You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
СЕзОН<br />
<br />
29 НОЕМВРИ - 5 ДЕКЕМВРИ 2016<br />
23<br />
КаК да се<br />
справим<br />
с Капризите<br />
на времето<br />
Защо в дъждовно<br />
време повече ни се<br />
спи, а в студа ни болят<br />
ставите? Отговорите на<br />
тези и много други<br />
въпроси, свързани с<br />
метеорологичната<br />
прог ноза и нейното<br />
влияние върху здравето<br />
и самочувствието на<br />
хората, отдавна са<br />
известни на специалистите.<br />
Нека да припомним<br />
най-важните<br />
от тях.<br />
Ако сте млади и здрави,<br />
нито горещините,<br />
нито снеговалежът<br />
ще ви уплашат. С възрастта<br />
обаче способността<br />
на организма да се приспособява<br />
към промените във<br />
времето намалява, появяват<br />
се заболявания, които усилват<br />
метеочувствителността.<br />
Под налягане<br />
Нормалното атмосферно<br />
налягане е 760 мм живачен<br />
стълб. Отклоненията от това<br />
число повече от 10 единици<br />
може да предизвикат здравословни<br />
проблем при много<br />
хора.<br />
Повишеното атмосферно<br />
налягане е особено опасно<br />
за хипертониците. В такива<br />
дни тяхното собствено кръвно<br />
налягане също расте. За<br />
хипотониците това също не е<br />
особено приятно. Ако атмосферното<br />
налягане е по-високо,<br />
тяхното кръвно достига<br />
нормални числа. Това обаче<br />
за организма на хипотониците<br />
е необичайно и той може<br />
да реагира с главоболие. Ако<br />
пък атмосферното налягане<br />
пада, хипотониците трудно<br />
намират сили да излязат от<br />
дома си. Наляга ги слабост,<br />
апатия, сънливост. Падането<br />
на стрелките на барометъра<br />
не е никак здравословно и за<br />
хората със сърдечносъдови<br />
проблеми. При снижаване на<br />
ат мосферното налягане ко -<br />
личеството на кислород в<br />
кръвта намалява, появява се<br />
задух, пулсът се учестява, но<br />
при това се забавя кръвотокът,<br />
което може да доведе до<br />
инфаркт или инсулт.<br />
Пациентите, които страдат<br />
от невровегетативна дистония,<br />
нерядко усещат колебанията<br />
в атмосферното<br />
налягане по един или друг<br />
начин. При тези болни често<br />
се променя не само физическото,<br />
но и емоционалното<br />
състояние. Неслучайно лекарите<br />
използват термина<br />
вегетоневроза – пациентите<br />
с тези заболявания понякога<br />
стават мнителни, склонни са<br />
прекалено внимателно да се<br />
вслушват в организма си.<br />
При най-малко нарушение в<br />
самочувствието усещат тревога,<br />
което на свой ред може<br />
да предизвика главоболие,<br />
сърцебиене и други неприятни<br />
симптоми.<br />
Болните стави също може<br />
да сигнализират за промени<br />
в атмосферното налягане не<br />
по-зле от барометър. В<br />
„лоши” дни налягането вътре<br />
в ставата се променя, появява<br />
се болка. А ако колебанията<br />
в атмосферното налягане<br />
са съпроводени с рязко<br />
захлаждане и повишена<br />
влажност, това засяга нерв -<br />
ните окончания в ставите,<br />
което усилва болезнените<br />
усещания.<br />
Сухо или влажно<br />
Влажността на въздуха<br />
също може да се отрази<br />
върху здравословното състояние<br />
на някои хора.<br />
Нормалните показания на<br />
уреда са от 40 до 60%.<br />
Прекалено сухият въздух<br />
дразни лигавицата на носа,<br />
гърлото и бронхите, а това е<br />
опасно при алергии, заболявания<br />
на белите дробове,<br />
бронхиална астма. Освен<br />
това при ниска влажност на<br />
въздуха се увеличава концентрацията<br />
на прах и други<br />
замърсители във въздуха,<br />
което в никакъв случай не<br />
помага на такива пациенти.<br />
При висока влажност на<br />
въздуха пък количеството на<br />
кислород в атмосферата се<br />
понижава, а това е опасно за<br />
хора със сърдечносъдови<br />
проблеми, защото задухът в<br />
такива дни се усилва.<br />
Температурата<br />
се движи<br />
Колебанията в температурата<br />
на въздуха също не са<br />
безобидни. При рязко<br />
захлаждане или затопляне<br />
може да се получи спазъм на<br />
кръвоносните съдове, а това<br />
води до главоболие, мигрена<br />
и световъртеж. При това промените<br />
в температурата са<br />
пряко свързани с колебанията<br />
във влажността на въздуха<br />
и атмосферното налягане.<br />
Затова рязкото захлаждане,<br />
докарано например от някой<br />
обширен циклон, оказва<br />
негативно влияние върху<br />
здравето на хората по-силно,<br />
отколкото снеговалеж, който<br />
не променя температурата на<br />
въздуха.<br />
Съвети при<br />
метеозависимост<br />
l Старайте се по-често да<br />
бъдете на чист въздух.<br />
l Хипертониците е добре<br />
като профилактично сред -<br />
ство да приемат чай от<br />
глог, шипка и арония.<br />
l Не пренебрегвайте натуралните<br />
билкови успокоителни<br />
средства.<br />
l За хипотониците са препоръчителни<br />
тонизиращи<br />
чайове от елеутерокок или<br />
женшен.<br />
Как да се<br />
предпазите<br />
l За съжаление, медицината<br />
не предлага таблетки,<br />
които ще ви избавят от<br />
метеочувствителността.<br />
За да не ви влияят капризите<br />
на времето, се налага<br />
да водите здравословен<br />
начин на живот.<br />
l Опитайте се да спите достатъчно.<br />
Стандартната<br />
препоръка е 7-8 часа в<br />
денонощие, въпреки че<br />
върху потребността от<br />
сън влияят възрастта и<br />
някои заболявания.<br />
Например хората с понижено<br />
кръвно налягане, за<br />
да възстановят силите си,<br />
се нуждаят от около 10<br />
часа сън. Впрочем излишъкът<br />
на сън също може<br />
да е вреден за здравето,<br />
затова не бива дълго да<br />
се търкаляме в леглото<br />
дори в почивните дни и да<br />
не прекаляваме със следобедната<br />
сиеста.<br />
l Следете прогнозата за<br />
времето. Ако чуете, че се<br />
очаква рязко захлаждане<br />
или затопляне, вземете<br />
мерки навреме.<br />
l Бъдете активни. Това ще<br />
ви позволи да тренирате<br />
сърцето си и да повишите<br />
еластичността на кръвоносните<br />
си съдове. Това<br />
означава, че организмът<br />
ви по-лесно ще се приспособява<br />
към промените в<br />
околната<br />
среда.<br />
Специалистите препоръчват<br />
бързото ходене като<br />
идеална профилактика<br />
срещу метеочувствителност.<br />
Това не би трябвало<br />
да предизвиква неприятни<br />
усещания – задъхване<br />
или сърцебиене. По време<br />
на бързото ходене трябва<br />
да можете да поддържате<br />
По оригинална рецепта на<br />
Петър Димков<br />
разговор и това ще ви<br />
ориентира в темпото.<br />
l Хранете се правилно. В<br />
менюто ви трябва да присъстват<br />
достатъчно витамини,<br />
особено А, С и В-<br />
групата. Не се превръщайте<br />
във вегетарианци, но<br />
при колебания в атмосферното<br />
налягане не<br />
наблягайте на мазни<br />
месни блюда.<br />
l Закалявайте се. Най-добрият<br />
начин да тренирате<br />
кръвоносните си съдове е<br />
контрастният душ. Пуснете<br />
топлата вода, постойте<br />
под нея 2-3 минути. После<br />
увеличете температурата<br />
за 1 минута, а после постойте<br />
под хладка вода 30<br />
секунди. Според специалистите<br />
контрастният душ<br />
трябва да завърши с хладка<br />
вода. Разликата между<br />
горещата и хладката вода<br />
не бива да превишава<br />
15 градуса. (ЖД)<br />
12 БИЛКИ за ПРЕЧИСТВАНЕ на КРЪВТА<br />
Фито ИМУНОВАКС Д<br />
ФИТО ИМУНОВАКС Д<br />
Стабилизира имунния статус;<br />
Предпазва организма от грип и други вирусни<br />
и бактериални инфекции;<br />
Повишава съпротивителните сили.<br />
Фирма "Петър Димков и КО" Търсете в аптеките<br />
адрес: гр. София<br />
Дистрибутори:<br />
ул. "Суходолска" №143 "СТИНГ" АД<br />
02/928 28 77, 0888 58 79 42 "Фармабион плюс" ЕООД<br />
www.petardimkov.com 02/953 26 01
Change language