Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
LØBETRÆNING<br />
Tirsdag og torsdag fra 17.10 –<br />
19.00<br />
Start: Idrætshuset, Østerbro<br />
Der løbes normalt i to hold:<br />
• SUPER –Motionsgruppen<br />
• Motionsgruppen<br />
SUPER-motionsgruppen i<br />
AK73 er for den lidt hurtigere<br />
løber, der ønsker en varieret,<br />
effektiv og udfordrende<br />
løbetræning sammen med andre<br />
løbere.<br />
Motionsgruppen i AK73 er for<br />
alle løbere uanset niveau, der<br />
ønsker en varieret og effektiv<br />
løbetræning sammen med andre<br />
løbere.<br />
Men snak med trænerne om<br />
hvilken gruppe der vil passe for<br />
dig!<br />
Lørdag 10.30 – 11.30<br />
Start: Søndermarken (ved<br />
springvandet)<br />
TRÆNING I AK 73<br />
Trænere:<br />
Michael Elmshøj og Per<br />
Hougaard.<br />
I Kaiser sport kan vi godt lide at kalde os for<br />
Danmarks mest seriøse løbeforretning.<br />
STYRKETRÆNING<br />
Fælles styrketræning efter<br />
løbetræningen om torsdagen.<br />
Sted: Idrætshuset, Østerbro<br />
Som medlem af AK73 har du<br />
mulighed for at benytte<br />
vægtrummet i Idrætshusets<br />
åbningstid. Det sker på egen<br />
hånd og risiko, så det er en god<br />
ide at størge din træner til råds<br />
– vær evt. med til den fælles<br />
træning efter løbetræningen om<br />
torsdagen.<br />
Sted: Idrætshuset Østerbro –<br />
kældernedgang ved Stafetten.<br />
VINTERGYMNASTIK<br />
Få trænet og forbedret, din<br />
muskelstyrke, ledbevægelighed,<br />
koordinationsevne, længden af<br />
muskler og sener, ledstabilitet i<br />
primært ankler og knæ.<br />
Derudover laver vi afspænding<br />
og massage. Det er super god<br />
skadesforebyggelse.<br />
Træner: SØGES<br />
Vintergymnastikken starter igen<br />
i oktober.<br />
Sted: Strandvejsskolen,<br />
Sionsgade 1, 2100 København<br />
Ø, Den nye gymnastiksal<br />
Ny tid i år: Mandag kl. 18 –<br />
19.30 (check hjemmesiden)<br />
NB: Check hjemmesiden for<br />
evt. ændringer til<br />
træningsprogrammet!<br />
Baggrunden for det er, at vi med vores<br />
tværfaglighed forsøger at dække løberens<br />
behov så bredt som muligt. Vi har i vores team<br />
fysioterapeuter, bandagister, en fodterapeut, en<br />
osteopat samt butiksfolk som kender<br />
teknologien i sko og tøj helt ned i detaljen. Vi gør os umage, og har efterhånden 8-10 års erfaring i<br />
at tackle alle typer problemstillinger en løber kan komme ud for.<br />
Vi kan i butikken tilbyde dig et meget bredt udvalg i løbesko, løbetøj og tilbehør. Og på klinikken<br />
kan vi hjælpe dig med fodindlæg og andre typer behandling.<br />
Vores egen motivation vedligeholder vi i den tætte oplevelse med løberne, og ved at opleve<br />
glæden over at kunne vejlede, rådgive og behandle, så generende skader og problemer kan<br />
elimineres.<br />
Vores filosofi er at glade kunder giver glade medarbejdere – og omvendt.<br />
Og vi vil gerne være med til også at forsøge at gøre AK´s medlemmer glade.<br />
Læs mere om os på www.kaisersport.dk<br />
AK 73 har rabataftale med Kaiser Sport: 15% rabat på alt.<br />
Side Side Side 16 16<br />
16
Change language