Type 2 diabetes - patientvejledning.pdf

Recommendations

Info

Side 26 :: Patientvejledning type 2 <strong>diabetes</strong> Frokost Morgenmad Middag
8. Mad Sund mad og motion kan reducere blodsukker, blodtryk og kolesterol. Spar på fedtet Fedt fi ndes fx i fedt kød og pålæg, fede mælkeprodukter, ost, smør, margarine, madolie, nødder, chips, chokolade og kager. Vælg fedtfattige madvarer, som du kan lide. Det er vigtigt at spare på alle former for fedtstof og især spare på det dyriske fedt, der øger risikoen for hjerte-/karsygdom. Fed mad indeholder naturligvis mange kalorier (kJ/kcal). Hvis du er overvægtig, er det særligt vigtigt at spare på fedtet i maden. Spis mange kulhydrater Kulhydrat fi ndes i brød, mel, gryn, ris, pasta, kartofl er, mælk, frugt og grønsager. Mad med mange kulhydrater mætter godt og forbedrer blodsukkerregulationen, men det er forskelligt, hvor kraftigt de påvirker blodsukkeret. Franskbrød, cornfl akes, kartofl er, frugtjuice og mælk giver en hurtig og kraftig stigning i blodsukkeret. Hvorimod bælgfrugter (tørrede bønner, linser og ærter), pasta, rugbrød og grønsager giver en beskeden og langsom stigning i blodsukkeret. Spis mange kostfi bre Mad med mange kostfi bre kan forbedre blodsukkerregulationen. 8. Mad :: Side 27 Fuldkornsrugbrød, havregryn, grønsager, tørrede bælgfrugter og frugt er eksempler på mad med mange kostfi bre. Mad med mange kostfi bre mætter godt og kan være med til at sænke kolesterolindholdet i blodet. Tilskud af kostfi bre er unødvendig, hvis man spiser sund og fi berrig mad. Brød Spis brød fl ere gange om dagen. Vælg brød med et højt indhold af kostfi bre, fx rugbrød, der indeholder fl ere kostfi bre end fx hvedebrød. Grovbrød er et bedre valg end hvidt brød, da det har et højere indhold af kostfi bre og mætter bedre. Livsstil
Page 1 and 2: Patientvejledning Type 2 diabetes D
Page 3 and 4: Patientvejledning 1. Forord Side 5
Page 5 and 6: 1. Forord Ca. 150.000 danskere har
Page 7 and 8: 2. Hvad er diabetes? 2. Hvad er dia
Page 9 and 10: 3. Du og din diabetes Du har diabet
Page 11 and 12: 4. Det kan du og din læge gøre Ko
Page 13 and 14: Alkohol Alkohol indeholder mange ka
Page 15 and 16: 5. Kend din krop og din diabetes Di
Page 17 and 18: Diabetes kan medføre ændringer i
Page 19 and 20: Det kan du selv gøre for at sænke
Page 21 and 22: 6. Rygestop Der er mange gode grund
Page 23 and 24: 7. Motion Det er godt at bevæge si
Page 25: Du er aktiv (kJ/dag) Du er passiv (
Page 29 and 30: Sødemidler Når du har diabetes, a
Page 31 and 32: 8. Mad :: Side 31 Smørrebrødsmode
Page 33 and 34: 9. Hos lægen Lægen undersøger di
Page 35 and 36: 10. Medicin a. Blodsukkerregulerend
Page 37 and 38: Brug dine blodsukkerregulerende tab
Page 39 and 40: Injektionsteknik For at insulin ska
Page 41 and 42: Beta-blokkere Diabetikere, der tidl
Page 43 and 44: 11. Fødder Pas godt på fødderne
Page 45 and 46: Strømper De bedste strømper for f
Page 47 and 48: 12. Øjne Forebyggende behandling a
Page 49 and 50: 13. Måling af blodsukker Måling a
Page 51 and 52: 14. Sociale tilskud og 15. Skaf dig
Page 53 and 54: Kildefortegnelse Denne vejledning e
Page 55 and 56: Dine noter Dine noter :: Side 55 De
Page 57 and 58: Dine noter :: Side 57
Page 59 and 60: Dine noter :: Side 59

Type 2 diabetes - patientvejledning.pdf

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?