وآالم يف العضالت،‏ والغثيان،‏ والصداع.‏ تكون األعراض عادة خفيفة 

وتستمر حتى سبعة أيام،‏ ولكن يف اآلونة األخرية،‏ إقرتح وجود صلة بني الفريوس 

وعيوب الوالدة،‏ وال سيما صغر الرأس،‏ وإضطراب النمو العصبي.‏ 

تؤكد دراسة نشرت يف مجلة النسيت لألمراض املعدية Lancet Infectious 

Diseases يف ١٧ فرباير أن فريوس زيكا يمكن أن يعرب حاجز املشيمة وربما يسبب 

صغر الرأس،‏ عىل الرغم من أن الخرباء يحثون عىل توخي الحذر،‏ مشريين إىل أنه 

عىل الرغم من أن األدلة تقوي الناحية النظرية،‏ فإن الصلة لم تثبت بالتأكيد.‏ تقول 

الدكتورة آنا دي فيليبيس،‏ املؤلف الرئييس للدراسة،‏ ‏"هذه الدراسة ال يمكنها تحديد 

ما إذا كان فريوس زيكا املحدد يف هاتني الحالتني سبب صغر رأس األطفال الرضع.‏ 

حتى نفهم اآللية البيولوجية التي تربط ما بني فريوس زيكا لصغر الرأس،‏ ال نستطيع 

أن نجزم بأن واحداً‏ يسبب األخر،‏ وهناك حاجة ملحة إلجراء املزيد من األبحاث."‏

وزارة الصحة العامة 

ال تدع الخمول 

يشلّ‏ حياتك 

الفرصة أمامك 

www.moph.qa كن نشيطًا 

7 



ما هي األمراض االنتقالية األكر 

انتشارا يف الباد؟ 

نحن نتلقى بانتظام إشعارات حول 67 

مرضاً‏ انتقالياً‏ يتوجب اإلبالغ عنه،‏ ونقوم 

بمتابعة التوجهات العاملية السائدة لهذه 

األمراض.‏ باإلضافة إىل أنه لدينا نظام كشف 

وفحص عىل مداخل الدولة.‏ كما نشجع 

عىل التطعيم ونتبع آليات الكشف املبكر عىل 

بعض األمراض مثل التهاب الكبد الوبايئ ممّا 

جعل حاالت االصابة بهذا املرض منخفضة 

يف دولة قطر،‏ حسب آخر الدراسات امليدانية.‏ 

ولقد سجلنا حاالت ملرض السلّ‏ أكرث من 

مرض االيدز يف الدولة وتبقى جميعها أمراض 

قليلة االنتشار لدينا مقارنة بالدول األخرى.‏ 

لديكم العديد من حمات التوعية بمضار 

التدخن،‏ حدثنا عن هذا املوضوع ومدى 

نجاح مكافحة التدخن يف األماكن العامة؟ 

أظهرت نتائج املسح العاملي الستهالك 

التبغ يف قطر الذي قمنا بتنفيذه سنة 

2014 بالتعاون مع منظمة الصحة العاملية 

واملجلس األعىل للتعليم ووزارة التخطيط 

التنموي واإلحصاء أن حوايل 16% يستهلكون 

التبغ بأنواعه املختلفة وهي نسبة قليلة 

مقارنة مع دول العالم.‏ كما أظهرت النتائج 

أن النسبة أعىل لدى الذكور.‏ ونحن نعمل 

عىل التصدي لهذه الظاهرة من خالل تعزيز 

الحمالت التوعية ومنع أي إعالنات ترويجية 

ملنتجات التبغ يف دولة قطر وتكثيف نشاط 

مفتي الوزارة وتغريم املخالفني والعمل عىل 

رفع أسعار منتجات التبغ من خالل فرض 

دفع الضرائب والزيادة فيها.‏ وال يفوتني أن 

أتقدّ‏ م باسم الوزارة بالشكر إىل قيادات كتارا 

التخاذهم قرار حظر التدخني يف مرافق الحي 

الثقايف ونشجع القطاعات األخرى التي تعمل 

عىل زيادة الوعي بالصحة واالهتمام 

باملظهر العام.‏ 

التطعيم من وسائل الوقاية الناجحة 

فما هو وضع التطعيم يف الدولة وما هو 

الجديد يف هذا املجال؟ 

التطعيم أحد أنجح وسائل الوقاية الصحية 

وأكرثها اقتصادًا يف التكلفة ودولة قطر 

رائدة وسبّاقة يف هذا املجال حيث يتمّ‏ تقديم 

مختلف التطعيمات مجانا للجميع.‏ كما 

تمّ‏ إعداد جدول للتطعيم بما يتوافق مع 

توجهات منظمة الصحة العاملية.‏ وتمّ‏ اتخاذ 

إجراءات صارمة بحيث ال يقبل األطفال 

يف املدارس بدون دفرت التطعيم.‏ ولقد تمّ‏ 

دمج 6 تطعيمات يف إبرة واحدة للتخفيف 

عىل املواطنني.‏ كما أنّ‏ هناك نظام الكرتوين 

للتذكري بمواعيد تطعيم األطفال.‏ 

وباملناسبة فإنّ‏ هناك توجه عام لتحويل 

جميع برامج الصحة إىل نظام الكرتوين 

ذيك وموحد للتنسيق بني جميع الجهات 

املعنية لربط املعلومات واملزيد من التنسيق 

بخصوص اإلنذار املبكر إزاء أي طارئ أو انتشار 

ألي مرض ال قدّ‏ ر الله 

ختاما،‏ ما هي تطلعاتكم لرؤية قطر 

ومستقبل قطر الصحي؟ 

نعمل حاليا عىل إعداد اسرتاتيجية الصحة 

العامة 2022-2017 ونعمل عىل توفري املوارد 

الالزمة لها وإطالقها وتنفيذها ومتابعة 

إنجازها كما نطمح إىل تقديم خدمات صحية 

وقائية وعالجية متميزة وشاملة ومتكاملة 

بما يتماىش مع احتياجنا وبما يشهده املجال 

من تطور واستعداد ألي طارئ تماشيا مع 

رؤية الوزارة ومع رؤية قطر 2030. 

6 


5 


بداية نريد تعريف القراء عمّ‏ ا تحقّق 

بخصوص الصحة الوقائية يف قطر؟ 

الرعاية الصحية الوقائية هي ثالث أهداف 

االسرتاتيجية الوطنية للصحة 2016-2011 

وتأيت مباشرة بعد أهداف العمل عىل إرساء 

نظام رعاية صحية شامل ومتكامل.‏ وهي 

تمثل االنتقال من الرتكيز عىل عالج األمراض 

إىل الرتكيز عىل الوقاية منها.‏ وتشتمل عىل 

عدة مشاريع من بينها التغذية والنشاط 

البدين،‏ اإلقالع عن التدخني،‏ األمراض 

السارية،‏ الصحة املهنية،‏ السالمة املرورية،‏ 

الصحة البيئية...‏ ولقد تمّ‏ تنفيذ حوايل 80% 

من هذه املشاريع ونعمل عىل تحقيق املزيد من 

اإلنجازات املخطط لها.‏ 

ال شك أنّ‏ العمل عىل أرض الواقع يظهر 

صعوبات وتحديات،‏ فما هي أكرب التحديات 

التي تواجهكم يف مجاالت الصحة العامة؟ 

من أكرب التحديات التي نواجهها ونتعامل 

معها هي كيفية وضع الصحة العامة - والتي 

هي علم الوقاية من األمراض - يف مكانها 

الصحيح وإبراز أهميتها وأهمية االستثمار 

فيها.‏ وعىل سبيل املثال فإنّ‏ الوفيات 

واإلصابات الناتجة عن الحوادث املرورية يف 

قطر خاصة بني صفوف الشباب تمثّل خسارة 

يف اإلنتاج تتكبدها املجموعة الوطنية عن كل 

شاب قتيل أو مصاب.‏ وتفيد الدراسات لدينا 

أن إصابة من ضمن عشر إصابات تؤدي إىل 

الوفاة.‏ ولذلك عملنا إىل جانب شركائنا يف 

الدولة عىل الجانب الوقايئ إلرساء ثقافة 

الوقاية من خالل حمالت التوعية بأهمية 

السالمة املرورية ووضع القوانني املرورية 

املالئمة.‏ وهكذا فإنّ‏ الدراسات يف الدولة تشري 

حاليا إىل أنّ‏ حوادث املرور ال تزيد ولكن يجب 

أيضا ان نالحظ أنها ال تقلّ‏ وهذا يتطلب منّا 

املزيد من العمل الجماعي والدؤوب.‏ 

ومن بني التحديات أيضا التي نواجهها،‏ 

األمراض غري السارية املعروفة أيضا باألمراض 

املزمنة مثل مرض السكري ومرض ارتفاع 

ضغط الدم والتي تؤثر عىل مختلف املستويات 

الصحية واالجتماعية واالقتصادية وهي مكلفة 

للدولة وتمثل عبئا متعدّد األوجه.‏ وهذا ما 

جعلنا نفكر مع شركائنا يف القطاعني العام 

والخاص يف املزيد من تحسني نظامنا الصحي 

ومواصلة عملية التغيري التي بدأناها من أجل 

االستجابة ملتطلبات الوقاية والعالج.‏ ويف هذا 

٧٠٪ من الوفيات في 

قطر سببها األمراض 

المزمنة وهي نسبة عالية 

اإلطار نحن نسعى إىل دمج الصحة يف جميع 

السياسات بالتنسيق مع زمالئنا يف مختلف 

الجهات املعنية بالدولة.‏ وهو خيار منظمة 

الصحة العاملية والذي من شأنه تحقيق مردود 

إيجابي عىل الصحة وعىل جودة الحياة.‏ 

تتصدى األجهزة الطبية وبرامجها املختلفة 

لكافة أنواع األمراض.‏ ولكن هل تمثل 

األمراض املزمنة يف قطر خطورة أكرب من 

األمراض االنتقالية؟ 

نحن نبذل جهودا حثيثة ومتواصلة للقضاء 

عىل األمراض االنتقالية أو السارية مثل 

التهاب الكبد الوبايئ واإليدز والسل وغري ذلك 

من األمراض.‏ وللعلم فإن بعض األمراض 

االنتقالية القاتلة مثل ‏"اإليبوال"‏ ال توجد يف 

قطر.‏ وتتمثّل مجهودات وزارة الصحة العامة 

يف اتخاذ اإلجراءات الوقائية الناجحة وعمل 

التطعيم اإلجباري الفعّ‏ ال والذي وصل إىل 

نسبة ‏%‏‎95‎‏.ما يحد من انتشار األمراض 

يف الدولة.‏ 

أمّا بالنسبة إىل األمراض املزمنة مثل أمراض 

القلب والسرطان والسكري فإنّ‏ وزارة الصحة 

العامة تواصل العمل عىل تفعيل آليات 

الكشف املبكر لهذه األمراض.‏ ولذلك فإنّ‏ 

نسبة اإلصابة بمرض السكري أصبح أقلّ‏ من 

السابق.‏ ونعمل اآلن عىل الحمالت التوعوية 

للكشف املبكر عىل مرض السرطان حيث كلّما 

كان اكتشاف اإلصابة مبكرا كلّما ارتفعت نسبة 

الشفاء.‏ وهو ما سوف يجعل املرىض يتقبلون 

أكرث العالج داخل قطر ويستغنون عن 

العالج بالخارج.‏

الصحة 

في قطر 

سعادة الدكتور الشيخ محمد بن حمد بن جاسم آل ثاني مدير إدارة الصحة العامة 

أكبر التحديات التي نتعامل معها:‏ وضع الصحة العامة 

والتي هي علم الوقاية من األمراض في مكانها الصحيح 

نظرة معمّ‏ قة في إنجازات وتحديات االستراتيجية الوطنية للصحة - 2016 

الصحة والحياة:‏ تستعد وزارة الصحة العامة إلطالق استراتيجية الصحة العامة 2022-2017 وذلك خالل الفترة القادمة.‏ 

وللتعرّف على هذه االستراتيجية وأهدافها والتحديات التي تواجه الصحة العامة في البالد وما يتعلّق بصحة الفرد 

والمجتمع،‏ كان لمجلة ‏"الصحة والحياة"‏ هذا الحوار مع سعادة الدكتور/‏ الشيخ محمد بن حمد بن جاسم آل ثاني مدير 

إدارة الصحة العامة.‏ 

4 


2 


مسببات وعالمات 

التوحد 

العدد:‏ 8 أبريل 2016 

التوحد 

عدد خاص بمناسبة اليوم العالمي للتوحد 

مركز 

الشفلح 

لنا كلمة 

القراء الاعزاء،‏ 

إن اليوم العالمي للتوعية بالتوحد يصادف الثاني من أبريل – الذي 

كان اقتراحاً‏ من دولة قطر،‏ ووافقت عليه جميع الدول في الأمم 

المتحدة.‏ وفي هذا العدد الخاص،‏ نحتفل بهذه المبادرة المهمة 

بمقابلة مع الرئيس التنفيذي في مركز الشفلح للأشخاص ذوي 

الإعاقة،‏ وأخصائيين في مجال التوحد ومتلازمة داون،‏ وأهالي 

أطفال التوحد الذين كسروا حاجز انعزالهم ليعيشوا الحياة كما 

نعيشها نحن.‏ 

كما تابعنا أخبار الصحة العامة في قطر مع مدير إدارة الصحة 

العامة وتعرفنا على أهم الإنجازات والتحديات لإدارة الصحة في 

الدولة.‏ ولدينا آخر الأخبار عن فيروس الزيكا المنتشر حالياً‏ في 

العالم وآخر ما في الأبحاث عن مرض الباركنسون.‏ 

وبما أننا نطمح لتقديم أحدث الأخبار عن الصحة في قطر،‏ يسعدنا 

أن نقدم لكم في هذا العدد بعض المقالات التحريرية من الجهات 

الرسمية حول الصحة والرفاهية.‏ 

كما أن الصحة النفسية مهمة،‏ وكذلك الصحة البدنية.‏ وقد كان شهر 

مارس مكرساً‏ للتوعية بالكلى ووظائفها وأهميتها للإنسان.‏ نسلط 

الضوء على أمراض الكلى والوقاية منها في قطر مع المختص 

الدكتور حسن المالكي.‏ 

وطبعاً،‏ لا يكتمل العدد من غير إستكشاف نواحي اللياقة البدنية،‏ 

فلدينا عدة نصائح لتحسين الحيوية والمحافظة على الوزن الصحي.‏ 

نأمل أن ينال هذا العدد إعجابكم ورضاكم وإستمتاعكم بالقراءة 

حول ما يهمكم ويفيدكم.‏ 

رئيس التحرير 


رئيس التحرير 

أ.د.‏ عبدالعزيز عبدالرحمن كمال العمادي 

المدير التنفيذي 

عبدالرحمن عبدالعزيز كمال العمادي 

مدير التحرير 

بثينة عبد الجليل 

نائب المدير التنفيذي 

عمرو الجارحي 

مشرف التحرير 

فيصل أبو ندى 

مدير المبيعات 

فادي القيسي 

استشارية صحية 

موروينا غولد 

محرر اإلنجليزية 

ميالني بيرتو 

التنسيق اإلعالمي 

أرديني رازانيا 

آمنة السقا 

مصمم 

شفيق شمس الدين 

العالج 

والرعاية في 

قطر 

تجربة 

اآلباء 

لقاء مع 

د.‏ الشيخ 

محمد بن 

حمد 

ما هو أفضل 

تقويم 

ألسنانك؟ 

اكتشف 

أسهل 

التمارين 

رفقاً‏ 

بكليتيك 

هل الماء 

الذي تشربه آمن؟

المحتويات 

المجلد 1 العدد 8 أبريل 2016 

الصحة في قطر | 4 

آخر األخبار واألبحاث 

حول الصحة 

اكتشف كيف يمكن أن تساعدك آخر األبحاث عن 

باركنسون وفايروس الزيكا والبصريات!‏ 

vإنجازات وتحديات 

االستراتيجية الوطنية 

للصحة - 2016 مقابلة مع 

سعادة الدكتور الشيخ 

محمد بن حمد بن جاسم آل 

ثاني،‏ مدير إدارة 

الصحة العامة 

الوقاية من األمراض ضرورية لتحسين الصحة العامة.‏ 

في هذه المقابلة المثيرة،‏ نزيح الستار عن كيفية تعامل 

قطر مع التحديات والفرص في الصحة العامة.‏ 

الجسم والحواس | 32 

الوقاية من األمراض | 14 

ما هو التوحد؟ 

كيفية تتجنب أمراض الكلى 

نساعدك على فهم األعراض والتعريف الطبي الضطراب 

طيف التوحد.‏ 

- مقابلة مع الدكتور حسن 

المالكي،‏ مؤسسة 

ما الذي يسبب مرض 

حمد الطبية 


فشل المجتمع العلمي في االتفاق على طبيعة المرض 

ولكن نحن نكشف عن بعض من السموم المحتملة التي 

تضر أطفالنا.‏ 

تشخيص وعالج التوحد 

الكلى هي جزء حيوي في عملية التخلص من السموم 

في الجسم.‏ تعلم كيفية الحفاظ على صحتها ألن منع تلف 

الكلى يمكن أن ينقذ حياتك.‏ 

صحة المرأة | 38 

اكتشف أفضل السبل لدعم األطفال المصابين بالتوحد 

لكي يعيشوا حياتهم إلى أقصى إمكاناتها.‏ 

ماذا تعرف عن 

متالزمة داون؟ 

جميع الحقوق محفوظة لمجلة الصحة والحياة 

وال يجوز إعادة نشرها أو االقتبلس منهاإال بإذن 

مسبق.‏ 

العنوان:‏ ص.ب 9670، الدوحة،‏ دولة قطر.‏ 

editor@health-n-life.com 

لإلعالن في المجلة sales@health-n-life.com 

لالستفسارات العامة info@health-n-life.com 

healthnlifemag 

مركز الشفلح 

نحاور المسؤولين واآلباء في مركز الشفلح المتميز 

والذي يعمل على ادخال األمل والسعادة إلى حياة أطفال 

التوحد في قطر.‏ 

الطعام والنظام الغذائي | 26 

نصائح غذائية البتسامة صحي 

كيف يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على صحة األسنان 

واللثة؟ احصل على أفضل النصائح للحفاظ على 

ابتسامتك مشرقة وبيضاء وجميلة!‏ 

بمناسبة اليوم العالمي لمتالزمة داون نستكشف هذه 

الحالة الوراثية الغير عادية،‏ ونساعد األمهات على فهم 

كيفية الحد من مخاطرها أو وضع خطط لدعم طفلهم.‏ 

للياقة البدنية الرياضة | 40 

طريقة سهلة للصحة 

والحيوية 

اكتشف واحد من أبسط وأقدم أشكال 

الرياضة المعروفة لإلنسان.‏ يمكنك ادخال 

هذا التمرين بسهولة في حياتك لتجربة 

فوائده على الجسم والعقل.‏

لقاء مع 

د.‏ الشيخ 

محمد بن 

حمد 

العدد:‏ 8 أبريل 2016 

التوحد 

عدد خاص بمناسبة اليوم العالمي للتوحد 

ما هو أفضل 

تقويم 

ألسنانك؟ 

مسببات وعالمات 

التوحد 

العالج 

والرعاية في 

قطر 

اكتشف 

أسهل 

التمارين 

مركز 

الشفلح 

تجربة 

اآلباء 

رفقاً‏ 

بكليتيك 

هل الماء 

الذي تشربه آمن؟

April 2016

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?