Type 2 diabetes - patientvejledning.pdf

3. Du og din diabetes
Du har diabetes døgnet rundt. Det er dig, der kan gøre mest for, at du i det daglige
ikke mærker meget til din diabetes. Og det er din indsats hver dag, som kan
begrænse risikoen for alvorlige følgesygdomme. Det er alene dig, der kan vælge at
spise sundt, få motion og holde øje med tegn på følgesygdomme.
Din læge har kun kontakt med dig og din diabetes nogle få gange om året. Med
simple forholdsregler kan du selv være med til styre din sygdom. Et moderat
vægttab (hvis du er overvægtig), optræning af muskulatur og regelmæssig motion
er i mange tilfælde tilstrækkeligt til, at du selv kan kontrollere din sygdom, og også
vigtigt selvom du må have supplerende behandling med tabletter og insulin. Dine
arbejdsredskaber er altså en vægt (livrem), en kostvejledning og et motionsprogram.
Brug "værktøjet" i denne vejledning. Det handler om at skaffe dig viden om
dine muligheder – om egenomsorg – og om at forberede lægebesøgene. Du bør
hver dag bruge nogle minutter på din diabetes.
Sammen med din læge skal du holde styr på dit blodsukker (der også kaldes
blodglukose) blodtryk, og fedtstoffer (kolesterol) i dit blod. De fl este diabetikere
fi nder snart ud af, at disse faktorer er tæt forbundet med den indsats, de selv gør i
hverdagen.
For højt blodsukker, for højt blodtryk og for meget kolesterol kan beskadige øjne,
nyrer, nerver og/eller give blodpropper.
Ofte kan blodsukkeret, blodtrykket og/eller kolesterolet ikke bringes under tilstrækkelig
kontrol med sund mad og motion. Her kan medicinsk behandling hjælpe.
Det kan du gøre selv
3. Du og din diabetes :: Side 9
Her er nogle gode råd til, hvordan du lettere kan ændre din livsstil
Det er vigtigt, at du erkender, at du på den ene side har en sygdom, som kan blive
alvorlig, men at du på den anden side kan gøre meget for at undgå dette. Type
2 diabetes kan blive en alvorlig sygdom. Du bør derfor overveje, hvordan du kan
få det bedre ved at ændre livsstil – både på kort og på langt sigt. Det er en god
idé at samle på viden og gode erfaringer. Lær din krops reaktioner at kende – og
reager på dem.
Kort fortalt